Što znači kad sanjamo?

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Snovi su priče i slike koje naš um stvara dok spavamo. Mogu biti zabavni, zabavni, romantični, uznemirujući, zastrašujući i ponekad bizarni.

Oni su trajni izvor misterija za znanstvenike i psihologe. Zašto se snovi javljaju? Što ih uzrokuje? Možemo li ih kontrolirati? Što oni znače?

Ovaj će članak istražiti trenutne teorije, uzroke i primjenu sanjanja.

Brze činjenice o snovima

• Možda se ne sjećamo da smo sanjali, ali smatra se da svi sanjaju između 3 i 6 puta noću
• Smatra se da svaki san traje između 5 i 20 minuta.
• Otprilike 95 posto snova zaboravljeno je kad osoba ustane iz kreveta.
• Sanjanje vam može pomoći da naučite i razvijete dugoročna sjećanja.
• Slijepe osobe više sanjaju s drugim osjetnim komponentama u usporedbi sa ljudima koji vide.

Uzroci

Snovi: Predstavljaju li naše nesavjesne želje?

Postoji nekoliko teorija o tome zašto sanjamo. Jesu li snovi samo dio ciklusa spavanja ili služe nekoj drugoj svrsi?

Moguća objašnjenja uključuju:

• predstavljajući nesvjesne želje i želje
• tumačenje slučajnih signala iz mozga i tijela tijekom spavanja
• objedinjavanje i obrada podataka prikupljenih tijekom dana
• koji rade kao oblik psihoterapije

Na temelju dokaza i novih istraživačkih metodologija istraživači su pretpostavili da sanjanje ima sljedeće funkcije:

• izvanmrežna obrada memorije, u kojoj mozak objedinjuje zadatke učenja i pamćenja te podržava i bilježi budnu svijest
• pripremajući se za moguće buduće prijetnje
• kognitivna simulacija iskustava iz stvarnog života, jer je sanjanje podsustav zadane mreže budnosti, dio uma aktivan tijekom sanjarenja
• pomažući u razvoju kognitivnih sposobnosti
• odražavajući nesvjesnu mentalnu funkciju na psihoanalitički način
• jedinstveno stanje svijesti koje uključuje iskustvo sadašnjosti, obradu prošlosti i pripremu za budućnost
• psihološki prostor u kojem neodoljive, kontradiktorne ili vrlo složene pojmove može okupiti sanjajući ego, pojmovi koji bi uznemirivali dok su budni, služeći potrebi za psihološkom ravnotežom i ravnotežom

Mnogo toga ostaje nepoznato o snovima.Po prirodi ih je teško proučavati u laboratoriju, ali tehnologija i nove istraživačke tehnike mogu pomoći u poboljšanju našeg razumijevanja snova.

Faze spavanja

Snovi se najvjerojatnije događaju tijekom REM spavanja.

U ciklusu spavanja postoji pet faza sna:

Faza 1: Lagani san, polagano kretanje očima i smanjena mišićna aktivnost. Ova faza čini 4 do 5 posto ukupnog sna.

Faza 2: Pokretanje očiju prestaje, a moždani valovi postaju sporiji, s povremenim naletima brzih valova koji se nazivaju vretena za spavanje. Ova faza čini 45 do 55 posto ukupnog sna.

Faza 3: Počinju se pojavljivati ​​izuzetno spori moždani valovi zvani delta valovi, prošarani manjim, bržim valovima. To čini 4 do 6 posto ukupnog spavanja.

Faza 4: Mozak proizvodi delta valove gotovo isključivo. Teško je nekoga probuditi tijekom 3. i 4. faze, koje se zajedno nazivaju "dubokim snom". Nema pokreta očiju niti mišićne aktivnosti. Ljudi probuđeni u dubokom snu ne prilagođavaju se odmah i često se osjećaju dezorijentirano nekoliko minuta nakon buđenja. To čini 12 do 15 posto ukupnog sna.

