Dvanaest esencijalnih ulja za ublažavanje kašlja

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Neka esencijalna ulja mogu ublažiti simptome kašlja ili prehlade smirujući grlo, boreći se protiv bakterija i smanjujući upalu.

Istraživanje je pokazalo da upotreba spreja za nos koji sadrži mješavinu ekstrakata eukaliptusa, paprene metvice, origana i ružmarina može poboljšati upalu grla, promuklost i druge simptome povezane s kašljem.

U ovom članku pogledamo dokaze koji podupiru upotrebu 12 esencijalnih ulja u liječenju kašlja. Također raspravljamo o najboljim načinima upotrebe ovih ulja, rizicima i kada posjetiti liječnika.

Dvanaest najboljih esencijalnih ulja protiv kašlja

Broj osnovnih ulja može se koristiti kao dopunska terapija za pomoć simptomima kašlja.

Mnogo je uzroka da netko kašlje, uključujući prehladu, gripu ili infekciju prsnog koša. Eterična ulja mogu pomoći ublažiti grlo, smanjiti upalu i očistiti sluz.

Medicinska zajednica ima tendenciju promatrati esencijalna ulja kao komplementarnu alternativnu terapiju, a ne kao liječenje. Ova ulja treba koristiti s oprezom, jer ne postoje odobrene smjernice o doziranju ili jačini.

Međutim, postoje upute i ako ih se osoba pridržava, bilo koje od 12 esencijalnih ulja u nastavku može pomoći u ublažavanju kašlja.

1. Eterično ulje eukaliptusa

Mnogi ljudi koriste ovo ulje i ne sluteći. Pare ili trljanja prsa koja se prodaju bez recepta, a prodaju se za suzbijanje kašlja, često sadrže ulje eukaliptusa. Ili mogu uključivati ​​ključni spoj ulja, nazvan eukaliptol ili cineol.

Studija objavljena u Pregled alternativne medicine utvrdio je da eukaliptol djeluje antimikrobno i može se boriti protiv bakterija koje uzrokuju bolesti. Eukaliptol također može pomoći u smanjenju upale, ublažavanju boli i ublažavanju napetosti u mišićima koja može nastati zbog prehlade ili gripe.

Eterično ulje eukaliptusa može se koristiti za smirivanje kašlja na nekoliko načina. Osoba će možda htjeti probati:

• dodavanje nekoliko kapi ulja eukaliptusa na 1 uncu nosača ulja i utrljavanje smjese na prsa i grlo
• razrjeđivanje ulja eukaliptusa u kipućoj vodi i udisanje pare

Trljanje prsa koje sadrži ulje eukaliptusa možete kupiti putem Interneta.

2. Eterično ulje ružmarina

Ružmarin je uobičajena vrtna biljka. Poput eukaliptusa, sadrži spoj cineol.

Studija objavljena u časopisu Kašalj utvrdio je da cineol može pomoći u razgradnji sluzi i smanjenju upale.

3. Eterično ulje paprene metvice

Prirodni proizvodi za njegu respiratornih stanja često sadrže ovo ulje.

Mentol je ekstrakt peperminta. Pri udisanju stvara osjećaj hlađenja koji može smiriti ili umrtviti ogrebotine u grlu.

Studija iz 2013. sugerira da kada zdrava osoba koristi ulje mente, to može pomoći opuštanju mišića dušnika, poznatog kao bronhijalni mišići. To može objasniti zašto ulje može olakšati disanje osobama s kašljem.

Eterično ulje paprene metvice mogu koristiti:

• razrjeđivanje ulja u kipućoj vodi i udisanje pare
• dodavanje ulja u difuzor
• koristeći ga u mješavini topikalnih ulja

Korištenje esencijalnog ulja peperminta možda nije uputno za djecu mlađu od 8 godina ili ljude koji su trudni.

4. Eterično ulje tamjana

Tamjan se izvodi iz drveća roda Boswellia a često se koristi u tamjanu i parfemima.

Tradicionalno se cijenio zbog učinka na dišni sustav, a koristio se za liječenje kašlja, katara, bronhitisa i astme.

5. Eterično ulje origana

Eterično ulje origana sadrži visoku razinu snažnog spoja nazvanog karvacrol.

Autori studije iz 2014. godine otkrili su da je karvakrol korisno antimikrobno sredstvo koje se može boriti protiv mnogih vrsta klica.

Stoga bi ovo ulje moglo pomoći u liječenju virusnih ili bakterijskih uzroka kašlja.

6. Eterično ulje majčine dušice

Eterično ulje majčine dušice također sadrži visoku razinu karvakrola. Može biti korisno u uklanjanju ili zaštiti od virusa i bakterija.

