Što znati o iščašenom nožnom prstu

Istegnuti nožni prst česta je ozljeda koja se može dogoditi iz mnogih razloga i pogoditi ljude svih dobnih skupina. Uganuti nožni prsti često su nježni i bolni, ali svejedno ih je moguće pomaknuti.

Nožni prsti sadrže zglobove koji omogućuju osobi da hoda, trči, skače i radi druge aktivnosti. Trake tkiva nazvane ligamenti okružuju svaki zglob nožnog prsta. Ligamenti povezuju kosti na prstima i omogućuju pomicanje tih znamenki.

Kao i kod ostalih zglobova u tijelu, uvijanje, prekomjerno rastezanje ili ozljeđivanje ovih ligamenata može prouzročiti ozljedu. Oštećenje ili kidanje ligamenta poznato je kao uganuće.

Slomljeni nožni prsti i uganuti prsti često imaju slične uzroke i simptome. Međutim, slomljeni nožni prst ne uključuje pretjerano rastezanje ili oštećenje ligamenata. Umjesto toga, kost nožnog prsta postaje napuknuta ili slomljena.

Preporučljivo je posjetiti liječnika kako bi provjerio je li nožni prst uganut ili slomljen. Liječnik može obaviti fizički pregled, postaviti pitanja o tome što je uzrokovalo ozljedu i potencijalno naručiti medicinske testove, poput X-zraka.

Većinu vremena ljudi mogu liječiti uganuti nožni prst kod kuće.

Simptomi

Istegnuti nožni prst može izgledati natečen i podljevljen.

Istegnuće može zahvatiti bilo koji zglob prsta. Četiri manja prsta imaju po tri zgloba, dok nožni palac ima dva.

Simptomi iščašenja nožnog prsta obično uključuju:

• bolovi u nožnom prstu, posebno prilikom hodanja
• poteškoće s pomicanjem nožnog prsta
• oteklina
• modrice
• pulsiranje ili nježnost

Opseg boli, otekline i ostalih simptoma ovisit će o težini uganuća. Američka akademija ortopedskih kirurga uganuća kategorizira u tri razreda. To uključuje:

• Stupanj 1: Blagi uganuće. Blago uganuće uključuje istezanje ligamenta i moguće neke mikroskopske suze. Simptomi obično uključuju nježnost i blago otekline.
• Stupanj 2: Umjereno uganuće. Ligament ima djelomičnu suzu. Oteklina i osjetljivost mogu biti uočljiviji i bolniji nego kod uganuća 1. stupnja.
• Stupanj 3: Teško uganuće. Ozljeda je možda potpuno potrgala ligament. Oticanje, bol i osjetljivost su značajni.

Uzroci

Istegnuti nožni prst često je posljedica ozljeda i nesreća koje previše savijaju nožni prst ili ga protežu izvan prirodnog opsega. Te nesreće mogu uključivati:

• udarajući nožni prst o tlo, što bi moglo prekomjerno ispružiti nožni prst ispod stopala
• hvatanje nožnog palca za nešto tijekom hodanja ili trčanja, što bi moglo dovesti do prekomjernog istezanja ili uvrtanja
• spoticanje tijekom hodanja ili trčanja, što bi moglo saviti prst prema dolje ili ispod stopala

Istegnuti nožni prst također je česta sportska ozljeda.

Travnjački prst

Turf nožni prst je ozljeda prvog zgloba palca stopala, koji se naziva metatarsofalangealni (MTP) zglob. MTP zglob povezuje nožni palac s ostatkom stopala.

Turin nožni prst obično se događa kada osoba savije prste previše prema gore, na primjer kada se odgurne za trčanje ili penjanje. U kombinaciji s pritiskom potiskivanja, ovo hiperekstenzija MTP zgloba može uzrokovati uganuće.

Ova vrsta uganuća ime je dobila jer se često događa u sportovima, poput nogometa, gdje je igrač na umjetnom travnjaku. Umjetna trava je često tvrđa od prirodne trave. Prema nekim procjenama, do 45% profesionalnih nogometaša doživljava travnjak.

Međutim, svatko može dobiti travnjak, uključujući ljude koji ne vježbaju na umjetnoj travi. Ljudi koji se odgurnu da bi počeli trčati na stazi mogli bi razviti travnjak. Isto tako, osobe koje vježbaju borilačke vještine bose na strunjačama sa stiskom također mogu razviti travnjak.

Uganuća u odnosu na prijelome

Osoba bi trebala razgovarati sa svojim liječnikom ako ima jake bolove u stopalu.

Postoji preklapanje između uzroka iščašenja nožnog prsta i prijeloma nožnog prsta.

Neke nesreće obično uzrokuju samo slomljene nožne prste, a ne iščašene nožne prste. Na primjer, ispuštanjem teškog predmeta na prste moglo bi se slomiti kost nožnog prsta, ali vjerojatno neće utjecati na ligamente.

