Samo 2 tjedna neaktivnosti mogu ubrzati početak dijabetesa kod starijih osoba
Nova studija pokazuje da 2 tjedna tjelesne neaktivnosti mogu pokrenuti potpuno razvijeni dijabetes kod starijih osoba s predijabetesom.
Kako starimo, tjelesne vježbe postaju sve važnije. Internet obiluje najnovijim istraživanjima u kojima se veličaju brojne prednosti tjelesnog vježbanja za starije osobe.
Primjerice, aerobna aktivnost i mišićni trening pokazuju da poboljšavaju psihološku dobrobit starijih osoba, pa čak i nekoliko minuta laganog vježbanja može povećati životni vijek i poboljšati rad mozga.
Prednosti tjelesne aktivnosti odavno su hvaljene, ali kakvi su učinci tjelesne neaktivnosti? Neke su studije pokazale da sjedilački način života šteti zdravlju mozga i povećava rizik od dijabetesa i demencije kod starijih, dok druga sugeriraju da fizička neaktivnost jednostavno brže stari.
Novo istraživanje istražuje metaboličke učinke tjelesne neaktivnosti za starije osobe. Tim znanstvenika predvođen Chrisom Mcgloryem - istraživačem za dijabetes iz Kanade s Odjela za kineziologiju Sveučilišta McMaster u Ontariju u Kanadi - krenuo je istraživati učinke dvotjednog neaktivnosti na starije odrasle osobe kojima prijeti dijabetes.
Nalazi su objavljeni u Časopisi o gerontologiji.
Štetne učinke neaktivnosti teško je poništiti
Mcglory i kolege pregledali su skupinu starijih osoba u dobi između 60 i 85 godina kojima je već dijagnosticiran prediabetes.
Istraživači su zatražili od sudionika studije da ograniče svoj dnevni broj koraka na manje od 1000 tijekom razdoblja od 2 tjedna. Ne više od 1.000 koraka dnevno jednako je smještanju u kuću.
Tijekom razdoblja istraživanja, istraživači su pratili tjelesnu aktivnost starijih osoba pomoću pedometara i drugih specijaliziranih uređaja; također su uzimali uzorke krvi i mjerili razinu šećera u krvi sudionika.
Istraživanje je otkrilo da su se samo nekoliko dana nakon početka istraživanja koštana mišićna masa i snaga sudionika značajno smanjili.
Važno je što su istraživači također primijetili da su ljudi koji su imali predijabetes brzo pokazivali znakove potpuno razvijenog dijabetesa tipa 2, poput rezistencije na inzulin.
Osim toga, samo vraćanje zdravom režimu vježbanja tijekom sljedeća dva tjedna nije bilo dovoljno za ublažavanje štetnih učinaka neaktivnosti, otkrili su istraživači.
"Očekivali smo da ćemo otkriti da će sudionici studije [razviti dijabetes], ali bili smo iznenađeni kad smo vidjeli da se nisu vratili u svoje zdravije stanje kada su se vratili normalnoj aktivnosti."
Chris Mcglory
Stuart Phillips, koji je profesor kineziologije u McMasteru i stariji istražitelj studije, također komentira nalaze, rekavši: "Liječenje dijabetesa tipa 2 je skupo i često komplicirano."
"Ako će ljudi dulje vrijeme biti s nogu, moraju aktivno raditi na oporavku svoje sposobnosti za podnošenje šećera u krvi", nastavlja prof. Phillips.
Mcglory ponavlja iste osjećaje i dodaje: "Da bi [starije odrasle osobe s predijabetesom] oporavile metaboličko zdravlje i spriječile daljnji pad iz razdoblja neaktivnosti, strategije poput aktivne rehabilitacije, promjena prehrane i možda lijekova mogle bi biti korisne."
U Sjedinjenim Državama preko 84 milijuna odraslih trenutno živi s predijabetesom, a još 23,1 milijuna dobilo je formalnu dijagnozu dijabetesa, tako da bi ovi nalazi mogli biti relevantni za značajan dio populacije.
