Što je dobro zdravlje?

Riječ zdravlje odnosi se na stanje potpune emocionalne i fizičke dobrobiti. Zdravstvo postoji kako bi pomoglo ljudima da održe ovo optimalno zdravstveno stanje.

Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), troškovi zdravstvene zaštite u Sjedinjenim Državama u 2017. godini iznosili su 3,5 bilijuna američkih dolara.

Međutim, unatoč ovom trošku, ljudi u SAD-u imaju niži životni vijek od ljudi u drugim razvijenim zemljama. To je zbog raznih čimbenika, uključujući pristup zdravstvenoj zaštiti i izboru načina života.

Dobro zdravlje najvažnije je za rješavanje stresa i dulji, aktivniji život. U ovom članku objašnjavamo značenje dobrog zdravlja, vrste zdravlja koje osoba treba uzeti u obzir i kako očuvati dobro zdravlje.

Što je zdravlje?

Redovito vježbanje pridonosi dobrom zdravlju.

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) definirala je zdravlje 1948. godine frazom koju suvremene vlasti još uvijek primjenjuju.

"Zdravlje je stanje potpune tjelesne, mentalne i socijalne dobrobiti, a ne samo odsutnost bolesti ili nemoći."

SZO je 1986. dao daljnja pojašnjenja:

„Resurs za svakodnevni život, a ne cilj življenja. Zdravlje je pozitivan koncept koji naglašava društvene i osobne resurse, kao i tjelesne kapacitete. "

To znači da je zdravlje resurs za podršku funkciji pojedinca u širem društvu, a ne samo sebi svrha. Zdrav životni stil pruža sredstva za vođenje punog života sa smislom i svrhom.

U 2009. Istraživači objavljuju uLancet definirao zdravlje kao sposobnost tijela da se prilagodi novim prijetnjama i nemoćima.

Ovu definiciju temelje na ideji da je u posljednjih nekoliko desetljeća moderna znanost napredovala u svijesti o bolestima razumijevanjem njihovog rada, otkrivanjem novih načina usporavanja ili zaustavljanja i priznavanjem da odsutnost patologije možda nije moguća .

Vrste

Mentalno i tjelesno zdravlje vjerojatno su dvije najčešće raspravljane vrste zdravlja.

Duhovno, emocionalno i financijsko zdravlje također pridonose cjelokupnom zdravlju. Medicinski stručnjaci povezali su ih s nižom razinom stresa i poboljšanom mentalnom i tjelesnom dobrobiti.

Na primjer, ljudi s boljim financijskim zdravljem mogu se manje brinuti o financijama i imaju sredstva za redovitu kupnju svježe hrane. Oni s dobrim duhovnim zdravljem mogu osjećati osjećaj smirenosti i cilja koji potiču dobro mentalno zdravlje.

Zdravstvene nejednakosti različito utječu na sve nas. Posjetite naše posvećeno središte kako biste detaljnije pogledali socijalne razlike u zdravlju i što možemo učiniti da ih ispravimo.

Fizičko zdravlje

Osoba koja ima dobro fizičko zdravlje vjerojatno će imati tjelesne funkcije i procese koji rade na vrhuncu.

To nije samo posljedica odsutnosti bolesti. Redovito vježbanje, uravnotežena prehrana i adekvatan odmor doprinose dobrom zdravlju. Ljudi se po potrebi liječe radi održavanja ravnoteže.

Tjelesna dobrobit uključuje provođenje zdravog načina života kako bi se smanjio rizik od bolesti. Održavanje tjelesne spremnosti, na primjer, može zaštititi i razviti izdržljivost čovjekova disanja i rada srca, mišićne snage, fleksibilnosti i tjelesne građe.

Briga o tjelesnom zdravlju i dobrobiti također uključuje smanjenje rizika od ozljeda ili zdravstvenih problema, kao što su:

• minimiziranje opasnosti na radnom mjestu
• koristeći kontracepciju prilikom spolnog odnosa
• prakticiranje učinkovite higijene
• izbjegavanje upotrebe duhana, alkohola ili ilegalnih droga
• uzimanje preporučenih cjepiva za određeno stanje ili zemlju tijekom putovanja

Dobro tjelesno zdravlje može zajedno s mentalnim zdravljem poboljšati ukupnu kvalitetu života osobe.

