Koje su prednosti detoksikacije soli Epsom?

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Detoksikacija soli Epsom je topla kupka s soli Epsom koja može pomoći u poboljšanju prirodnog procesa detoksikacije tijela i pospješiti zacjeljivanje.

U ovom ćemo članku pogledati moguće blagodati Epsom slanih kupki, kako koristiti detoksikacijsku kupku i postoje li rizici.

Prednosti slanih kupki Epsom

Uključivanje soli Epsom u toplu kupku može pomoći u opuštanju i ublažavanju stresa.

Dva glavna sastojka Epsom soli su magnezij i sulfat. Vjeruje se da kombinacija oba sastojka potiče putove detoksikacije.

Magnezij je prirodna tvar koja pomaže raznim tjelesnim funkcijama, uključujući uklanjanje toksina. Sulfat može ojačati zidove probavnog trakta i olakšati oslobađanje toksina.

Malo je znanstvenih istraživanja koja dokumentiraju detoksikacijske učinke soli Epsoma. Međutim, njezini zagovornici tvrde da detoksikacijska kupka od soli Epsom može imati sljedeće prednosti:

Umiri kožu

Slana voda za kupku Epsom može omekšati grubu, suhu kožu i piling mrtvih stanica kože. Također može smiriti kožu pogođenu kožnim uvjetima, uključujući ekcem i psorijazu.

Dobra je ideja provjeriti s liječnikom prije natapanja Epsomovom soli ako osoba ima kožno stanje, jer to može pogoršati simptome.

Smanjite bol i bol

Slana kupka Epsom može pružiti ublažavanje boli i smanjiti oticanje kod ljudi koji žive s određenim vrstama upalnih stanja, poput reumatoidnog artritisa, lupusa, gihta i psorijatičnog artritisa.

Niska razina magnezija može ublažiti bol kod osoba s artritisom. Epsom sol sadrži magnezij i može pomoći tijelu da se riješi toksina odgovornih za pogoršanje upale, a istovremeno smanjuje oticanje, ukočenost i bol.

Smanjiti stres

Zdrava razina magnezija može potaknuti moždane neurotransmitere koji su odgovorni za induciranje sna i smanjenje stresa. Magnezij također može promovirati melatonin, hormon koji izaziva spavanje.

Ljudi koji se osjećaju pod stresom i preplavljeni mogu imati koristi od kupanja slane kupke Epsom. Neka istraživanja otkrila su da ljudi koji pate od mentalnog i fizičkog stresa imaju koristi kada se kontrolira njihova razina magnezija. Iako je studija proučavala oralne dodatke, Epsom sol mogla bi imati sličan učinak.

Uzimanje tople kupke također može pomoći osobi da se opusti dopuštajući joj da oslobodi napetost mišića i oporavi se nakon dugog dana.

Promovirati zdravlje stopala

Epsomska sol može pomoći u liječenju infekcija atletskog stopala i urastanja nokta. Osoba se može okupati u kadi s slanom vodom Epsom ili namočiti stopala u toploj vodi i Epsom soli kako bi stopala brže zacijelila i ublažila svrbež.

Namakanje stopala u soli Epsoma također može pomoći smanjiti miris stopala.

Izvucite iverje

Iverje može biti teško ukloniti bez da ih se dalje gura u kožu. Namakanje u slanoj kupki Epsom nekoliko minuta može smanjiti upalu na zahvaćenom području, omekšati iverje i olakšati uklanjanje.

Pijenje Epsom soli

Epsomsku sol treba otopiti s puno vode ako će se jesti oralno. Dodavanje limuna može poboljšati okus.

Međutim, jedina korist od pijenja soli Epsom je laksativ kada netko ima zatvor.

Iako je oralna konzumacija soli Epsom sigurna u vrlo malim dozama, nema vjerodostojnih dokaza da njezina konzumacija ima ikakve detoksikacijske učinke.

Svatko tko razmišlja o pijenju ili jedenju Epsom soli prvo se treba obratiti liječniku. Mnogi lijekovi, uključujući acetaminofen, mogu komunicirati s Epsomovom soli.

