10 najboljih aplikacija za reumatoidni artritis
Reumatoidni artritis može imati značajan utjecaj na svakodnevni život. Ovisno o vašim simptomima i njihovoj težini, možda će vam trebati dugotrajno liječenje kako biste smanjili oštećenje zglobova. Pronašli smo najbolje aplikacije koje pomažu osobama s reumatoidnim artritisom da se kreću kroz svakodnevne izazove.
Reumatoidni artritis je autoimuna bolest koja pogađa oko 1,3 milijuna odraslih osoba u Sjedinjenim Državama.
U tom stanju imunološki sustav greškom napada zglobove, što uzrokuje upalu i oticanje. Na kraju može doći do nepovratne deformacije zgloba.
Žene imaju dva do tri puta veće šanse od muškaraca da budu pogođene reumatoidnim artritisom, a 20–70 posto onih koji rade na početku mogu biti onesposobljeni između 7 i 10 godina kasnije.
Iako ne postoji lijek za reumatoidni artritis, antireumatski lijekovi koji modificiraju bolesti mogu pomoći u otklanjanju simptoma kod nekih ljudi. Ostali lijekovi, terapije, uključujući fizikalnu i radnu terapiju, te kirurški zahvati također mogu minimalizirati oštećenja zglobova.
Aplikacije za pametne telefone mogu vam također pomoći da primijenite promjene u načinu života i mjere samopomoći kako biste upravljali svojim znakovima i simptomima.
Medicinske vijesti danas su objedinili 10 najboljih aplikacija za podršku oboljelima od reumatoidnog artritisa.
MyRA
Android: Besplatno
iPhone: Besplatno
MyRA je aplikacija razvijena za ljude koji žive s reumatoidnim artritisom. Uz MyRA možete pratiti svoje stanje, stvarati snimke podataka i komunicirati o svom reumatoidnom artritisu.
Stvorite cjelovitu sliku svoje aktivnosti reumatoidnog artritisa svaki dan bilježeći kako se osjećate. Dodajte prilagođene bilješke, glasovne bilješke i fotografije i dobit ćete vizualni pregled promjena stanja bolesti s vremenom.
Aplikacija izrađuje sažeti izvještaj kako bi vam olakšala pamćenje kad posjetite liječnika. Ovim izvještajem možete dati točan prikaz kako su stvari ostale iste ili se promijenile od zadnjeg pregleda vašeg liječnika.
PainScale
Android: Besplatno
iPhone: Besplatno
PainScale je dnevnik bolova i trener koji vam može pomoći u upravljanju kroničnom boli putem praćenja stanja, edukacije, informacija iz vodećih medicinskih izvora i personaliziranih izvještaja.
Zajednice aplikacije dijele uvid u svoje liječenje kako biste mogli otkriti potencijalne opcije koje bi mogle raditi za vas. Biblioteka informacija, članaka i videozapisa koja se može pretraživati može vam pomoći da pronađete oblik ublažavanja boli koji još niste isprobali.
Pratite okidače i intenzitet boli, simptome, lijekove, raspoloženje, aktivnost i spavanje i primite sažeti izvještaj za poboljšanje komunikacije sa svojim liječnikom.
Moj dnevnik boli
Android: 4,99 USD
iPhone: 4,99 USD
Pridružite se više od 80 000 osoba koje su odlučile upravljati kroničnom boli i simptomima pomoću My Pain Diary. Aplikaciju je prvi razvio pacijent s kroničnom boli kako bi pratio, prijavio i bolje upravljao bolovima.
Pratite neograničene simptome i okidače više puta dnevno. Vaše unose možete urediti u bilo kojem trenutku, a također možete dodati i prošle unose. Upale, otekline i vidljive promjene na zglobovima dokumentirajte fotografijama.
Koledar i interaktivni grafikoni kodirani Mojim dnevnikom bolova pojednostavnjuju dobivanje kontura napretka boli. Detaljna izvješća možete generirati za e-poštu ili ispis i razgovarati sa svojim liječnikom.
Hipnoza za ublažavanje bolova
Android: Besplatno
iPhone: Besplatno
Hipnoza za ublažavanje boli nudi program koji vam pomaže naučiti kako se opustiti i smanjiti bol u samo 1 do 3 tjedna slušajući 30-minutni zvuk jednom dnevno. Aplikacija ublažava bol pretrenirajući vaše tijelo kako bi omogućila udobnost kroz podsvjesne misli.
Programeri aplikacije kažu da je normalno da tijelo koristi bol kako bi signaliziralo kada nešto nestane. Međutim, ako bol traje predugo - kao kod kronične boli povezane s reumatoidnim artritisom - tijelo nastavlja oglašavati unutarnji alarm za bol. Hipnoza ima za cilj resetiranje ovog ponašanja kako bi vaše tijelo uvježbalo opušten odgovor na kroničnu bol.
