ZDRAVSTVENI RIZICI S PREKOMJERNOM TEŽINOM: UZROCI, SIMPTOMI I LIJEČENJE - OSTEOPOROZA

Koji su rizici od prekomjerne tjelesne težine?

Prekomjerna tjelesna težina može pojedincu predstavljati onoliko zdravstvenih problema koliko i prekomjerna tjelesna težina. Ako osoba ima prekomjernu težinu, njezino tijelo možda ne dobiva hranjive sastojke potrebne za izgradnju zdravih kostiju, kože i kose.

Iako neki ljudi mogu imati genetsku pozadinu ili medicinsku bolest koja ih sprečava da se udebljaju, postoje lijekovi koje liječnici mogu preporučiti kako bi pomogli osobi da se udeblja.

U ovom članku proučavamo načine kako utvrditi imate li prekomjernu tjelesnu težinu, uzroke, načine liječenja i kada posjetiti liječnika.

Kada je osoba podhranjena?

Ako je BMI osobe ispod 18,5, tada može biti premala.

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuju ljudima da koriste indeks tjelesne mase (BMI) kako bi izračunali imaju li prekomjernu tjelesnu težinu, imaju li zdravu težinu ili prekomjernu tjelesnu težinu.

Korištenje BMI smatra se dobrom mjerom težine osobe jer uspoređuje njezinu težinu s visinom. Na primjer, osoba teška 170 kilograma možda neće imati prekomjernu tjelesnu težinu ako je vrlo visoka, ali mogla bi imati prekomjernu težinu ako je vrlo niska.

Osoba može izračunati svoj BMI posjetom CDC-ovom Kalkulatoru BMI za odrasle. Rasponi za BMI uključuju:

Premala težina: manje od 18,5
Normalna / zdrava težina: 18,5 do 24,9
Prekomjerna težina: 25,0 do 29,9
Pretilo: 30 ili više

Ovi izračuni mogu biti pomalo netočni za osobu koja je vrhunski ili izdržljivi sportaš čije tijelo ima značajnu količinu mišića. To je zato što mišići teže više od masti.

Rizici od prekomjerne težine

Prekomjerna tjelesna težina može uzrokovati zdravstvene probleme, baš kao i prekomjerna tjelesna težina.

Nisu svi ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom iskusili štetne nuspojave ili simptome prekomjerne tjelesne težine. Međutim, neki ljudi imaju sljedeće simptome povezane s prekomjernom težinom:

Osteoporoza. Prema studiji iz 2016. godine, prekomjerna tjelesna težina povećava ženski rizik od osteoporoze, gdje su kosti lomljive i sklonije lomljenju.
Problemi s kožom, kosom ili zubima. Ako osoba ne unosi dovoljno hranjivih sastojaka u svakodnevnu prehranu, mogu se pojaviti fizički simptomi, poput stanjivanja kože, gubitka kose, suhe kože ili lošeg zdravlja zuba.
Često se razboljeti. Ako osoba ne dobije dovoljno energije iz prehrane za održavanje zdrave tjelesne težine, možda neće dobiti i dovoljno hranjivih sastojaka za borbu protiv infekcija. Kao rezultat toga, osoba se može češće razboljeti, a uobičajene bolesti, poput prehlade, mogu trajati dulje nego što bi obično bile.
Stalno se osjećam umorno. Kalorije su mjerenje energije koju određena hrana može dati osobi. Ako ne unese dovoljno kalorija za održavanje zdrave težine, osoba se može osjećati umorno.
Anemija. Osoba s prekomjernom tjelesnom težinom vjerojatnije će imati nisku krvnu sliku, poznatu kao anemija, koja uzrokuje vrtoglavicu, glavobolju i umor.
Neredovita razdoblja. Žene s prekomjernom tjelesnom težinom možda neće imati redovite mjesečnice, mogu naći zaustavljanje menstruacije ili će prva menstruacija adolescenta biti odgođena ili odsutna. Neredovite ili odsutne menstruacije mogu uzrokovati neplodnost.
Prijevremeni porođaji. Prema studiji objavljenoj u Međunarodni časopis za porodništvo i ginekologiju, žena koja je trudna i ima prekomjernu tjelesnu težinu pod većim je rizikom za prijevremeni porod, što znači da će imati dijete prije 37 tjedana.
Polagan ili oslabljen rast. Mladim ljudima trebaju hranjive tvari za rast i razvoj zdravih kostiju. Prekomjerna tjelesna težina i nedovoljno unošenje kalorija može značiti da se osoba možda neće razviti kako se očekivalo. Liječnici to nazivaju ‘neuspjehom u napredovanju’.

