Prirodni kućni lijekovi za HOBP
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Kronična opstruktivna plućna bolest kronično je stanje pluća. Liječenjem se može poboljšati, a kućni lijekovi mogu ublažiti kašalj, višak stvaranja sluzi i druge simptome.
Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB) ograničava protok zraka u i iz pluća. Osobe s tim poremećajem imaju tendenciju daha i stoga mogu imati poteškoća u vježbanju i obavljanju svakodnevnih aktivnosti.
Iako trenutno nema lijeka za HOBP, razni kućni lijekovi mogu pomoći u otvaranju dišnih putova i poboljšati kvalitetu života neke osobe.
Ovaj članak govori o tome koji kućni lijekovi, uključujući promjene u načinu života, suplemente i esencijalna ulja, mogu pomoći ljudima u upravljanju KOPB-om.
Domaći lijekovi za HOBP
Sljedeći domaći lijekovi i prirodni tretmani mogu pomoći oboljelima od KOPB-a da upravljaju simptomima i usporavaju napredovanje bolesti:
1. Prestanite pušiti
Pušenje je vodeći uzrok KOPB-a u Sjedinjenim Državama i odgovorno je za oko 90 posto smrtnih slučajeva povezanih s KOPB-om.
Duhanski dim iritira dišne putove unutar pluća. Upala i začepljenje dišnih putova uzrokuju njihovo sužavanje, što otežava prolazak i izlaz zraka.
Prema nedavnom pregledu, ljudi s KOPB koji puše imaju brži pad funkcije pluća, više komplikacija i povećani rizik od smrtnosti.
Pušenje također može smanjiti učinkovitost inhalacijskih steroidnih lijekova koje liječnici koriste za liječenje teške KOPB.
Prestanak pušenja najučinkovitija je radnja koju netko tko puši i ima KOPB može usporiti napredovanje bolesti. Ljudi mogu posjetiti liječnika za savjet kako prestati pušiti ili mogu posjetiti smokefree.gov radi detaljnih smjernica.
2. Poboljšati kvalitetu zraka u domu
Određeni nadražujući sastojci u kući mogu otežati disanje osobama s KOPB-om. Uobičajeni iritanti uključuju:
- boje i lakove
- kemijski proizvodi za čišćenje
- pesticidi
- duhanski dim
- prah
- kućni ljubimac
Ljudi mogu poboljšati kvalitetu zraka u svom domu:
- ograničavanje kontakta s kemikalijama za kućanstvo
- otvaranje prozora za povećanje protoka zraka
- pomoću sustava za filtriranje zraka
- redovito čišćenje sustava za filtriranje zraka kako bi se spriječio rast štetnih plijesni i plijesni
- usisavanjem i uklanjanjem nereda kako bi se spriječilo nakupljanje prašine
- pranje posteljine svaki tjedan radi smanjenja grinja
3. Vježbajte vježbe disanja
Vježbanjem vježbi disanja cilj je poboljšati simptome KOPB-a poboljšanjem mišića koje osoba koristi za udisanje i poboljšanjem sposobnosti vježbanja.
U Cochraneovom sustavnom pregledu iz 2012. godine uspoređivane su skupine ljudi s HOBP-om koji su koristili vježbe disanja s ljudima koji to nisu činili 4–15 tjedana.
Uključene su vježbe disanja:
- Disanje sa stisnutim usnama. To je kada osoba udahne kroz nos i izdahne kroz čvrsto stisnute usne.
- Dijafragma disanje. To znači stezanje dijafragme radi dubljeg disanja. Trbuh se vidljivo širi tijekom udisaja, a ispuhuje se prilikom disanja.
- Pranajama. Ovo je kontrolirana tehnika disanja uobičajena u joga praksi. Pranayama uključuje koncentraciju na dijelove tijela koja sudjeluju u disanju.
Istraživači nisu otkrili razlike u simptomima kao što su otežano disanje i kvaliteta života, ali ljudi koji su koristili vježbe disanja iskusili su poboljšanu toleranciju na vježbanje. Vježbe disanja mogu pomoći osobama s KOPB-om koje imaju poteškoće u vježbanju.