Faza 5: Ova je faza poznata kao brzi pokret oka (REM). Disanje postaje ubrzano, nepravilno i plitko, oči se ubrzano tržu u raznim smjerovima, a mišići udova privremeno paraliziraju. Otkucaji srca se povećavaju, krvni tlak raste, a muškarci razvijaju erekciju penisa. Kad se ljudi probude tijekom REM spavanja, često opisuju bizarne i nelogične priče. To su snovi. Ova faza čini 20 do 25 posto ukupnog vremena spavanja.

Neuroznanost nudi objašnjenja povezana s fazom sna brzog pokreta očiju (REM) kao vjerojatnog kandidata za uzrok sanjanja.

Ako želite znati više informacija zasnovanih na dokazima o fascinantnom svijetu spavanja, posjetite naše posvećeno središte.

Što su snovi?

Snovi su univerzalno ljudsko iskustvo koje se može opisati kao stanje svijesti koje karakteriziraju osjetilne, kognitivne i emocionalne pojave tijekom spavanja.

Sanjar je smanjio kontrolu nad sadržajem, vizualnim slikama i aktiviranjem memorije.

Ne postoji kognitivno stanje koje je toliko opsežno proučeno, a opet često pogrešno shvaćeno kao sanjanje.

Postoje značajne razlike između neuroznanstvenog i psihoanalitičkog pristupa analizi snova.

Neuroznanstvenike zanimaju strukture uključene u proizvodnju snova, organizaciju snova i pripovijest. Međutim, psihoanaliza se koncentrira na značenje snova i stavlja ih u kontekst odnosa u povijesti sanjara.

Izvještaji o snovima puni su emocionalnih i živopisnih iskustava koja sadrže teme, brige, figure iz snova i predmete koji blisko odgovaraju budnom životu.

Ti elementi stvaraju novu "stvarnost" iz naizgled ničega, stvarajući iskustvo sa životnim vremenskim okvirom i vezama.

Noćne more

Noćne more su uznemirujući snovi zbog kojih sanjar osjeća brojne uznemirujuće emocije. Uobičajene reakcije na noćnu moru uključuju strah i tjeskobu.

Mogu se javiti i kod odraslih i djece, a uzroci uključuju:

• stres
• strah
• trauma
• emocionalne poteškoće
• bolest
• uporaba određenih lijekova ili droga

Lucidni snovi

Lucidno sanjanje je sanjar svjestan da sanjaju. Možda imaju određenu kontrolu nad svojim snom.

Ova mjera kontrole može se razlikovati od lucidnih snova. Često se javljaju usred redovnog sna kada usnula osoba iznenada shvati da sanja.

Neki ljudi slučajno doživljavaju lucidno sanjanje, dok su drugi izvijestili da mogu povećati svoju sposobnost upravljanja svojim snovima.

Tumačenja

Ono što nam prolazi kroz glavu neposredno prije nego što zaspimo moglo bi utjecati na sadržaj naših snova.

Na primjer, tijekom ispitnog vremena studenti mogu sanjati o sadržaju predmeta. Ljudi u vezi mogu sanjati svog partnera. Web programeri mogu vidjeti programski kod.

Ova posredna zapažanja sugeriraju da se elementi iz svakodnevnice ponovno pojavljuju u slikama sličnim snovima tijekom prijelaza iz budnosti u san.

Likovi

Studije su ispitale "likove" koji se pojavljuju u izvještajima o snovima i kako ih sanjar prepoznaje.

Studija od 320 izvještaja o snovima za odrasle pronašla je:

• Četrdeset osam posto likova predstavljalo je imenovanu osobu koju sanjar poznaje.
• Trideset i pet posto likova identificirano je prema njihovoj društvenoj ulozi (na primjer, policajcu) ili odnosu sa sanjarom (poput prijatelja).
• Šesnaest posto nije prepoznato

Među imenovanim likovima:

• Trideset i dva posto identificirano je po izgledu
• Dvadeset jedan posto identificiran je ponašanjem
• Četrdeset pet posto identificirano je po licu
• Četrdeset i četiri posto identificirano je "samo znanjem"

Elementi bizarnosti zabilježeni su u 14 posto imenovanih i generičkih likova.

