Što je biljna tinktura? Recepti i upotreba
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Biljna tinktura koncentrirani je tekući oblik jedne ili više biljaka. Da bi napravila tinkturu, osoba mora nekoliko tjedana namakati dijelove biljke u alkoholu ili octu.
Procesom namakanja ekstrahiraju se aktivne komponente ljekovitog bilja ili bilja. Alkohol je često tekućina po izboru, jer može ekstrahirati komponente, poput smola i alkaloida, koje nisu topljive u vodi.
Ljudi obično uzimaju tinkture oralno pomoću kapaljke kako bi stavili tekućinu pod jezik.
Ovisno o vrstama biljaka koje su uključene, tinkture mogu sadržavati različite dijelove biljke. Neki od najčešćih dijelova biljnih tinktura uključuju:
- suho lišće
- kora
- bobice
- korijenje
- svježe lišće
Osobe mogu kupiti tinkture putem interneta, u zdravstvenim i wellness trgovinama te u nekim trgovinama mješovitom robom ili ljekarnama.
Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) ne regulira stvaranje ili uporabu biljnih tinktura. Osoba bi trebala razgovarati sa svojim liječnikom prije upotrebe tinkture, posebno ako uzima lijekove.
Recept
Biljne tinkture možda nije sigurno stvarati kod kuće. Određeni dijelovi biljaka mogu biti toksični i štetni za ljude ako se koriste lokalno ili ako se progutaju.
Osoba bi trebala potpuno razumjeti koji su dijelovi biljke sigurni prije nego što pokuša napraviti vlastite tinkture.
Uobičajena metoda stvaranja tinkture uključuje sljedeće osnovne korake:
- Skupite korisne dijelove bilja (biljaka), moguće bobice, lišće, korijenje, koru ili sve to, i uklonite sve neželjene dijelove.
- Operite i grubo nasjeckajte bilje.
- Stavite ih u hermetičnu posudu.
- U staklenku ulijte alkohol ili ocat i zatvorite je. Za svježe začinsko bilje koristite omjer biljke i alkohola 1-1. Za suho bilje koristite omjer 1-4.
Koncentracija alkohola ovisi o biljnim sastojcima topivim u vodi. Oni koji imaju više komponenata topivih u vodi trebaju alkohol s dokazom 80–100, dok oni koji imaju manje komponenata topivih u vodi trebaju alkohol otporan na 180.
Zatvorite staklenku 6 ili više tjedana kako biste alkoholu dali vremena da upije aktivne sastojke bilja. Povremeno ga protresite.
Nakon otvaranja staklenke, biljne dijelove procijedite od tekućine. Obavezno označite staklenke nekim osnovnim informacijama o tinkturi, kao što su:
- uobičajeni ili latinski nazivi korištenog bilja
- dijelovi biljaka i jesu li bile svježe ili osušene
- vrsta alkohola i njegova koncentracija
- datum nastanka
- upute za upotrebu tinkture
Kako koristiti
Da biste koristili tinkturu, napunite kapaljku ili malu štrcaljku tekućinom i kapnite je u usta, tik ispod jezika. Držite tinkturu u ustima nekoliko sekundi prije gutanja.
Isperite usta temeljito vodom kako biste se riješili gorkog okusa. Precizna doza koju bi osoba trebala uzeti ovisi o njezinoj dobi, ali najbolje je ne uzimati više od 2 male pune kapaljke. Nemojte davati tinkture djeci.
U nastavku navodimo šest najčešćih tinktura, često komercijalno dostupnih u prodaji.
Propolis
Pčele proizvode tvar koja se naziva propolis. Iako ne postoje opsežna istraživanja, neki dokazi sugeriraju da propolis može pomoći u liječenju alergija i kožnih poremećaja.
Na primjer, jedan pregled studija iz 2017. godine proučavao je potencijalne zdravstvene koristi propolisa, meda i matične mliječi.
Autori sugeriraju da bi propolis mogao biti koristan za zacjeljivanje rana i akni. Također ima svojstva koja mogu pomoći u smanjenju alergijskih kožnih reakcija.
Dodatni dokazi ukazuju da propolis može pomoći u održavanju zdravlja rodnice sprečavanjem infekcija kvascima i liječenjem bakterijske vaginoze.