4. Upravljajte razinom stresa
KOPB može uzrokovati iznenadne pojave simptoma ili pogoršanja. Anksioznost i depresija mogu povećati rizik od pojave bolesti. Uključivanje u strategije upravljanja stresom poboljšat će opće zdravlje.
Jedno je istraživanje pokazalo da je vjerojatnije da će ljudi s KOPB-om koji su također imali anksioznost ili depresiju biti ponovno primljeni u bolnicu u roku od 30 dana od odlaska. Emocionalni stres može oslabiti imunološki sustav, povećavajući rizik od respiratornih infekcija.
Meditacija pažljivosti može pomoći u smanjenju emocionalne tegobe. Mala studija iz 2015. pokazala je da je osmotjedni tečaj meditacije pažljivosti poboljšao brzinu disanja kod ljudi s KOPB-om u usporedbi s kontrolnom skupinom. Ljudi su također izvijestili o poboljšanju emocionalne funkcije nakon šest satova.
5. Održavajte zdravu težinu
Osobe s KOPB-om s prekomjernom tjelesnom težinom imaju veći rizik od smrtnosti od osoba s KOPB-om s prekomjernom tjelesnom težinom. Istraživači još uvijek istražuju utjecaj pretilosti na izglede za KOPB.
Osobe s KOPB-om s prekomjernom tjelesnom težinom vjerojatnije će doživjeti:
- slabost mišića disanja
- smanjena sposobnost vježbanja
- smanjeni kapacitet pluća
Prema nedavnom pregledu, uravnotežena prehrana može pomoći osobama s HOBP-om poboljšavanjem plućne funkcije. Uravnotežena prehrana također ima metaboličke i srčane koristi. Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom mogu posebno imati koristi od prehrambene prehrane bogate kalorijama, proteinima i nezasićenim masnoćama.
Ova vrsta prehrane povećava čovjekovu energiju i pomaže u izgradnji mišića u kombinaciji s vježbanjem. Međutim, potrebna su opsežnija istraživanja prije nego što istraživači shvate blagodati ove prehrane za ljude s HOBP-om.
6. Razviti mišićnu snagu
Mnogi ljudi s KOPB-om imaju poteškoće u vježbanju jer je disanje teže. Međutim, izbjegavanje vježbanja može pogoršati simptome poput slabosti mišića i umora.
Sljedeće vježbe mogu pomoći osobama s KOPB da poboljšaju mišićnu snagu i povećaju sposobnost vježbanja:
- Intervalni trening. To podrazumijeva izmjenična razdoblja vježbanja visokog i niskog intenziteta. Intervalni trening dobar je za ljude s teškom KOPB-om, jer vježba mišiće bez preopterećenja srca i pluća.
- Trening snage. Tu se koriste metode otpora kao što su utezi, vrpce otpora i tjelesna težina osobe kako bi se povećala veličina i snaga mišića. Izgradnja mišića donjeg dijela tijela može vam pomoći poboljšati otežano disanje.
Jednom kad osoba počne gubiti kondiciju, vježbanje postaje sve teže, a plućna funkcija može se pogoršati. Ljudi bi stoga trebali započeti režim vježbanja u ranoj fazi za najbolje koristi.
7. Vježbe na bazi vode
Osobe s KOPB-om mogu imati stanja mišića ili kostiju koja otežavaju vježbanje. Vodene vježbe stavljaju manje stresa na tijelo, što ih ljudima i KOPB-om može učiniti lakšima i upravljivijima.
Studija iz 2013. pokazala je da vježbe na bazi vode mogu povećati sposobnost vježbanja i kvalitetu života osobe. U osoba s KOPB-om i tjelesnim invaliditetom vježbe na vodi bile su učinkovitije od vježbanja na kopnu i bez vježbanja.
Znanstvenici su sugerirali da su ti učinci mogu nastati zbog jedinstvenih svojstava vode koja podržavaju tjelesnu težinu uzgonom i pružaju otpor za povećanje intenziteta vježbanja.
