Kakav učinak ADHD ima na seksualnost?
Poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD) uzrokuje niz simptoma, uključujući hiperaktivnost, poteškoće u obraćanju pažnje i probleme u ponašanju. ADHD također može utjecati na romantične veze, osjećaj vlastite vrijednosti ili čak na sposobnost seksualnog nastupa.
Ti se biljezi ne koriste za postavljanje dijagnoze, a mogu biti posljedica samog poremećaja ili se razviti kao nuspojava lijekova koji se koriste za liječenje.
Iako se ADHD često dijagnosticira u djetinjstvu, utječe na život mnogih odraslih. Neke odrasle osobe s ADHD-om izvješćuju o promjenama u svom seksualnom životu.
Kako ADHD utječe na seksualnost?
Zakivanje simptoma teško je jer ove promjene mogu utjecati na sve različito:
Hiposeksualnost
Osoba s ADHD-om može imati nizak spolni nagon.
Neki ljudi s ADHD-om prijavljuju promjene u svom spolnom nagonu.
Neki doživljavaju hiposeksualnost ili gubitak želje za seksom.
Osobu koja doživljava hiposeksualnost možda uopće ne zanima seksualna aktivnost.
Možda će im se izazov usredotočiti na seks, izgubiti zanimanje usred seksualne aktivnosti ili će im lako omesti pozornost.
Hiposeksualnost bi u nekim slučajevima mogla biti simptom ADHD-a, ali je također moguća nuspojava nekih ADHD lijekova ili antidepresiva koji se često koriste za liječenje ADHD simptoma.
Nesposobnost za orgazam
Mnogi ljudi s ADHD-om imaju i drugih problema, osim svog spolnog nagona. Neki ljudi mogu imati zdrav seksualni nagon, ali imaju poteškoća s postizanjem orgazma, čak i nakon dulje stimulacije. To je možda posljedica dosade, problema s usredotočenošću ili drugih osjećaja. U nekim je slučajevima nemogućnost orgazma nuspojava lijekova.
Preosjetljivost
Mnogi ljudi s ADHD-om osjećaju fizičku preosjetljivost na razne stvari, uključujući dodir.
Preosjetljivost može značiti da bi stimulacija njihovih genitalija mogla biti neugodna ili čak bolna kod osoba s ADHD-om. Ova osjetljivost može se proširiti i na druga osjetila.
Mirisi ili ukusi povezani sa seksom mogu smanjiti uzbuđenje ili otežati osobi da se usredotoči na sam čin, što može dovesti do poteškoća u uzbuđenju.
Hiperaktivnost
Hiperaktivnost, koja je simptom usko povezan s ADHD-om, također može utjecati na spolni život osobe. Osobama s ADHD-om može biti teško opustiti se ili opustiti, što bi im moglo otežati uzbuđenje. Oni također mogu osjećati potrebu da često mijenjaju položaje ili možda neće biti u stanju ostati fokusirani dovoljno dugo za seks.
Ostali simptomi
Odrasli s ADHD-om mogu se pojaviti i s nizom drugih simptoma koji mogu uključivati emocionalnu nestabilnost ili simptome anksioznosti i depresije. Ovakvi simptomi mogu biti izuzetno zahtjevni svakodnevno, a mogu utjecati i na spolni život osobe.
Ova emocionalna pitanja mogu stvoriti romantičnu vezu, čineći tešku situaciju još težom nego prije.
Ovi osjećaji tjeskobe i nestabilnosti mogu utjecati i na osobu s ADHD-om koja nije u romantičnoj vezi. Te emocije mogu dovesti do nevoljkosti u traženju zdravih odnosa s drugim ljudima ili do brige oko njihove individualne seksualnosti.
Prevladavanje seksualnih poteškoća ADHD-a
Postoje mnoge tehnike i strategije suočavanja koje osobe s ADHD-om mogu naučiti poboljšati svoje seksualne odnose s drugim ljudima:
Komunikacija
Komunikacija je od vitalnog značaja.Rasprava o seksualnim problemima s partnerom može im pomoći da bolje razumiju kako mogu pomoći.
To također može umanjiti bilo kakvu nesigurnost u vezi sa situacijom. Osobi s ADHD-om u početku će komunikacija biti teška.
Međutim, otvoreno izražavanje individualnih potreba ili intimno razgovaranje o problematičnim područjima može umiriti umove obojice i pomoći im da se više opuste i uživaju u seksu.
Izbjegavajte senzacije
Romantika i seksualnost mogu uključivati upotrebu mnogih osjetila, poput mirisa i dodira. Međutim, ti osjećaji možda nisu prikladni za osobe s ADHD-om koje su preosjetljive. Na primjer, mirisne svijeće, tamjan ili ulja za masažu nekima mogu previše ometati, dok drugi mogu biti osjetljivi na svjetlost ili zvukove.
Kad osoba utvrdi što joj radi, a što ne radi, treba obavijestiti svog partnera, što bi trebalo pomoći u stvaranju seksualne atmosfere dobrodošlice.
Uklonite smetnje
Iako nekima glazba raspoloženja ili pozadinska buka smiruju, nekome s ADHD-om to može smetati.
Isključivanje televizije, radija ili računala tijekom seksa može vam pomoći izbjeći ovu smetnju. Međutim, smetnje mogu biti od zvuka ventilatora u sobi do prizora nedovršenog projekta na stolu. Ova ometanja mogu biti dovoljna da smanje uzbuđenje kod nekih ljudi.
Opet, komunikacija je bitna. Kad ljudi znaju kakvu distrakciju treba izbjegavati, mogu smatrati da su njihovi romantični trenuci prisutniji i usredotočeniji.
Unesite promjene
Ljudima za koje se čini da gube zanimanje za seks, uvođenje promjena u seksualnoj igri, tehnikama ili čak lokacijama može pružiti dovoljno poticaja za poboljšanje uzbuđenja i povećanje spolnog zadovoljstva.
Uvijek to priopćite seksualnom partneru, ali promjena seksualne rutine za neke ljude može biti put naprijed.
Usredotočite se na prisustvo
Ako se potrudite ostati usredotočen na ono što se događa u ovom trenutku, možda ćete spriječiti čovjekov um da zaluta.
Za učenje fokusiranja potrebna je praksa, a aktivnosti pažljivosti, poput meditacije, vježbi disanja ili joge, mogu biti dobro mjesto za početak.
Bavljenje ovim aktivnostima s partnerom prije seksa može pomoći smiriti obje osobe, omogućujući im da uđu u opuštenije stanje.
Zakazivanje
Ponekad se problemi sa seksom mogu prevladati postavljanjem rasporeda i njegovim pridržavanjem. Zakazivanje seksa možda zvuči neromantično, ali nekim ljudima može olakšati um. Znanje da imaju određeno vrijeme da se usredotoče na seks može pomoći ublažiti tjeskobu kod osobe ili joj pomoći da se pripremi za njega.
Oduzeti
Neki od simptoma ADHD-a mogu stvoriti poteškoće u spolnom životu i romantičnim vezama osobe. Ključ promjene ovih simptoma može se razlikovati od osobe do osobe, ali strpljenje i komunikacija između partnera presudni su.
U mnogim slučajevima seksualni terapeut ili savjetnik za veze s iskustvom pomaganja osobama s ADHD-om mogu pružiti smjernice i pomoći osobama s ADHD-om da pronađu sreću i izraz u svojim seksualnim vezama.
