LIJEKOVI PROTIV HRKANJA: 18 NAČINA KOJI DJELUJU - RESPIRATORNI

Koji je kućni lijek za hrkanje?

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Hrkanje je uzrokovano vibriranjem zraka u gornjim dišnim putovima. Postoje mnogi preporučeni lijekovi za hrkanje, ali koji su najučinkovitiji?

Prema Nacionalnoj zakladi za san, 90 milijuna odraslih Amerikanaca ponekad hrče, a 37 milijuna ljudi redovito hrče.

Uzroci hrkanja obično nisu ozbiljni. Međutim, to može ukazivati na to da bi promjene načina života poboljšale čovjekovo zdravlje.

Lijekovi za hrkanje

Dostupni su mnogi lijekovi za hrkanje, a neki su učinkovitiji od drugih.

Sljedeće promjene načina života i savjeti mogu smanjiti ili zaustaviti hrkanje osobe.

1. Gubitak kilograma

Osobe s prekomjernom težinom češće hrču. Masno tkivo i loš tonus mišića, posebno oko grla, pridonose hrkanju.

Jedenje zdrave prehrane kontrolirane kalorijama i redovito vježbanje najbolji su načini za mršavljenje.

2. Spavanje na jednoj strani

Vjerojatnije je da će osoba hrkati ako leži na leđima, što može uzrokovati pomicanje jezika u stražnji dio grla. To otežava disanje i može izazvati vibracije hrkanja.

Spavanje na jednoj strani može omogućiti glatkom protoku zraka, smanjujući vibracije. To može zaustaviti zvuk hrkanja ili ga učiniti tišim.

3. Prestanak pušenja

Osim što šteti cjelokupnom zdravlju, pušenje iritira dišne putove, a to hrkanje može pogoršati.

Ako osoba puši, odvikavanje joj može pomoći da manje hrče, ako uopće.

4. Izbjegavanje alkohola

Uzimanje značajne količine alkohola opušta mišiće grla. Kada se ti mišići opuste, veća je vjerojatnost da će vibrirati.

Izbjegavanje alkohola prije spavanja može smanjiti ili zaustaviti hrkanje.

5. Izbjegavanje tableta za spavanje

Sedativni lijekovi ili tablete za spavanje mogu dovesti do vrlo dubokog sna. To može imati opuštajući učinak na mišiće grla i uzrokovati hrkanje.

Liječnik može preporučiti zdrave načine kako osigurati dobar san.

6. Podizanje glave

Podizanje glave pomoću dodatnih jastuka može pomoći u otvaranju dišnih putova, smanjenju ili uklanjanju hrkanja.

Tržnici nude jastuke dizajnirane da potpomognu tijelo i spriječe hrkanje. Dostupni su za kupnju putem interneta.

7. Liječenje alergija

Alergijska reakcija može dovesti do zagušenja i začepljenja dišnih putova. To hrkanje može pogoršati.

Ako je hrkanje osobe uzrokovano alergijama, učinkovit tretman može pomoći.

8. Uređaj za napredovanje donje čeljusti

Ako jezik neke osobe tijekom spavanja djelomično blokira stražnji dio grla, to može uzrokovati hrkanje.

U ustima se nosi uređaj za pomicanje donje čeljusti kako bi se jezik pomaknuo naprijed, što može smanjiti hrkanje.

9. Vestibularni štit

U ustima se nosi i vestibularni štit.

Hrkanje može nastati otvaranjem usta tijekom spavanja, a ovaj uređaj potiče osobu da diše na nos, što može spriječiti hrkanje.

10. Nosni dilatatori ili trake

Blokirani ili uski dišni putevi također mogu uzrokovati hrkanje, a nosni dilatator ili traka mogu vam pomoći.

Dizajnirani su kako bi čovjeku držali nos otvorenim dok spava. To im pomaže da lakše dišu i može zaustaviti ili smanjiti hrkanje.

11. Sprej za nos

Kada začepljeni ili uski dišni putevi uzrokuju hrkanje, sprej za nos također može biti koristan.

Sprej za nos mogu pomoći smanjiti upalu u nosu i dišnim putovima, otvarajući ih.

Ako osoba traži dugotrajni lijek za hrkanje, može razmisliti o operaciji. Dostupno je nekoliko vrsta preventivnih operacija.

Ako želite znati više informacija zasnovanih na dokazima o fascinantnom svijetu spavanja, posjetite naše posvećeno središte.

12. Uvulopalatofaringoplastika

Dugotrajni lijekovi mogu uključivati kirurške mogućnosti, poput uvulopalatofaringoplastike.

Uvulopalatofaringoplastika (UPPP) zahtijeva opću anesteziju. Podrazumijeva uklanjanje cijelog ili dijela:

uvula, mesnati dio u obliku suze na stražnjem dijelu grla
mekano nepce
krajnici

UPPP pomaže proširiti srednji dio grla. Ako je ovo područje preusko, može izazvati hrkanje.

13. Uvulopalatoplastika uz pomoć lasera

Uvulopalatoplastika uz pomoć lasera (LAUP) manje je ekstremna kirurška intervencija od UPPP-a. Osoba može zahtijevati lokalni ili opći anestetik.

LAUP uključuje upotrebu lasera za smanjenje veličine mekog nepca i uvule. To također pomaže proširiti srednji dio grla. Osoba će možda htjeti razmotriti LAUP ako je hrkanje uzrokovano uskošću ovog područja.

14. Palatalna operacija ukrućenja

Nepčana operacija ukrućenja, koja se naziva i električna kauterija, uključuje sagorijevanje mekog nepca kako bi se učvrstilo.

To je učinkovito kada hrkanje uzrokuje meko nepce koje blokira dišni put.

15. Ablacija radio frekvencijama

Ovaj kirurški postupak poznat je i kao somnoplastika.

Radio frekvencije koriste se za stvaranje kontroliranih lezija na mekom nepcu, smanjujući višak tkiva u blizini.

Ako meko nepce blokira dišni put, zbog čega osoba hrče, ovaj postupak može pomoći.

16. Snoreplastika za injekcije

Studija iz 2014. otkrila je da je injekcijsko snoreplastika siguran i učinkovit način liječenja hrkanja uzrokovanog mekim nepcem.

Ovaj postupak uključuje ubrizgavanje kemikalije u meko nepce radi razgradnje tkiva i smanjenja njegove veličine. Mnogo je manje invazivna od ostalih kirurških opcija usmjerenih na zaustavljanje hrkanja.

17. Septoplastika

Septoplastika je operacija za korekciju odstupajućeg septuma.

Devijacijski septum može utjecati na prolazak zraka kroz nos i uzrokovati hrkanje.

18. Postupak stupa

Ova manja operacija podrazumijeva umetanje sitnih implantata u meko nepce. Cilj je ukočiti ga, smanjujući njegovu sposobnost vibriranja dok osoba hrče.