Međutim, nožni prst može se slomiti ili se iščašiti ako se osoba spotakne i padne, zadobi sportsku ozljedu ili prekomjerno istegne nožni prst.

Udaranje nožnim prstom o tvrdi predmet, poput zida ili dijela namještaja, također može prouzročiti ozljedu, ovisno o tome udara li sila u kost ili rasteže ligament prsta.

U tim će slučajevima biti teško razlikovati razliku od uganuća i pauze bez medicinskog testa, kao što je rendgen.

Ako postoje jaki bolovi, otekline i modrice, liječnik bi trebao pregledati nožni prst kako bi isključio prijelom i po potrebi osigurao liječenje.

Liječenje

U većini slučajeva uganuće nožnih prstiju postat će bolje uz pravilnu kućnu njegu. Blaga uganuća koja nisu potrgala ligament obično dobro reagiraju na standardni kućni tretman, kao što je tehnika RICE. Ovaj tretman uključuje:

• Odmor. Izbjegavajte raditi aktivnosti koje su uzrokovale uganuće, poput trčanja ili bavljenja sportom. Ako vas boli hodati na uganutom prstu, pokušajte se kloniti stopala dok se ne osjeća bolje.
• Led. Korištenje obloga s ledom može vam pomoći smanjiti oteklinu i bol.
• Kompresija. Lijepljenje uganutog prsta na susjedni zdrav nožni prst može biti od pomoći. Upotrijebite medicinsku traku za "zamatanje prijatelja" nožnih prstiju, pazeći da omot bude čvrst, ali ne preuski. Ljepljenjem prstiju ozlijeđenom nožnom prstu može pružiti dodatnu potporu i stabilnost.
• Nadmorska visina. Stavljanje stopala na oslonac za noge ili njegovo podizanje s poda može ublažiti dio otekline i boli, a može pomoći i zacjeljivanju.

Mnogi ljudi također pronalaze olakšanje koristeći sredstva za ublažavanje boli. Nesteroidni protuupalni lijekovi, poput ibuprofena i naproksena, mogu pomoći u ublažavanju boli i smanjenju oteklina i upala. Osobe sa zdravstvenim stanjima trebaju pitati liječnika prije uzimanja bilo kakvih lijekova.

Jakom uganuću možda će trebati dodatna pomoć za izlječenje. Liječnik može preporučiti hodalicu, koja je kruta čizma koja štiti nožni prst dok zarasta. Čizma za hodanje omogućuje osobi da s dodatnom stabilnošću hoda po ozlijeđenom stopalu.

Nekim će ljudima možda trebati i štake za uganuti nožni prst. Štake mogu pomoći osobi da drži svoju težinu u potpunosti izvan stopala, omogućujući zarastanje ligamenata.

O mogućnostima liječenja slomljenog nožnog prsta ovdje saznajte.

Prevencija

Osoba može pomoći u sprječavanju uganuća nožnog prsta noseći pravilno opremljenu obuću tijekom sporta.

Nije uvijek moguće spriječiti sve nesreće i uganuća. Međutim, poduzimanje jednostavnih mjera za njegu stopala i dodatnih mjera opreza može smanjiti šanse za uganuće nožnog prsta. Osoba može pomoći u sprječavanju iščašenja nožnog prsta i drugih ozljeda stopala:

• Nošenje pravilno namještene obuće za sport i druge tjelesne aktivnosti. Američka akademija pedijatrijske sportske medicine predlaže zamjenu atletskih cipela na svakih 350–550 milja ili prije nego što počnu pokazivati ​​uočljivo trošenje. Istrošene cipele gube dio stabilnosti i apsorpcije šoka, što može stvoriti veći stres na stopalima i nožnim prstima tijekom aktivnosti.

• Izbjegavanje odlaska bosonog. Ako ostanete bez cipela, posebno vani, nožni prsti mogu biti ranjiviji na ozljede. Ako se osoba spotakne ili padne bosa, nožni prsti nemaju zaštitu.
• Temeljito istezanje prije i nakon tjelesne aktivnosti. Osoba bi trebala lagano istegnuti mišiće na nogama, stopalima i prstima kao dio zagrijavanja. Zatim bi se trebali ponovno istegnuti nakon vježbe kada su mišići topli.

Liječnik bi trebao procijeniti bilo kakve jake bolove, otekline ili promjene izgleda nožnog prsta. Ljudi ne bi trebali pretpostavljati da ne mogu ništa učiniti za poboljšanje simptoma ozlijeđenog nožnog prsta. Zanemarivanje simptoma može uzrokovati pogoršanje problema i može odgoditi zacjeljivanje.

Oduzeti

Istegnuti nožni prst može potrajati nekoliko tjedana da potpuno zacijeli. Važno je izbjegavati opterećivanje zgloba tijekom tog vremena i slijediti savjete zdravstvenog radnika.

Većina ljudi ima dobar ishod iščašenja nožnog palca i mogu se vratiti svojim redovnim aktivnostima nakon što zacijeli.