Što znati o nedostatku magnezija

Liječnik će obično razmotriti dijagnozu hipomagnezijemije gdje je manje od 1,8 miligrama magnezija po decilitru krvi. Nedostaci ne uzrokuju uvijek probleme, ali neki rani simptomi uključuju trzanje mišića, utrnulost i trnci.

Ako se hipomagnezemija ne liječi, može uzrokovati kronične zdravstvene probleme i smanjiti tjelesnu razinu kalcija i kalija.

U ovom ćemo članku pomno proučiti koji čimbenici mogu uzrokovati nisku razinu magnezija. Također istražujemo učinke na tijelo i metode liječenja.

Što je hipomagneziemija?

Hipomagnezemija je kada osoba ima nisku razinu magnezija.

Magnezij je mineral i elektrolit koji ima niz vitalnih uloga u tijelu. Budući da ga tijelo ne može proizvesti, magnezij se mora konzumirati kao dio čovjekove prehrane.

Prema Nacionalnom institutu za zdravstvo, procjenjuje se da se 50–60 posto magnezija u tijelu skladišti u kostima, a manje od 1 posto nalazi se u krvi.

Otkrivanje nedostatka može biti teško, jer nije dio rutinskog vađenja krvi.

Rezultati studije iz 2012. sugeriraju da oko 48 posto Amerikanaca nema dovoljno magnezija u prehrani. Međutim, relativno je neobično da nizak unos magnezija uzrokuje simptome kod zdravih ljudi.

Magnezij igra ulogu u više od 300 enzimskih reakcija u tijelu. Značajno doprinosi:

• zdravlje mišića i živaca
• regulacija krvnog tlaka
• proizvodnja energije u tjelesnim stanicama
• sinteza DNA i RNA

Simptomi

Osobe s blagom hipomagnezijemijom možda nemaju simptome, ali to može uključivati:

• trzaji, posebno u mišićima lica
• slabost i iscrpljenost
• mučnina i povračanje
• promjene osobnosti
• drhtanje
• vrlo izraženi refleksi
• zatvor

Teži nedostatak magnezija može uzrokovati:

• kontrakcije mišića
• napadaji
• promjene u ritmu srca

U rijetkim slučajevima promjena ritma može biti opasna po život.

Za detaljnije izvore o vitaminima, mineralima i dodacima posjetite naše posebno središte.

Uzroci

Potrebno je više magnezija tijekom trudnoće ili dojenja.

Hipomagnezemija se može javiti kada osoba ne apsorbira dovoljno magnezija iz prehrane. Ili mogu ispuštati previše magnezija iz bubrega ili kroz gastrointestinalni trakt.

Pothranjenost, koja je možda uzrokovana anoreksijom, bulimijom ili čestim povraćanjem, može rezultirati nedostatkom magnezija. Međutim, vjerojatno je da pothranjenost nije odgovorna za niske razine minerala kod inače zdravih ljudi.

Ostali uzroci nedostatka magnezija uključuju:

• Alkoholizam. Pretjerana konzumacija alkohola može dovesti do neravnoteže elektrolita ili hranjivih sastojaka, a tijelo može osloboditi više magnezija nego inače.
• Dojenje i trudnoća. Ti čimbenici povećavaju potrebu za magnezijem.
• Proljev. Kronični proljev može dovesti do neravnoteže elektrolita. Ljudi s srodnim stanjima poput Crohnove bolesti ranjiviji su na hipomagnezijemiju.
• Dob. Kako osoba stari, postaje teže apsorbirati magnezij.
• Dijabetes. Visoka razina glukoze u bubrezima može uzrokovati da tijelo oslobađa više magnezija. Osobe s dijabetesom tipa 2 ili rezistencijom na inzulin mogu razviti nedostatak magnezija.Dijabetička ketoacidoza opasna je po život komplikacija dijabetesa i može smanjiti razinu magnezija.
• Otkazivanje organa. Zatajenje organa, posebno bubrega, može uzrokovati da tijelo izlučuje previše magnezija.

Osobe na određenim lijekovima također mogu izgubiti velike količine magnezija. Ti lijekovi uključuju:

• neki protugljivični lijekovi
• diuretici
• inhibitori protonske pumpe
• kemoterapijski lijek cisplatin

Pojedinci koji primaju hormon vazopresin ili određene hormone štitnjače mogu biti slični.

Liječenje

Kada nedostatak magnezija uzrokuje simptome, liječnik će obično propisati dodatke.

Sljedeća hrana također je bogata ovim elektrolitom:

• bademi, kikiriki i indijski orah
• ostale mahunarke i orašasti plodovi
• avokado
• smeđa riža
• zobena kaša

Kada su nedostaci ozbiljni ili su gore navedene metode isključene, liječnik može preporučiti oralne soli magnezija. Magnezij se također može ubrizgati u mišić ili venu. Kontinuirano praćenje može utvrditi djeluje li liječenje.

Nedostatak magnezija povezan je s drugim nedostacima minerala, a liječnik ih može istovremeno liječiti. Primjerice, uobičajeno je zajedno primati kalcij i magnezij.

Također je važno liječiti bilo koje osnovno stanje, poput dijabetesa, koje bi moglo biti odgovorno za nisku razinu magnezija. Nedostatak magnezija može ukazivati ​​na to da trenutni tretman ne djeluje. Poboljšani plan liječenja može uključivati ​​promjene u načinu života ili nove lijekove.

Poveznice s hipokalcemijom i hipokalemijom

Osoba s vrlo niskom razinom magnezija također može imati manjak kalcija, koji se naziva hipokalcemija, i nedostatak kalija, koji se naziva hipokalemija.

Magnezij pomaže u prijevozu iona kalcija i kalija u stanice i iz njih. Također može pridonijeti apsorpciji ovih važnih minerala.

Liječenje samo nedostatka magnezija može pogoršati nedostatak kalcija jer se magnezij veže na kalcij. Liječnici koji sumnjaju na hipomagnezijemiju često će istovremeno testirati i druge nedostatke.

Dijagnoza

Rezultati krvnog testa mogu pomoći u dijagnosticiranju hipomagnezijemije.

Liječnik može sumnjati da je razina magnezija niska na temelju simptoma ili zato što osoba ima stanje koje je obično povezano s nedostatkom magnezija.

Test krvi može potvrditi dijagnozu, a važno je da liječnik također provjeri razinu kalcija i kalija.

Međutim, budući da se većina magnezija nalazi u kostima ili tkivima, osoba još uvijek može imati manjak, čak i kada je razina u krvi normalna. Osoba s nedostatkom kalcija ili kalija možda će i dalje trebati liječenje hipomagnezijemije.

Outlook

Većina ljudi s niskom razinom magnezija nije u stanju apsorbirati prave količine. Drugi bi mogli vidjeti poboljšanje dodavanjem hrane bogate magnezijem u prehranu.

Hrana koja sadrži velike količine magnezija i kalcija, poput mlijeka i sira, može pružiti više koristi.

Mnogi ljudi s nedostatkom magnezija to nikada neće znati. Kad se simptomi razviju, potrebno je hitno liječenje. Nedostatak se lako otklanja i osoba može biti iznenađena koliko brzo se njezini simptomi poboljšavaju.

Važno je, međutim, ne dijagnosticirati manjak magnezija i započeti suplementaciju bez posjeta liječniku. Previše bilo koje hranjive tvari, uključujući magnezij, može biti štetno i može dovesti do neravnoteže u ostalim mineralima.

Razgovarajte s liječnikom o bilo kojim simptomima hipomagnezijemije.