Što se događa kad vas uhvati adrenalin?

Navala adrenalina jedan je od vitalnih obrambenih mehanizama tijela. Stresna situacija potaknut će oslobađanje hormona adrenalina, poznatog i kao epinefrin, u krvotok.

Proizvodnja adrenalina događa se u nadbubrežnim žlijezdama koje se nalaze iznad bubrega. Adrenalin je odgovoran za borbu ili bijeg na prijetnju i pokreće određene procese u tijelu. Na primjer, tijelo bi moglo natjerati tijelo da pošalje dodatni kisik u pluća kako bi pomoglo osobi da pobjegne.

Osim što omogućuje brzi bijeg od opasnosti, adrenalin ima i druge učinke na tijelo. To uključuje:

• smanjujući sposobnost tijela da osjeća bol
• povećavajući snagu privremeno
• izoštravanje mentalnog fokusa, što će omogućiti osobi da brzo razmišlja i stvori jasan plan za bijeg od potencijalne prijetnje

Međutim, ispuštanje adrenalina u tijelo ponekad se može dogoditi kada nema stvarne prijetnje. Hormon ima isti učinak na tijelo bez obzira postoji li opasnost.

Što se događa tijekom adrenalina?

Prag snage i boli osobe se povećavaju tijekom navale adrenalina.

Otpuštanje adrenalina u tijelo događa se vrlo brzo, obično u roku od nekoliko sekundi.

Nestaje nakon što nestane moguća prijetnja. Ova brzina je ono što adrenalinu daje ime.

Adrenalin pokreće sljedeće promjene u tijelu:

• povećavanje broja otkucaja srca, što može dovesti do osjećaja ubrzanog rada srca
• preusmjeravanje krvi prema mišićima, uzrokujući val energije ili treseći udove
• opuštanje dišnih putova kako bi mišići dobili više kisika, što može uzrokovati plitko disanje
• povećavajući brzinu kojom mozak radi na planiranju puta za bijeg
• šireći zjenice kako bi više svjetlosti ušlo u oči

Nuspojave mogu uključivati ​​znojenje kao reakciju na stres, osjećaj vrtoglavice zbog promjena u opskrbi krvlju i kisikom i promjenu temperature kao rezultat preusmjeravanja krvi.

Učinci adrenalina na tijelo mogu potrajati i 1 sat nakon navale adrenalina.

Aktivnosti koje izazivaju navalu adrenalina

Navala adrenalina ne događa se uvijek kad se osoba suoči sa stvarnom prijetnjom. Može se dogoditi i tijekom stresa, poput ispita ili razgovora za posao.

Ekstremne aktivnosti, koje uključuju vožnju toboganima ili bungee skok, također mogu potaknuti adrenalin.

Neki ljudi uživaju u osjećaju navale adrenalina. Mogu se odlučiti za ekstremne sportove ili aktivnosti kojima će potaknuti namjerno oslobađanje adrenalina u tijelo.

Navala adrenalina noću

Tijekom dana osoba može biti previše zauzeta ili rastresena da bi razmišljala o izvorima stresa ili brige. Stoga se ove misli često pojavljuju noću dok osoba pokušava spavati. Ako je stres ekstreman, može izazvati navalu adrenalina.

Također je moguće da san potakne reakciju borbe ili bijega.

Koji su uzroci?

Sudjelovanje u ekstremnim sportovima, poput bungee jumpinga, može potaknuti adrenalin.

Primarni uzroci navale adrenalina su:

• prijetnja
• stres
• uzbuđenje

Tjeskoba i stres mogu uzrokovati češće ispuštanje adrenalina u tijelo.

Ostali uzroci uključuju sljedeće:

Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)

PTSP može utjecati na ljude koji su imali traumatično iskustvo, poput borbe ili seksualnog napada. Ljudi koji imaju PTSP mogu doživjeti nalet adrenalina kada razmišljaju o svom stresu ili traumi iz prošlosti.

To je ponekad poznato i kao hiperarozija. Može uzrokovati probleme s koncentracijom, nervozan osjećaj, poteškoće sa spavanjem, stalnu budnost na moguću opasnost i osjećaj razdražljivosti.

Tumori

Ponekad tumor može uzrokovati da tijelo stvara previše adrenalina. To se može dogoditi kada je tumor na nadbubrežnim žlijezdama, koji se naziva feokromocitom, ili u dijelu živčanog sustava koji nije mozak, poznat kao paragangliom.

Obje ove vrste tumora vrlo su rijetke, ali mogu uzrokovati da osoba slučajno doživi navalu adrenalina. Ovo bi moglo biti slično napadu panike.

Kako ih možete kontrolirati?

Joga vježbe mogu vam pomoći smanjiti anksioznost i kontrolirati oslobađanje adrenalina.

Navala adrenalina može biti neugodno iskustvo. Ponekad će se to dogoditi u nezgodno vrijeme.

Postoji nekoliko koraka koje osoba može poduzeti kako bi kontrolirala reakciju svog tijela na oslobađanje adrenalina.

• Usporavanje nečijeg disanja ili udisanje u papirnatu vrećicu može uravnotežiti opskrbu tijela kisikom. To može pomoći smanjiti osjećaj vrtoglavice. Također može pomoći osobi da se osjeća smirenije i više kontrolira.
• Vježbanje može pomoći da se odvrati pozornost od podražaja. Joga ili vježbe istezanja također mogu ublažiti stres i tjeskobu.
• Dolazak svježeg zraka i prostora može pomoći osobi da kontrolira navalu adrenalina. Šetnja oko bloka ili izlazak van mogu vam pomoći.
• Odabir i ponavljanje jedne određene riječi koja umiruje može odvratiti pozornost od tjelesne reakcije na adrenalin. Slika opuštajuće slike još je jedna metoda koja može pomoći u smanjenju stresa.

Ove tehnike mogu pomoći u smirivanju tijela i uma i mogu umanjiti trenutne učinke navale adrenalina.

Što to čini vašem sustavu?

Vremenom visoka razina adrenalina u tijelu može uzrokovati zdravstvene probleme. To uključuje:

• debljanje dovodeći do metaboličkog sindroma i hiperkortizolemije
• srčana bolest
• visoki krvni tlak

Kratkoročno, navala adrenalina ne bi trebala imati utjecaja na zdravlje.

Za poneti i kada posjetiti liječnika

Uzrok adrenalina obično je osnovni uzrok, poput stresa ili tumora na nadbubrežnim žlijezdama. Ljudi bi trebali razmisliti o tome da posjete liječnika ako imaju navale adrenalina jer to dugoročno može utjecati na zdravlje.

Ako se adrenalin javi kao rezultat stresa ili tjeskobe, liječnik bi trebao biti u mogućnosti ponuditi savjet ili liječenje. Mogu preporučiti promjene načina života, lijekove ili terapiju.

Traženje podrške od drugih, rješavanje osnovnog uzroka stresa, dobro spavanje i redovito vježbanje mogu vam pomoći.