Dodaci za HOBP
Niz dodataka može pomoći u poboljšanju simptoma KOPB-a kontrolirajući upalu i smanjujući simptome. Dodaci za HOBP uključuju:
8. Vitamin D
Nedostatak vitamina D može povećati upalu dišnih putova i smanjiti sposobnost tijela da čisti bakterije.
Pregled iz 2015. pokazao je da ljudi s ozbiljnom KOPB imaju tendenciju da imaju nisku razinu vitamina D. Dodaci vitaminu D mogu poboljšati neke simptome HOBP i poboljšati pojavu napada.
Ljudi mogu kupiti dodatke vitamina D u ljekarnama ili na mreži.
9. Koenzim Q10 i kreatin
Koenzim Q10 (CoQ10) i kreatin prirodne su kemikalije koje sudjeluju u opskrbi tjelesnih stanica energijom.
Studija iz 2013. ispitivala je hoće li kombinacija kreatina i dodataka CoQ10 poboljšati simptome KOPB kod ljudi s kroničnim respiratornim zatajenjem.
Nakon 2 mjeseca ljudi koji su uzimali i kreatin i dodatke CoQ10 imali su poboljšanu toleranciju na vježbanje, manje otežano disanje, poboljšane pojave napadaja i poboljšanu kvalitetu života.
Ljudi mogu kupiti CoQ10 u drogerijama ili na mreži.
Esencijalna ulja
Ljudi također mogu koristiti esencijalna ulja kako bi otvorili dišne putove i očistili sluz iz pluća. Ljudi mogu koristiti esencijalna ulja u difuzoru ili ih razrijediti u nosaču i nanijeti na kožu. Eterična ulja za HOBP uključuju:
10. Eukaliptusovo ulje
Ulje eukaliptusa sadrži prirodni spoj zvan eukaliptol. Eukaliptol može imati sljedeće prednosti za osobe s KOPB:
- ima antioksidativna i protuupalna svojstva
- otvara dišne putove u plućima
- smanjuje stvaranje sluzi
- pomaže u čišćenju sluzi iz pluća
- sprječava pojavu pojave u umjerenoj do teškoj KOPB
Rezultati jedne studije sugeriraju dodavanje 12 kapi ulja eukaliptusa u 150 mililitara kipuće vode i udisanje do tri puta dnevno.
Na mreži možete odabrati širok spektar ulja eukaliptusa.
11. Myrtol standardiziran
Myrtol standardizirano je esencijalno ulje dobiveno iz bora, vapna i eukaliptusa.
Nedavni pregled 15 randomiziranih kontroliranih ispitivanja (RCT) pokazao je da je standardizirani mirtol siguran i učinkovit lijek i za kronični bronhitis i za KOPB. Međutim, potrebni su veći broj visokokvalitetnih RCT-ova.
Kada posjetiti liječnika
Osoba bi trebala posjetiti liječnika ako ima sljedeće simptome pogoršanja HOBP:
- više otežano disanje
- više stvaranja sluzi nego inače
- sluz koja je žuta, zelena ili smeđa
- sluz koja je gušća ili ljepljiva nego inače
- vrućica
- simptomi prehlade i gripe
- povećan umor
Određeni znakovi i simptomi ukazuju na ozbiljno pogoršanje KOPB-a. Ljudi bi trebali nazvati hitne službe ako imaju sljedeće:
- bol u prsima
- otežano disanje
- plave usne ili prste
- zbunjenost ili uznemirenost
- pospanost
Rano liječenje pogoršanja HOBP može smanjiti vjerojatnost razvoja daljnjih komplikacija.
Sažetak
KOPB je kronično stanje koje može biti teško upravljati. Ljudi mogu smanjiti simptome kod kuće koristeći određene kućne lijekove, uključujući vježbe, tehnike disanja, dodataka prehrani i esencijalna ulja.
Ako se simptomi KOPB pogoršaju, osoba bi trebala posjetiti svog liječnika.
