Koji postotak svog mozga koristimo?
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Mozak je najsloženiji organ u ljudskom tijelu. Mnogi vjeruju da osoba koristi samo 10 posto svog mozga. Ima li istine u ovome?
Mozak osobe određuje kako doživljava svijet oko sebe. Mozak je težak oko 3 kilograma i sadrži oko 100 milijardi neurona - stanica koje nose informacije.
U ovom članku istražujemo koliko mozga osoba koristi. Također razbijamo neke široko rasprostranjene mitove i otkrivamo neke zanimljive činjenice o mozgu.
Koliko svog mozga koristimo?
Prema istraživanju iz 2013. godine, oko 65 posto Amerikanaca vjeruje da koristimo samo 10 posto svog mozga.
No, ovo je samo mit, prema intervjuu s neurologom Barryjem Gordonom iz godine Znanstveni američki. Objasnio je da je većina mozga gotovo uvijek aktivna.
Mit o 10 posto također je razotkriven u studiji objavljenoj u Granice u ljudskoj neuroznanosti.
Jedna uobičajena tehnika snimanja mozga, nazvana funkcionalna magnetska rezonancija (fMRI), može mjeriti aktivnost u mozgu dok osoba obavlja različite zadatke.
Koristeći ovu i slične metode, istraživači pokazuju da se većina našeg mozga koristi većinu vremena, čak i kad osoba izvodi vrlo jednostavnu radnju.
Velik dio mozga aktivan je čak i kad se osoba odmara ili spava.
Postotak mozga koji se koristi u bilo kojem trenutku varira od osobe do osobe. Ovisi i o tome što osoba radi ili o čemu razmišlja.
Odakle mit o 10 posto?
Nije jasno kako je započeo ovaj mit, ali postoji nekoliko mogućih izvora.
U članku objavljenom u izdanju časopisa iz 1907. godine Znanost, psiholog i autor William James tvrdio je da ljudi koriste samo dio svojih mentalnih resursa. Međutim, nije odredio postotak.
Brojka je navedena u knjizi Dalea Carnegieja iz 1936. godine Kako pridobiti prijatelje i utjecati na ljude. Mit je opisivan kao nešto što je govorio autorov profesor na fakultetu.
Također među znanstvenicima postoji uvjerenje da neuroni čine oko 10 posto moždanih stanica. Ovo je možda pridonijelo mitu o 10 posto.
Mit se ponavlja u člancima, TV programima i filmovima, što pomaže objasniti zašto se u njega toliko vjeruje.
Poboljšanje funkcije mozga
Kao i na svaki drugi organ, na mozak utječe način života, prehrana i količina koju vježba.
Da bi poboljšala zdravlje i funkciju mozga, osoba može učiniti sljedeće.
Jedite uravnoteženo
Dobro jesti poboljšava cjelokupno zdravlje i dobrobit. Također smanjuje rizik od razvoja zdravstvenih problema koji mogu dovesti do demencije, uključujući:
- kardiovaskularnih bolesti
- pretilost srednjih godina
- dijabetes tipa 2
Sljedeće namirnice promiču zdravlje mozga:
- Voće i povrće s tamnom kožom. Neki su bogati vitaminom E, poput špinata, brokule i borovnica. Drugi su bogati beta karotenom, uključujući crvenu papriku i batat. Vitamin E i beta karoten promiču zdravlje mozga.
- Nauljena riba. Te vrste riba, poput lososa, skuše i tune, bogate su omega-3 masnim kiselinama, koje mogu podržati kognitivne funkcije.
- Orasi i pecans. Bogate su antioksidantima, koji promiču zdravlje mozga.
Postoji izbor oraha i pekana koji se mogu kupiti putem interneta.
Redovito vježbajte
Redovito vježbanje također smanjuje rizik od zdravstvenih problema koji mogu dovesti do demencije.
Kardiovaskularne aktivnosti, poput brzog hodanja 30 minuta dnevno, mogu biti dovoljne da smanje rizik od pada moždane funkcije.
Ostale dostupne i jeftine opcije uključuju:
- vožnja biciklom
- trčanje
- plivanje
Održavajte mozak aktivnim
Što više osoba koristi svoj mozak, to njegove mentalne funkcije postaju sve bolje. Iz tog su razloga vježbe za mozak dobar način za održavanje cjelokupnog zdravlja mozga.
