Uklanjanje naslaga i kamenca sa zuba

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Plak je mekani, ljepljivi film koji se nakuplja na vanjskoj strani zuba i duž linije desni. Osoba često može spriječiti i liječiti nakupljanje plaka kod kuće. Ako osoba ne prakticira dobru higijenu zuba, plak se može pretvoriti u tvrdu žuto-smeđu supstancu zvanu zubni kamenac.

Kada ljudi jedu, bakterije u ustima razgrađuju ugljikohidrate iz hrane u kiselinu, koja se miješa s ostacima hrane i slinom kako bi stvorila plak.

Četkanje i konac često sprečavaju stvaranje naslaga i kamenca. Međutim, kamenac može biti teže ukloniti, a ponekad je potreban posjet stomatološkoj ordinaciji radi profesionalnog čišćenja.

Loša oralna higijena također može uzrokovati loš zadah, propadanje zuba i bolesti desni (gingivitis). Nedavna istraživanja također su otkrila moguće veze između bolesti desni i drugih zdravstvenih stanja, uključujući upalu pluća, demenciju i bolesti srca.

U ovom članku saznajte o jednostavnim načinima uklanjanja naslaga i sprečavanja stvaranja kamenca kod kuće.

Četkanje sodom bikarbonom

Osoba bi trebala četkati zube dva puta dnevno s fluoridnom pastom.

Četkanje sodom bikarbonom siguran je i učinkovit način uklanjanja naslaga. Soda bikarbona može ukloniti naslage bez oštećenja cakline.

Studije sugeriraju da bi pasta za zube koja sadrži sodu bikarbonu mogla učinkovitije smanjiti količinu naslaga u ustima od tradicionalne paste za zube.

Soda bikarbona također štiti od demineralizacije, što je kemijski postupak koji uklanja kalcij iz zubne cakline.

Ugljikohidrati iz hrane mogu drastično smanjiti razinu pH u ustima, stvarajući kiselo okruženje koje uzrokuje demineralizaciju.

Znanstvenici mjere kiselost tvari pomoću pH ljestvice. Što je niži pH, tvar je kiselija.

Donja granica za pH cakline kreće se između 5,1 i 5,5. Kad pH padne ispod ovog raspona, počinje se javljati demineralizacija.

Soda bikarbona smanjuje demineralizaciju jer ima visok pH, što može pomoći uravnotežiti razinu pH unutar usta i spriječiti gubitak cakline.

U ustima se nalazi raznolik ekosustav bakterija, od kojih su neke korisne, dok druge mogu biti štetne. Streptococcus mutansna primjer, je li bakterija primarno odgovorna za propadanje zuba.

Soda bikarbona također ima antimikrobna svojstva koja mogu spriječiti propadanje zuba. Istraživanja sugeriraju da soda bikarbona može značajno smanjiti količinu S. mutans.

Soda bikarbona ljudi mogu pronaći u mnogim trgovinama i na mreži.

Povlačenje ulja kokosovim uljem

Izvlačenje ulja jednostavan je način uklanjanja bakterija iz usta i poboljšanja zdravlja usne šupljine.

Kokosovo ulje idealno je za povlačenje ulja zbog svojih protuupalnih i antioksidativnih svojstava. Kokosovo ulje također sadrži laurinsku kiselinu, masnu kiselinu s antimikrobnim svojstvima.

Studija iz 2015. u kojoj je sudjelovalo 60 adolescenata s gingivitisom otkrila je da je povlačenje ulja kokosovim uljem rezultiralo smanjenjem zubnih naslaga za 50 posto.

Sudionici studije također su doživjeli značajno smanjenje simptoma gingivitisa. Istraživači vjeruju da je to bilo zbog smanjenja zubnih naslaga.

Za izvlačenje ulja, osoba bi trebala:

1. U usta stavite 1 žlicu toplog kokosovog ulja.
2. Mašite kokosovo ulje oko usta 5-10 minuta.
3. Ispljunite kokosovo ulje u kantu za smeće ili papirnati ubrus.

Osoba bi trebala izbjegavati pljuvanje kokosovog ulja u sudoper, jer može začepiti cijevi.

