Što učiniti da desni budu zdrave

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Prakticiranje dobre oralne higijene najvažnija je radnja koju osoba može poduzeti kako bi spriječila i liječila bolesti desni. Većina ljudi ima tendenciju previdjeti zubno meso kada je u pitanju oralno zdravlje i usredotočiti se na dobivanje blistavog, bijelog osmijeha. Međutim, zdravi zubi zahtijevaju zdrave desni.

Bolesti desni mogu dovesti do gubitka zuba. Srećom, osoba može poduzeti mnoge korake kako bi spriječila, pa čak i preokrenula bolesti desni. To uključuje:

• pravilno pranje zuba
• odabirom prave paste za zube
• zubni konac svakodnevno
• pazeći pri ispiranju usta
• pomoću vode za ispiranje usta
• redovite stomatološke preglede
• prestanak pušenja

Ovaj članak ispituje kako ovaj korak može pomoći održavanju zubnog mesa zdravim. Također pružamo savjete o prehrani za zdrave desni i objašnjavamo kako uočiti znakove bolesti desni.

7 načina da desni budu zdrave

Usvajanje sljedećih navika pomoći će osobi da se pravilno brine o zubima i desnima, što će joj pomoći u prevenciji bolesti desni.

1. Pravilno operite zube

Pranje zubi dva puta dnevno fluoridnom zubnom pastom može pomoći održavanju zubnog mesa zdravim.

Pravilno pranje zuba ključno je za zdrava usta i desni. Američko zubarsko udruženje (ADA) preporučuje ljudima da slijede dolje navedene smjernice:

• Četkajte najmanje dva puta dnevno četkicom za zube s mekanim vlaknima i pastom za zube s fluorom.
• Zamijenite četkicu svaka 3 do 4 mjeseca ili prije ako se dlake počnu trošiti.
• Operite zube pod kutom od 45 stupnjeva u odnosu na desni.
• Pomaknite četkicu u kratkim potezima.
• Lagano pritisnite.
• Očistite unutrašnjost prednjih zuba okretanjem četke okomito i nekoliko kratkih poteza duž svakog zuba.

2. Odaberite odgovarajuću pastu za zube

Prolaz zubne paste u većini trgovina sadržavat će mnoge vrste zubnih pasta, od proizvoda za izbjeljivanje do formula koje sadrže sodu bikarbonu.

Pri odabiru paste za zube, osoba treba osigurati da sadrži fluor i ima ADA pečat odobrenja na pakiranju.

3. Končić svakodnevno

Mnogi ljudi zanemaruju svakodnevni konac, ali ADA prepoznaje ovu naviku kao važan dio njege usne šupljine.

Zubnim koncem uklanjate hranu i naslage između zuba i desni. Ako hrana i naslage ostanu na tim područjima, to može dovesti do kamenca, što je teško nakupljanje bakterija koje samo stomatolog može ukloniti. Zubni kamenac može dovesti do bolesti desni.

4. Pažljivo isperite usta

Mnogi ljudi isperu usta nakon pranja zuba. Međutim, oralna higijenska praksa trebala bi nadopuniti učinkovitost fluoridnih proizvoda, poput paste za zube.

Kad osoba opere usta vodom nakon što opere zube pastom s fluorom, ona opere fluor.

Suprotno tome, kada osoba ispere usta nakon jela, može isprati hranu i bakterije koje mogu dovesti do naslaga i kamenca.

5. Koristite vodicu za ispiranje usta

Prema ADA, postoje dvije vrste vode za ispiranje usta: terapijska i kozmetička. Obje su dostupne bez recepta.

Terapijska vodica za ispiranje usta može vam pomoći:

• spriječiti bolesti desni
• smanjiti brzinu nakupljanja kamenca
• smanjiti količinu plaka na zubima
• uklonite čestice hrane iz usta

Međutim, ljudi ne bi trebali koristiti vodicu za usta kao zamjenu za četkanje i čišćenje koncem.

Osoba bi trebala potražiti ADA pečat. Ovaj pečat ukazuje da je proizvođač pokazao dovoljno dokaza koji podržavaju sigurnost i učinkovitost proizvoda.

ADA navodi da djeca mlađa od 6 godina ne smiju koristiti sredstvo za ispiranje usta.

6. Redovito obavljajte stomatološke preglede

Stomatološki pregledi obično uključuju profesionalno čišćenje usta. Profesionalno čišćenje jedini je način uklanjanja kamenca sa zuba. Profesionalno čišćenje također može pomoći u uklanjanju naslaga koje su osobe možda propustile dok pere zube.

Redovitim posjetima stomatolog može pomoći u prepoznavanju ranih znakova bolesti desni i gingivitisa, stanja u kojem se desni upale. Rano otkrivanje može spriječiti pojavu ozbiljnijih problema.

7. Prestanite pušiti

Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pušenje čini osobu osjetljivijom na bolesti desni jer slabi imunološki sustav.