Nedavno istraživanje provedeno tijekom 10 godina pokazalo je da su ljudi koji su koristili vježbe za vježbanje mozga smanjili rizik od demencije za 29 posto.
Najučinkovitiji trening usmjeren na povećanje brzine mozga i sposobnosti brze obrade složenih informacija.
Ostali mitovi o mozgu
Postoji niz drugih popularnih mitova o mozgu. O njima se raspravlja i raspršuje u nastavku.
Lijevi i desni mozgovi
Mnogi vjeruju da je osoba ili lijevog ili desnog mozga, s tim da su ljudi s desnim mozgom kreativniji, a ljudi s lijevim mozgom logičniji.
Međutim, istraživanja sugeriraju da je ovo mit - ljudima ne dominira jedna ili druga hemisfera mozga. Zdrava osoba neprestano koristi obje hemisfere.
Istina je da hemisfere imaju različite zadatke. Na primjer, studija u PLOS Biologija razgovarali o mjeri u kojoj je lijeva hemisfera uključena u procesni jezik, a desna u obradu osjećaja.
Alkohol i mozak
Dugotrajni alkoholizam može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, uključujući oštećenje mozga.
Nije, međutim, jednostavno reći da pijenje alkohola ubija moždane stanice - ovo je mit. Razlozi za to su složeni.
Ako žena pije previše alkohola dok je trudna, to može utjecati na razvoj mozga fetusa, pa čak i uzrokovati fetalni alkoholni sindrom.
Mozak beba s ovim stanjem može biti manji i često sadrži manje moždanih stanica. To može dovesti do poteškoća s učenjem i ponašanjem.
Subliminalne poruke
Istraživanja sugeriraju da podsvjesne poruke mogu izazvati emocionalni odgovor kod ljudi nesvjesnih da su primili emocionalni poticaj. Ali mogu li podsvjesne poruke pomoći osobi da nauči nove stvari?
Studija objavljena u Prirodne komunikacije utvrdio da bi slušanje snimaka rječnika tijekom spavanja moglo poboljšati sposobnost osobe da pamti riječi. To je bio slučaj samo kod ljudi koji su već proučavali rječnik.
Istraživači su primijetili da slušanje informacija dok spava ne može pomoći osobi da nauči nove stvari. To može samo poboljšati podsjećanje na ranije naučene podatke, dok ste bili budni.
Bore na mozgu
Ljudski mozak prekriven je naborima, poznatim pod nazivom bore. Uron u svakom naboru naziva se sulkus, a uzdignuti dio girus.
Neki ljudi vjeruju da se nova bora stvori svaki put kad osoba nešto nauči. Ovo nije slučaj.
Mozak počinje razvijati bore prije nego što se osoba rodi, a taj se proces nastavlja tijekom djetinjstva.
Mozak neprestano uspostavlja nove veze i prekida stare, čak i u odrasloj dobi.
Činjenice o mozgu
Sad kad smo razbili neke uobičajene mitove, evo nekoliko činjenica o mozgu.
Korištenje energije
Mozak predstavlja oko 2 posto čovjekove težine, ali koristi 20 posto kisika i kalorija.
Hidratacija
Znanstvenici koji su prvi put ustanovljeni 1945. godine procjenjuju da mozak ima oko 73 posto vode.
Važno je održavati mozak hidratiziranim. Dehidracija od samo 2 posto može narušiti sposobnost osobe za obavljanje zadataka koji uključuju pažnju, pamćenje i motoričke sposobnosti.
Kolesterol
Kolesterol je vrsta masti koju ljudi često smatraju lošom za svoje zdravlje.
Istina je da jesti previše kolesterola šteti srcu. Međutim, mnogi ljudi nisu svjesni da kolesterol igra značajnu ulogu u čovjekovom mozgu.
Bez kolesterola stanice u mozgu ne bi preživjele.
Oko 25 posto tjelesnog kolesterola sadržano je u moždanim stanicama.
Oduzeti
Zbog složenosti organa, znanstvenici još uvijek uče o mozgu.
Ideja da osoba koristi samo 10 posto svog mozga je mit. Pregledi fMRI pokazuju da čak i za jednostavne aktivnosti potreban je gotovo sav mozak da bude aktivan.
Iako se o mozgu još puno može naučiti, istraživači i dalje popunjavaju praznine između činjenica i fikcije.
