Savjeti za jačanje noktiju
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Snaga i izgled noktiju osobe mogu ukazivati na općenito dobro zdravlje. Međutim, prekomjerna upotreba određenih proizvoda, loša prehrana i mnogi drugi uobičajeni odabiri načina života mogu izravno utjecati na zdravlje i vitalnost noktiju neke osobe.
Oslabljeni, lomljivi ili mekani nokti mogu ukazivati na osnovno stanje koje zahtijeva liječničku pomoć, poput bolesti jetre, bolesti bubrega ili psorijaze.
Međutim, način na koji osoba tretira nokte također može izravno utjecati na njegovo zdravlje i snagu. Slijede opći savjeti i trikovi koje ljudi mogu pokušati ojačati i održavati zdravlje svojih noktiju:
Pravilna prehrana
Prehrana bogata mineralima i vitaminima može pomoći da nokti budu jaki.
Dobro uravnotežena, hranjiva prehrana koja sadrži puno minerala i vitamina može pomoći kod niza zdravstvenih problema - uključujući održavanje jakih noktiju.
Ako osoba ne unosi dovoljno minerala i vitamina kroz prehranu, mogla bi razmisliti o uzimanju multivitamina. Međutim, uvijek razgovarajte s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih multivitamina kako biste bili sigurni da neće doći u interakciju s postojećim lijekovima.
Multivitamine je moguće kupiti u trgovinama i na mreži.
Dodaci biotinu
Biotin je važan vitamin koji pomaže u održavanju zdravlja živčanog sustava, kose i noktiju. Biotin je B-vitamin koji se prirodno pojavljuje u hrani, poput mahunarki, lososa i jaja.
Međutim, biotin je topiv u vodi, što znači da ga osoba ne skladišti u svom tijelu. Kao rezultat toga, osoba treba unositi biotin bilo prehranom ili dodacima.
Ljudi bi trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što uzmu dodatak biotinu.
Dodaci za biotin mogu se kupiti u trgovinama i na mreži.
Pij puno vode
Hidratiziranost izravno utječe na zdravlje noktiju osobe.
Kad osoba ne unosi dovoljno tekućine, nokti joj mogu postati lomljivi. Kad su nokti osobe krhki, lakše se lome ili ljušte.
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) navode da većina ljudi može dobiti dovoljno tekućine da ostane hidratizirana pijenjem vode kad je žedna i kad jede obrok. Međutim, ako osoba osjeća da ne uzima dovoljno tekućine, može povećati dnevni unos:
- noseći bocu za vodu za višekratnu upotrebu
- odabirom vode umjesto slatkih pića
- pijenje vode za obroke umjesto ostalih pića
Izbjegavajte gel ili akrilne nokte
Stalna upotreba gelova ili akrilnog laka može oštetiti nokte osobe, uzrokujući njihovo ljuštenje.
Prema Zakladi za rak kože, UV svjetlo koje ljudi koriste za sušenje laka također nosi potencijalni rizik. To je zato što UV svjetlost povezuje karcinom kože i prerano starenje. Zaklada preporučuje preventivnu primjenu kreme za sunčanje na ruke 20 minuta prije sastanka salona za nokte.
Da bi nokti bili jaki i zdravi, osoba bi trebala odmoriti od gelova i akrilnih lakova - ili ih uopće izbjegavati koristiti.
Izbjegavajte određene proizvode za nokte
Mnogi proizvodi za nokte također mogu nanijeti štetu. Uklanjač laka za nokte i drugi tretmani za nokte mogu sadržavati kemikalije zbog kojih se nokti mogu lako slomiti.
Prije nego što ih nanesete na nokte, pobrinite se da proizvodi ne sadrže otrovne kemikalije, poput formaldehida.
Izbjegavajte korištenje noktiju kao alata
Uloga noktiju je zaštititi meku kožu ispod njih. Nije dobra ideja koristiti ih kao alate za postizanje stvari.
Osoba može lako slomiti ili odbrusiti nokat ako ih na primjer otvori za otvaranje limenke. Stoga, kako biste zaštitili nokte, pokušajte ga rabiti pomoću ravnog predmeta ili jastučića prstiju.