Kako uzeti Epsom solnu detoksikacijsku kupku

Slana kupka Epsom može umiriti i omekšati kožu, a može pomoći i u ublažavanju boli onima s artritisom.

Preporučuje se kupnja samo soli Epsom koja na naljepnici ima USP, što znači da je testirana za ljudsku upotrebu, u skladu sa standardima koje je postavilo Američko udruženje za hranu i lijekove (FDA).

Na ambalaži trebaju biti otisnuti podaci o sastojcima i lijekovima. Epsom sol možete kupiti u trgovini zdrave hrane, nekim ljekarnama ili na mreži.

Da biste uzeli Epsom solnu kupku, dodajte 2 šalice Epsom soli kad se kupate u kadi standardne veličine. Sol će se brzo otopiti ako se stavi pod tekuću vodu.

Voda treba biti topla, ali ne prevruća. Idealne su temperature između 92 ° F i 100 ° F (33 ° C i 37 ° C).

Tada se osoba može namakati u kupki 12 do 20 minuta, ili po želji i duže, a trebala bi izbjegavati upotrebu sapuna.

Ljudi bi se trebali odmarati najmanje 1 sat nakon detoksikacijske kupke ili se okupati prije spavanja kako bi poslije mogli spavati.

Ostale stvari koje se mogu dodati slanoj kupki Epsom za pojačavanje njezinih učinaka uključuju:

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje sadrži antioksidanse, a također može pomoći omekšati kožu kad se doda u kadu. Osoba može koristiti maslinovo ulje dodavanjem ½ šalice ulja dok se kupka puni vodom.

Nužno je biti oprezan prilikom ulaska i izlaska iz kade kako biste izbjegli klizanje, jer ulje može učiniti površinu kupke skliskom.

Korištenje maslinovog ulja u kupki ne preporučuje se djeci ili starijim osobama sklonim padu.

Esencijalna ulja

Dodavanjem terapijskih ulja detoksikacijsku kupku može učiniti opuštajućom. Neka ulja koja ljudi mogu probati uključuju:

• lavanda
• vanilija
• bergamot
• tamjan
• eukaliptus

Prije nanošenja na kožu esencijalno ulje treba razrijediti, pa je najbolje da ga prije kupanja razrijedite nosačem.

Uobičajena je smjesa od 3 do 5 kapi esencijalnog ulja po ½ do 1 unci nosača ulja. Ulja za prijevoz mogu biti ulje slatkog badema, kokosovo ulje ili čak maslinovo ulje. Malo esencijalnog ulja ide daleko, pa je važno dodati samo nekoliko kapi razrijeđenog ulja u punu kupku.

Soda bikarbona

Pokazalo se da soda bikarbona ima protugljivična svojstva i može pomoći u smanjenju iritantnih klica. Također može omekšati kožu i smanjiti svrbež.

Rizici i nuspojave

Epsomska sol može komunicirati s lijekovima i biti opasna za neke ljude ako se konzumira.

Epsom slane kupke obično su sigurne, čak i za djecu. Međutim, oralna konzumacija soli Epsom može biti opasna za trudnice, djecu i osobe s bubrežnim oboljenjima.

Predoziranje epsom soli rijetko je, ali može izazvati ozbiljne nuspojave, uključujući:

• ekstremni umor
• zamagljen vid
• vrtoglavica i nesvjestica
• problemi s disanjem
• usporen rad srca
• slabost mišića
• promjene mokrenja

Oduzeti

Potrebno je više istraživanja kako bi se dokazale blagodati i detoksikacijski učinci Epsom slanih kupki. Međutim, ljudi koji koriste solne kupke Epsom za detoksikaciju vjeruju u njihove blagodati, poput opuštanja, ublažavanja boli i omekšavanja kože.

Tople kupke mogu pomoći u smanjenju stresa i pospješiti bolji san. Dodavanje soli Epsom može biti dio zdrave rutine opuštanja.