Što piti ako imate refluks kiseline

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Osoba s refluksom kiseline ili žgaravicom može osjetiti peckanje, često bolno u grlu i prsima. Možda će trebati isključiti određenu hranu ili piće iz svoje prehrane.

Refluks kiseline nastaje kada oslabi ventil koji povezuje želudac s jednjakom ili cijevi za hranu. Kad se to dogodi, želučana kiselina teče natrag u cijev za hranu.

Budući da je želučana kiselina nadražujuća, obloga cijevi za hranu također se upali, što može uzrokovati nelagodu.

Refluks kiseline ili žgaravica jedan su od najčešćih simptoma kronične, a opet česte bolesti probavnog sustava koja se naziva gastroezofagealna refluksna bolest (GERB).

Ovaj članak objašnjava pića koja ljudi koji imaju refluks kiseline ne smiju jesti, kao i pića koja mogu poslužiti kao zamjena.

Pića koja treba izbjegavati

Kofein može pogoršati simptome refluksa kiseline.

Određena pića predstavljaju posebno visok rizik kada je riječ o pokretanju refluksa kiseline.

Upravljanje simptomima refluksa kiseline uglavnom uključuje učenje i izbjegavanje okidača. Mnogo je vjerojatnije da će određena hrana i piće uzrokovati refluks kiseline.

Kako se refluks kiseline često događa nakon što pojedete hranu okidač, obično je lako suziti točan uzrok simptoma.

Alkohol

Alkohol dodatno opušta ventil između želuca i prehrambene cijevi, a stimulira želudac da stvara više kiseline.

Gazirana pića

Mjehurići gaziranih pića šire se u želucu. To vrši pritisak na sfinkter i može gurnuti želučanu kiselinu i sadržaj natrag u cijev za hranu.

Pića s kofeinom

Kava, čaj i soda sadrže kofein, a ova kemikalija pogoršava refluks kiseline. Prelazak na inačice ovih napitaka bez kofeina može pomoći u smanjenju simptoma.

Čokolada

Čokolada sadrži i kofein i kakao, a oboje pojačavaju simptome refluksa kiseline. Stoga vrući kakao ili čokoladno mlijeko mogu djelovati kao okidač.

Sokovi od citrusa

Sokovi od citrusa, poput naranče ili grejpa, vrlo su kiseli. To može pogoršati refluks kiseline.

Što piti

Postoji ograničena paleta hrane koja može liječiti refluks kiseline.

Izbjegavanje okidača i hrane koja uzrokuje simptome najbolji je način za smirivanje učinaka stanja. Međutim, neka pića mogu pomoći u smanjenju simptoma.

Čaj od đumbira

Čaj od đumbira može vam pomoći smiriti želudac.

Đumbir prirodno smiruje želudac i može pomoći u smanjenju stvaranja želučane kiseline. Čaj od đumbira bez kofeina, s malo meda dodanom kao zaslađivač, najbolji je način konzumacije čaja od đumbira za osobe s refluksom.

Postoji izvrsna ponuda različitih čajeva od đumbira koji se mogu kupiti putem interneta od izvora s tisućama recenzija kupaca. Kliknite ovdje da biste saznali više.

Ej od đumbira vjerojatno neće pomoći, jer je gaziran i može sadržavati kofein. Većina komercijalnih gaziranih pića od đumbira također ne sadrže dovoljno đumbira da bi djelovao.

Jogurt

Mliječni proizvodi ponekad mogu smanjiti simptome refluksa kiseline. Osobe s refluksom kiseline mogu probati obični jogurt i po potrebi dodati malo meda za slatko.

Kliknite ovdje da biste odabrali široku paletu običnih jogurta na mreži.

Mlijeko

Sorte mlijeka s malo masnoće ili bez masnoća mogu pomoći, ali sadržaj masti može pogoršati simptome. Bademovo mlijeko također može biti učinkovito, jer je alkalno i može neutralizirati kiselost.

Pijenje najboljih praksi

Način na koji osoba pije piće također može pogoršati refluks kiseline ili žgaravicu.

Evo nekoliko učinkovitih metoda za smanjenje simptoma:

  • Pijte tijekom dana kako biste ostali hidratizirani i izbjegavajte piti velike količine u jednom sjedanju.
  • Ne konzumirajte napitke kasno navečer.
  • Ostanite u uspravnom položaju nakon što popijete nešto.