Drugo istraživanje istraživalo je vezu između osjećaja iz snova i identifikacije likova iz snova.

Naklonost i radost bili su uobičajeno povezani s poznatim likovima i koristili su se za njihovo prepoznavanje čak i kad su ti emocionalni atributi bili u suprotnosti s onima u budnom stanju.

Nalazi sugeriraju da je dorzolateralni prefrontalni korteks, povezan s kratkotrajnim pamćenjem, manje aktivan u mozgu koji sanja, nego tijekom budnog života, dok su paleokortikalna i subkortikalna limbična područja aktivnija.

Sjećanja

Koncept 'represije' potječe iz Freuda. Freud je tvrdio da se nepoželjna sjećanja mogu potisnuti u umu. Snovi olakšavaju represiju dopuštajući da se ta sjećanja vrate.

Studija je pokazala da san ne pomaže ljudima da zaborave neželjena sjećanja. Umjesto toga, REM spavanje može se čak suprotstaviti dobrovoljnom potiskivanju sjećanja, čineći ih dostupnijima za pronalaženje.

Dvije vrste vremenskih učinaka karakteriziraju ugrađivanje sjećanja u snove:

• efekt dnevnog ostatka, koji uključuje neposredna uključivanja događaja iz prethodnog dana
• efekt zaostajanja snova, koji uključuje ugradnje odgođene za oko tjedan dana

Nalazi jedne studije sugeriraju da:

• obrada uspomena u ugrađivanje snova traje ciklus od oko 7 dana
• ti procesi pomažu u daljnjem funkcioniranju socio-emocionalne prilagodbe i konsolidacije pamćenja

Zaostajanje snova

Zaostajanje snova je kada su slike, iskustva ili ljudi koji se pojavljuju u snovima slike, iskustva ili ljudi koje ste nedavno vidjeli, možda prethodnog dana ili tjedan dana prije.

Ideja je da određenim vrstama iskustava treba kodirati u dugoročno pamćenje, a neke od slika iz procesa konsolidacije pojavit će se u snu.

Događaji doživljeni budnim navodno se pojavljuju u 1 do 2 posto izvještaja o snovima, iako 65 posto izvještaja o snovima odražavaju aspekte nedavnih iskustava iz budnog života.

Učinak zaostajanja snova zabilježen je u snovima koji se javljaju u REM fazi, ali ne i onima koji se javljaju u fazi 2.

Vrste pamćenja i sanjarenje

Dvije vrste sjećanja mogu biti osnova sna.

Ovi su:

• autobiografska sjećanja ili dugotrajna sjećanja na sebe
• epizodna sjećanja, koja su sjećanja na određene epizode ili događaje

Studija koja je istraživala različite vrste pamćenja unutar sadržaja snova među 32 sudionika otkrila je sljedeće:

• Jedan san (0,5 posto) sadržavao je epizodno sjećanje.
• Većina snova u studiji (80 posto) sadržavala je niske do umjerene značajke autobiografskog pamćenja.

Istraživači sugeriraju da se sjećanja na osobna iskustva doživljavaju fragmentarno i selektivno tijekom sanjanja. Svrha može biti integriranje tih sjećanja u dugotrajno autobiografsko sjećanje.

Hipotezu koja kaže da snovi odražavaju budna iskustva potkrepljuju studije koje istražuju snove psihijatrijskih pacijenata i pacijenata s poremećajima spavanja. Ukratko, njihovi dnevni simptomi i problemi odražavaju se u njihovim snovima.

1900. Freud je opisao kategoriju snova poznatu kao "biografski snovi". Oni odražavaju povijesno iskustvo dojenčeta bez tipične obrambene funkcije. Mnogi se autori slažu da neki traumatični snovi imaju funkciju oporavka.