Na primjer, mentalne bolesti, poput depresije, mogu povećati rizik od poremećaja upotrebe droga, prema studiji iz 2008. godine. To može nastaviti negativno utjecati na tjelesno zdravlje.

Mentalno zdravlje

Prema američkom Ministarstvu zdravstva i socijalnih usluga, mentalno zdravlje odnosi se na čovjekovo emocionalno, socijalno i psihološko blagostanje. Mentalno zdravlje jednako je važno kao i tjelesno zdravlje kao dio cjelovitog, aktivnog načina života.

Teže je definirati mentalno zdravlje nego tjelesno, jer mnoge psihološke dijagnoze ovise o percepciji pojedinca o njihovom iskustvu.

Međutim, s poboljšanjima u testiranju, liječnici su sada u mogućnosti CT-om i genetskim testovima prepoznati neke fizičke znakove nekih vrsta mentalnih bolesti.

Dobro mentalno zdravlje nije kategorizirano samo odsutnošću depresije, anksioznosti ili drugog poremećaja. To također ovisi o sposobnosti osobe da:

• uživaj u životu
• odskočiti nakon teških iskustava i prilagoditi se nedaćama
• uravnotežiti različite elemente života, poput obitelji i financija
• osjećati se sigurno i sigurno
• ostvariti svoj puni potencijal

Tjelesno i mentalno zdravlje imaju jake veze. Primjerice, ako kronična bolest utječe na sposobnost osobe da izvršava svoje redovite zadatke, to može dovesti do depresije i stresa. Ti bi osjećaji mogli biti posljedica financijskih problema ili problema s mobilnošću.

Duševna bolest, poput depresije ili anoreksije, može utjecati na tjelesnu težinu i cjelokupnu funkciju.

Važno je pristupiti "zdravlju" u cjelini, a ne kao nizu zasebnih čimbenika. Sve su vrste zdravlja povezane, a ljudi bi trebali težiti općoj dobrobiti i ravnoteži kao ključu dobrog zdravlja.

Ovdje saznajte kako mentalno zdravlje može utjecati na tjelesno zdravlje.

Čimbenici za dobro zdravlje

Dobro zdravlje ovisi o širokom rasponu čimbenika.

Genetski čimbenici

Osoba se rađa s različitim genima. U nekih ljudi neobičan genetski obrazac ili promjena mogu dovesti do manje od optimalne razine zdravlja. Ljudi mogu naslijediti gene od roditelja koji povećavaju rizik od određenih zdravstvenih stanja.

Okolišni čimbenici

Čimbenici okoliša igraju ulogu u zdravlju. Ponekad je samo okoliš dovoljan da utječe na zdravlje. Drugi puta, okidač iz okoline može uzrokovati bolest kod osobe koja ima povećani genetski rizik od određene bolesti.

Pristup zdravstvenoj zaštiti igra ulogu, ali SZO sugerira da sljedeći čimbenici mogu imati značajniji utjecaj na zdravlje od ovog:

• gdje osoba živi
• stanje okolnog okoliša
• genetika
• njihov prihod
• njihov stupanj obrazovanja
• status zaposlenosti

Moguće ih je kategorizirati na sljedeći način:

• Društveno i ekonomsko okruženje: To može uključivati ​​financijski status obitelji ili zajednice, kao i socijalnu kulturu i kvalitetu odnosa.
• Fizičko okruženje: To uključuje koje klice postoje na nekom području, kao i razinu onečišćenja.
• Karakteristike i ponašanje osobe: Genetski sastav i način života osobe mogu utjecati na njezino cjelokupno zdravlje.

Prema nekim istraživanjima, što je veći socioekonomski status osobe (SES), to je veća vjerojatnost da će uživati ​​u dobrom zdravlju, imati dobro obrazovanje, dobiti dobro plaćen posao i priuštiti dobru zdravstvenu zaštitu u vrijeme bolesti ili ozljede.

