Što uzrokuje znojenje stopala?
Uobičajeno je da se ponekad znoje noge, ali pretjerano znojenje može ukazivati na stanje koje se naziva hiperhidroza. Znojna stopala mogu dovesti i do drugih zdravstvenih problema, poput mirisa stopala, atletskog stopala i gljivica na noktima.
Prema Međunarodnom društvu za hiperhidrozu, hiperhidroza pogađa gotovo 5 posto ljudi širom svijeta. Oni s pretjeranim znojenjem stopala, nazvanim plantarna hiperhidroza, mogu se boriti da budu suhi tijekom cijelog dana. Znojne žlijezde i dalje proizvode ekstremne količine znoja, što je mnogim ljudima neugodno i neugodno.
Postoji mnogo načina za rješavanje plantarne hiperhidroze. U ovom članku opisujemo 12 tehnika za prevenciju i znojne noge.
Sprječavanje znojnih stopala
Ljudi mogu pokušati koristiti sljedeće metode kako bi spriječili znojenje nogu:
1. Vođenje dnevnika epizoda znojenja
Zabilježite epizode znojnih stopala u bilježnicu i potražite uzorke. To može pomoći u prepoznavanju hrane, situacija ili osjećaja koji potiču znojenje stopala. Tada je moguće poduzeti korake za ograničavanje ili izbjegavanje ovih okidača.
2. Nošenje pravih čarapa
Odaberite najbolje čarape za sezonu i aktivnost.
Nosite pamučne čarape tijekom toplijih mjeseci radi pravilne ventilacije. Vuna je dobra opcija za zimske mjesece. Izbjegavajte najlon jer ova sintetička tkanina može zarobiti vlagu.
Neki proizvođači izrađuju i čarape koje odvlače vlagu s kože. Obično je moguće kupiti vlažne čarape u trgovinama sportske opreme.
Ostale vrste sportskih čarapa imaju ventilacijske ploče ili sadrže kemikalije koje smanjuju broj bakterija na nogama, što umanjuje vlagu i miris stopala.
3. Korištenje antifungalnog praha
Protugljivični puder za stopala pomoći će vam da stopala ostanu suha i bez mirisa.
Alternativna opcija je nanošenje laganog zaprašivanja kukuruznog škroba na stopala. Kukuruzni škrob, međutim, ne bori se protiv gljivica na način na koji se to rade antimikotični prašci.
4. Primjena antiperspiranta
Stopala sadrže više znojnih žlijezda po inču nego bilo koji drugi dio tijela. Na svakoj nozi ima približno 125 000 znojnih žlijezda.
Dezodorans protiv znojenja jednostavan je lijek za znojenje nogu. Ovi proizvodi djeluju privremeno blokirajući znojne žlijezde.
Američka akademija za dermatologiju preporučuje nanošenje antiperspiranta na suha stopala prije spavanja i ispiranje ujutro. Ljudi bi to trebali ponoviti još 3 ili 4 uzastopne noći, a zatim se prebaciti na upotrebu jednom ili dva puta tjedno.
5. Odabir pravih cipela
Potražite cipele izrađene od prozračne tkanine poput platna ili kože. Izbjegavajte lakirane ili plastične cipele jer ne omogućuju dobar protok zraka i mogu zadržati znoj unutar cipele.
Provjerite jesu li cipele ispravne veličine. Preuske cipele zgužvat će prste i pridonijeti znojenju stopala.
Ulošci također mogu pružiti određeno olakšanje znojavim nogama. Potražite upijajuće ili dezodorirajuće uloške za odvođenje vlage i sprječavanje mirisa stopala.
6. Ostati hidratiziran
Pijenje puno vode, posebno u vrućim danima ili tijekom vježbanja, pomaže u regulaciji tjelesne temperature i smanjenju vjerojatnosti znojenja.
Kako se riješiti znojnih nogu
Čak i najbolje preventivne tehnike neće uvijek zaustaviti stopala da se znoje. Kada se pojavi znojenje, mogu vam pomoći sljedeće radnje:
7. Pranje nogu
Pranje znojnih stopala ne samo da ispire znoj i bakterije, već hladi kožu i smanjuje daljnje znojenje.
Nastojte prati noge barem jednom, ako ne i dva puta dnevno. Upotrijebite protugljivični sapun bez recepta (OTC) ili dodajte nekoliko kapi esencijalnog antimikrobnog ulja, poput čajevca ili eukaliptusa, u vodu.
Temeljito osušite stopala, posebno između prstiju. Vlažna stopala omogućuju procvat bakterija i gljivica.