Jedan rad pretpostavlja da je glavni aspekt traumatičnih snova prenošenje iskustva koje sanjar ima u snu, ali ga ne razumije. To može pomoći pojedincu da rekonstruira i pomiri se s prošlim traumama.

Teme

Teme snova mogu se povezati s potiskivanjem neželjenih misli i, kao rezultat toga, povećanom pojavom te potisnute misli u snovima.

Petnaest dobrih spavača zamoljeno je da suzbije neželjenu misao 5 minuta prije spavanja.

Rezultati pokazuju da je došlo do povećanih snova o neželjenim mislima i tendencije ka stvaranju više uznemirujućih snova. Oni također impliciraju da suzbijanje misli može dovesti do znatno povećanih simptoma mentalnog poremećaja.

Istraživanja su pokazala da vanjski podražaji prezentirani tijekom spavanja mogu utjecati na emocionalni sadržaj snova.

Na primjer, pozitivno tonirani podražaj ruža u jednoj je studiji dao pozitivnije tematizirane snove, dok je negativni podražaj trulih jaja praćen negativnijim snovima.

Tipični snovi definiraju se kao snovi slični onima koje je prijavio visok postotak sanjara.

Do sada su se učestalosti tipičnih tema iz snova proučavale pomoću upitnika. Oni su ukazali da je poredak od 55 tipičnih tema iz snova stabilan u različitim populacijama uzoraka.

Neke su teme mnogim ljudima poznate, poput letenja, pada i kasnog dolaska.

Identificirano je 55 tema:

• škola, učitelji i studiranje
• biti progonjen ili progonjen
• seksualna iskustva
• padajući
• stigavši ​​prekasno
• živa osoba koja je mrtva
• osoba koja je sada mrtva i živa je
• leteći ili leteći zrakom
• padanje na ispitu
• biti na rubu pada
• smrznut od straha
• biti fizički napadnut
• biti gol
• jedući ukusnu hranu
• plivanje
• biti zaključan
• insekti ili pauci
• biti ubijen
• gubljenje zuba
• biti vezan, sputan ili nesposoban za kretanje
• biti neprimjereno odjeven
• ponovno biti dijete
• pokušavajući uspješno izvršiti zadatak
• nemogućnost pronalaska zahoda ili neugodnost zbog gubitka
• otkrivajući novu sobu kod kuće
• imaju vrhunsko znanje ili mentalne sposobnosti
• izgubivši kontrolu nad vozilom
• vatra
• divlje, nasilne zvijeri
• vidjevši lice vrlo blisko tebi
• zmije
• imajući čarobne moći
• živo osjetiti, ali ne nužno vidjeti ili čuti, prisutnost u sobi
• pronalaženje novca
• poplave ili plimni valovi
• ubivši nekoga
• videći se mrtvim
• biti napola budan i paraliziran u krevetu
• ljudi koji se ponašaju prijeteće
• videći se u ogledalu
• biti pripadnik suprotnog spola
• biti ugušen, nesposoban disati
• susret s Bogom u nekom obliku
• vidjevši pad letećeg objekta
• potresi
• ugledavši anđela
• dijelom životinja, dijelom ljudska stvorenja
• tornada ili jakog vjetra
• biti u filmu
• viđenje vanzemaljaca
• putujući na drugi planet
• biti životinja
• vidjevši NLO
• netko koji abortira
• biti objekt

Čini se da se neke teme iz snova vremenom mijenjaju.

Na primjer, od 1956. do 2000. godine, zabilježen je porast postotka ljudi koji su prijavili da lete u snovima. To bi moglo odražavati povećanje zračnog prometa.

Što oni znače?

Odnosi: Neki su pretpostavili da je jedna skupina tipičnih snova, uključujući to što je objekt u opasnosti, koji pada ili koji se progoni, povezana s međuljudskim sukobima.

Seksualni koncepti: Još jedna skupina koja uključuje letenje, seksualna iskustva, pronalaženje novca i jedenje ukusne hrane povezana je s libidalnim i seksualnim motivacijama.