Prema studiji objavljenoj u časopisu BMC javno zdravstvo, prekomjerna tjelesna težina povezana je s povećanim rizikom za smrtnost u usporedbi s osobama s prosječnim BMI. Istraživači su sugerirali da prekomjerna tjelesna težina može oštetiti čovjekove procese zacjeljivanja nakon nesreće ili traume u usporedbi s osobom s prosječnim BMI.

Uzroci

Postoje razni razlozi zbog kojih osoba može imati prekomjernu težinu. Ponekad mogu biti povezani višestruki osnovni uzroci. Uzroci prekomjerne težine uključuju:

Obiteljska povijest. Neki ljudi imaju prirodno nizak BMI zbog fizičkih karakteristika koje se javljaju u njihovoj obitelji.
Visok metabolizam. Ako osoba ima visok metabolizam, možda se neće previše udebljati čak i kad jede visokoenergetsku hranu.
Česte tjelesne aktivnosti. Sportaši ili ljudi koji se bave visokom tjelesnom aktivnošću, poput trkača, mogu sagorjeti značajne količine kalorija koje rezultiraju niskom tjelesnom težinom.
Tjelesna bolest ili kronična bolest. Neke vrste bolesti mogu uzrokovati redovitu mučninu, povraćanje i proljev, što otežava debljanje. Ostali uvjeti mogu smanjiti apetit osobe, pa im se ne jede. Primjeri uključuju rak, dijabetes, poremećaje štitnjače i probavne uvjete, poput Crohnove bolesti ili ulceroznog kolitisa.
Mentalna bolest. Loše mentalno zdravlje može utjecati na sposobnost osobe da jede, uključujući depresiju, anksioznost, opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) i poremećaje prehrane, poput anoreksije i bulimije. Svako od ovih stanja može utjecati na tjelesnu sliku i apetit osobe.

Liječnik može pomoći osobi da prepozna uzrok niskog BMI-a i preporučiti plan liječenja koji joj omogućuje zdravo debljanje.

Liječenje

Dodavanje visokoproteinskih grickalica u svakodnevnu prehranu neke osobe može joj pomoći da poveća svoju težinu.

Ako je osoba prekomjerne tjelesne težine, mogu se isprobati razne zdrave metode debljanja.

Osoba se može udebljati slijedeći zdravu prehranu koja uključuje hranjivu kalorijsku hranu. Liječnik može preporučiti osobi da proba određenu dijetu za debljanje ili je uputiti dijetetičaru koji joj može pomoći da razvije dijetni plan koji joj odgovara.

Neke ključne komponente prehrane za debljanje mogu uključivati:

Dodavanje grickalica. Grickalice s visokim udjelom bjelančevina i cjelovitih žitarica mogu pomoći čovjeku da se udeblja. Primjeri uključuju krekere od maslaca od kikirikija, proteinske pločice, mješavinu staza, pita čips i humus ili šaku badema.
Jedenje nekoliko manjih obroka dnevno. Ponekad osoba može imati prekomjernu težinu jer ne može podnijeti jesti velike obroke. Umjesto toga, osoba može jesti nekoliko malih obroka tijekom dana.
Uključivanje dodatne hrane. Osoba u svoju postojeću prehranu može dodati kalorijske izvore hrane, poput stavljanja usitnjenih badema na žitarice ili jogurt, sjemenki suncokreta ili chia na salatu ili juhu ili maslaca od orašastih plodova na tostu od cjelovitih žitarica.
Izbjegavanje praznih kalorija. Jedenje visokokalorične hrane može dovesti do toga da se osoba deblja, ali ima i višak masnoća koje bi mogle utjecati na čovjekovo srce i krvne žile. Osoba bi trebala izbjegavati hranu koja sadrži puno šećera i soli.

Kada posjetiti liječnika

Osoba bi trebala posjetiti svog liječnika ako je pokušala udebljati se, ali nije uspjela. Svatko tko ima bilo kakve posljedice lošeg zdravlja zbog nemogućnosti debljanja, poput propuštenih menstruacija ili neplodnosti, trebao bi također posjetiti liječnika.

Ako se osoba bori s mentalnom bolešću ili poremećajem prehrane, neophodno je da zatraži stručnu pomoć. Nažalost, osoba možda ne prepozna uvijek svoje ponašanje kao problem.

Neki od simptoma povezanih s poremećajima prehrane uključuju: