Koje su blagodati origanovog ulja?
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Origano ulje je proizvod napravljen od biljke origana, Origanum vulgare. Sadrži veću koncentraciju korisnih spojeva koji se prirodno javljaju u biljci.
Ovo ulje je dostupno za oralnu upotrebu, za razliku od esencijalnog ulja origana, koje je puno koncentriranije i koristi se u aromaterapiji. Ljudi ne bi trebali uzimati esencijalna ulja na usta.
Bez obzira koristi li ga osoba lokalno ili uzima oralni dodatak, ulje origana može biti korisno za niz stanja.
Spojevi u ulju imaju učinkovita antioksidativna i antimikrobna svojstva, što objašnjava mnoge prednosti.
Prije upotrebe ulja od origana treba razmotriti neke rizike i potencijalne probleme, koji možda neće odgovarati svima. Ovaj članak pokriva 10 najperspektivnijih zdravstvenih blagodati origanovog ulja.
Što je ulje origana?
Origano, ili Origanum vulgare, mala je, grmolika biljka koja pripada obitelji metvice. Poznata je kulinarska biljka u talijanskim jelima.
Ulje origana sadrži visoku razinu važnih spojeva u lišću i manjim stabljikama. Proizvođači ulja suše lišće i stabljike, a zatim destiliraju biljnu tvar na pari kako bi izdvojili što više spojeva.
Ulje origana sadrži:
- karvacrol, glavni aktivni spoj u ulju origana i vrsta antioksidansa koja se naziva fenol
- timol, koji može pomoći u zaštiti od toksina i borbi protiv gljivičnih infekcija
Iako ulje origana sadrži značajnu količinu, spoj timol se najviše javlja u majčinoj dušici.
10 pogodnosti
Origanovo ulje može imati sljedeće zdravstvene dobrobiti:
1. Borba protiv bakterija
Zahvaljujući visokoj razini karvakrola, ulje origana može pomoći u borbi protiv određenih vrsta bakterija.
Na primjer, Stafilokok je uobičajena vrsta bakterija koja uzrokuje stafilokočnu infekciju. Neki se sojevi prirodno javljaju u tijelu, ali kad bakterije prebrzo rastu, to može uzrokovati dosadne simptome.
Istraživanja pokazuju da je karvakrol učinkovit u uklanjanju bakterija Staphylococcus aureus i Staphylococcus epidermidis, dva uobičajena uzroka infekcije.
Uzimanje dodataka ulja od origana ili trljanje po koži može pomoći osobi da iskoristi ove antibakterijske učinke.
Istraživači također istražuju upotrebu origanovog ulja za bakterije otporne na antibiotike. Autori studije u Granice u mikrobiologijiotkrili su da je kombinacija origanovog ulja i nanočestica srebra učinkovito eliminirala sve bakterije koje su testirale.
2. Liječenje prekomjernog rasta bakterija tankog crijeva (SIBO)
Origanovo ulje može pomoći u liječenju kroničnih bakterijskih problema, poput SIBO-a. Ljudi sa SIBO-om imaju gastrointestinalnih problema zbog prekomjernog razmnožavanja određenih bakterija u crijevima.
Studija iz 2014. otkrila je da su biljni lijekovi, uključujući onaj koji sadrži visoku razinu karvakrola i timola, učinkoviti alati u liječenju SIBO-a.
Istraživanje pojedinačnih učinaka svakog spoja zahtijevat će više istraživanja, ali ovi početni nalazi mogu biti obećavajući.
3. Liječenje gljivičnih infekcija
Čini se da je ulje origana također snažno protugljivično sredstvo zahvaljujući visokoj razini timola.
Istraživanje iz 2015. pokazalo je da je timol učinkovit lijek za uobičajene bolesti Candida gljivične infekcije.
Candida uzrokuje nekoliko vrsta infekcija, uključujući:
- oralni drozd
- kvasne infekcije
- zaraženi nokti na nogama ili noktima
- altetsko stopalo
Istraživanje je provedeno u epruvetama, a utvrđivanje učinkovitosti ulja origana zahtijevat će više studija na ljudima.
4. Pružanje antioksidansa
Origanovo ulje je također snažan antioksidans. Antioksidanti pomažu u zaštiti tijela od oštećenja uzrokovanih oksidativnim stresom i slobodnim radikalima.
Oksidativni stres može dovesti do povećanog oštećenja DNA i stanične smrti. Oksidacija također može igrati ulogu u drugim problemima, poput artritisa, ateroskleroze i nekih vrsta karcinoma.
Timol i karvakrol snažni su antioksidanti koji mogu pomoći u smanjenju oksidacije. Znanstvenici su predložili da daljnja istraživanja istražuju sigurne doze za redovitu upotrebu.