Ako ne koristite nokte kao alate, možete spriječiti oštećenje i poboljšati čvrstoću noktiju.
Neka nokti budu kratki
Manji je rizik da će se oštetiti kraći nokti. Kad osoba ima vrlo duge nokte, veća je vjerojatnost da će se slomiti, razbiti, puknuti ili uhvatiti za nešto i otkinuti.
Održavanje noktiju podrezano može pomoći u izbjegavanju slučajnih lomova i održavanju njihove snage.
Koristite losion često
Korištenje hidratantnog losiona za ruke može vam pomoći održati nokte hidratiziranima.
Osoba bi trebala nanositi losion nakon pranja ruku ili nakon uklanjanja laka za nokte kako bi pomogla povratiti vlagu noktima.
Hidratantni losion za ruke dostupan je u trgovinama i na mreži.
Izbjegavajte prekomjerno sredstvo za dezinfekciju ruku
Ljudi često koriste sredstvo za dezinfekciju ruku kao zamjenu za pranje ili kad ne mogu oprati ruke.
Međutim, sredstvo za dezinfekciju ruku često sadrži alkohol koji može dehidrirati ruke i nokte.
Često korištenje sredstva za dezinfekciju ruku može nokte učiniti lomljivima i lako se lomi.
Ako je jedina mogućnost upotrebe sredstva za dezinfekciju ruku, osoba bi trebala izbjegavati nanošenje na nokte i koristiti samo malu količinu.
Nosite rukavice kada koristite proizvode za čišćenje
Proizvodi za čišćenje često sadrže opasne kemikalije.
Iako osoba možda neće primijetiti probleme sa kožom ili noktima prilikom korištenja proizvoda za čišćenje, može naštetiti jednom ili oba.
Pokušajte nositi gumene rukavice prilikom rukovanja bilo kojim proizvodima za čišćenje kako biste izbjegli potencijalnu štetu.
Izbjegavajte prekomjerno izlaganje vodi
Dugotrajno izlaganje vodi može uzrokovati da nokti osobe omekšaju, što znači da se lako mogu slomiti.
Načini smanjenja izloženosti vodi uključuju držanje podalje od vode za kupanje prilikom kupanja i nošenje rukavica prilikom pranja posuđa.
Konzumirajte dovoljno proteina
Proteini su neophodni kada su u pitanju zdravi nokti.
Ako nekome nedostaje bjelančevina, nokti mu neće rasti tako snažno. Osoba može povećati količinu proteina koju konzumira uključivanjem u svoju prehranu.
Nemasno meso, riba, jaja i grah izvrsni su izvori proteina.
Ovdje saznajte više o načinima kako jesti više proteina.
Provjerite lijekove
Određeni lijekovi, posebno diuretici, mogu dehidrirati nokte osobe.
Ako netko primijeti oslabljene nokte, trebao bi razgovarati sa svojim liječnikom o potencijalnoj promjeni lijekova kako bi se izbjegla nuspojava ako je moguće.
Kada posjetiti liječnika
Osoba bi trebala razgovarati sa svojim liječnikom ako je pokušala ojačati nokte, ali nije uspjela.
Dermatolog može procijeniti nokte osobe, zdravstvenu povijest i osobnu njegu te predložiti potencijalne tretmane ili rješenja. To može uključivati upotrebu tretmana noktiju na recept.
Osoba bi također trebala posjetiti svog liječnika prije nego što počne uzimati novi dodatak, posebno ako uzima lijekove ili druge dodatke.
Liječnik vam može pomoći utvrditi hoće li dodatak komunicirati s nekim od njihovih lijekova.
Outlook
Nedostatak njege, životnih navika ili loša prehrana mogu uzrokovati meke, lomljive ili slabe nokte. Ljudi mogu prirodno ojačati nokte primjerenom hidratacijom, pravilnom prehranom i mogućom upotrebom dodataka biotina.
Ljudi također mogu spriječiti slabe nokte izbjegavanjem izlaganja kemikalijama, uključujući lakove i sredstva za uklanjanje laka, te prekomjerne izloženosti vodi.
Ako je osoba bezuspješno isprobala nekoliko različitih načina za jačanje noktiju, trebala bi razgovarati sa svojim liječnikom o tome što učiniti dalje.
