Prirodni lijekovi za reumatoidni artritis
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Reumatoidni artritis je autoimuna bolest koja može značajno smanjiti kvalitetu života osobe. Lijekovi mogu pomoći u upravljanju simptomima, a neki ljudi također imaju koristi od prirodnih lijekova.
Nekoliko mjera bez lijekova može pomoći smanjiti nelagodu reumatoidnog artritisa (RA).
Prema istraživanju objavljenom 2017. godine, RA je u SAD-u zahvatio 1,28–1,36 milijuna odraslih osoba u Sjedinjenim Državama.
Ovaj članak pokriva niz prirodnih lijekova za RA simptome, kao i promjene prehrane i načina života koje mogu pomoći.
Prirodni lijekovi
Prema kliničkim smjernicama objavljenim 2011. godine, ciljana fizikalna terapija može koristiti osobama s RA. To može uključivati istezanje, vježbanje i izmjenu vrućeg i hladnog.
Istezanje
Istezanje mišića oko zahvaćenih zglobova može pružiti određeno olakšanje od simptoma RA.
Studija iz 2015. objavljena u Procjena zdravstvene tehnologije utvrdio je da jednostavne vježbe istezanja i jačanja mogu pomoći u ublažavanju simptoma RA u rukama i zapešćima.
Autori su zaključili da istezanje može podržati konvencionalne metode njege.
Obratite se liječniku ili fizioterapeutu prije pokušaja bilo kakvog istezanja na području s RA. Neke vježbe mogu dodati štetan stres zglobovima.
Vježbajte
Osim izvođenja ciljanih istezanja, neki dinamični oblici vježbanja s malim stresom mogu koristiti ljudima s RA.
Aktivnosti poput plivanja ili vožnje bicikla mogu ojačati mišiće oko zahvaćenih zglobova. To može pomoći u smanjenju ukupnog utjecaja na zglobove i usporiti napredovanje RA.
Vrućina i hladnoća
Postoje oprečni medicinski dokazi o prednostima primjene topline ili hladnoće za ublažavanje RA bolova u zglobovima.
Neki ljudi privremeno oslobađaju grijanje ili hlađenje ovih bolnih područja. Kod kuće osoba može koristiti pakete topline ili leda.
Savjet: Nikada ne stavljajte led izravno na kožu. Prvo ga zamotajte ručnikom.
Uravnoteženi odmor
Odmaranje je važno za liječenje bolova u zglobovima, ali previše odmora ili neaktivan način života mogu pogoršati bolne zglobove.
Suradnja s liječnikom ili fizioterapeutom može pomoći da se osigura da osoba pronađe pravu ravnotežu između odmora i jačanja vježbanja.
Promjene u načinu života
Smanjivanje fizičkog i emocionalnog stresa može koristiti nekim osobama s RA. Nježne metode ublažavanja stresa mogu uključivati pažljivu meditaciju, tai chi i jogu.
Dijeta
Upala je glavna karakteristika RA, a protuupalna prehrana može pomoći u smanjenju simptoma.
Istraživanje objavljeno 2015. godine proučavalo je učinke biljne prehrane na razinu proteina za koje je poznato da uzrokuju upalu.
Istraživači su zaključili da je veganska prehrana bogata svježim voćem i povrćem, cjelovitim žitaricama, mahunarkama, orašastim plodovima i sjemenkama značajno smanjila sistemsku upalu kod sudionika.
U ljudi s RA, slična prehrana usmjerena na smanjenje upale može ublažiti bol i promovirati opću dobrobit.
Dodaci
Riblje ulje iz hladnovodne ribe, poput lososa, skuše, tune, bakalara i haringe, sadrži velike količine omega-3 masnih kiselina. Te kiseline pomažu u suzbijanju upala blokirajući upalne receptore.
2010. istraživači su objavili meta-analizu istraživanja utjecaja ribljeg ulja na RA.
Otkrili su da je kombinacija dodataka ribljeg ulja i nesteroidnih protuupalnih lijekova rezultirala manjom osjetljivošću zglobova kod ljudi koji su imali dugotrajne simptome RA.
Istraživači su zaključili da riblje ulje može biti korisna dopunska terapija.
Dodaci ribljeg ulja dostupni su za kupnju putem interneta i u mnogim zdravstvenim trgovinama.
Indijski tamjan, ili Boswellia serrata, također ima snažna protuupalna svojstva, a dodaci mogu pomoći u ublažavanju simptoma RA.
Prema nekim istraživanjima, dodaci tumora i kurkumina pokazali su se obećavajućim u liječenju artritisa.
Rezultati više studija sugeriraju da kurkuma i kurkumin mogu spriječiti i boriti se protiv upala.
Međutim, oprezno koristite dodatke koji sadrže kurkumu.Ljudi koji uzimaju sredstva za razrjeđivanje krvi, poput varfarina, trebali bi izbjegavati kurkumu.
Probiotici također mogu koristiti osobama s RA. Studija iz 2014. otkrila je da je davanje probiotika Lactobacillus casei 01 osobama s RA tijekom 8 tjedana rezultiralo poboljšanom aktivnošću bolesti i upalom.
Hrana poput nekih jogurta i kiselih krastavaca bogati su izvori probiotika, koji su dostupni i kao dodaci.
Svatko tko planira početi uzimati dodatke treba se posavjetovati s liječnikom. Neki mogu imati nuspojave ili ometati druge tretmane.
Američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne regulira bilje i dodatke. Kao rezultat, doze mogu biti nepravilne, a bilo je i izvještaja o kontaminaciji.
Liječenje
Ciljevi bilo kojeg liječenja RA jesu:
- smanjiti bol i oticanje
- sporo oštećenje zglobova
- održavati opseg kretanja i pokretljivosti osobe
Mnogi ljudi s RA imaju koristi od kombinacije konvencionalne i komplementarne terapije.
Budući da je bolest progresivna, a bez intervencije postaje sve teža, liječenje je obično intenzivno.
Liječnik će često propisivati antireumatske lijekove koji modificiraju bolest unutar 3 mjeseca od dijagnoze RA. Oni mogu smanjiti aktivnost bolesti i spriječiti deformacije u zglobovima.
Važno je razgovarati o medicinskim tretmanima i drugim lijekovima sa zdravstvenim radnikom.
Kada posjetiti liječnika
Prije upotrebe novih lijekova, uključujući vježbe i dodatke, neophodno je razgovarati s liječnikom.
Također se obratite liječniku ako se oteklina, bol ili drugi simptomi pogoršaju.
Svatko tko je dobio dijagnozu RA trebao bi razmotriti kombinaciju lijekova, prirodnih lijekova i promjena načina života koji mogu smanjiti bol, podržati pokretljivost i promovirati dobrobit.
Pročitajte članak na španjolskom.