Strah od srama: Treća skupina koja sadrži snove koji uključuju golotinju, neuspjeh na pregledu, dolazak prekasno, gubitak zuba i neprimjereno odijevanje povezana je sa socijalnom zabrinutošću i strahom od srama.

Aktivnost mozga i tipovi snova

U neuroimaging studijama moždane aktivnosti tijekom REM spavanja, znanstvenici su otkrili da bi raspodjela moždane aktivnosti također mogla biti povezana sa određenim značajkama snova.

Nekoliko bizarnih značajki normalnih snova ima sličnosti s poznatim neuropsihološkim sindromima koji se javljaju nakon oštećenja mozga, poput zabluda pogrešnih identifikacija lica i mjesta.

Snovi i osjetila

Snovi su se procjenjivali kod ljudi koji su imali različite vrste glavobolje. Rezultati su pokazali da ljudi s migrenom imaju povećanu učestalost snova koji uključuju okus i miris.

To može sugerirati da je uloga nekih moždanih struktura, poput amigdale i hipotalamusa, uključena u mehanizme migrene, kao i u biologiju spavanja i sanjanja.

Glazba u snovima rijetko se proučava u znanstvenoj literaturi. Međutim, u studiji na 35 profesionalnih glazbenika i 30 ne-glazbenika, glazbenici su doživjeli dvostruko više snova s ​​glazbom u usporedbi s ne-glazbenicima.

Učestalost glazbenih snova bila je povezana sa dobom početka glazbene nastave, ali ne i sa svakodnevnim opterećenjem glazbenih aktivnosti. Gotovo polovina opozvane glazbe bila je nestandardna, što sugerira da se izvorna glazba može stvarati u snovima.

Bol

Pokazano je da se realni, lokalizirani bolni osjećaji mogu iskusiti u snovima, bilo izravnim uključivanjem ili uspomenama na bol. Međutim, učestalost snova o bolovima u zdravih ispitanika je niska.

U jednoj studiji, 28 neventiliranih žrtava opeklina intervjuirano je pet uzastopnih jutra tijekom njihovog prvog tjedna hospitalizacije.

Rezultati su pokazali:

• Trideset i devet posto ljudi prijavilo je snove o bolovima.
• Od onih koji su imali snove o boli, 30 posto njihovih ukupnih snova bilo je povezano s boli.
• Pacijenti s snovima o bolovima pokazali su dokaze smanjenog sna, više noćnih mora, veći unos anksiolitičkih lijekova i veće rezultate na ljestvici utjecaja događaja.
• Pacijenti s snovima o bolovima također su imali tendenciju prijaviti intenzivniju bol tijekom terapijskih postupaka.

Više od polovice nije prijavilo snove o bolovima. Međutim, ovi bi rezultati mogli sugerirati da se snovi o bolovima javljaju češće u populacijama koje trenutno osjećaju bol nego u normalnih dobrovoljaca.

Samosvijest

Jedno je istraživanje povezalo frontotemporalnu gama EEG aktivnost sa svjesnom svjesnošću u snovima.

Studija je otkrila da trenutna stimulacija u donjem gama pojasu tijekom REM spavanja utječe na tekuću moždanu aktivnost i inducira samoreflektivnu svijest u snovima.

Istraživači su zaključili da je svijest višeg reda povezana s oscilacijama oko 25 i 40 Hz.

Odnosi

Nedavno istraživanje pokazalo je paralelu između stilova romantične privrženosti i općeg sadržaja snova.

Rezultati procjene od 61 učenika koji su sudjelovali u vezanim vezama u trajanju od šest mjeseci ili duže otkrili su značajnu povezanost između sigurnosti vezane za vezu i stupnja do kojeg su slijedili snovi o romantičnim partnerima.

Nalazi osvjetljavaju naše razumijevanje mentalnih predstava s obzirom na određene figure vezanosti.