Još savjeta

Ostale mjere samopomoći mogu pomoći u upravljanju refluksom kiseline i drugim simptomima GERB-a uključuju:

  • upravljanje tjelesnom težinom
  • prestanak pušenja
  • podižući glavu kreveta za vrijeme spavanja
  • izbjegavajući odjeću čvrsto pripijenu

Lijekovi

Brojni lijekovi dostupni su bez recepta (OTC) za žgaravicu i druge simptome GERB-a.

To uključuje:

  • antacidi koji neutraliziraju želučanu kiselinu, poput Gaviscona ili Tumsa. Razne marke antacida dostupne su za kupnju putem interneta
  • Blokatori H-2 receptora koji mogu smanjiti proizvodnju kiseline u želucu do 12 sati
  • inhibitori protonske pumpe (PPI) koji blokiraju stvaranje kiseline dovoljno dugo da omoguće zarastanje cijevi za hranu

Blokatori H-2 receptora i PPI mogu se dobiti od liječnika u jačem obliku bez recepta ako OTC lijekovi nisu učinkoviti. Dugotrajna primjena može povećati rizik od prijeloma kostiju, nedostatka vitamina B-12 i određenih infekcija, poput upale pluća i Clostridium difficile.

Simptomi

Simptomi GERB-a uključuju:

  • refluks kiseline ili žgaravica, što je peckanje u grlu ili prsima
  • kiselkast okus u ustima
  • otežano gutanje
  • bol u prsima
  • Grlobolja
  • promukao glas
  • suhi kašalj
  • osjećaj kao da ima knedlu u grlu
  • povraćanje hrane ili kiseline

Refluks kiseline obično je blagi, ali neugodan simptom GERB-a.

Trudnoća može uzrokovati refluks kiseline.

Drugi ljudi imaju ozbiljnije simptome GERB-a koji ometaju svakodnevnu funkciju.

Neka medicinska stanja povećavaju rizik od ozbiljnih simptoma GERB-a, uključujući:

  • pretilost
  • trudnoća
  • uporaba nikotina
  • suha usta
  • dijabetes
  • određeni poremećaji vezivnog tkiva
  • hijatalna kila, gdje se želudac izboči kroz otvor dijafragme

Ako osoba doživi redovite i ozbiljne epizode refluksa kiseline ili žgaravice, trebala bi posjetiti liječnika jer bi to moglo preći u ozbiljnije stanje.

Kada posjetiti liječnika

Refluks kiseline, iako neugodan, vrlo je izlječiv.

Nekim se slučajevima može lako upravljati kod kuće uz neke promjene načina života i izbjegavanje okidača. Teški simptomi GERB-a mogu zahtijevati upotrebu lijekova ili, u rijetkim slučajevima, operaciju.

Ako pojedinac ima ozbiljne ili česte simptome refluksa kiseline, trebao bi posjetiti svog liječnika kako bi isključio druge uvjete. Međutim, ljudi s povremenim ili blagim refluksom obično mogu kontrolirati stanje jednostavnim promjenama načina života, kućnim lijekovima i OTC lijekovima.

Liječnik će možda htjeti pregledati cijev za hranu kako bi provjerio ima li ozbiljnijih oštećenja tkiva.

Posebno je važno potražiti liječničku pomoć ako netko misli da ima refluks kiseline ili bilo koji drugi simptom GERB-a, ali ima i druge simptome, uključujući bol u prsima, otežano disanje, bol u čeljusti ili bolove u desnoj ruci.

Ovi znakovi mogu ukazivati ​​na ozbiljniji zdravstveni problem, poput srčanog udara.

P:

Mogu li piti alkohol, sodu i kofein ako imam refluks?

O:

Neke namirnice mogu oslabiti donji ezofagealni sfinkter i pogoršati refluks. Najčešći krivci su alkohol, soda i kofein. Stoga je za osobu s refluksom najbolje izbjegavati ta pića što je više moguće.

Saurabh (Seth) Sethi, dr. Med. I medic Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav sadržaj strogo je informativan i ne smije se smatrati liječničkim savjetom.

none:  endometrioza sport-medicina - kondicija osteoporoza