Koja je veza između tjeskobe i visokog krvnog tlaka?

Anksioznost i povišeni krvni tlak ponekad mogu ići ruku pod ruku. Anksioznost može dovesti do povišenog krvnog tlaka, a povišeni krvni tlak može potaknuti osjećaj tjeskobe.

Liječnici anksioznost karakteriziraju kao osjećaj intenzivne brige ili straha. Uzrokuje mnoge fizičke simptome, uključujući pojačani puls i plitko disanje. Periodi anksioznosti mogu također privremeno povećati krvni tlak.

U međuvremenu, dugotrajni visoki krvni tlak - koji liječnici nazivaju hipertenzijom - može dovesti do toga da ljudi osjećaju tjeskobu zbog svog zdravlja i budućnosti.

Nastavite čitati kako biste saznali više o vezi između tjeskobe i visokog krvnog tlaka, kao i kako liječiti oba stanja.

Može li tjeskoba uzrokovati povišeni krvni tlak?

Krvni tlak može se povećati tijekom razdoblja tjeskobe.

Anksioznost uzrokuje oslobađanje hormona stresa u tijelu. Ti hormoni potiču povećanje brzine otkucaja srca i sužavanje krvnih žila. Obje ove promjene uzrokuju porast krvnog tlaka, ponekad i dramatično.

Liječnici vjeruju da je tjeskoba razlog hipertenzije bijelog kaputa - fenomena u kojem neke osobe stalno imaju veća očitanja krvnog tlaka u liječničkoj ordinaciji nego kod kuće.

Povišenje krvnog tlaka izazvano tjeskobom privremeno je i povući će se kad se anksioznost smanji. Međutim, redovito povišenje tjeskobe može uzrokovati oštećenje srca, bubrega i krvnih žila, na isti način kao što to može dugotrajna hipertenzija.

Pregled postojećih istraživanja iz 2015. pokazuje da ljudi koji imaju intenzivnu anksioznost imaju veći rizik od hipertenzije od onih s nižom razinom anksioznosti. Kao rezultat toga, istraživači zaključuju da su rano otkrivanje i liječenje anksioznosti posebno važni kod osoba s hipertenzijom.

Život s anksioznim poremećajem, pri čemu se anksioznost javlja svaki dan i ometa svakodnevni život, također može povećati vjerojatnost ponašanja koja doprinose hipertenziji. Primjeri uključuju:

• upotreba alkohola
• nedostatak vježbanja
• loša prehrana
• upotreba duhana

Jedno istraživanje izvještava o povezanosti tjeskobe i nezdravog načina života - uključujući tjelesnu neaktivnost, pušenje i lošu prehranu - kod ljudi kojima prijeti kardiovaskularna bolest (KVB). Hipertenzija je jedan od najznačajnijih čimbenika rizika za KVB.

Uz to, neki lijekovi za anksioznost mogu povećati krvni tlak.

Može li visoki krvni tlak izazvati tjeskobu?

Povišen krvni tlak kod nekih ljudi može potaknuti osjećaj tjeskobe. Oni kojima liječnici dijagnosticiraju hipertenziju mogu se brinuti o svom zdravlju i budućnosti.

Ponekad simptomi hipertenzije, koji uključuju glavobolju, zamagljen vid i otežano disanje, mogu biti dovoljni da izazovu paniku ili tjeskobu.

Anksioznost i nizak krvni tlak

Povremeno anksioznost djeluje na suprotan način, uzrokujući smanjenje krvnog tlaka.

Do ovog pada može doći jer tijekom razdoblja intenzivne tjeskobe neki ljudi udahnu vrlo plitko. Krvne žile tada postaju šire, smanjujući krvni tlak.

Studija iz 2011. godine utvrdila je povezanost između simptoma anksioznosti i depresije i smanjenja krvnog tlaka, posebno kod ljudi koji su tijekom dužeg desetljeća imali visoku razinu simptoma anksioznosti.

Čini se da ovaj odnos djeluje u oba smjera jer nizak krvni tlak ili hipotenzija ponekad mogu uzrokovati tjeskobu i paniku. Njegovi simptomi mogu biti slični simptomima anksioznosti i uključuju:

• zamagljen vid
• vrtoglavica
• nesvjestica
• mučnina
• lakomislenost

Ovdje saznajte više o kolebanju krvnog tlaka.

Tjeskoba ili promjene krvnog tlaka?

Kada se pojave simptomi, može biti teško razlikovati tjeskobu od promjena krvnog tlaka.

Pojedinci bi trebali imati na umu da hipertenzija obično ne uzrokuje simptome, osim ako je izuzetno visoka. Ako je to slučaj, potrebno je hitno liječenje.

Niži krvni tlak vjerojatnije će uzrokovati simptome, a oni su često prilično slični simptomima tjeskobe.

