Koja su najbolja istezanja za uske tetive?
Čvrste zamjerke su teške tetive, posebno za sportaše. U ovom članku raspravljamo o nekim od najboljih istezanja tetive, uključujući istezanje sjedećih i stojećih, zajedno s prednostima istezanja.
Što je istina o kiropraktičarima?
Mnogi se pitaju jesu li kiropraktičari liječnici. Nisu. Kiropraktičari završavaju dugo razdoblje studija prije nego što dobiju licencu, ali oni se smatraju praktičarima alternativne medicine, a ne liječnicima. Saznajte više o istraživanju koje podupire praksu, tko može imati koristi od kiropraktičkih tretmana i još mnogo toga.
Koji su uzroci neobjašnjivih bolova u mišićima?
Mnogo je potencijalnih uzroka bolova u mišićima. Mišići mogu boljeti zbog pretjeranog napora ili vježbanja ili mogu imati ozbiljnije uzroke, poput fibromialgije ili autoimunog stanja. Liječenje će ovisiti o uzroku. Saznajte više o uzrocima bolova u mišićima i kako ih liječiti kućnim lijekovima.
Osam vježbi za teniski lakat
Teniski lakat je opetovana ozljeda podlaktice. Osoba ga obično može liječiti kod kuće odmorom i lijekovima bez recepta. Vježbe koje jačaju mišiće podlaktice također mogu pomoći u ublažavanju boli i spriječiti ponavljanje teniskog lakta. Ovdje opisujemo osam vježbi za rehabilitaciju teniskog lakta.
Vježba posebno važna za starije ljude sa srčanim bolestima
Studija o učinku vježbanja na starije odrasle osobe u fizičkoj rehabilitaciji pokazuje da su najviše profitirali oni s najvećim oštećenjem na početku.
Kako se protežu ruke i zapešća
Održavanje snažnih i pokretnih ruku i zapešća može smanjiti šanse za ozljede. Ova istezanja mogu pomoći svima koji redovito rade rukama smanjiti ukočenost i izbjeći komplikacije.