Smrt u snovima

Istraživači su uspoređivali sadržaj snova različitih skupina ljudi u psihijatrijskoj ustanovi. Sudionici jedne skupine primljeni su nakon što su si pokušali oduzeti život.

Njihovi snovi o ovoj skupini uspoređivani su sa snovima tri kontrolne skupine u objektu koje su doživjele:

• depresija i misli o samoubojstvu
• depresija bez razmišljanja o samoubojstvu
• izvođenje nasilnog čina bez samoubojstva

Oni koji su razmišljali ili pokušali samoubojstvo ili izvršili nasilje, vjerojatnije su imali snove sa sadržajem koji se odnosi na smrt i destruktivno nasilje. Jedan od čimbenika koji je na to utjecao bila je težina individualne depresije.

Lijeva i desna strana mozga

Desna i lijeva hemisfera mozga čini se da na različite načine doprinose stvaranju snova.

Istraživači jedne studije zaključili su da čini se da lijeva hemisfera pruža porijeklo snova, dok desna hemisfera pruža živost snova, figurativnost i razinu afektivne aktivacije.

Studija adolescenata u dobi od 10 do 17 godina otkrila je da su oni koji su ljevoruki vjerojatnije doživjeli lucidne snove i sjećati se snova u drugim snovima.

Zaborav na snove

Studije moždane aktivnosti sugeriraju da većina ljudi starijih od 10 godina sanja između 4 i 6 puta svake noći, ali neki se ljudi rijetko sjećaju sanjanja.

Često se kaže da su 5 minuta nakon sna ljudi zaboravili 50 posto njegovog sadržaja, povećavajući se na 90 posto još 5 minuta kasnije.

Većina snova u potpunosti se zaboravi kad se netko probudi, ali nije poznato zašto se snovi toliko teško pamte.

Koraci koji mogu pomoći u poboljšanju opoziva iz snova uključuju:

• budeći se prirodno, a ne uz alarm
• usredotočujući se na san što je više moguće nakon buđenja
• zapisujući što više o snu nakon buđenja
• pretvaranje snimanja snova u rutinu

Tko se sjeća njihovih snova?

Postoje čimbenici koji mogu potencijalno utjecati na to tko se sjeća svojih snova, koliki je san ostao netaknut i koliko je živopisan.

Dob: Vremenom će osoba vjerojatno doživjeti promjene u vremenu, strukturi i elektroencefalografskoj (EEG) aktivnosti.

Dokazi upućuju na to da se opoziv snova postupno smanjuje od početka odrasle dobi, ali ne i u starijoj dobi. San također postaje manje intenzivan. Ova se evolucija događa brže kod muškaraca nego kod žena, s rodnim razlikama u sadržaju snova.

Spol: Istraživanje snova koje je proživjelo 108 muškaraca i 110 žena nije pronašlo razlike između količine agresije, ljubaznosti, seksualnosti, muških likova, oružja ili odjeće koja je sadržana u sadržaju.

Međutim, ženski snovi sadržavali su veći broj članova obitelji, beba, djece i zatvorenih prostorija od muškaraca.

Poremećaji spavanja: Opoziv na snove pojačan je kod pacijenata s nesanicom, a njihovi snovi odražavaju stres povezan s njihovim stanjem. Snovi ljudi s narkolepsijom mogu imati bizarniji i negativniji ton.

Prisjećanje na snove i dobrobit

Jedno je istraživanje proučavalo hoće li prisjećanje na snove i sadržaj snova odražavati društvene odnose osobe koja sanja.

Studenti dobrovoljci su procijenjeni na temelju mjera vezanosti, opoziva snova, sadržaja snova i drugih psiholoških mjera.

Sudionici koji su klasificirani kao „visoki“ na skali „nesigurne privrženosti“ imali su znatno veću vjerojatnost da će:

• prijaviti san
• sanjati često
• iskusite intenzivne slike koje kontekstualiziraju snažne emocije u njihovim snovima

Znatno je vjerojatnije da su stariji dobrovoljci čiji je stil privrženosti klasificiran kao „zaokupljen“:

• prijaviti san
• prijaviti snove s većim srednjim brojem riječi

Opoziv iz snova bio je najmanji za subjekte koji izbjegavaju, a najveći za one koji su zaokupljeni.

Ko sanja?

Svi sanjaju, iako se možda svojih snova ne sjećamo. U različito doba života ili tijekom različitih iskustava, naši bi se snovi mogli promijeniti.

Dječji snovi

Studija koja istražuje snove tjeskobe kod 103 djece u dobi od 9 do 11 godina primijetila je sljedeće:

• Žene su češće imale snove koji sadrže anksioznost nego muškarci, iako se nisu mogle sjetiti svojih snova tako često.
• Djevojčice su češće od dječaka sanjale o gubitku druge osobe, padu, socijalno uznemirujućim situacijama, malim ili agresivnim životinjama, članovima obitelji i drugim ženskim ljudima koje mogu ili ne moraju prepoznati.

Trudnoća

Studije koje su uspoređivale snove trudnica i ne-trudnica pokazale su da:

• Prikazi dojenčadi i djece bili su manje specifični kod žena koje nisu bile trudne. Među trudnicama su ove slike vjerojatnije u kasnom trećem tromjesečju nego u ranom trećem tromjesečju.
• Tijekom trudnoće, vjerojatnije je da snovi uključuju teme trudnoće, porođaja i fetusa.
• Sadržaj poroda bio je veći u kasnom trećem tromjesečju nego u ranom tromjesečju.
• Trudna skupina imala je više morbidnih elemenata u snovima od onih koji nisu.

Njegovatelji

Oni koji pružaju skrb obitelji ili ljudima koji imaju dugotrajne bolesti često sanjaju snove povezane s tom osobom.

Studija koja je slijedila snove odraslih koji su najmanje godinu dana radili s pojedincima u hospijskim centrima Sjedinjenih Država zabilježila je:

• Pacijenti su bili jasno prisutni u snovima njegovatelja, a snovi su obično bili realni.
• U snu je njegovatelj obično komunicirao s pacijentom u njihovom uobičajenom svojstvu, ali također je bio frustriran zbog nemogućnosti pružanja pomoći po želji.

Težak gubitak

Uvriježeno je mišljenje da su tlačiteljski snovi česti kod ljudi koji prolaze kroz vrijeme tugovanja.

Studija koja analizira kvalitetu snova, kao i povezivanje ugnjetavačkih snova u nevolji, otkrila je da ugnjetavački snovi:

• bili su češći u prvoj godini ražalosti
• bili vjerojatniji kod onih koji su imali simptome anksioznosti i depresije

U drugoj studiji na 278 ljudi koji su preživjeli tjeskobu:

• Pedeset i osam posto izjavilo je o snovima svojih preminulih voljenih, s različitim razinama učestalosti.
• Većina sudionika imala je snove koji su bili ili ugodni ili i ugodni i uznemirujući, a malo ih je prijavilo čisto uznemirujuće snove
• Uobičajene teme uključivale su ugodna prošla sjećanja ili iskustva, pokojnik je bio bez bolesti, sjećanja na pokojnikovu bolest ili vrijeme smrti, pokojnici u zagrobnom životu izgledali su ugodno i mirno, te umrla osoba koja je prenijela poruku.
• Šezdeset posto osjećalo je da njihovi snovi utječu na njihov proces žalosti.

Sanjaju li svi u boji?

Mlađi ljudi češće sanjaju u boji.

Istraživači su u studiji otkrili da:

• Oko 80 posto sudionika mlađih od 30 godina sanjalo je u boji.
• Sa 60 godina 20 posto je reklo da sanja u boji.

Broj ljudi u dobi od 20, 30 i 40 godina koji sanjaju u boji povećao se od 1993. do 2009. Istraživači su pretpostavili da bi televizija u boji mogla igrati ulogu u generacijskoj razlici.

