Što znati o grgljanju slanom vodom
Bolnice u grlu i rane u ustima uobičajena su stanja koja doživljava većina ljudi. Grgarenje slanom vodom može biti jeftin, siguran i učinkovit način za ublažavanje boli i ublažavanje simptoma iz stanja koja utječu na usta i grlo.
Iako ljekarne i druge prodavaonice prodaju medicinske vode za ispiranje usta i slične proizvode, neki ljudi preferiraju grgljanje od morske vode i druge kućne lijekove.
U ovom članku raspravljamo o tome što su grgljanja s morskom vodom i koja stanja mogu pomoći u liječenju i prevenciji. Također pokrivamo kako izraditi i koristiti grgljanje slanom vodom, kao i rizike i razmatranja.
Koristi
Slano vodeno grgljanje može biti učinkovito za liječenje blage boli, nelagode i škakljanja u ustima i grlu. U nastavku razmatramo neke od uvjeta kojima grgljanje morske vode može pomoći u liječenju i prevenciji.
Grlobolja
Grgljanje slanom vodom može biti učinkovit način za ublažavanje nelagode kod upale grla.
I Institut za poboljšanje kliničkih sustava i Američko društvo za borbu protiv raka (ACS) preporučuju grgljanje slanom vodom kako bi ublažili grlobolju. Prema ACS-u, redovita upotreba grgljanja slane vode može pomoći održati usta čistima i spriječiti infekcije, posebno kod ljudi koji se podvrgavaju kemoterapiji ili terapiji zračenjem.
Afte
Afte su bolni čirevi koji se mogu razviti u ustima. Grgljanje slanom vodom može vam olakšati bol i pospješiti zacjeljivanje čireva.
Alergije
Neke alergije, poput peludne groznice, mogu uzrokovati oteklina nosnih prolaza i grla kod osobe, što može biti neugodno. Iako grgljanje slanom vodom neće spriječiti alergiju, može pomoći u ublažavanju nekih tegoba u grlu.
Respiratorne infekcije
Tipične su infekcije gornjih dišnih putova, koje uključuju prehladu, gripu, mononukleozu i infekcije sinusa. Neka istraživanja sugeriraju da grgljanje slanom vodom može ublažiti simptome, pa čak i pomoći u prevenciji infekcija gornjih dišnih putova.
Primjerice, studija iz 2013. u kojoj je sudjelovalo 338 sudionika otkrila je da oni koji su grgljali slanu vodu imaju manje šanse da imaju infekcije gornjih dišnih putova.
Zubno zdravlje
Redovito grgljanje slanom vodom može pomoći u uklanjanju bakterija s desni, što pomaže u čišćenju i sprečavanju nakupljanja naslaga i kamenca. Nakupljanje bakterija u ustima može dovesti do bolesti desni i propadanja zuba.
Američko zubarsko udruženje (ADA) preporučuje da ljudi nakon stomatološkog zahvata nježno isperu usta toplom otopinom slane vode. To može pomoći da mjesto vađenja bude čisto i spriječiti infekciju.mm
Što je?
Grgljanje slanom vodom domaći je lijek za upalu grla i druge uzroke bolova u ustima. Otopine s morskom vodom jednostavna su mješavina vode i kuhinjske soli i mogu biti jeftina, sigurna i učinkovita alternativa medicinskim vodama za ispiranje usta.
Otopine slane vode nisu dobro proučene. Mala studija iz 2010. godine na 45 djece istraživala je učinkovitost slanog morskog grgljanja i vode za ispiranje usta koja sadrži stipsu.
Istraživači su izvijestili da su djeca koja su koristila jedno od grla slane vode dva puta dnevno tijekom 21 dana imala značajno smanjenu razinu bakterija u ustima, u usporedbi s djecom koja su koristila placebo.
Međutim, slanje morskog grla nije bilo toliko učinkovito u smanjenju bakterija kao sredstvo za ispiranje usta stipsom. Stipsa, koji je kalijev aluminijev sulfat, aktivni je sastojak nekih ljekovitih vodica za ispiranje usta.
Liječnici i stomatolozi često preporučuju grgljanje slanom vodom kako bi ublažili bolove u ustima i grlu.
Ubija li slana voda bakterije?
Slana voda može neke ubiti, ali ne ubija sve bakterije iz usta i grla. Međutim, otopine soli mogu pomoći u dovođenju bakterija na površinu zubnog mesa, zubi i grla. Jednom kad bakterija izađe na površinu, dio se ispere kad osoba ispljune slanu vodu.
Recept
Grgljanje slane vode jednostavno je i jeftino napraviti. ADA preporučuje dodavanje pola žličice (žličice) soli u 8 unci tople vode, a zatim miješanje dok se ne sjedine.
Alternativni recept uključuje dodavanje sode bikarbone u otopinu slane vode. Na primjer, ACS preporučuje kombiniranje sljedećeg za izradu grglja s morskom vodom:
- 1 qt vode
- 1 žličica soli
- 1 žličica sode bikarbone
Kako učinkovito ispirati grlo
Da biste koristili grgljanje slane vode:
- Unesite onoliko otopine u usta koliko vam je ugodno.
- Grgljajte slanu vodu oko stražnjeg dijela grla.
- Isprati oko usta, zuba i desni.
- Ispljunite rješenje.
Osoba bi trebala pokušati grgati otopinu slane vode što je duže moguće. Iako je otopina slane vode općenito sigurna za gutanje, najbolje ju je ispljunuti.
Za maksimalnu učinkovitost, osoba treba grgljati slanu vodu jednom ili dva puta dnevno.
Ljudi koji se oporavljaju od stomatoloških zahvata mogu koristiti otopinu slane vode za ispiranje usta. Međutim, prvih nekoliko dana trebali bi se vrlo nježno ispirati kako bi se spriječilo otvaranje krasta i slijediti upute stomatologa.
Rizici i razmatranja
Grgljanje slanom vodom smatra se sigurnim i za djecu i za odrasle. Međutim, ljudi koji imaju problema s grgljanjem ne bi trebali koristiti grgljanje slanom vodom.
Neka mala djeca također možda neće moći učinkovito ispirati grlo. Pedijatar će možda moći savjetovati kada je dijete spremno za grgljanje.
Grgljanja s morskom vodom sigurna je po potrebi nekoliko puta dnevno, a kod većine nema nuspojava. Osobe s povišenim krvnim tlakom ili one s drugim zdravstvenim stanjima koje trebaju ograničiti unos natrija trebaju razgovarati s liječnikom ili stomatologom prije grgljanja slanom vodom.
Ljudi koji ne vole okus slanih otopina mogu pokušati dodati med ili češnjak kako bi poboljšali okus.
Sažetak
Grgljanje slanom vodom može pomoći čovjeku da održava usta čistima i može ublažiti bol i nelagodu zbog upale grla, čireva u ustima i stomatoloških zahvata. Grgljanja s morskom vodom brza su i jednostavna za izradu, a jeftina su i prirodna alternativa medicinskim vodama za ispiranje usta.
Osoba može sigurno grgljati slanu vodu nekoliko puta dnevno. Obično nema nuspojava. Međutim, ljudi s povišenim krvnim tlakom ili oni koji trebaju ograničiti unos natrija trebaju razgovarati s liječnikom prije grgljanja slanom vodom.
