Prirodni lijekovi protiv zatvora
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Ponekad može biti teško isprazniti stolicu. Otkrivamo neke od prirodnih lijekova koji mogu pomoći čovjeku da se pokaka te promjene načina života koji će im pomoći da ostanu zdravi i redoviti.
Pokreti crijeva različiti su za sve. Obično se smatra da je zdrav raspon od tri puta tjedno do tri puta dnevno.
Mnoge stvari mogu utjecati na sposobnost kakavanja, od prehrane ili bolesti do promjene rutine.
Laksativ je lijek koji potiče stolicu. Postoje i neki prirodni lijekovi koji se mogu koristiti kao alternativa. U ovom ćemo članku pogledati sedam od ovih mogućnosti.
Prirodni lijekovi
Plodovi kivija mogu biti izvrstan prirodni laksativ jer sadrže puno vlakana i mogu pomoći u probavi.
Postoje neki prirodni načini za poticanje stolice. U nastavku su navedene akcije koje treba poduzeti, hrana i piće koje treba probati te biljni lijekovi koji mogu pomoći.
1. Vježbajte
Tjelovježba može stimulirati mišiće u donjem dijelu probavnog sustava. Ovaj se dio crijeva rješava otpada iz tijela u obliku kake.
Ubrza šetnja ili trčanje ili odabir nekog drugog oblika vježbanja može potaknuti stolicu.
2. Opuštenost i držanje tijela
Nemogućnost kakanja po želji može biti stresno. Pokušaj opuštanja i uzimanje dovoljno vremena mogu vam pomoći. Naprezanje ili pokušaj tjeranja tijela na kakanje nije zdravo.
Podizanje koljena iznad bokova može olakšati kakanje. Odmaranje nogu na bloku ili stolici dok sjedite na WC-u načini su za podizanje koljena.
3. Suve šljive
Ovo suho voće izvrstan je izvor vlakana, a vlakna pomažu u kretanju hrane kroz probavni sustav. Jedenje nekoliko suhih šljiva može vam pomoći potaknuti stolicu.
Osušene suhe šljive možete kupiti u trgovinama zdrave hrane i na mreži.
4. Senna
Senna je biljka, a njezino lišće i plod koriste se kao prirodni laksativ. Internet je široko dostupan za uzimanje u tabletama ili u tekućem obliku.
Travi treba oko 8 sati da djeluje. Osoba može odlučiti uzeti senu prije nego što ode na spavanje, tako da to djeluje preko noći. To bi trebalo značiti da ujutro mogu imati stolicu.
5. Voće kivija
Plodovi kivija bogati su vlaknima, a istraživanja iz 2013. sugeriraju da mogu pomoći probavi. To bi značilo da bi voće moglo biti koristan prirodni laksativ za isprobavanje.
6. Kava
Neka starija istraživanja sugeriraju da kava može pomoći ljudima da isprazne stolicu. Studija objavljena 2006. otkrila je da žene koje piju kavu rjeđe imaju zatvor.
Malo je nedavnih istraživanja na ovom području, iako je studija iz 2015. godine pokazala da je kava bez kofeina povezana sa smanjenim vremenom na stolicu nakon operacije crijeva.
Nije jasno zašto kava ima takav učinak, ali ispijanje šalice može pomoći čovjeku da se pokaka.
Proizvodi od kave dostupni su za kupnju putem interneta.
7. Laneno ulje
Mala studija pokazala je da laneno ulje dobro djeluje u liječenju zatvora. Ljudi koji su sudjelovali u istraživanju dobivali su 4 mililitara lanenog ulja dnevno.
Laneno ulje može se uzimati kao dodatak i obično dolazi u obliku kapsula. Dodaci lanenom ulju dostupni su za kupnju putem interneta.
Kad trebate kakati, ali ne možete
Zatvor je medicinski izraz za neredovito kakanje ili otežavanje kakanja. Ostali simptomi uključuju osjećaj napuhnutosti, mučnine ili trbuha.