CDC preporučuje da se odmah prestane pušiti kako bi se smanjio rizik od razvoja bolesti desni. Korištenje drugih duhanskih proizvoda također može povećati rizik osobe.

Savjeti o prehrani

Žvakanje žvakaće gume bez šećera može vam poboljšati zdravlje zubi.

Ono što osoba jede može izravno utjecati na zdravlje zubi i zubnog mesa. Različite namirnice mogu imati pozitivan ili negativan utjecaj na zdravlje desni.

Neke od namirnica koje bi ljudi trebali uključiti u prehranu uključuju:

• voće i povrće bogato vlaknima, jer to može pomoći u čišćenju usta
• crni i zeleni čajevi, koji pomažu u smanjenju bakterija
• mliječni proizvodi, poput mlijeka, sira i jogurta, jer ova hrana pomaže u povećanju proizvodnje sline
• hrana koja sadrži fluor, koja uključuje vodu i neke proizvode od peradi i plodova mora
• guma bez šećera, jer će žvakanje povećati proizvodnju sline

Najbolje je izbjegavati sljedeću hranu i piće:

• gazirana bezalkoholna pića koja sadrže fosfornu i limunsku kiselinu kao i šećer
• alkohol, jer može isušiti usta
• ljepljivi bomboni i slatkiši koji neko vrijeme ostaju u ustima
• škrobna hrana koja se može zaglaviti u zubima

Znakovi i simptomi nezdravih desni

Ljudi bi trebali biti svjesni znakova i simptoma bolesti desni. Većina bolesti desni započinje blagim simptomima, ali s vremenom može napredovati.

Gingivitis je najblaži oblik bolesti desni. Osobe s gingivitisom mogu imati crvene, natečene desni koje lako krvare. Mogu imati i kronični zadah iz usta.

Većina ljudi s gingivitisom ne osjeća bolove niti otpušta zube. Osoba može liječiti i preokrenuti gingivitis dobrom oralnom higijenom i zubnom njegom.

Vremenom neliječeni gingivitis može dovesti do parodontitisa. Parodontitis se javlja kada se plak i kamenac šire ispod linije desni.

Bakterije u plaku iritiraju zubno meso i izazivaju upalni odgovor, zbog čega tijelo uništava tkiva i kosti koje podupiru zube.

Kako parodontitis napreduje, ta se šteta pogoršava, što dovodi do produbljivanja džepova prostora između zuba i vezivnog tkiva.

Parodontitis u početku ne uzrokuje uvijek simptome. Međutim, ljudi mogu primijetiti sljedeće simptome kako bolest napreduje:

• povlačenje zubnog mesa zbog čega se zubi mogu činiti duljima
• labavi zubi
• gnoj između zuba ili na gumi
• kronični zadah iz usta
• krvarenje desni
• crvene, natečene desni

Čimbenici rizika koje treba izbjegavati

Ponekad kontracepcijske tablete mogu uzrokovati bolesti desni.

Nekoliko čimbenika rizika može povećati šanse osobe da oboli od desni. Neke od njih, poput starenja, osoba ne može kontrolirati ili izbjeći.

Prema Američkoj akademiji za parodontologiju, slijede neki od najčešćih čimbenika rizika za razvoj bolesti desni:

• loša prehrana i pretilost
• brušenje ili stezanje zuba
• stres
• pušenje i upotreba duhana
• dobi, kod starijih odraslih osoba vjerojatnije će razviti bolest desni
• genetika
• korištenje određenih lijekova, poput antidepresiva, oralnih kontraceptiva i nekih lijekova za srce

Neke bolesti koje utječu na upalni sustav tijela također mogu povećati rizik od bolesti desni. Te bolesti uključuju dijabetes, kardiovaskularne bolesti i reumatoidni artritis.

Kada posjetiti zubara

Osoba bi trebala posjetiti svog zubara ako se javi krvarenje ili bol u desni koji traje duže od tjedan dana. Natečene i crvene desni koje lako krvare simptom su bolesti desni.

Neki drugi znakovi i simptomi koje treba potražiti uključuju:

• desni koje se povlače iz zuba
• desni koje lako krvare
• natečene, crvene desni
• osjetljivi zubi
• zubi koji se osjećaju opušteno u ustima
• bol tijekom žvakanja
• proteze više ne odgovaraju ispravno

Sažetak

Bolesti desni mogu dovesti do gubitka zuba. Međutim, većina ljudi može spriječiti bolesti desni usvajanjem odgovarajućih higijenskih postupaka usne šupljine.

Koraci uključuju redovito pranje zuba pastom za zube s fluorom, zubni konac i brigu o ispiranju usta. Fluoridna pasta sa odobrenjem ADA dostupna je za kupnju putem interneta.

Jednostavna oralna njega i stomatološki pregledi kod kuće mogu pomoći u prevenciji i preokretanju bolesti desni. Ako osoba počne pokazivati ​​bilo koji od znakova bolesti desni, poput boli u desni koja traje duže od tjedan dana, trebala bi posjetiti svog zubara.