Osobe koje imaju teške ili ponavljajuće simptome trebaju posjetiti svog liječnika. Liječnik će moći dijagnosticirati osnovni uzrok simptoma i po potrebi može propisati tretmane za anksioznost i hipertenziju.

Liječenje anksioznosti

Postoji nekoliko mogućnosti liječenja anksioznosti. Većina ljudi zahtijeva kombinaciju tretmana.

Lijekovi

Nekoliko lijekova može ublažiti simptome anksioznosti. Različite vrste lijekova djelovat će na različite ljude. Opcije uključuju:

• buspiron, lijek protiv anksioznosti
• određeni antidepresivi
• benzodiazepini, koji su vrsta sedativnih lijekova za kratkotrajno ublažavanje tjeskobe
• beta-blokatori, koje liječnici koriste za liječenje hipertenzije

Psihoterapija

Suradnja s psihoterapeutom često može pomoći ljudima u upravljanju simptomima anksioznosti.

Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) jedna je od metoda koju će psihoterapeut vjerojatno isprobati. CBT uči ljude da mijenjaju svoje načine razmišljanja kako bi im pomogli smanjiti tjeskobne misli i brige.

Jednom kada su pojedinci naučili tehnike za upravljanje tjeskobom, postupno se izlažu situacijama koje je potiču. Na taj način postaju manje uplašeni zbog ovih situacija.

Promjene u načinu života

Uvođenje jednostavnih promjena može u velikoj mjeri smanjiti simptome anksioznosti. Primjeri uključuju:

• vježbanje tehnika dubokog disanja ili progresivno opuštanje mišića
• meditirajući
• redovito vježbajući
• naspavajući se dovoljno
• zdrava prehrana i ograničavanje unosa kofeina
• izbjegavanje alkohola, duhana i droga za rekreaciju
• smanjenje stresa kod kuće, na poslu i u školi, gdje je to moguće
• suočavanje s problemima, umjesto da ih izbjegava
• zamjenjujući negativne misli pozitivnijim ili realističnijim

O prirodnim lijekovima za anksioznost pročitajte ovdje.

Liječenje visokog krvnog tlaka

Većina ljudi s hipertenzijom dobit će koristi od promjena načina života. Neki će ljudi također trebati lijekove.

Promjene u načinu života

Liječnici često preporučuju jedno ili više od sljedećeg:

• zdrava prehrana i ograničavanje unosa soli
• izbjegavanje duhana i droga za rekreaciju
• ograničavanje unosa alkohola
• redovito vježbajući
• postizanje ili održavanje zdravog indeksa tjelesne mase (BMI)

Ovdje saznajte o 15 prirodnih načina za snižavanje krvnog tlaka.

Lijekovi

Postoji nekoliko vrsta lijekova za liječenje visokog krvnog tlaka. To uključuje:

• diuretici (tablete za vodu)
• blokatori kalcijevih kanala
• inhibitori angiotenzinske konvertaze (ACE)
• blokatori receptora za angiotenzin II
• antagonisti aldosterona
• inhibitori renina
• vazodilatatori
• alfa-blokatori
• alfa-beta-blokatori
• beta-blokatori

Vrsta lijekova koji su potrebni čovjeku ovisit će o nekoliko čimbenika, uključujući opće zdravstveno stanje i težinu hipertenzije. Nekim će ljudima trebati više vrsta lijekova kako bi održali krvni tlak pod kontrolom.

Kada potražiti pomoć

Pojedinci koji misle da mogu imati anksioznost, hipertenziju ili oboje trebaju razgovarati s liječnikom. Oni koji imaju ozbiljne simptome trebaju potražiti hitnu pomoć jer simptomi mogu ukazivati ​​na hitnu medicinsku pomoć.

Simptomi na koje treba paziti uključuju:

• zamagljen vid
• teškoće u disanju
• vrtoglavica
• glavobolje
• mučnina i povračanje
• ubrzan rad srca

Outlook

I hipertenzija i anksioznost su vrlo izlječivi uvjeti. Osoba s tjeskobom neće nužno razviti hipertenziju.

Međutim, traženje pomoći što je ranije moguće može poboljšati ishod za ljude s bilo kojim stanjem i smanjiti rizik od komplikacija.

Sažetak

Postoji veza između tjeskobe i visokog krvnog tlaka. Ponekad će osoba s tjeskobom razviti hipertenziju, pogotovo ako redovito ima intenzivnu tjeskobu.

Drugi ljudi mogu razviti anksioznost kao rezultat visokog krvnog tlaka.

Liječenje jednog stanja često može poboljšati drugo. Pojedinci koji sumnjaju da imaju jedno ili oba stanja trebali bi posjetiti svog liječnika radi dijagnoze i liječenja.