Što je anemija zbog nedostatka prehrane?
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Anemija s nedostatkom prehrane često je pitanje koje se može dogoditi ako tijelo ne apsorbira dovoljno određenih hranjivih sastojaka. To može biti rezultat neuravnotežene prehrane ili određenih zdravstvenih stanja ili tretmana.
Nutritivni nedostaci mogu dovesti do niskog broja crvenih krvnih stanica, niske razine hemoglobina u tim stanicama ili crvenih krvnih stanica koje ne funkcioniraju kako bi trebale. Anemija je pojam za ova pitanja.
Anemija s nedostatkom željeza najčešći je tip, ali niska razina folata ili vitamina B-12 također može uzrokovati stanje, a tome može pridonijeti nizak unos vitamina C.
Anemija pogađa preko 30% svjetske populacije, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO). Često je češća u trudnica i djece. Anemija može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme i utjecati na cjelokupno zdravlje i dobrobit osobe.
U ovom članku saznajte više o anemiji s prehrambenim nedostatkom i načinu liječenja.
Anemija s nedostatkom željeza
Anemija nedostatka željeza može pod mikroskopom učiniti da crvene krvne stanice izgledaju male, ovalnog oblika i blijede. Blijedoća proizlazi iz niskog sadržaja hemoglobina.
Simptomi
Osoba s anemijom nedostatka željeza može imati:
- blijeda koža
- zujanje u ušima
- promjene u osjećaju okusa
- svrbež
- želja za jelom leda
- čireve ili čireve na uglovima usta
- bolan jezik
- gubitak kose
- nokti i nokti na nogama u obliku žlice
- otežano gutanje
- depresija
- propuštene menstruacije kod žena tijekom reproduktivnih godina
Ovdje saznajte više o simptomima nedostatka željeza.
Uzroci
Prehrambeni i prehrambeni uzroci anemije s nedostatkom željeza uključuju:
- ne konzumirajući dovoljno željeza
- ne konzumirajući dovoljno vitamina C
- imaju stanje koje sprječava da tijelo dovoljno apsorbira hranjive tvari
Tijekom trudnoće i majka i fetus trebaju željezo. Ako trudnica ne unese dovoljno hranjivih sastojaka, može doći do anemije.
Heme željezo tijelo je najlakši oblik za apsorpciju, a javlja se samo u mesu. Hrana na biljnoj bazi sadrži nehemsko željezo, koje tijelo ne apsorbira tako lako. Ljudi na biljnoj dijeti možda će trebati dodatke željeza kako bi zadovoljili svoje potrebe.
Koji bi suplementi možda trebali veganu? Saznajte ovdje.
Vitamin C pomaže tijelu da apsorbira željezo, a konzumacija premalo vitamina C može povećati rizik od anemije s nedostatkom željeza.
Ovo stanje može utjecati na cjelokupno zdravlje i sposobnost osobe da funkcionira iz dana u dan. Međutim, uzimanje dodataka obično može vratiti razinu željeza u osobi.
Ovdje saznajte više o željezu.
Anemija s nedostatkom vitamina
Anemija s nedostatkom vitamina može se razviti kada čovjekova prehrana sadrži premalo vitamina B-12 ili folata, a to je vitamin B-9. Stanje se može razviti i ako tijelo nije u stanju učinkovito apsorbirati ove vitamine. Najčešći je kod starijih ljudi.
Drugi naziv za anemiju s nedostatkom vitamina je megaloblastična anemija. To može dovesti do toga da crvene krvne stanice postanu prevelike ili da ih tijelo stvori premalo.
Simptomi
Simptomi uključuju:
- osjećaj trnjenja ili igle
- bolan, crveni jezik
- čir na ustima
- slabost mišića
- umor i nedostatak energije
- poremećaji vida
- depresija
- zbunjenost i drugi problemi s koncentracijom, razmišljanjem i pamćenjem
Dugoročne komplikacije uključuju:
- neplodnost, koja je obično reverzibilna
- komplikacije tijekom trudnoće
- kongenitalni poremećaji
- poremećaji živčanog sustava, koji mogu biti trajni
- srčani problemi, uključujući zatajenje srca
Saznajte više o različitim vrstama anemije.
Neke vrste anemije nisu povezane s prehranom.
Oni uključuju:
Aplastična anemija: To se događa kada koštana srž ne stvara dovoljno crvenih krvnih stanica, a liječenje može uključivati transfuzije. Određeni lijekovi, toksini i zarazne bolesti mogu izazvati aplastičnu anemiju.
Anemija tijekom trudnoće: Tijekom prvih 6 mjeseci trudnoće, količina plazme - tekućine krvi - povećava se brže od broja crvenih krvnih zrnaca. Ovo razrjeđivanje može dovesti do anemije.
Anemija srpastih stanica: To se događa kada genetski faktor uzrokuje da tijelo stvara neobično oblikovane krvne stanice koje ne mogu lako proći kroz krvne žile.
