Ljudi s većim optimizmom vjerojatnije će živjeti "izuzetno dugo"
Novo istraživanje otkriva da osobe s većim optimizmom imaju tendenciju živjeti dulje i također imaju veće šanse za život od 85 godina i više.
Nedavno PNAS rad opisuje kako su istraživači procijenili vezu između većeg optimizma i duljeg životnog vijeka, s posebnim naglaskom na šanse za postizanje "iznimne dugovječnosti".
Tim je proveo studiju jer se većina istraživanja o iznimnoj dugovječnosti usredotočila na učinak "biomedicinskih čimbenika".
Međutim, u novije vrijeme znanstvenici su postali zainteresirani za ulogu nebioloških čimbenika.
„Iako su istraživanja identificirala mnoge čimbenike rizika za bolesti i prevremenu smrt“, kaže prvi i odgovarajući autor Lewina O. Lee, docentica, docentica psihijatrije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Bostonu, „mi relativno manje znamo o pozitivnim psihosocijalnim faktorima koji mogu promovirati zdravo starenje. "
Ona i njezini kolege definirali su optimizam kao "opće očekivanje da će se dogoditi dobre stvari ili uvjerenje da će budućnost biti povoljna jer se mogu kontrolirati važni ishodi".
Sugeriraju da, budući da je moguće promijeniti optimizam koristeći relativno neposredne terapijske tehnike, njihovi nalazi imaju snažne implikacije na javno zdravlje.
"Naša studija pridonosi znanstvenim saznanjima o zdravstvenim sredstvima koja mogu zaštititi od rizika od smrtnosti i promovirati elastično starenje", dodaje Lee.
Što je studija otkrila
Za analizu, tim je okupio podatke o 69.744 ženskih osoba u Zdravstvenoj studiji medicinskih sestara (NHS) i 1.429 muškaraca u Studiji o normativnom starenju veterana (NAS).
Podaci NHS-a obuhvaćali su 10 godina praćenja između 2004. i 2014. godine, dok su NAS podaci obuhvaćali 30 godina praćenja između 1986. i 2016. godine.
Kao rutinski dio oba projekta, svi sudionici ispunili su redovite zdravstvene ankete koja su uključivala pitanja o prehrani, unosu alkohola, pušenju i ostalim zdravstvenim ponašanjima.
Upitnici koje su ispunili na početku njihovih odgovarajućih aktivnosti također su sadržavali stavke o optimizmu. Iako su se dva projekta koristila različitim mjerama za procjenu optimizma, autori primjećuju da je "prethodni rad pokazao da su oni povezani".
Kao primjer, jedno od šest pitanja o optimizmu koja su dovršili sudionici NHS-a zatražilo je od njih da na skali od pet stupnjeva navedu u kojoj se mjeri slažu ili ne slažu s izjavama poput: „Sve u svemu, očekujem još dobrih stvari dogodi mi se nego loše. "
Od sudionika, 13% žena umrlo je tijekom 10 godina njihovog praćenja, a 71% muškaraca umrlo je u 30 godina njihovog praćenja.
Kad su istraživači analizirali podatke, otkrili su da su žene i muškarci s najvišim razinama optimizma na početku praćenja u prosjeku živjeli 11–15% dulje od onih s najnižom razinom optimizma.
Uz to, žene i muškarci s najvišim stupnjem optimizma imali su 50–70% veću vjerojatnost da će živjeti do svog 85. rođendana i dalje.
Tim je otkrio da su se udruge držale čak i kada su prilagođavale rezultate kako bi se uzeli u obzir učinci dobi, obrazovnih postignuća, upornih bolesti, depresije, tjelesne aktivnosti, prehrane, upotrebe alkohola, pušenja i posjeta liječniku.
Potencijalni razlozi za učinak optimizma
Iako istraživači nisu istraživali kako bi optimizam mogao pomoći ljudima da žive duže, razgovaraju o nekim vjerojatnim razlozima.
Jedan od mogućih razloga je taj što se ljudi s većim optimizmom vjerojatnije uključuju u ponašanja koja promiču zdravlje, poput nepušenja i fizičke aktivnosti. Oba ova ponašanja mogu produžiti životni vijek.
Sljedeći čimbenik koji su znanstvenici povezali s većim optimizmom je sposobnost učinkovitijeg reguliranja osjećaja. Ljudi koji to mogu brže se oporavljaju od stresora.
"S obzirom na psihosocijalne puteve, optimističniji pojedinci mogu iskusiti manje ekstremnu emocionalnu reakciju na akutne stresore i brži oporavak od njih", pišu autori.
"Zajedno s drugim radom," predlažu oni, "naša otkrića sugeriraju da optimizam služi kao psihološki resurs koji promiče zdravlje i dugovječnost."
Pristupi koji pojačavaju psihološke resurse bili bi odmak od uobičajenih metoda kojima se često želi smanjiti "ili popraviti psihološki deficit".
Neke su studije pokazale da relativno kratke intervencije mogu pomoći ljudima da podignu razinu optimizma. Ova su istraživanja proučavala niz intervencija, uključujući meditaciju, kratke vježbe koje uključuju zapisivanje i intenzivnu kognitivnu bihevioralnu terapiju (CBT).
Autori zaključuju da postoji potreba za daljnjim istraživanjima koja će se baviti dugoročnim učincima takvih intervencija.
Mogu li rezultirajuća poboljšanja u optimizmu dovesti do trajnih promjena u zdravstvenom ponašanju?
"Nadamo se da će naša otkrića potaknuti daljnja istraživanja o intervencijama za poboljšanje pozitivnih zdravstvenih dobara koji sa starenjem mogu poboljšati javno zdravlje."
Lewina O. Lee, dr. Sc.
