Koji su znakovi depresije kod muškaraca?
I muškarci i žene mogu iskusiti depresiju, ali znakovi i simptomi mogu biti različiti.
Iako je za mnoge primarni simptom depresije često osjećaj tuge, muškarci mogu imati veću sklonost od žena da osjećaju ljutnju, pokazuju agresivne osjećaje i sudjeluju u zlouporabi droga.
Zbog različitih simptoma i zbog toga što muškarci obično rjeđe razgovaraju i traže liječenje od depresije nego žene, mnogi muškarci mogu imati nedijagnosticiranu depresiju.
U ovom članku istražujemo emocionalne, bihevioralne i fizičke znakove depresije kod muškaraca. Također razgovaramo o tome kako potražiti pomoć. Pročitajte kako biste saznali kako prepoznati i upravljati depresijom kod muškaraca.
Muškarci i depresija
Depresija je poremećaj raspoloženja koji kod muškaraca može proći nedijagnosticirano.
Depresija je česta u muškaraca. Prema Američkom psihološkom udruženju, procjenjuje se da 9 posto muškaraca u Sjedinjenim Državama svakodnevno osjeća depresiju ili anksioznost, a 30,6 posto muškaraca doživi razdoblje depresije tijekom svog života.
Depresija je poremećaj raspoloženja koji utječe na čovjekove misli, osjećaje, tijelo i ponašanje. Liječnici mogu depresiju nazivati velikom depresijom, velikim depresivnim poremećajem ili kliničkom depresijom.
Depresija je češća kod žena, a pogađa 10,4 posto žena u usporedbi s 5,5 posto muškaraca u SAD-u. Međutim, broj muškaraca koji umiru od samoubojstva četiri je puta veći od broja žena.
Jedan od razloga za to mogao bi biti taj što muškarci rjeđe dobivaju dijagnozu depresije. Depresija je važan čimbenik rizika za samoubojstvo.
Važno je razumjeti kako se simptomi depresije mogu razlikovati između muškaraca i žena. Može pomoći ljudima osvijestiti depresiju kod sebe i svojih najmilijih. Prepoznavanje depresije prvi je korak prema oporavku.
Za više informacija i resursa za zdravlje muškaraca potkrijepljenih istraživanjem, posjetite naše posebno središte.
Simptomi u muškaraca i žena
Neki su simptomi depresije jednaki za muškarce i žene. To uključuje:
- osjećati se tužno, plačljivo, nisko, krivo ili prazno
- gubeći uživanje u ugodnim aktivnostima
- promjene apetita ili težine
- premalo ili previše sna
- osjećaj uznemirenosti ili umora
- ima problema s koncentracijom
Neće svi s depresijom doživjeti sve ove simptome.
Neki će simptomi depresije vjerojatnije utjecati na muškarce nego na žene, što bi moglo biti posljedica genetskih, hormonalnih, biokemijskih ili socijalnih čimbenika. U nastavku detaljnije promatramo depresiju kod muškaraca.
Znakovi ponašanja kod muškaraca
Znakovi depresije u ponašanju mogu se različito manifestirati kod muškaraca i žena. Primjerice, upotreba alkohola i droga češće pogađa muškarce s depresijom nego žene, a muškarci češće od žena pokazuju napade bijesa i ponašanje u riziku.
Muškarci s depresijom mogu primijetiti sljedeće promjene u ponašanju:
- pijenje više ili uzimanje droga
- izbjegavanje obiteljskih ili socijalnih situacija
- radeći opsesivno bez prave pauze
- teško prateći posao ili obiteljske obveze
- postaju sve kontroliraniji ili nasilniji u vezama
- sudjelovanje u rizičnom ponašanju, poput kockanja ili nesigurnog seksa
- pokušaj samoubojstva
Jedna je teorija da se ove promjene u ponašanju događaju kao rezultat pokušaja muškaraca da prikriju depresiju i pridržavaju se takozvanih „muških normi“. Ovaj pokušaj prikrivanja depresije može dovesti do toga da se muškarci namuče ili se upuste u autodestruktivna ponašanja.
Muškarci s depresijom također mogu izgubiti zanimanje za svoje hobije i strasti ili se osjećati manje motivirani za uspjeh na poslu.