Hemolitička anemija: To uključuje infekciju, srčani problem ili autoimunu bolest koja uništava crvene krvne stanice.
Ostali čimbenici koji mogu dovesti do anemije uključuju bolesti bubrega, rak i kemoterapiju.
Dijagnoza
Svatko tko primijeti simptome anemije treba se obratiti liječniku koji će razmotriti simptome i pitati o:
- prehrana osobe
- postojeći uvjeti
- lijekovi u tijeku
- osobne i obiteljske povijesti bolesti
Test krvi često može identificirati uzrok simptoma.
Neka osnovna zdravstvena stanja mogu uzrokovati anemiju, a liječnik može naložiti daljnje pretrage kako bi ih isključio ili potvrdio dijagnozu. Liječenje stanja može riješiti anemiju.
Liječenje
Za liječenje anemije s nedostatkom prehrane, liječnik će preporučiti raznoliku prehranu koja sadrži puno minerala bogate i obogaćene hrane. Oni također mogu preporučiti dodatke, ako je prikladno.
Prema Prehrambene smjernice za Amerikance 2015–2020, ljudi bi trebali svakodnevno unositi sljedeće količine željeza, folata i B-12. Željezo se daje u miligramima (mg), dok su vitamini u mikrogramima (mcg).
"DFE" se odnosi na prehrambeni ekvivalent folata. Znanstvenici koriste ovaj izraz jer tijelo drugačije apsorbira folnu kiselinu i folate.
Izvori hrane željeza, B-12 i folata
Ispod su neki prehrambeni izvori željeza:
Prehrambeni izvori B-12 uključuju:
Prehrambeni izvori folata uključuju:
Utvrđene žitarice mogu biti dobri izvori hranjivih sastojaka, iako se količine razlikuju ovisno o proizvodu.
Vitamin C pomaže tijelu da apsorbira željezo. Zdravi izvori uključuju:
- crvene papričice
- naranče
- jagode
- brokula
Kod nekih ljudi anemija zahtijeva liječenje, poput transfuzije krvi. Međutim, promjene prehrane i dodaci prehrani rješavaju problem kod većine ljudi.
Liječenje
Ako prehrambene promjene ne poboljšaju anemiju osobe, liječnik može preporučiti dodatke.
Većina ih uzima na usta, ali osoba s ozbiljnim nedostatkom možda će trebati hranjive sastojke primiti intravenozno. U vrlo teškim slučajevima neophodna je transfuzija krvi.
Željezo: Uzmite ove dodatke sokom od naranče, jer će vitamin C u soku pomoći tijelu da apsorbira mineral. Dodaci željeza mogu uzrokovati nuspojave poput zatvora, proljeva, bolova u trbuhu, mučnine, žgaravice i crnog izmeta.
Vitamin B-12: Osobi s nedostatkom možda će trebati mjesečna injekcija, iako uzimanje dodataka oralno može biti dovoljno.
Folat: Osoba će možda trebati uzimati dodatke folne kiseline tijekom 4 mjeseca, a dostupni su u obliku tableta.
Liječnici tijekom trudnoće često prepisuju dodatke željezu i folnoj kiselini. Zdravstveni radnik može preporučiti određene doze.
Kada zdravstveni problem sprječava tijelo da apsorbira hranjive sastojke, osoba će možda trebati uzimati dodatke za život.
Svatko tko razmišlja o uzimanju dodatka treba prvo razgovarati s liječnikom. Neki dodaci mogu komunicirati s lijekovima ili imati druge štetne učinke.
Sažetak
Anemija s nedostatkom prehrane čest je problem. Može se dogoditi kada tijelo ne apsorbira dovoljno željeza, folata ili vitamina B-12 iz prehrane.
Problem može biti u tome da je prehrana nedovoljna ili da osnovno zdravstveno stanje ili liječenje ometa sposobnost tijela da apsorbira te hranjive sastojke.
Zdrava i raznolika prehrana obično može osigurati dovoljno hranjivih sastojaka za sprečavanje anemije.
Kupite dodatke
Dodaci su dostupni za kupnju putem interneta.
- Željezo
- Vitamin B-12
- Folat
P:
Trebaju li svi vegani i vegetarijanci uzimati suplemente željeza?
O:
Nije neophodno da svi vegani i vegetarijanci uzimaju tablete željeza ako su njihove razine željeza normalne.
U obje te prehrane moguće je dobiti dovoljno željeza iz hrane, a gornje tablice imaju nekoliko primjera. Ako osoba vjeruje da može imati nisku razinu željeza i anemiju, liječnik može pomoći utvrditi jesu li potrebni dodaci željeza ili druge intervencije.
Kevin Martinez, doktor medicine Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav sadržaj strogo je informativan i ne smije se smatrati liječničkim savjetom.