Bazga
Bazga sadrži antioksidans koji se naziva antocijanin. Istraživanja sugeriraju da antocijani mogu pomoći u smanjenju upale. Tinktura bazge možda može ponoviti učinke.
Kanabis
Tinktura kanabisa mogla bi ponuditi nekoliko zdravstvenih blagodati.
Posljednjih godina istraživači su prepoznali potencijal kanabisa za liječenje boli, napadaja i mučnine.
Prema američkom Ministarstvu zdravstva i socijalnih usluga, FDA je odobrila samo tri komponente kanabisa za uporabu u medicini: dronabinol, nabilon i kanabidiol, koji je poznat kao CBD.
Međutim, FDA također navodi da je zabranjeno da proizvođači stvaraju dodatke kanabisu.
Prije pokušaja pripreme vlastite tinkture kanabisa, osoba bi trebala provjeriti svoje državne i lokalne zakone.
Kurkuma
Kurkuma sadrži kurkumin, protuupalni i antioksidativni spoj. Mnogi ljudi širom svijeta koriste kurkumu kao začin u hrani.
Neki ljudi mogu koristiti tinkture kurkume kako bi olakšali upalu. Sustavni pregled iz 2017. godine pokazao je da kurkumin pozitivno utječe na bol u koljenu od osteoartritisa, koja je povezana s upalom.
Međutim, studija je također pokazala da je kurkumin manje učinkovit u ublažavanju boli od ibuprofena.
Benzoin
Benzoin je esencijalno ulje koje može pomoći u liječenju aktualnih problema s kožom.
U pregledu studija koje su istraživale nekoliko esencijalnih ulja, istraživači su identificirali benzoin kao potencijalno učinkovit u liječenju manjih posjekotina i problema s kožom.
Povijesno gledano, ljudi su koristili tinkture benzoina ispod zavoja kako bi zaliječili rane i zaštitili kožu.
Benzoin je siguran samo za lokalnu primjenu - nemojte ga unositi.
Ehinaceja
Ehinaceja je uobičajeni biljni dodatak i tinktura koju mnogi ljudi koriste za jačanje imunološkog sustava. Međutim, istraživanja ne podržavaju u potpunosti njegovu upotrebu u borbi protiv infekcija.
Jedan je pregled ispitao 24 studije koje su istraživale potencijal ehinaceje u liječenju prehlade. Pregledom je zaključeno da ehinaceja u tom pogledu ne donosi nikakve koristi.
Rizici i nuspojave
Biljne tinkture, poput biljnih dodataka, imaju nekoliko potencijalnih nuspojava. Mnogi ljudi pretpostavljaju da su biljne, prirodne i sigurne sinonimi. Samo zato što je lijek „biljni“ ili „prirodni“ ne znači nužno da je siguran ili učinkovit.
Članak iz 2014. razmatrao je moguće sigurnosne implikacije biljnih dodataka i tinktura. Autor je otkrio da, unatoč popularnim zabludama o biljnim lijekovima, oni mogu imati nekoliko nuspojava.
Prije izrade i upotrebe biljne tinkture, osoba treba razmotriti:
- moguće interakcije s trenutnim lijekovima
- sigurni načini upotrebe tinkture, jer neki mogu biti toksični
- potencijalne alergijske reakcije
Prije nego što pokušate napraviti biljnu tinkturu kod kuće, imajte na umu da neke biljke imaju otrovne dijelove. Mnogi ljudi radije kupuju tinkture.
Prije nego što napravi tinkturu, osoba bi trebala biti upoznata s biljkom i razumjeti potencijal toksičnosti i izloženosti pesticidima.
Oduzeti
Provedena su minimalna istraživanja upotrebe biljnih tinktura.
Neki rezultati pokazuju da biljni dodaci mogu pomoći u rješavanju određenih zdravstvenih problema. Međutim, postoje rizici povezani s tim dodacima i tinkturama, uključujući toksičnost i reakcije s drugim lijekovima.
Prije uzimanja biljne tinkture treba se posavjetovati sa svojim liječnikom i temeljito istražiti biljke prije nego što ih napravi.
Gore spomenute vrste tinktura mogu se kupiti u nekim trgovinama zdrave hrane i na mreži.
- Kupite tinkturu propolisa.
- Kupite tinkturu od bazge.
- Kupite tinkturu kurkume.
- Kupite tinkturu benzoina.
- Kupite tinkturu ehinaceje.