Prije navlačenja pamučnih čarapa i prozračnih cipela nanesite laganu prašinu protiv gljivičnog praha ili kukuruznog škroba.
8. Namakanje stopala crnim čajem
Korištenje crnog čaja može biti učinkovit način za zaustavljanje znojenja.
Ovaj neobični lijek uključuje namakanje stopala u lavoru s toplom vodom s dvije vrećice crnog čaja. Tanini u čaju zatvaraju pore na koži, smanjujući znojenje.
Dopustite da se znojna stopala namaču po 20 minuta. Ponovite ovaj tretman svakodnevno ako je potrebno.
9. Nošenje rezervnih čarapa
Kad nije moguće oprati ili namočiti stopala, presvucite se u svježe par čarapa. Opet, odaberite čarape za vlagu ili prirodni pamuk. Rezervne parove čarapa držite u školi ili na poslu kako biste odmah mogli osvježiti stopala.
10. Presvlačenje cipela
Vruće cipele učinit će noge toplijim i znojnijima. Kad se noge počnu znojiti, presvucite se u svježe svježe cipele.
Pokušajte izbjegavati nositi isti par cipela dva dana uzastopno. To daje cipelama priliku da se potpuno osuše između nošenja. Da biste ubrzali ovaj postupak, ostavite obuću vani suhih dana 1-2 sata.
11. Primjena alkohola za trljanje
Za brzo olakšanje nanesite malu količinu alkohola za trljanje između prstiju ili na znojna područja stopala. To će trenutno isušiti stopala i zaustaviti mirise stopala.
Međutim, bitno je izbjegavati redovito korištenje ovog lijeka jer može previše isušiti stopala i dovesti do iritacije kože.
12. Pokušavanje jonoforeze
Američko udruženje pedijatrijskih liječnika preporučuje osobama znojnih stopala tehniku koja se naziva ionoforeza.
Jonoforeza koristi vodu za propuštanje blage električne struje kroz kožu stopala. Privremeno blokira znoj da ne izlazi iz znojnih žlijezda.
U jednoj maloj studiji, 88 posto sudionika znojnih ruku, stopala ili oboje, pokazalo je pozitivan odgovor na jontoforezu, iako su terapiju morali ponavljati svaka 3-4 tjedna da bi održali rezultate.
Osobe znojnih stopala mogu naći uređaje za jonoforezu za kućnu upotrebu na mreži ili u nekim drogerijama.
Kada posjetiti liječnika
Ako gornji savjeti ne smanjuju znojenje stopala, možda je najbolje potražiti savjet liječnika. Podijatar može pomoći ljudima u svladavanju plantarne hiperhidroze, dok liječnik može objasniti mogućnosti liječenja prekomjernog znojenja na drugim dijelovima tijela, poput ruku, lica, vlasišta i pazuha.
Liječnik će dijagnosticirati pretjerano znojenje tražeći od pojedinca da opiše svoje simptome i provodeći fizički pregled. Oni također mogu napraviti jodni test na škrob.
Da bi izveli ovaj test, primijenit će otopinu joda na stopala. Nakon što se jod upije, liječnik će posuti kukuruzni škrob po stopalima. Ako koža postane tamnoplava, to ukazuje na pretjeranu količinu znoja.
Medicinski tretmani
Nakon dijagnoze prekomjernog znojenja, liječnik može propisati antiperspirant na recept, kao što je Drysol, ili oralne lijekove koji se nazivaju antiholinergici.
Alternativno, mogu preporučiti niz injekcija botoxa. Iako ljudi obično koriste injekcije botoxa u kozmetičke svrhe, ovaj lijek može zaustaviti pretjerano znojenje. Neka istraživanja sugeriraju da učinci u prosjeku traju 6-9 mjeseci i dovode do visoke stope zadovoljstva.
Teški slučajevi hiperhidroze mogu zahtijevati simpatektomiju. Ovaj kirurški postupak uključuje rezanje određenih živaca kako bi se prekinuli signali zbog kojih se tijelo pretjerano znoji.
Oduzeti
Znojna stopala često su neugodna, a nekima mogu biti neugodna. Postoje mnogi kućni lijekovi za sprečavanje i znojno znojenje.
Dobra higijena stopala bitna je za upravljanje prekomjernim znojenjem i sprječavanje mirisa i infekcija stopala.
Ako su kućni lijekovi bezuspješni, liječnik će moći preporučiti jače mogućnosti liječenja hiperhidroze stopala.
