Koja su ograničenja BMI?

Indeks tjelesne mase ili BMI koristan je alat za određivanje zdrave težine, ali stručnjaci su izrazili nesigurnost u vezi s njegovom pouzdanošću.

BMI sam ne može pokazati je li težina neke osobe zdrava, ali upotreba u kombinaciji s drugim pokazateljima može pružiti potpuniju sliku.

Dob i spol

BMI uključuje visinu i težinu, ali ne i tjelesnu građu, kondiciju, dob ili spol.

Za odrasle osobe starije od 20 godina, BMI uključuje težinu i visinu, ali ne uzima u obzir dob ili spol.

Žena ima više tjelesne masti nego muškarac s istim BMI. Isto tako, starija osoba ima više tjelesne masnoće od mlađe osobe s jednakim BMI.

Iz tih razloga, BMI možda neće dati detalje potrebne za utvrđivanje je li težina neke osobe zdrava.

Sastav tijela

BMI ne odražava mjesto ili količinu tjelesne masti, a ti čimbenici mogu utjecati na zdravlje.

Primjerice, studije su pokazale da ljudi koji imaju masnoću oko struka i okružuju trbušne organe mogu biti izloženiji riziku od zdravstvenih problema od onih s masnoćom na drugim područjima.

Petogodišnja istraga o 1.964 osobe, objavljena u Znanstvena izvješća u 2017. godini, bila je jedna studija koja je potvrdila ova otkrića.

BMI i zdravlje

Ako osoba ima visok BMI, vjerojatno će imati visok udio tjelesnih masnoća, posebno ako im BMI spada u kategoriju pretilosti.

Međutim, moguće je imati „prekomjernu tjelesnu težinu“ prema BMI, ali imati zdravu razinu masti.

Za izuzetno mišićave ljude, poput sportaša i bodybuildera, samo mjerenje visine i težine možda neće točno ukazati na zdravlje, jer mišići teže više od masti.

Zdrava, mišićava osoba može imati BMI u vrlo visokom rasponu. U međuvremenu, krhka, neaktivna osoba može imati nizak BMI, ali više tjelesne masnoće i manje vitkog tkiva nego što je zdravo.

Faze razvoja

Redovni BMI ne može točno naznačiti stanje čovjekova zdravlja u nekim fazama života.

To uključuje:

  • trudnoća i dojenje
  • djetinjstvo i mladost, dok osoba još uvijek raste

Iz tog su razloga izračuni BMI različiti za djecu i tinejdžere. Ova mjerenja uzimaju u obzir dob i spol.

Norma se također može razlikovati među ljudima određene rase i nacionalnosti.

Učiniti BMI točnim

Nacionalni institut za srce, pluća i krv (NHLBI) sugerira da bi procjena rizika od tjelesne težine i zdravlja trebala sadržavati tri ključne mjere:

  • BMI
  • opseg struka
  • čimbenici rizika za bolesti i stanja povezana s pretilošću

Opseg struka

Veličina struka može biti koristan pokazatelj budućih zdravstvenih rizika.

Ako se masnoća nakuplja oko struka, a ne bokova, osoba može imati veći rizik od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.

Ovaj se rizik povećava s veličinom struka većom od 35 inča za ne-trudne žene ili većom od 40 inča za muškarce, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).

Da bi izmjerio svoj struk, osoba bi trebala:

  1. Stavite vrpcu oko njihove sredine, malo iznad kostiju kuka i broda.
  2. Izmjerite mjerenje odmah nakon izdisaja.

Težina, pretilost i zdravstveni rizici

Sljedeće informacije, prilagođene NHLBI-u, mogu pomoći u ukazivanju na rizike povezane s BMI-om i opsegom struka.

Grafikon prikazuje težinske kategorije prema BMI i učinke većeg opsega struka na rizike od dijabetesa tipa 2, hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti.

KlasifikacijaBMI (kg / m2)Klasa pretilosti

Struk

Struk

Muškarci 40 inča ili manje

Žene 35 inča ili manje

Muškarci: 40 inča ili više

Žene: 35 inča ili više

Nedovoljna težina18,4 ili manjeZdrava težina18.5–24.9Pretežak25.0–29.9Povećani rizikVisokog rizikaPretilost30.0–34.9JaVisokog rizikaVrlo visok rizik35.0–39.9IIVrlo visok rizikVrlo visok rizikEkstremna pretilost40.0+IIIIzuzetno visok rizikIzuzetno visok rizik

Liječnik također može izmjeriti sastav tjelesne masti.

Čimbenici rizika za stanja povezana s pretilošću

Prekomjerna težina ili pretilost mogu povećati rizik za srce.

Ako se visoki BMI i veliki struk povežu s drugim rizicima, poput visokog krvnog tlaka, možda je vrijeme da poduzmete neke mjere kako biste spriječili buduće probleme.

Sljedeća pitanja također mogu povećati rizik od razvoja srčanih bolesti, na primjer.

  • visoki krvni tlak (hipertenzija)
  • visoke razine lipoproteina niske gustoće ("lošeg") kolesterola
  • niske razine lipoproteina visoke gustoće („dobrog“) kolesterola
  • visoka razina triglicerida
  • visoka razina šećera u krvi
  • obiteljska anamneza ranih srčanih bolesti
  • tjelesna neaktivnost
  • pušenje cigareta
  • velika konzumacija alkohola

Liječnik će preporučiti osobi da razmisli o gubitku kilograma ako:

  • imaju BMI 30 ili veći
  • imaju BMI od 25–29,9 plus dva ili više čimbenika rizika

Oduzeti

Ako osoba ima pretilost ili prekomjernu težinu, plus dva ili više čimbenika rizika, u budućnosti može biti izložena riziku od brojnih zdravstvenih problema povezanih s pretilošću.

Gubitak 5-10 posto njihove trenutne težine može smanjiti rizik od razvoja ovih zdravstvenih problema.

Neki ljudi imaju prekomjernu težinu, ali nemaju drugih čimbenika rizika, poput visokog kolesterola ili visokog krvnog tlaka. Trebali bi se pridržavati zdrave i raznolike prehrane te redovito vježbati kako bi spriječili dodatno debljanje.

none:  melanom - rak kože leukemija psorijatično-artritis