Što znati o ADHD-u

Osoba s poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD) ima poteškoće s održavanjem pažnje, upravljanjem razinom energije i kontrolom impulsa.

U Sjedinjenim Državama oko 8,4% djece i 2,5% odraslih ima ADHD. U neke djece karakteristike ADHD-a počinju već u dobi od 3 godine.

Načini liječenja ADHD-a uključuju lijekove, tehnike upravljanja ponašanjem i druge praktične strategije.

U nastavku istražujemo što je ADHD, kako utječe na osobu i koji tretmani mogu pomoći.

Pronađite savjete za upravljanje ADHD-om tijekom pandemije COVID-19.

Što je ADHD?

Zasluga za sliku: Catherine Delahaye / Getty Images

Osobe s ADHD-om imaju poteškoća s fokusiranjem na zadatke i kontroliranjem svoje pažnje, što dovršenje projekta može, na primjer, učiniti izazovnim. ADHD može ograničiti sposobnost osobe da uči ili radi, a može dovesti do stresa, tjeskobe i depresije.

Nekim osobama s ADHD-om također je teško mirno sjediti. Možda brzo reagiraju na impuls i postanu lako omesti.

Iako djeca bilo koje dobi mogu iskusiti distrakciju i impulzivnost, ove su osobine uočljivije kod djece s ADHD-om.

Značajke

ADHD se može razviti na jedan od tri načina. Liječnik može otkriti da poremećaj ima:

• pretežno hiperaktivna i impulzivna prezentacija
• pretežno nepažljivo izlaganje
• kombinirana prezentacija

Osobe s ADHD-om u različitom stupnju doživljavaju hiperaktivnost, impulzivnost i nepažnju.

Nepažnja

Ispod su neka ponašanja povezana s nepažnjom koja bi osoba mogla primijetiti kod nekoga s ADHD-om:

• sanjarenje
• rastresenost i poteškoće s fokusiranjem na zadatke
• čineći "neoprezne" pogreške
• čini se da ne sluša dok drugi razgovaraju
• imaju poteškoće s upravljanjem vremenom i organizacijom
• često gubeći svakodnevne predmete
• izbjegavanje zadataka koji trebaju dulji fokus i razmišljanje
• imaju poteškoća u slijeđenju uputa

Saznajte više o nepažnji i ADHD-u.

Hiperaktivnost i impulzivnost

Neko ili sve od sljedećeg može biti očito nekome s ADHD-om:

• djelujući neprestano "u pokretu" i nesposoban mirno sjediti
• trčanje ili penjanje u neprimjereno vrijeme
• otežano izmjenjivanje u razgovorima i aktivnostima
• vrpoljeći se ili tapkajući rukama ili nogama
• pretjerano razgovarajući i ispuštajući zvukove
• preuzimajući nepotrebne rizike

U odraslih

Odrasli i djeca imaju tendenciju da imaju iste simptome ADHD-a, što može stvoriti poteškoće u vezama i na poslu.

Učinci ovih značajki uvelike se razlikuju od osobe do osobe i osoba može otkriti da se njezino iskustvo ADHD-a s vremenom mijenja.

Nisu svi s ADHD-om bučni i ometajući. Dijete može biti tiho u nastavi, na primjer, dok se suočava s ozbiljnim izazovima koje ne izražava.

Saznajte više o ADHD-u kod odraslih.

Kod žena

Žene s ADHD-om mogu vjerojatnije imati poteškoća u obraćanju pažnje, dok će muškarci vjerojatnije imati hiperaktivnost i impulzivnost.

To je možda jedan od razloga zašto više muškaraca nego žena prima dijagnozu ADHD-a. Hiperaktivnost je lakše uočiti nego nepažnju.

Ovdje saznajte više o tome kako ADHD može utjecati na žene.

Dijagnoza

Većina djece s ADHD-om dobiva dijagnozu dok pohađaju osnovnu školu, ali neka to možda neće učiniti sve do adolescencije ili odrasle dobi.

Niti jedan test ne može identificirati ADHD, a simptomi se mogu preklapati s simptomima drugih stanja. To može otežati dijagnozu.

Liječnik će provesti preglede kako bi isključio druge potencijalne uzroke, poput problema sa sluhom ili vidom.

Ostala stanja koja mogu dovesti do sličnog ponašanja uključuju:

• poteškoće sa sluhom ili vidom
• anksioznost
• depresija
• poteškoće u učenju
• poremećaji spavanja

Liječnik će često postavljati pitanja kako bi saznao više o obrascima ponašanja te osobe. Mogu razgovarati s pojedincem, članovima njihove obitelji i bilo kojim drugim njegovateljima, poput učitelja.

Mnoga djeca doživljavaju hiperaktivnost i nepažnju. Za dijagnozu ADHD-a simptomi moraju udovoljavati određenim kriterijima, uključujući značajni utjecaj na svakodnevni život i školske zadatke.

