Što učiniti s hladnim znojem

Hladan znoj znak je iznenadnog, značajnog stresa koji može biti fizičkog ili psihološkog porijekla ili kombinacija obojeg.

Prosječna osoba ima 2 do 4 milijuna znojnih žlijezda. Postoje dvije različite vrste znojnih žlijezda: ekrina koja se nalazi po cijelom tijelu i pomaže u kontroli tjelesne temperature i apokrina koja se nalazi prvenstveno u preponama i ispod pazuha.

Znoj koji proizvode ekstrine znojne žlijezde uglavnom je voda koja pomaže u hlađenju tijela. Iako toplina ponekad može pokrenuti apokrine znojne žlijezde, te se žlijezde obično aktiviraju zbog stresa i hormonalnih promjena, zbog čega igraju značajnu ulogu u hladnom znoju.

Brze činjenice o hladnom znoju:

• Znojenje je obično način tjelesnog hlađenja.
• Aktivacija borbe ili bijega (stres) obično pokreće hladan znoj.
• Najbolji način liječenja hladnog znoja je rješavanje problema korijena.

Koji su uzroci?

Hladno znojenje može uzrokovati tjeskoba, stres, bol i infekcija.

Anksioznost i stres su najčešći poticaji za borbu ili odgovor na bijeg i kao rezultat hladnog znojenja.

Ostale situacije i uvjeti koji potiču hladan znoj mogu uključivati:

• Anksiozni poremećaji: Hladno znojenje može biti simptom napada panike, socijalne anksioznosti i generalizirane anksioznosti. Pojedinci koji se suočavaju s hladnim znojem, zajedno s povećanom, a ponekad i neodoljivom razinom anksioznosti, trebali bi posjetiti stručnjaka da istraži mogućnosti liječenja.
• Bol i šok: Hladno znojenje s boli, često zbog nesreća ili drugih ozljeda, može biti znak povećanog broja otkucaja srca, preusmjeravanja krvi u glavne organe i niskog krvnog tlaka. Potreban je hitan medicinski tretman. Šok može biti fatalan ako se ne liječi.
• Srčani udar: hladan znoj može biti znak upozorenja za srčani udar. Ako se osoba osjeća znojno i ljepljivo, nema dovoljno daha i osjeća bolove u prsima ili gornjem dijelu tijela, treba odmah potražiti liječničku pomoć.
• Hipoksija: Hipoksija je tehnički izraz za nedostatak kisika, koji se može razviti kada područja u tijelu ne dobivaju dovoljno kisika, možda zbog blokade, ozljede ili izloženosti otrovima ili alergenima. Može izazvati hladan znoj i zahtijeva hitno liječenje.
• Hipoglikemija: Poznata i kao niska razina glukoze u krvi, hipoglikemija se javlja kada šećer u krvi osobe padne ispod normale. Ovo je stanje poseban rizik za osobe s dijabetesom.
• Napadi vrućine, noćno znojenje i menopauza: Promjene u razini hormona povezane s menopauzom i perimenopauzom mogu potaknuti navale znojenja.
• Infekcija: Znojenje može biti znak odgovora tijela na mnoge različite infekcije, uključujući tuberkulozu i HIV.

Simptomi

Odgovor na borbu ili bijeg, koji je drevnim ljudima pomogao da prežive u fizički opasnijem svijetu, pripremio je tijelo za borbu s neprijateljem ili bijeg. Odgovor na borbu ili bijeg i danas djeluje kod ljudi, no vjerojatnije je da ga pokreće prometna gužva nego tigar sa sabljim zubima.

Fizički odgovori izazvani reakcijom na stres uključuju:

• brži rad srca
• brže i plitko disanje
• smanjen dotok krvi u probavni sustav, što dovodi do manje sline i suhoće usta
• oslobađanje endorfina
• otvaranje znojnih žlijezda

Hladno znojenje razlikuje se od uobičajenog znojenja po tome što se ne razvija kao dio reakcije tijela na hlađenje. To znači da ljudi koji imaju hladan znoj mogu imati ljepljivu i hladnu kožu, a mogu prijaviti i osjećaj hladnoće. Ponekad se koža može činiti prilično blijedom.

Koje su komplikacije?

Hladno znojenje samo po sebi obično ne dovodi do komplikacija. Međutim, ako je hladan znoj posljedica zdravstvenih stanja, kao što su bolesti srca, mogu se razviti komplikacije opasne po život. Budući da je koža često mokra, infekcije kože potencijalna su komplikacija.

Tretmani

Uobičajeni tretmani hladnog znoja uključuju:

Kućni lijekovi

Meditacija i joga mogu pomoći u smanjenju stresa koji može biti uzrok hladnog znojenja.

Sljedeći savjeti mogu pomoći pojedincima u upravljanju i sprječavanju hladnog znojenja:

• Održavanje kože čistom i suhom: redovito kupanje i upotreba antibakterijskog sapuna može pomoći pojedincima da smanje mirise povezane s hladnim znojem. Pazite da je koža suha štiti je, pomaže joj zadržati bakterije i smanjuje ljepljivu nelagodu hladnog znoja.
• Alternativne cipele: Nošenje različitih cipela u različite dane može pomoći osobama sa znojnim stopalima da im stopala ostanu suha i smanjiti njihove mirise.
• Nosite upijajuću obuću: Vunene čarape i sportske čarape stvorene za sport upijaju više vlage i korisne su ljudima s hladnim znojem.
• Pronalaženje načina za opuštanje: Vježbanje joge, meditacije i biofeedback-a može pomoći pojedincima da smanje dio stresa koji je u korijenu hladnog znoja.
• Prilagodite prehranu: Neka hrana i piće, poput kofeina, mogu ljude natjerati da se znoje, pa smanjenje njihove konzumacije može smanjiti učestalost hladnog znojenja.

Oduzeti

Ponekad će biti vidljivo osnovno stanje; na primjer, kada se osoba znoji zbog boli i šoka zbog ozljede. Liječenje ozljede i upravljanje simptomima šoka obično može staviti hladni znoj pod kontrolu.

U drugim slučajevima, osnovni uzroci mogu biti mutniji ili izazovniji za suočavanje. Iako pojedinci rade sa svojim pružateljima skrbi kako bi identificirali složenije probleme, korisno je istodobno liječiti simptome.