Zatvor nema uvijek jasan uzrok. Često se to događa jer osoba ne jede dovoljno vlakana, ne pije dovoljno tekućine ili ne vježba dovoljno. Stres ili promjena rutine također mogu uzrokovati zatvor, a može biti i nuspojava nekih lijekova.
Putovanje može značiti da osoba ne koristi zahod u svoje uobičajeno vrijeme. Može vam pomoći ako planiraju odmor u kupaonici kako bi se pokušali držati svoje uobičajene rutine.
Stres ili tjeskoba zbog iskakanja iz kuće mogu spriječiti nekoga da ode. Osoba bi se trebala pokušati opustiti, osjećati se ugodno i ne žuriti, što sve može pomoći.
Savjeti za zdravo pražnjenje crijeva
Dijeta koja sadrži dovoljno vlakana može pomoći održavanju probavnog sustava zdravim. Dvije su vrste vlakana topive i netopive, a obje su potrebne u prehrani.
Izvori vlakana uključuju:
Topljiv
- voće
- zob
- mahunarke, poput graha ili leće
Netopljiv
- cjelovita tjestenina, kruh i žitarice
- kožica voća i povrća, poput krumpira ili jabuka
- smeđa riža
Hrana poput pomfrita, sladoleda i prerađene hrane ne sadrži puno vlakana.
Ako pijete dovoljno vode, kakac postaje mekan i lak za prolazak. Prosječna odrasla osoba trebala bi težiti piti 6 do 8 čaša tekućine dnevno.
Svrha da se stolica obavlja približno u isto vrijeme svaki dan može nekim ljudima pomoći da se redovito kakaju. Osoba bi trebala pokušati krenuti kad poriv prvi put stigne. Odgađanje iskakanja dovodi do ponovnog upijanja vode, što dovodi do tvrđe stolice koja teže prolazi.
Tijelu treba vremena da probavi hranu, pa bi osoba trebala proći neko vrijeme prije nego što se pokuša kakati nakon obroka. Redoviti obroci pomažu i kod redovitog pražnjenja crijeva.
Ako omogućite dovoljno vremena za korištenje kupaonice, i stvaranje ovog opuštajućeg prostora može vam pomoći. Stres može otežati kakanje kad je to potrebno.
Kada posjetiti liječnika
Osoba će vjerojatno imati zatvor ako:
- kakali su se manje od tri puta u tjednu
- kakica im je tvrda ili suha
- teško je kakati jer im je stolica veća nego obično
Ako se zatvor ne liječi, zatvor može dovesti do komplikacija, poput hrpa.
Ako je osoba promijenila prehranu i način života, ali još uvijek ima zatvor, možda će se htjeti posavjetovati s liječnikom.
Za liječenje zatvora može biti potreban laksativ. Dostupan je niz različitih laksativa. Liječnik će moći propisati najprikladniji.
Treba paziti da se slijede upute koliko lijekova treba uzimati. Laksativi mogu biti štetni za zdravlje ako se ne uzimaju pravilno. Također smanjuju prirodnu sposobnost crijeva da pomiče stolicu ako se redovito koristi ili koristi prečesto.
Nemogućnost redovitog kakanja mogao bi biti znak osnovnog zdravstvenog stanja. Netko bi trebao posjetiti liječnika ako ima bilo koji od sljedećih simptoma, osim što se ne može redovito kakati:
- krv u kakici
- imajući naduti trbuh dugo vremena
- osjećajući se često umorno
- neočekivani gubitak kilograma
Outlook
Nemogućnost kakanja neugodno je i frustrirajuće. Međutim, promjena prehrane i načina života trebala bi zaustaviti zatvor i pomoći u održavanju redovitog pražnjenja crijeva. Hodanje, vježbanje i pijenje tekućine svi su načini za pomoć.
Dodavanje neke hrane bogate vlaknima u prehranu, poput voća i cjelovitog kruha, također može napraviti veliku razliku.
