'Jednostavno gledanje zelenih površina' može pomoći u smanjenju žudnje
Provođenje vremena u prirodi donosi brojne koristi za tjelesno i mentalno zdravlje, no novo istraživanje sugerira da bi čak i samo gledanje prirode s prozora vaše spavaće sobe moglo podržati vaše zdravlje. Prema ovom istraživanju, pogled na zelenilo iz vašeg doma može smanjiti nezdravu žudnju.
Prema znanstvenim istraživanjima, kontakt s prirodom može dokazano pomoći u poboljšanju i održavanju našeg zdravlja.
Na primjer, prošle je godine randomizirano kontrolirano ispitivanje pokazalo da je provođenje vremena u šetnji prirodom pomoglo smanjiti razinu kortizola (hormona stresa) i značajno poboljšati raspoloženje.
I, početkom ove godine, studija koju smo obradili Medicinske vijesti danas zaključio da je čak i samo pristup zelenim površinama tijekom djetinjstva smanjio čovjekov rizik od razvoja mentalnih zdravstvenih problema kasnije u životu.
Sada, istraživanje istražitelja sa Sveučilišta Plymouth u Ujedinjenom Kraljevstvu sugerira da pasivno uživanje u zelenim površinama - na primjer, mogućnost gledanja drveća u vašem vrtu s prozora vaše spavaće sobe - može pomoći smanjiti učestalost i intenzitet žudnje s potencijalno štetnim učincima, poput onih na nezdrave grickalice, alkohol ili duhan.
Vodeća autorica Leanne Martin i kolege iznose svoja otkrića u studijskom radu koji se nalazi u časopisu Zdravlje i mjesto.
“Već je neko vrijeme poznato da je boravak u prirodi u prirodi povezan s čovjekovom dobrobiti. Ali, kako bi postojala slična povezanost sa željama od toga što jednostavno vidjeti zelene površine dodaje novu dimenziju prethodnim istraživanjima ", kaže Martin, za kojeg je trenutno istraživanje bilo dio magistarskog projekta.
"Ovo je prva studija koja istražuje ovu ideju i mogla bi imati čitav niz implikacija na programe javnog zdravlja i zaštite okoliša u budućnosti", dodaje ona.
Zeleni pogled za bolje zdravlje
Za ovo istraživanje istraživači su anketirali 149 sudionika u dobi od 21 do 65 godina, pitajući ih jesu li i na koji način bili izloženi prirodi. Također su ispitivali sudionike o učestalosti i intenzitetu njihove nezdrave želje, kao i o tome kako to utječe na njihovo emocionalno zdravlje.
Kao dio istraživanja, tim je također proučio udio zelenih površina prisutnih u susjedstvu svakog sudionika, pristup zelenim pogledima iz njihovog doma, pristup osobnom vrtu ili vrtu zajednice i koliko su često koristili javne zelene površine.
Martin i kolege otkrili su da su ljudi koji su imali pristup vrtu - bilo privatnom ili zajedničkom - izvijestili o rjeđim i manje intenzivnim željama, a ljudi čiji su pogledi od kuće uključivali više od 25% zelenih površina opisali su slične pogodnosti.
Istraživači primjećuju da su dotični sudionici stekli te blagodati bez obzira na razinu tjelesne aktivnosti koju su istražitelji uzeli u obzir.
Prema autorima studije, trenutna otkrića dodaju mnoštvo dokaza koji pokazuju da pristup prirodi pozitivno utječe na različite aspekte zdravlja.
“Žudnja pridonosi raznim zdravstvenim štetnim ponašanjima, poput pušenja, pretjeranog pijenja i nezdrave prehrane. Zauzvrat, to može pridonijeti nekim od najvećih globalnih zdravstvenih izazova našeg doba, uključujući rak, pretilost i dijabetes. Pokazati da je niža žudnja povezana s većom izloženošću zelenim površinama obećavajući je prvi korak. "
Koautorica studije, dr. Sabine Pahl
Unatoč tome, istraživači ističu da trenutna studija nije provjerila je li povezanost između pristupa prirodnim pogledima i niže žudnje zapravo uzročno-posljedična veza. To, kažu, mora biti sljedeći korak istrage.
"Buduća istraživanja trebala bi istražiti mogu li se i kako zeleni prostori koristiti kako bi se ljudi podnijeli problematičnim žudnjama, omogućavajući im da bolje upravljaju pokušajima prestanka u budućnosti", kaže Pahl.