Također tvrde da će ljudi s niskim socioekonomskim statusom vjerojatnije doživjeti stres zbog svakodnevnog života, poput financijskih poteškoća, poremećaja u braku i nezaposlenosti.

Socijalni čimbenici također mogu utjecati na rizik od lošeg zdravlja ljudi s nižim SES-om, poput marginalizacije i diskriminacije.

Nizak SES često znači smanjeni pristup zdravstvenoj zaštiti. Studija iz 2018 Granice u farmakologiji naznačio je da ljudi u razvijenim zemljama s univerzalnim zdravstvenim uslugama imaju duži životni vijek od onih u razvijenim zemljama bez univerzalne zdravstvene zaštite.

Kulturna pitanja mogu utjecati na zdravlje. Tradicije i običaji društva i odgovor obitelji na njih mogu imati dobar ili loš utjecaj na zdravlje.

Prema Studiji sedam zemalja, istraživači su proučavali ljude u odabranim europskim zemljama i otkrili da oni koji se zdravo prehranjuju imaju nižu stopu smrtnosti od 20 godina.

Studija je pokazala da ljudi koji su se zdravo prehranili češće konzumiraju voće, povrće i masline nego ljudi koji redovito jedu brzu hranu.

Studija je također otkrila da su ljudi koji su se pridržavali mediteranske prehrane imali nižu 10-godišnju stopu smrtnosti od svih uzroka. Prema Međunarodni časopis za istraživanje okoliša i javno zdravstvo, ova dijeta može zaštititi čovjekovo srce i smanjiti rizik od nekoliko bolesti, uključujući dijabetes tipa 2, rak i bolesti zbog kojih se mozak i živci raspadaju.

Način na koji osoba upravlja stresom utjecat će i na njezino zdravlje. Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, ljudi koji puše duhan, piju alkohol ili uzimaju ilegalne droge za rješavanje stresnih situacija vjerojatnije će razviti zdravstvene probleme od onih koji stres upravljaju zdravom prehranom, tehnikama opuštanja i vježbanja.

Očuvanje zdravlja

Najbolji način za održavanje zdravlja je očuvanje zdravim životnim stilom, a ne čekanje da se bolest ili nemoć riješe zdravstvenih problema. Ljudi koriste naziv wellness da bi opisali ovo kontinuirano stanje poboljšane dobrobiti.

SZO definira wellness na sljedeći način:

„Wellness je optimalno zdravstveno stanje pojedinaca i grupa. Dvije su glavne brige: ostvarenje punog potencijala pojedinca fizički, psihološki, socijalno, duhovno i ekonomski, te ispunjenje nečijih uloga i očekivanja u obitelji, zajednici, bogomolji i drugim postavkama. "

Wellness promiče aktivnu svijest i sudjelovanje u mjerama koje čuvaju zdravlje, kako kao pojedinac, tako i u zajednici. Održavanje dobrog zdravlja i optimalnog zdravlja cjeloživotno je svakodnevno opredjeljenje.

Koraci koji mogu pomoći ljudima da postignu wellness uključuju:

• jesti uravnoteženu, hranjivu prehranu iz što više prirodnih izvora
• baveći se najmanje 150 minuta umjerenog do visokog intenziteta svaki tjedan, prema Američkom udruženju za srce
• probir na bolesti koje mogu predstavljati rizik
• učenje učinkovitog upravljanja stresom
• bavljenje aktivnostima koje daju svrhu
• povezivanje i briga za druge ljude
• održavanje pozitivnog pogleda na život
• definiranje sustava vrijednosti i njegovo provođenje u djelo

Definicija vrhunskog zdravlja vrlo je individualna, kao i koraci koje osoba može poduzeti da bi tamo stigla. Svaka osoba ima različite zdravstvene ciljeve i različite načine da ih postigne.

Možda neće biti moguće potpuno izbjeći bolest. Međutim, osoba bi trebala učiniti što je više moguće kako bi razvila otpornost i pripremila tijelo i um za suočavanje s bolestima čim se pojave.

Ovdje saznajte više o zdravstvenim blagodatima druženja.