10 najboljih aplikacija za praćenje razdoblja
Razdoblja obično dolaze jednom mjesečno, ali točan datum, protok, težina grčeva i popratni simptomi nisu baš toliko dosljedni. Upravo iz tog razloga tržište aplikacija preplavljeno je alatima za praćenje razdoblja kojima je cilj pružiti uvid u vaš mjesečni ciklus.
Kod većine žena krvarenja se javljaju svakih 28 dana, ali uobičajeno je da menstrualni ciklus bude kraći ili duži, a da krvarenje započne bilo gdje od 21. do 40. dana.
Duljina razdoblja također se može razlikovati i trajati 3–8 dana, u prosjeku 5 dana. Krvarenja su često najteža 1. i 2. dana, a nakon toga počinju biti lakša.
Praćenje menstruacije može biti korisno iz nekoliko razloga. Praćenje razdoblja može vam pomoći da upoznate vlastito tijelo i ciklus i uočite sve simptome - poput promjena raspoloženja ili glavobolje - koji se mogu pojaviti tijekom određene faze vašeg ciklusa.
Praćenje razdoblja može vam pomoći identificirati bilo kakve promjene vašeg menstrualnog ciklusa koje mogu biti pokazatelj potencijalnih zdravstvenih problema. Nadalje, korištenje aplikacija za praćenje razdoblja može vam reći kada ćete vjerojatno biti najplodniji ako izbjegavate trudnoću ili pokušavate zatrudnjeti.
Postoje stotine aplikacija koje prate i analiziraju menstrualni ciklus, pa kako znati koja vam najbolje odgovara?
Medicinske vijesti danas isprobali ste i testirali brojne aplikacije kako biste vam donijeli izbor od 10 najboljih aplikacija za početak praćenja vašeg razdoblja već danas.
Kalendar razdoblja
Android: Besplatno
iPhone: Besplatno
Kalendar razdoblja može vam pomoći u praćenju i predviđanju vašeg razdoblja, plus pruža informacije o vašem plodnom prozoru i potencijalnom datumu ovulacije.
Uz osnovnu funkciju praćenja menstrualnog ciklusa, aplikacija se može koristiti za bilježenje temperature, odnosa, kontrole rađanja, težine, cervikalne sluzi, raspoloženja i svih ostalih simptoma.
Podsjetnik na tabletu osigurava da nikada više nećete zaboraviti dozu. Bilo da se morate sjetiti uzimati lijekove, suplemente, kontracepcijske pilule ili čak injekciju, tragač za tabletama može se postaviti da vas podsjeća.
Praćenje razdoblja Flo
Android: Besplatno
iPhone: Besplatno
Ako se pitate kada ste zadnji put imali menstruaciju ili želite znati kada je sljedeći, lako možete saznati pomoću Flo. Flo koristi strojno učenje za točno i pouzdano predviđanje menstruacije i ovulacije.
Pomoću podebljanog i jednostavnog kalendara aplikacije moći ćete zabilježiti kako se osjećate, simptome, spolni nagon i protok menstruacije. Aplikacija se također može koristiti za praćenje sna, potrošnje vode i tjelesne aktivnosti.
Nadzorna ploča Insights pomaže vam da saznate više o svom tijelu i ciklusu, a također pruža personalizirane zdravstvene uvide svaki dan.
Trag
Android: Besplatno
iPhone: Besplatno
Clue je rangiran kao najbolje razdoblje i aplikacija za praćenje ovulacije Opstetorija i ginekologija časopis koji je publikacija Američkog koledža opstetričara i ginekologa.
Clue koristi znanost kako bi svojim korisnicima pomogao prepoznati jedinstvene obrasce u menstrualnom ciklusu. Uz program za praćenje razdoblja, višestruke uređaje za praćenje raspoloženja, zapisnike zdravlja i uređaje za praćenje vježbanja, vaše zdravlje i menstrualni ciklus više neće biti tajna.
Programeri obećavaju da će uključivati sve uzraste i da nikada neće koristiti leptire, cvijeće, eufemizme ili ružičastu boju. Jedinstveni algoritam aplikacije uči iz podataka koje dodate, što znači da što više koristite Clue, to će postati pametniji.
Moj kalendar
Android: Besplatno
iPhone: Besplatno
Moj kalendar je sofisticirani, elegantan i vrlo prilagodljiv program za praćenje razdoblja. Može pomoći onima s nepravilnim ciklusom, kao i ljudima koji se brinu oko začeća, kontrole rađanja i kontracepcije.
Pomoću Mog kalendara možete pratiti redovita i neredovita razdoblja, temperaturu, težinu, raspoloženja, simptome i protok krvi. Sa svojim diskretnim podsjetnicima možete biti spremni za približavanje razdoblja zajedno s ovulacijom i plodnim danima.
Svim osnovnim informacijama možete pristupiti jednim preglednikom zdravstvenog praćenja, a kalendar može biti zaštićen lozinkom kako bi vaši podaci ostali privatni.
Sjaj
Android: Besplatno
iPhone: Besplatno
Sjaj može pratiti menstruaciju i bilježiti vaše simptome, raspoloženje, seksualnu aktivnost i lijekove. Glow-ov kalkulator menstruacije i ovulacije na temelju podataka pomaže ženama da preuzmu kontrolu nad svojim reproduktivnim zdravljem.
Aplikacija može predviđati razdoblja i ovulaciju, a njezina predviđanja postaju pametnija s vremenom. Aplikacija ne samo da može pomoći ženama koje izbjegavaju ili pokušavaju trudnoću, već pomaže i onima koje se podvrgavaju plodnim tretmanima poput intrauterine oplodnje i vantelesne oplodnje.
Možete napraviti tablice podataka o menstruaciji i plodnosti, postaviti lijekove, kontrolu rađanja i podsjetnike za ovulaciju, kao i prijaviti više od 40 različitih zdravstvenih signala. Glow također nudi pretplatu za otključavanje usporednih uvida, premium članaka, privatnih poruka i vrhunske podrške.
Predvečerje
Android: Besplatno
iPhone: Besplatno
Eve je pametna alatka za praćenje razdoblja koja predviđa nadolazeća razdoblja i vaše šanse za trudnoću. Otkrijte trendove u svom ciklusu zapisujući svoja raspoloženja i simptome i pregledajte svoje zdravstvene podatke na privlačnim kartama.
Pomoću Eve možete pregledati prošla razdoblja, predvidjeti buduća razdoblja i ovulaciju te na novi način vizualizirati povijest svog ciklusa s Evinim interaktivnim stubištem.
Aplikacija omogućuje pristup zajednici u kojoj možete razgovarati o razdobljima, spolu i zdravlju. Ako vas uopće nešto brine, pitajte zajednicu. Nijedna tema nije zabranjena i možete učiti od onih koji su imali slična iskustva.
Razdoblje Tracker Lite
Android: Besplatno
iPhone: Besplatno
Aplikacija Period Tracker Lite omogućuje brzo i jednostavno bilježenje menstrualnih ciklusa. Pritisnite gumb na početku svakog razdoblja i Period Tracker Lite će zabilježiti vaše podatke i koristiti podatke u prosjeku od 3 mjeseca za izračunavanje vašeg sljedećeg razdoblja.
Svaki dan vodite bilješke o svojim simptomima, poput protoka, grčeva, nadutosti, bolova u leđima, glavobolje i osjetljivih grudi. Također se mogu odabrati vaša težina, temperatura i izbor od više od 30 raspoloženja.
Datumi razdoblja, dani plodnosti i ovulacija prikazani su u jednostavnom kalendaru mjesečnog prikaza. Aplikacija pruža sveobuhvatne tablice koje prikazuju promjene težine, temperaturu, duljinu razdoblja, duljinu ciklusa i simptome.
Razdoblje plus
iPhone: Besplatno
Period Plus vam može pomoći da budete u kontaktu s trajanjem menstrualnih ciklusa i govori vam kada započinje sljedeći.
Aplikacija vam šalje podsjetnike za sljedeće razdoblje i plodan prozor, pomažući vam da upoznate svoj ciklus i unaprijed planirate kontrolu rađanja, planiranje trudnoće, pa čak i odmore.
Period Plus prati trajanje i intenzitet razdoblja, intenzitet grčeva, osjetljivost dojki, izbijanje, migrene, bazalnu tjelesnu temperaturu, cervikalnu sluz, seksualne aktivnosti, vježbanje, rezultate testova trudnoće, obrasce spavanja i još mnogo toga.
Moji ciklusi
Android: Besplatno
iPhone: Besplatno
Bez obzira na to pokušavate li zatrudnjeti ili postati stručnjak za kraj sljedećeg razdoblja, Moji ciklusi mogu vam pomoći. Moji ciklusi prate razdoblja u praktičnom kalendaru i predviđaju buduća.
Gdje god se nalazili, pomoću My Cycles u trenu možete pratiti menstruaciju, simptome, raspoloženje i lijekove. Snimite menstruacije, pregledajte ih na brzinu pomoću lako čitljivog kalendara i planirajte razdoblja, plodne dane i ovulaciju za sljedećih 12 mjeseci.
Ako pokušavate zatrudnjeti, pomoću korisnih podsjetnika aplikacija će vas obavijestiti kada su vaše šanse za začeće veće. Isto tako, govori vam kada koristiti dodatnu zaštitu ako ne pokušavate zatrudnjeti.
Ciklusi
iPhone: Besplatno
Aplikacija Cycles jednostavno je razdoblje i alat za praćenje plodnosti koji zahtijeva malo unosa. Bez obzira na redovite ili neredovite mjesečnice, kod Cycles sve što trebate je okrenuti brojčanik prvog dana menstruacije i to je to - aplikacija automatski prilagođava duljinu vašeg ciklusa.
Cycles je dizajniran tako da možete pozvati svog partnera u aplikaciju da prati vaš ciklus. Ova je značajka korisna kako bi vaš partner mogao pružiti emocionalnu podršku, planirati putovanja i romantične večeri i znati kada su vaši najplodniji dani ako pokušavate zatrudnjeti.
Aplikacija koristi znanstveno potkrepljeno praćenje plodnosti koje predviđa plodnost s točnošću do 95 posto. Neobavezna zaštita lozinkom štiti vaše podatke od znatiželjnih pogleda.