Dobivanje točne dijagnoze ADHD-a može potrajati. Otkrijte zašto.

Tretmani

Niz pristupa može pomoći osobi u upravljanju ADHD-om. Liječnik bi trebao raditi s osobom kako bi razvio plan liječenja koji mu najviše odgovara.

Plan može sadržavati:

Bihevioralna terapija i savjetovanje

Terapeut ili savjetnik može pomoći osobi da razvije ili poboljša širok raspon vještina, kao što su:

• izgradnju i održavanje odnosa
• uspostavljanje i poštivanje pravila
• planiranje i izvršavanje zadataka
• razvijanje i praćenje rasporeda
• praćenje simptoma ADHD-a

Terapeut također može pomoći roditeljima da razviju konstruktivne načine reagiranja na ponašanja koja mogu proizaći iz ADHD-a.

Osoba s ADHD-om može posebno imati koristi od:

• kontrola stresa
• tehnike upravljanja ponašanjem u učionici
• kognitivna bihevioralna terapija
• obiteljska terapija

Kognitivna bihevioralna terapija, koja se obično naziva CBT, ima za cilj pomoći osobi da pronađe nove načine pristupa i reagiranja na svakodnevne situacije.

Savjeti za podršku djeci

Roditelji, učitelji i drugi skrbnici mogu djeci pomoći u snalaženju u izazovima ADHD-a.

Škole često imaju obrazovne planove za djecu s ADHD-om, uključujući specifične nastavne pristupe, smještaj u učionici i školsko savjetovanje.

Kod kuće i u školi mogu vam pomoći sljedeće strategije:

• imajući pisani raspored svih zadataka
• razbijanje većih zadataka na manje, lakše upravljane
• držanje organiziranih školskih predmeta i igračaka
• uspostavljanje jasnih i dosljednih pravila
• nagrađivanje ili pohvala djeteta kad izvršava zadatke
• pomoću planera koji učitelji i njegovatelji redovito provjeravaju

Također, potaknite djecu da se bave aktivnostima u kojima uživaju i u kojima rade dobro kako bi poboljšali svoje samopoštovanje. Sport i drugi oblici vježbanja mogu osigurati izlaze za visoku razinu energije i poboljšati cjelokupnu dobrobit djeteta.

Savjeti za odrasle

Podsjetnici i alarmi, kalendari i planeri mogu pomoći odraslima s ADHD-om u upravljanju njihovim rasporedima.

Također je dobra ideja držati ključeve i ostale važne svakodnevne predmete na određenim mjestima.

Mogu li prehrambeni odabiri nešto promijeniti? Saznajte ovdje.

Lijekovi

Lijekovi, poput stimulansa, mogu poboljšati pažnju i fokus. Evo nekoliko primjera:

• amfetamin / dekstroamfetamin (Adderall)
• lisdeksamfetamin (Vyvanse)
• metilfenidat (Ritalin)
• deksamfetamin (dexedrine)

Međutim, oni mogu imati štetne učinke, kao što su:

• bolovi u trbuhu
• glavobolje
• povišen krvni tlak i broj otkucaja srca
• povećana anksioznost i razdražljivost
• problemi sa spavanjem
• smanjen apetit
• promjene osobnosti

Da biste izbjegli nuspojave, obavijestite liječnika o svim tekućim lijekovima i zdravstvenim problemima.

Ako su stimulansi neučinkoviti ili neprikladni, liječnik može propisati nestimulativne lijekove, kao što su:

• gvanfacin (Intuniv)
• atomoksetin (Strattera)
• klonidin (Catapres)

Nekim ljudima liječnik može propisati jedan od navedenih uz stimulans.

Pronađite detaljnije informacije o lijekovima za ADHD.

Uzroci i čimbenici rizika

Liječnici ne znaju što uzrokuje ADHD, ali identificirali su neke čimbenike rizika, uključujući:

• obiteljska povijest ADHD-a
• ozljeda mozga
• izloženost stresu, alkoholu ili duhanu tijekom trudnoće
• izloženost toksinima iz okoliša tijekom trudnoće ili od malih nogu
• mala porođajna težina, prema metaanalizi iz 2018
• moguće prijevremeni porod, prema studiji iz 2018

Outlook

ADHD je stanje mentalnog zdravlja koje može stvoriti izazove u radu, učenju i kućnom životu osobe. Obično se pojavljuje tijekom djetinjstva.

Osoba ne "izraste" iz ADHD-a, ali strategije upravljanja učenjem mogu joj pomoći da uživaju u punom životu.

Bez liječenja, koje može uključivati ​​lijekove, osoba može imati nisko samopoštovanje, depresiju i probleme sa školom, poslom i vezama.

Svatko tko vjeruje da dijete može imati ADHD treba potražiti liječnički savjet.

Savjetnici, učitelji i drugi članovi mreže za podršku djetetu mogu djetetu pomoći u upravljanju svojim simptomima i maksimiziranju svojih mogućnosti.