7–9. Eterična ulja bergamota, muškatnog oraščića i čempresa

Eterična ulja muškatnog oraščića, bergamota i čempresa sadrže kamfen, spoj sličan kamforu.

Kad se udiše, kamfen može imati rashlađujući, osvježavajući učinak. Također ima antioksidativna svojstva, koja mogu zaštititi stanice od oštećenja i odbiti štetne klice.

10. Eterično ulje geranija

Pregled studija objavljenih u Komplementarna medicinska istraživanja izvijestio je da je ekstrakt geranije tzv Pelargonium sidoides bio učinkovit biljni tretman kašlja.

Eterično ulje pelargonije također ima osvježavajući cvjetni miris. Osoba ga može dodati u difuzor ili toplu kupku.

11. Eterično ulje cimeta

Iako osoba ovaj začin možda neće povezivati ​​s ljekovitim svojstvima, autori studije iz 2017. godine otkrili su da cimet može zaštititi od klica koje uzrokuju respiratorne probleme.

Dodavanje nekoliko kapi esencijalnog ulja cimeta difuzoru ili uključivanje ulja u topikalnu smjesu može pružiti olakšanje od kašlja.

12. Eterično ulje čajevca

Ulje čajevca (Melaleuca) mogu inhibirati rast loših bakterija koje uzrokuju sinusne infekcije i respiratorne probleme.

Zdrobljeni listovi čajevca udisali su australijski Aboridžini za liječenje kašlja i prehlade, a udisanje ulja čajevca također može pomoći u ublažavanju posljedica kašlja.

Ostala podržavajuća esencijalna ulja

Osoba može otkriti da je različita ulja opuštaju ili im na drugi način pomažu da se osjećaju ugodnije dok se suočavaju sa simptomima, čak i ako ne postoje istraživanja koja podržavaju upotrebu tih ulja.

Sljedeća esencijalna ulja mogu biti korisna:

• limuna ili drugog agruma
• lavanda
• limunska trava
• kamilica
• bosiljak

Korištenje esencijalnih ulja

Dodavanje esencijalnih ulja vrućoj vodi i udisanje pare može biti korisno.

Aromaterapija uglavnom uključuje udisanje esencijalnih ulja kroz nos i usta.

Eterična ulja su snažna. Koristite ih oprezno. Treba ih razrijediti, u difuzoru ili u kombinaciji s drugim lokalnim uljem, kako bi se izbjegle reakcije ili komplikacije. Ne unosite esencijalno ulje.

Ovisno o preferenciji i težini simptoma, osoba može koristiti esencijalno ulje na razne načine.

Difuzor

Parna kupka

Dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja u posudu s kipućom vodom i udahnite paru.

Ulje nosača

Razrijedite esencijalno ulje u nosaču i nanesite ga na kožu. Eterična ulja mogu se dobro kombinirati s bilo kojim brojem prirodnih ulja, uključujući:

• kokosovo ulje
• maslinovo ulje
• Arganovo ulje
• ulje sjemenki marelice
• ulje grožđa
• sezamovo ulje
• suncokretovo ulje

Topli oblog

U posudu s toplom vodom dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja i malu količinu tekućeg sapuna. Namočite ručnik ovom smjesom i prekrijte ga glavom ili prsima.

Maramica ili maramica

Nanesite jednu ili dvije kapi esencijalnog ulja na rupčić ili maramicu. Udahnite držeći ga blizu usta i nosa. To može pružiti olakšanje simptomima, čak i kad je osoba na otvorenom.

Kada posjetiti liječnika

Posavjetujte se s liječnikom u vezi s jakim kašljem.

Ako kašalj postane ozbiljan, posjetite liječnika. Znakovi upozorenja da kašalj postaje ozbiljan mogu uključivati:

• otežano disanje
• kašalj koji proizvodi krv
• gubitak težine
• niska temperatura koja traje duže od 1 tjedna
• visoka temperatura
• čimbenici rizika za HIV ili tuberkulozu

Oduzeti

Kada se pravilno koriste, esencijalna ulja mogu pružiti komplementarni tretman za kašalj.

Čuvajte esencijalna ulja izvan dohvata djece. Medicinski pregled iz 2001. sugerira da ulja kamfora i eukaliptusa mogu biti opasna ako se progutaju.

Drugi izvori upozoravaju da esencijalna ulja mogu biti otrovna ili čak smrtonosna kada se koriste u velikim količinama. Uvijek koristite ova ulja s oprezom.

Mnoga esencijalna ulja, uključujući i ona gore, mogu potaknuti alergije. Prije nanošenja pune doze testirajte malu količinu bilo kojeg esencijalnog ulja.

Istražite i razgovarajte s liječnikom o potencijalnim koristima i rizicima prije upotrebe esencijalnih ulja.