Što se događa u mozgu kad se stvore navike?
Postoji milijun stvari koje svakodnevno radimo bez razmišljanja. Pranje zuba, sušenje kose nakon tuširanja i otključavanje zaslona telefona kako bismo mogli provjeriti jesu li naše poruke dio naše rutine. Ali što se događa u mozgu dok naučimo novu naviku?
Što ste naučili raditi bez razmišljanja? Možda zaključava vrata za sobom dok odlazite, što bi kasnije moglo dovesti do neke panike jer se pitate jeste li se stvarno sjetili to učiniti.
Možda vozi na posao. Jeste li ikad doživjeli to neobično iskustvo kad ste se našli na odredištu, a da se u potpunosti ne sjećate kako ste tamo stigli? Svakako jesam, a sve je to zahvaljujući pouzdanom načinu rada mozga za autopilot.
Navike pokreću naš život - toliko da ponekad ponekad poželimo prekinuti tu naviku, kako se to kaže, i iskusiti nešto novo.
Ali navike su koristan alat; kad nešto učinimo dovoljno puta, postajemo bez napora u tome, što je možda razlog zašto je Aristotel navodno vjerovao da „izvrsnost [...] nije djelo već navika“.
Pa, kako izgleda stvaranje mozga u mozgu? Kako se ponašaju naše neuronske mreže dok nešto učimo i konsolidiramo u ponašanje bez napora ponavljanjem?
To su pitanja na koja su Ann Graybiel i njezine kolege - s Massachusetts Institute of Technology u Chestnut Hillu - odlučili odgovoriti u nedavnoj studiji, čiji su nalazi objavljeni u časopisu Trenutna biologija.
'Rezerviranje' neuronskih signala
Iako se uobičajena radnja čini tako jednostavnom i bez napora, ona zapravo obično uključuje niz malih potrebnih pokreta - poput otključavanja automobila, ulaska u njega, podešavanja ogledala, učvršćivanja sigurnosnog pojasa i tako dalje.
Ovaj složeni skup pokreta koji se sastoje od jedne rutinske radnje koju nesvjesno izvodimo naziva se "komadanje", a iako znamo da postoji, točno kako se "komadi" formiraju i stabiliziraju, do sada je ostalo tajnovito.
Nova studija sada sugerira da su neke moždane stanice zadužene da "rezerviraju" komade koji odgovaraju uobičajenim radnjama.
U drugoj studiji, Graybiel i njezin bivši tim otkrili su da striatum, područje mozga prethodno povezano s donošenjem odluka, također igra važnu ulogu u stjecanju navika.
Radeći s miševima, tim je primijetio da su se obrasci signala koji se prenose između neurona u striatumu pomicali dok su se životinje podučavale novom slijedu radnji - okretanju u jednom smjeru na zvučni signal tijekom plovidbe labirintom - što je potom preraslo u naviku.
Na početku procesa učenja, neuroni u strijatama miševa emitirali su neprekidni niz signala, vidjeli su znanstvenici, ali kako su se postupci miša počeli konsolidirati u uobičajena kretanja, neuroni su svoje prepoznatljive signale ispuštali samo na početku i na početku. kraj izvršenog zadatka.
Kad se obrazac signaliziranja ukorijeni, objasnite Graybiel i kolege, navika se oblikovala i prekidanje toga postaje težak pothvat.
Obrasci mozga koji ukazuju na navike
Iako poučni, Graybielovi prethodni napori nisu sa sigurnošću utvrdili da su uzorci signalizacije uočeni u mozgu povezani s stvaranjem navika. Jednostavno su to mogle biti motoričke naredbe koje su regulirale trčanje mišića.
Kako bi potvrdili ideju da obrasci odgovaraju komadanju povezanom s stvaranjem navika, Graybiel i njezin trenutni tim osmislili su drugačiji niz eksperimenata. U novoj su studiji pokušali naučiti štakore da uzastopno pritiskaju dvije poluge u određenom redoslijedu.
Istraživači su koristili uvjetovanje nagrađivanja kako bi motivirali životinje. Ako su pritisnuli poluge u ispravnom slijedu, ponudili su im čokoladno mlijeko.
Kako bi osigurali da neće biti sumnje u čvrstinu rezultata eksperimenta - i da će oni moći prepoznati obrasce moždane aktivnosti koji se odnose na stvaranje navika, a ne na bilo što drugo - znanstvenici su podučavali štakore različitim sljedovima.
Svakako, nakon što su životinje naučile pritiskati poluge u slijedu koji su utvrdili njihovi treneri, tim je primijetio isti obrazac "stavljanja knjiga" u striatum: skupovi neurona ispaljivali bi signale na početku i na kraju zadatka, čime bi se ograničilo "komad".
"Mislim da", objašnjava Graybiel, "ovo više-manje dokazuje da razvoj obrazaca breketiranja služi za pakiranje ponašanja koje mozak - i životinje - smatraju vrijednim i vrijednim zadržavanja u svom repertoaru."
"To je doista signal visoke razine koji pomaže osloboditi tu naviku i mislimo da krajnji signal kaže da je rutina izvršena."
Ann Graybiel
Konačno, tim je također primijetio stvaranje drugog - komplementarnog - uzorka aktivnosti u skupini inhibitornih moždanih stanica nazvanih "interneuroni" u striatumu.
"Interneuroni", objašnjava vodeća autorica studije Nuné Martiros sa Sveučilišta Harvard u Cambridgeu, MA, "aktivirali su se u vrijeme dok su pacovi bili usred izvođenja naučenog slijeda."
Dodaje da bi interneuroni "možda mogli sprječavati glavne neurone da započnu drugu rutinu dok trenutna ne završi."
"Otkrivanje ove suprotne aktivnosti od strane interneurona", zaključuje Martiros, "također nas dovodi korak bliže razumijevanju kako moždani krugovi zapravo mogu proizvesti ovaj obrazac aktivnosti."