Depresija može utjecati i na spolni nagon muškarca. Muškarci s depresijom mogu imati manje interesa za seks i imati problema sa seksualnim performansama.
Emocionalni znakovi kod muškaraca
Nekim će muškarcima biti lakše raspravljati o fizičkim simptomima nego o promjenama raspoloženja. Međutim, postoji tijesna veza između uma i tijela. Vitalno je podijeliti sve simptome s liječnikom, čak i ako se čine beznačajni ili nebitni.
Depresija utječe na emocionalno stanje muškaraca i žena, što uzrokuje loše raspoloženje.
Žene s depresijom mogu to izraziti kao tugu, ali nekim muškarcima može biti manje ugodno što vani izražavaju tu osjećaju. Promjene u njihovom emocionalnom stanju mogu, dakle, postati očite na druge načine.
Rani znakovi depresije kod muškaraca mogu uključivati porast:
- bijes
- frustracija
- agresija
- razdražljivost
Te razlike mogu biti posljedica društvenih očekivanja kako muškarci i žene izražavaju osjećaje. Vjerojatno je da će muškarci biti manje spremni pokazivati određene emocije, poput tuge, ako smatraju da ih drugi zbog toga mogu osuđivati ili kritizirati.
Muškarci s depresijom mogu doživjeti misli o samoubojstvu.
Prevencija samoubojstva
- Ako poznajete nekoga kome prijeti samoozljeđivanje, samoubojstvo ili povreda druge osobe:
- Nazovite 911 ili lokalni broj za hitne slučajeve.
- Ostanite s tom osobom dok ne stigne stručna pomoć.
- Uklonite oružje, lijekove ili druge potencijalno štetne predmete.
- Slušajte osobu bez prosuđivanja.
- Ako vi ili netko koga poznajete razmišljate o samoubojstvu, preventivna telefonska linija može vam pomoći. Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava dostupna je 24 sata na dan na 1-800-273-8255.
Fizički znakovi u muškaraca
Depresija je mentalno zdravstveno stanje, ali ima i fizičke simptome. Muškarci s depresijom mogu doživjeti:
- glavobolje
- stezanje u prsima
- bolovi u zglobovima, udovima ili leđima
- probavni problemi
- umor
- spavanje previše ili premalo
- osjećajući se nemirno ili uznemireno
- jedući previše ili premalo
- nenamjerno mršavljenje
Neki od ovih simptoma mogu se pojaviti zbog učinka koji depresija ima na čovjekove moždane kemikalije. Depresija mijenja razinu serotonina i noradrenalina, koji su moždani glasnici koji upravljaju bolovima i raspoloženjem. Zajednički putevi moždanih stanica mogu povezati depresiju i bol.
Zašto se depresija kod muškaraca često ne dijagnosticira?
Prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) za 2013.-2016., Žene imaju gotovo dvostruko veću vjerojatnost da će doživjeti veliku depresiju od muškaraca. Međutim, vjerojatno je da više muškaraca nego žena izbjegava prijaviti depresiju, tako da brojke za muškarce mogu biti veće.
Prema nekim procjenama, dvije trećine ljudi s depresijom u SAD-u nije dobilo dijagnozu.
Liječnik također može pogrešno dijagnosticirati depresiju kod muškaraca. Muškarci će vjerojatnije prijaviti tjelesne simptome, poput poteškoća sa spavanjem, nego emocionalne promjene. Kao rezultat, liječnik im može postaviti pogrešnu dijagnozu.
Nadalje, ljudi mogu pogrešno protumačiti uobičajene emocionalne ili bihevioralne znakove depresije kod muškaraca. Ljutnju mogu vidjeti kao osobinu ličnosti umjesto kao znak depresije. Oni također mogu pogrešno razumjeti razloge povećanog rizičnog ponašanja ili upotrebe supstanci.
Studija iz 2013. koristila je kriterije za prilagođavanje različitim načinima na koje muškarci i žene imaju tendenciju doživljavati depresiju. Istraživači su otkrili da je depresija jednako zastupljena među oba spola.
Da bi se to potvrdilo, potrebno je više istraživanja o depresiji i spolu.
Kada posjetiti liječnika
Svatko tko primijeti emocionalne, ponašajne ili fizičke promjene o kojima smo govorili u ovom članku, može imati depresiju. Ako je to slučaj, neophodno je posjetiti liječnika.
Liječnik može pomoći u dijagnosticiranju depresije kod neke osobe i pružiti joj pravi tretman kako bi se osjećala bolje.
Ako se depresija ne liječi, može naštetiti dobrobiti osobe. Depresija je čimbenik rizika za samoubojstvo. Stoga je od vitalne važnosti da osoba s depresijom što prije dobije pomoć.
Liječenje
Postoji nekoliko načina liječenja depresije. Svatko drugačije reagira na liječenje, ali liječnik može savjetovati osobu o tome koji način liječenja najbolje odgovara njihovim potrebama.
Mogućnosti liječenja uključuju:
- lijekovi
- terapija razgovorom
- kognitivno bihevioralna terapija (CBT)
Strategije suočavanja
Uz druge tretmane, određene promjene u načinu života i strategije suočavanja mogu pomoći osobi u upravljanju depresijom. Na primjer:
- Redovito vježbanje: trčanje ili čak brzo hodanje vani može proizvesti endorfine i podići čovjekovo raspoloženje.
- Stvaranje strukture: Pridržavanje svakodnevne rutine može vam olakšati svaki dan.
- Razbijanje zadataka: Kada se velikim zadacima učini neukrotivima, može vam pomoći razbijanje na manje zadatke.
- Joga, pažnja ili meditacija: Ovi postupci mogu smanjiti stres i podržati dobrobit.
- Razgovor s prijateljima i obitelji: Dijeljenjem osjećaja s drugima može se učiniti da se osjećaju manje nadmoćno.
- Izbjegavanje alkohola: Smanjenje unosa alkohola može poboljšati raspoloženje.
Kako pomoći voljenoj osobi s depresijom
Ako osoba primijeti znakove depresije kod bliskog muškog prijatelja, partnera ili člana obitelji, presudno je o tome razgovarati s njom. Pitati nekoga tko možda osjeća depresiju kako se osjeća izvrsan je prvi korak. Važno je pokušati biti dobar slušatelj.
Zatim ih potaknite da se dogovore sa svojim liječnikom. Ako se osjećaju zabrinuto zbog rasprave o tome kako se osjećaju emocionalno, podsjetite ih da mogu započeti razgovorom o fizičkim simptomima, što će često dovesti do šire rasprave o drugim simptomima.
Važno je biti strpljiv kada podržavate nekoga s depresijom. Ponekad znakovi depresije u ponašanju kod muškaraca mogu uzrokovati poteškoće u vezama. Pokušajte raspravljati o pitanjima na neosuđujući način. Savjetnik za veze može pomoći ljudima da poboljšaju komunikaciju.
Gdje potražiti pomoć
Svatko tko misli da može imati depresiju trebao bi potražiti liječnika za pomoć. Liječnik ih može uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje kako bi se pravilno liječili.
Svatko tko se osjeća nesigurno zbog samoubilačkih misli treba nazvati 911 ili otići u bolnicu.
Ako osoba s kojom ste bliski razgovara o samoubojstvu, nemojte to zanemariti. Posavjetujte se s njihovim liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje ili nazovite Nacionalnu službu za sprječavanje samoubojstava na broj 1-800-273-8255 ili vruću liniju za pomoć službama za mentalno zdravlje i zlouporabu supstanci na broj 1-800-622-4357.
Dodatne načine traženja pomoći potražite na web mjestu Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje.
Outlook
Znakovi depresije kod muškaraca mogu se razlikovati od znakova depresije kod žena. Muškarci češće osjećaju bijes i agresivne osjećaje te se upuštaju u zlouporabu supstanci ili rizična ponašanja.
Povećana svijest o znakovima depresije kod muškaraca može osnažiti one koji imaju ovo stanje da potraže pomoć.
Traženje pomoći za depresiju je neophodno. Samoubojstvo je vodeći preventivni uzrok smrti među ljudima. Liječenje može značajno poboljšati čovjekovo mentalno zdravlje i emocionalnu dobrobit.
Velika depresija, koja se naziva i klinička depresija, ozbiljno je ali mentalno zdravstveno stanje kojim se može upravljati. Liječenjem, osoba s depresijom može upravljati svojim stanjem i ostati dobro. Osobe s depresijom mogu se potpuno oporaviti.
