Top 5 prirodnih antihistaminika za alergije
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Osobe s alergijama mogu pronaći olakšanje ako koriste prirodne biljne ekstrakte i hranu koja djeluje kao antihistaminici.
Antihistaminici su tvari koje blokiraju aktivnost histamina u tijelu. Histamin je protein koji pokreće simptome alergije, poput kihanja, svrbeža u očima i grebanja u grlu.
Lijekovi koji se izdaju bez recepta (OTC) i koji se izdaju na recept učinkoviti su za ublažavanje simptoma, ali mogu uzrokovati nuspojave, poput pospanosti i mučnine. Kao rezultat toga, neki ljudi žele isprobati prirodne alternative.
U ovom smo članku opisali pet najboljih prirodnih antihistaminika i pogledali znanost koja stoji iza njih.
1. Vitamin C
Vitamin C pojačava imunološki sustav. Djeluje i kao prirodni antihistaminik.
Prema studiji iz 2018. godine o vitaminu C u liječenju alergija, oksidativni stres igra ključnu ulogu u alergijskim bolestima. Kako je vitamin C snažan antioksidans i protuupalno, može djelovati kao lijek za alergije.
Istraživači su primijetili da visoke doze intravenskog vitamina C smanjuju simptome alergije. Također su izvijestili da bi nedostatak vitamina C mogao dovesti do bolesti povezanih s alergijama.
Druga studija iz 2000. godine sugerira uzimanje 2 grama (g) vitamina C dnevno kako bi djelovao kao antihistaminik.
Vitamin je prisutan u mnogim vrstama voća i povrća, uključujući:
- paprika paprika
- brokula
- dinja dinja
- karfiol
- agrumi
- voće kivi
- jagode
- rajčica i sok od rajčice
- zimska tikva
Dodaci vitaminu C, sa i bez bioflavonoida, dostupni su u zdravstvenim trgovinama, ljekarnama i na mreži.
2. Butterbur
Butterbur je biljni ekstrakt iz grma koji raste u Aziji, Europi i nekim dijelovima Sjeverne Amerike. Ljudi često koriste lopuh za liječenje migrene i peludne groznice, poznate i kao alergijski rinitis.
Prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje (NCCIH), lopuh može imati antihistaminske učinke.
Pregled 16 randomiziranih kontroliranih ispitivanja iz 2007., testirajući 10 biljnih proizvoda, sugerira da bi lopuh mogao biti učinkovito biljno liječenje peludne groznice.
Ovaj je pregled sugerirao da je lopuh bolji od placeba ili da je učinkovit poput antihistaminskih lijekova za ublažavanje simptoma alergije.
Međutim, autori pregleda ističu da su neke velike studije financirale proizvođači iz industrije, pa su potrebna daljnja neovisna istraživanja.
Prema NCCIH, većina ljudi dobro podnosi lopuh, ali to može uzrokovati nuspojave poput:
- poteškoće s disanjem
- proljev
- pospanost
- umor
- glavobolja
- svrbež u očima
Ekstrakti sirove maslačice sadrže određene spojeve zvane alkaloidi koji mogu uzrokovati oštećenje jetre i rak. Dostupni su ekstrakti lopuha koji ne sadrže ove tvari. Međutim, niti jedna studija nije proučavala dugoročne učinke upotrebe ovih proizvoda.
Ekstrakt biljke također može izazvati alergijske reakcije kod ljudi osjetljivih na ambroziju, krizanteme, nevene i tratinčice.
3. Bromelain
Bromelain je enzim koji se nalazi u jezgri i soku ananasa, a dostupan je i kao dodatak.
Bromelain je popularni prirodni lijek za oticanje ili upalu, posebno sinusa i nakon ozljede ili kirurškog zahvata.
Istraživanja na miševima sugeriraju da bromelain može smanjiti alergijsku senzibilizaciju i alergijske bolesti dišnih putova zahvaljujući svojim protuupalnim i antialergijskim svojstvima.
Kod nekih ljudi oralno dodavanje bromelaina može izazvati neželjene reakcije kao što su:
- promjene u menstruaciji
- probavne smetnje
- povećan broj otkucaja srca
Ljudi koji su alergični na ananas trebali bi izbjegavati bromelain.
Dodaci bromelainu dostupni su u trgovinama zdravlja i na mreži.
4. Probiotici
Probiotici su mikroorganizmi koji bi mogli donijeti zdravstvene koristi pomažući tijelu da održi zdravu ravnotežu crijevnih bakterija.
Probiotici mogu pojačati imunološki sustav osobe, što može pomoći tijelu u borbi protiv alergija.
NCCIH kaže da su dokazi za probiotike mješoviti i da neki probiotici mogu pomoći, dok drugi ne.
5. Kvercetin
Kvercetin je antioksidans flavonoid koji se nalazi u mnogim biljkama i hrani. Istraživanja sugeriraju da dodavanje kvercetina prehrani može pomoći u ublažavanju simptoma alergije.
Istraživanja izvještavaju da kvercetin može imati antialergijska i antihistaminska svojstva.
U jednoj studiji na životinjama, istraživači su otkrili da kvercetin može smanjiti respiratorne učinke alergija na miševima smanjenjem upale dišnih putova.
Međutim, dokazi o njegovoj učinkovitosti su pomiješani, a prema NCCIH-u nema dovoljno dokaza koji ukazuju na to da kvercetin može ublažiti alergijski rinitis.
Kvercetin je prirodno prisutan u mnogim namirnicama i bilju, uključujući:
- jabuke
- bobice
- crni čaj
- brokula
- čaj od heljde
- grožđe
- Ginko biloba
- zeleni čaj
- paprike
- crveni luk
- crno vino
Međutim, uzimanje dodataka kvercetina bolje će funkcionirati u liječenju alergija od jedenja hrane koja ga sadrži. To je zato što hrana sadrži znatno niže razine flavonoida.
Kvercetin je općenito siguran za većinu ljudi. Nekim ljudima može izazvati glavobolju i trnce u rukama i nogama. Vrlo visoke doze, osobito ako se uzimaju dugoročno, mogu uzrokovati oštećenje bubrega.
Ljudi mogu kupiti dodatke kvercetinu u zdravstvenim trgovinama ili na mreži.
Ostali prirodni lijekovi
NCCIH navodi da nema dovoljno dokaza koji upućuju na to da sljedeći prirodni proizvodi mogu pomoći kod simptoma alergijskog rinitisa:
- astragalus
- ekstrakt sjemenki grožđa
- omega-3 masne kiseline
- kopriva
- Ekstrakt kore pomorskog bora bora
- spirulina
Alternativni načini liječenja alergija
Ako prirodni antihistaminici ne smanjuju simptome alergije kod neke osobe, možda će trebati potražiti alternative.
Ostale metode liječenja i prevencije simptoma alergije uključuju:
Izbjegavanje alergena
Izbjegavanje alergije obično je prva linija obrane od simptoma. Pokušajte identificirati alergen, koji bi mogao biti pelud, perut kućnih ljubimaca ili spore plijesni, i smanjite izloženost što je više moguće.
Lijekovi
Lijekovi za alergije mogu uzrokovati smirivanje reakcije imunološkog sustava na alergen. Antihistaminici djeluju razbijanjem histamina u tijelu.
Antihistaminski lijekovi mogu smanjiti simptome poput kihanja, svrbeža u očima i pritiska u sinusima.
Lijekovi za alergije dostupni su bez recepta ili na recept, a uključuju:
- oralni lijekovi
- tekućine
- sprejevi za nos
- kapi za oči
Imunoterapija
Osobe s teškim alergijama mogu imati koristi od imunoterapije. Ovaj je tretman također prikladan ako lijekovi protiv alergija ne ublažavaju simptome.
Tijekom imunoterapije, zdravstveni radnik dat će osobi niz injekcija koje sadrže male količine alergena. Ovaj se tretman može odvijati tijekom nekoliko godina, a cilj mu je desenzibilizirati tijelo na alergen.
Osobama s alergijama na pelud liječnici mogu preporučiti sublingvalnu imunoterapiju. To uključuje stavljanje tablete pod jezik dok se ne otopi.
Liječenje adrenalina
Oni s ozbiljnim alergijama možda će morati stalno imati sa sobom injekciju epinefrina (Auvi-Q, EpiPen). Davanje ovog tretmana na početku alergijske reakcije može smanjiti simptome i može spasiti čovjekov život.
Oduzeti
Živjeti s alergijama može biti izazov, pogotovo kad su simptomi najgori. Zatražite pomoć i savjet od liječnika kada se bavite simptomima alergije.
Neke prirodne tvari mogu imati antihistaminska svojstva, što znači da mogu razgraditi kemikalije koje uzrokuju simptome alergije. Potrebno je više dokaza kako bi se saznalo koliko su ti prirodni lijekovi učinkoviti.
Za najbolje šanse za olakšanje, pokušajte ograničiti ili izbjeći izlaganje alergenu. Vježbajte dobre tehnike samopomoći i razmislite o korištenju prirodnih antihistaminika.
Budući da Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) ne regulira suplemente, a prirodni lijekovi mogu ometati određene lijekove, prije početka bilo kakvih novih dodataka ili biljnih lijekova neophodno je razgovarati s liječnikom.