Ovlašteni hipnoterapeut pruža zvuk hipnoze, a pjesma sadrži zvukove prirode i mirnu glazbu za poboljšanje opuštanja.
CareZone
Android: Besplatno
iPhone: Besplatno
CareZone je aplikacija koja vama i vašoj obitelji olakšava praćenje lijekova. Upravljanje višestrukim lijekovima, dozama i kada ih uzimati može biti gnjavaža, ali CareZone pojednostavljuje upravljanje lijekovima.
Brzo izradite popis lijekova fotografirajući recepte, dodatke ili spremnike za lijekove. Aplikacija će automatski dodati imena, doze i ostale podatke, a da ne morate svaki od njih upisivati u bazu podataka.
Primite podsjetnike da uzmete lijek i zabilježite kad je doza uzeta. Također se mogu postaviti podsjetnici za dopunu recepta. CareZone vas može organizirati s dnevnikom za praćenje simptoma, kalendarom za planiranje sastanaka i popisom obveza za dovršavanje zadataka ili ih možda dodijeliti drugima.
Dohvatiti
Android: Besplatno
iPhone: Besplatno
Reachout je mreža podrške ljudima koji se bave kroničnom boli i njihovim njegovateljima. Steknite samopouzdanje, primite podršku, izgradite vještine suočavanja i smanjite usamljenost.
Izgradite svoj profil, čitajte priče drugih ljudi, sklapajte prijateljstva i steknite trajne veze s ljudima koji znaju kroz što prolazite.
Reachout je sigurno, suosjećajno mjesto da se izrazite bez straha da ćete biti osuđeni ili socijalne stigme. Pronađite podršku za svoju bol u skupinama za podršku kroničnoj boli i razmijenite detalje o provjerenim terapijama i strategijama suočavanja.
Sworkit
Android: Besplatno
iPhone: Besplatno
Tjelesna aktivnost pomaže ublažiti simptome reumatoidnog artritisa i poboljšava svakodnevnu funkciju, a opet istraživanja nam govore da su 2 od 5 odraslih osoba s reumatoidnim artritisom neaktivne.
Kada imate kroničnu bol i osjećate se umorno, posljednje što ćete htjeti je odraditi trening. Međutim, kretanje vam može smanjiti bol i poboljšati fleksibilnost. Održavanje zdrave tjelesne težine vježbanjem i zdravom prehranom također povećava vaše šanse za postizanje trajne remisije.
Počnite vježbati sa Sworkitom, programom vježbanja za sve bez obzira na dob, stanje ili ozljede. Odaberite plan vježbanja i filtrirajte prema težini, kategoriji, stavu i razini utjecaja.
Svakodnevna joga
Android: Besplatno
iPhone: Besplatno
Istraživanja su pokazala da je joga sigurna i učinkovita aktivnost za osobe s reumatoidnim artritisom. Poboljšava tjelesnu funkciju, bol, razinu energije i raspoloženje i do 20 posto.
Daily Yoga ima više od 200 satova joge, meditacije i pilatesa, 500 asana i 50 planova vježbanja, sve dostupne od početnika do naprednika.
Detaljne upute vode vas kroz prakse, a kalorije i vrijeme vježbanja mogu se pratiti. Zajednica Daily Yoga pomaže vam da ostanete motivirani tjednim aktivnostima, idejama i nadahnućem.
3-minutna pažnja
iPhone: Besplatno
Pažljivost pomaže kod depresije i anksioznosti te poboljšava bol i ukočenost povezanu s reumatoidnim artritisom.
Pomoću 3-minutne pažnje možete smanjiti stres, opustiti se i osjećati više mira u samo nekoliko minuta - savršeno ako imate samo kratko vrijeme za sebe.
Brze meditacije i vježbe disanja pomažu vam da zadržite stres i tjeskobu, a mogu čak promovirati i poboljšani san. Dostupan je sedmodnevni tečaj koji nudi sedam kratkih lekcija pažljivosti tijekom tjedna.
Spavaj bolje
Android: Besplatno
iPhone: Besplatno
Loša kvaliteta spavanja povezana je s većom ozbiljnošću boli, više simptoma depresije, povećanim umorom i značajnijim invaliditetom kod ljudi s reumatoidnim artritisom. Promicanje bolje kvalitete spavanja moglo bi pomoći smanjiti ove simptome.
Sleep Better je alat za praćenje spavanja usmjeren na pomoć u poboljšanju navika spavanja kako biste se probudili osjećajući se osvježeno. Njegov Smart Alarm može vas probuditi u personaliziranom prozoru za buđenje.
Pratite učinkovitost spavanja, cikluse i trajanje, kao i dnevne navike, uključujući razinu stresa, vježbanje, konzumaciju kofeina i unos alkohola, kako biste vidjeli utječe li neka od ovih varijabli na vaš san.