Drugo istraživanje koje je koristilo upitnike i dnevnike snova također je otkrilo da su starije odrasle osobe imale više crno-bijelih snova od mlađih sudionika.

Stariji ljudi izvijestili su da su i njihovi snovi u boji i crno-bijeli snovi jednako živopisni. Međutim, mlađi sudionici rekli su da su njihovi crno-bijeli snovi lošije kvalitete.

Mogu li snovi predvidjeti budućnost?

Čini se da neki snovi predviđaju buduće događaje.

Neki istraživači tvrde da imaju dokaze da je to moguće, ali nema dovoljno dokaza da se to dokaže.

Čini se da je to najčešće posljedica slučajnosti, lažnog sjećanja ili nesvjesnog uma koji povezuje poznate informacije.

Snovi mogu pomoći ljudima da nauče više o svojim osjećajima, uvjerenjima i vrijednostima. Slike i simboli koji se pojavljuju u snovima imat će značenja i veze specifične za svaku osobu.

Ljudi koji žele shvatiti svoje snove trebali bi razmisliti o tome što svaki dio snova znači njima kao pojedincu.

Knjige ili vodiči koji slikama i simbolima daju specifična, univerzalna značenja možda neće biti korisni.

Međutim, za one koji su zainteresirani za takve knjige postoji izbor dostupan za kupnju putem interneta.

Povlačenje lijeka

Jedno istraživanje pratilo je sadržaj snova ljudi koji redovito koriste krek kokain u Trinidadu i Tobagu tijekom razdoblja apstinencije:

• Gotovo 90 posto pojedinaca izvijestilo je o snovima povezanim s drogom tijekom prvog mjeseca, uglavnom o upotrebi droge.
• Gotovo 61 posto sanjalo je o drogama nakon 6 mjeseci, uglavnom o upotrebi ili odbijanju droge.

Gubitak vida i sluha

Osobe s potpunim gubitkom vida imaju manje vizualnih dojmova iz snova u usporedbi sa vidljivim sudionicima.

Ljudi koji iz rođenja nisu mogli vidjeti više slušnih, taktilnih, okusnih i mirisnih komponenata sna, u usporedbi sa vidljivim sudionicima.

Čini se da sposobnost gledanja ne utječe na emocionalni i tematski sadržaj snova.

Oni s drugim sposobnostima

Jedno malo istraživanje istraživalo je dnevnike snova 14 osoba s oštećenjima.

Četiri su rođena s paraplegijom, a 10 rođeno nesposobnim čuti ili govoriti.

Gluhoća: U usporedbi s 36 sposobnih osoba, nalazi su pokazali da oko 80 posto izvještaja o snovima sudionika s gluhoćom nije dalo nikakve naznake o njihovom oštećenju.

Mnogi su govorili u snovima, dok su drugi mogli čuti i razumjeti govorni jezik.

Paraplegija: Slično tome, izvještaji o snu onih s paraplegijom pokazali su da su sudionici često hodali, trčali ili plivali u snovima, od kojih niti jedan nisu radili u budnom životu.

Drugo istraživanje proučavalo je izvještaje o snovima 15 ljudi koji su ili rođeni s paraplegijom ili su je stekli kasnije u životu zbog ozljede kralježnične moždine.

Njihova izvješća otkrila su da je 14 sudionika s paraplegijom sanjalo snove u kojima su bili fizički aktivni, a sanjali su o hodanju jednako često kao i 15 sudionika kontrole koji nisu imali paraplegiju.

Druga istraživanja sugeriraju da mozak ima genetski određenu sposobnost stvaranja iskustava koja oponašaju život, uključujući potpuno funkcionalne udove i osjetila.

Ljudi koji su rođeni bez sluha ili se ne mogu kretati vjerojatno tapkaju u tim dijelovima mozga dok sanjaju o zadacima koje ne mogu obavljati dok su budni.

Pročitajte članak na španjolskom.