Kokosovo ulje je dostupno za kupnju u nekim trgovinama zdrave hrane i na mreži.

Ostala učinkovita ulja za izvlačenje ulja uključuju:

• maslinovo ulje
• bademovo ulje
• sezamovo ulje

Vježbanje dobre oralne higijene

Prakticiranje dobre oralne higijene najbolji je način uklanjanja naslaga i kamenca. Američko zubarsko udruženje (ADA) preporučuje dvaput dnevno četkanje pastom za zube s fluorom. Također preporučuju konac jednom dnevno.

Zubnim koncem prvo ćete ukloniti komade hrane i naslage između zuba i teško dostupnih područja. Nakon čišćenja koncem, četkica će ukloniti naslage na površini zuba.

Da bi učinkovito oprala zube, osoba može:

1. Započnite u stražnjem dijelu usta gornjim kutnjacima.
2. Koristite kratke kružne poteze četkom.
3. Očetkajte prednju i stražnju površinu svih gornjih zuba.
4. Ponovite korake 1–3 na donjim zubima.

Ljudi mogu postići izvrsne rezultate pomoću ručnih četkica za zube. Međutim, sustavni pregled iz 2014. pokazao je da su električne četkice za zube, posebno one s oscilirajućim glavama, učinkovitije u uklanjanju naslaga i smanjenju gingivitisa.

Nakon čišćenja koncem i čišćenja zuba, isperite usta vodom za ispiranje usta. Mnoge tekućine za ispiranje usta bez fluorida sadrže fluor za dodatnu zaštitu protiv naslaga.

Osobe koje imaju gingivitis mogu zahtijevati jaču vrstu ispiranja usta. Stomatolog ili drugi pružatelj zdravstvene zaštite može propisati antiseptičke vode za ispiranje usta koje su snažnije od onih dostupnih na šalteru.

Prevencija

Zubnim koncem osoba može spriječiti nakupljanje plaka i kamenaca.

Najbolji način da se spriječi nakupljanje naslaga i kamenca na zubima je zubnim koncem jednom dnevno i četkanjem dva puta dnevno zubnom pastom s fluorom.

Redoviti pregledi zuba i profesionalno čišćenje također mogu pomoći u prevenciji i liječenju zdravstvenih problema usne šupljine.

Stomatolozi pregledavaju cijela usta, provjeravajući ima li znakova karijesa i bolesti desni. Također će ukloniti sve naslage ili kamenac na površini zuba i na teško dostupnim mjestima. Stomatolozi također mogu liječiti zube fluoridom kako bi spriječili propadanje zuba.

Ako stomatolog primijeti bilo kakve šupljine ili znakove upale desni, preporučit će načine za smanjenje simptoma i sprječavanje daljnjih oštećenja. Oni mogu propisati medicinsku vodicu za ispiranje usta ili predložiti prilagodbu oralne higijene osobe.

Promjene u prehrani također mogu spriječiti nakupljanje naslaga i kamenca. Smanjivanje šećera, škroba i kisele hrane može smanjiti rizik od karijesa.

Da bi se smanjio rizik od plaka i kamenca, osoba treba izbjegavati:

• kolačiće, kolače i bombone
• škrobna ili slatka hrana koja se može zalijepiti za zube, poput kruha, čipsa i neko suho voće
• soda i sportska pića
• sokovi od citrusa

Sažetak

Nakupljanje naslaga i kamenca na zubima može dovesti do bolesti desni, gubitka cakline i propadanja zuba.

Loša oralna higijena također može igrati ulogu u razvoju drugih zdravstvenih stanja.

Četkanje dva puta dnevno pastom za zube s fluoridom i zubni konac jednom dnevno najbolji su načini za uklanjanje naslaga sa zuba i sprječavanje stvaranja kamenca.

Ostali kućni lijekovi koji mogu ukloniti naslage uključuju povlačenje ulja i pranje zuba sodom bikarbonom.

Posjeta stomatologu radi redovitih pregleda i čišćenja još je jedan važan korak za održavanje dobre oralne higijene.

Osobama s prekomjernim plakom ili ozbiljnom bolesti zubnog mesa zubar također može preporučiti ispiranje usta na recept ili promjenu rutine njege usne šupljine te osobe.