5. Smanjivanje upale
Neki izvori tvrde da ulje origana može pomoći u smanjenju upale. Spoj karvacrol pokazuje protuupalno djelovanje i na životinjskim modelima i u istraživanjima in vitro.
Istraživanje iz 2017. godine promatralo je razna ispitivanja protuupalnih učinaka karvakrola.
U jednoj studiji na miševima, spoj je spriječio pretilost utječući na gene koji sudjeluju u upali. U drugoj studiji na životinjama, spoj je smanjio oticanje.
Iako rezultati pokazuju obećanja, istraživači su zatražili dodatne testove na ljudima kako bi se utvrdila sigurna doza.
6. Zacjeljivanje rana
Nanošenje razrijeđenog origanovog ulja na kožu može pomoći u zaštiti manjih posjekotina i ogrebotina na koži dok zarastaju.
Spojevi poput timola i karvakrola mogli bi zaštititi ove vrste rana od bakterijskih infekcija.
7. Odbijanje insekata
I karvacrol i timol mogu biti učinkoviti repelenti protiv insekata. 2017. istraživači su otkrili da ti spojevi odbijaju neke krpelja i komarce. Istraživanje je uključivalo studije epruveta i one s ljudskim sudionicima.
Dodatna istraživanja pomoći će u potvrđivanju ove potencijalne koristi, ali utrljavanje razrijeđenog origanovog ulja na kožu može biti prirodan način da se odbiju insekti.
8. Ublažavanje boli
Postoje neki dokazi da origano može biti učinkovito sredstvo za ublažavanje boli. Istraživanje na životinjama pokazalo je da ekstrakt origana ublažava bol.
Ti su rezultati ovisili o dozi - što su životinje uzimale više, osjećale su više olakšanja boli.
Važno je što su istraživači koristili ekstrakt na bazi vode, pa ulje možda neće pružiti iste rezultate. Više istraživanja na ljudima moglo bi pomoći u određivanju odgovarajuće doze.
9. Pomaganje gubitku kilograma
Origanovo ulje također može biti koristan alat za ljude koji žele smršavjeti. Istraživači su otkrili da karvacrol, glavni spoj u ulju origana, remeti dio procesa koji dovodi do stvaranja i nakupljanja masnog tkiva.
Izravnija istraživanja mogu pomoći u pružanju dodatnih dokaza za ove tvrdnje.
10. Borba protiv raka
Neki izvori tvrde da ulje origana može pomoći u borbi protiv nekih vrsta karcinoma. Jedna recenzija napominje da esencijalno ulje origana pomaže u sprečavanju rasta nekih vrsta raka debelog crijeva i raka dojke u epruvetama.
Činilo se da ulje također inhibira rast nekih karcinoma pluća i raka prostate. Velik dio istraživanja raka odnosi se na epruvete ili životinjske modele, pa bi ljudi trebali gledati rezultate s oprezom i nikada ne bi trebali koristiti ulja kao zamjenu za liječenje.
Kako koristiti
Origanovo ulje dolazi u kapsulama i u obliku tekućine. Dostupan je u većini trgovina zdrave hrane i na mreži.
Snaga svakog ulja može se razlikovati, pa je važno slijediti upute proizvođača ili surađivati s kvalificiranim liječnikom kako biste odredili najsigurniju dozu.
Ljudi koji ne uživaju u okusu origana trebali bi odabrati kapsule koje mogu progutati bez kušanja ulja.
Da biste ulje od origana lokalno koristili za probleme kože, razrijedite jednu ili dvije kapi u ulju za nošenje. Osoba tada može primijeniti ovu smjesu izravno na kožu.
Rizici i razmatranja
Pazite da ne uzimate previše origanovog ulja, jer je vrlo snažno. Najbolje je koristiti ga štedljivo pod vodstvom zdravstvenog radnika.
Postoji značajan rizik od izgaranja unutarnjeg tkiva ako osoba uzima ulje oralno. Uvijek slijedite smjernice proizvođača.
Nemojte koristiti ulje origana na djeci ili dojenčadi. Trudnice ili dojilje i osobe s dijabetesom također bi se trebale suzdržati od upotrebe.
Origanovo ulje može ometati neke lijekove, uključujući litij i diuretike. Također, moguće je biti alergičan na ulje.
Oduzeti
Origanovo ulje je moćno i može pomoći kod niza problema. Iako može, na primjer, biti antimikrobni lijek, ne bi trebao zamijeniti medicinsko liječenje.
Pazite da koristite ulje origana, a ne esencijalno ulje origana, koje je puno jače i nije sigurno za konzumaciju.
Provjera mnogih tvrdnji o ulju origana zahtijeva opsežnija istraživanja na ljudima.
