Što znati o menstrualnim grčevima

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Menstrualni grčevi bolni su osjećaji koji pogađaju mnoge ljude prije i tijekom menstruacije.

Bol, poznata i kao dismenoreja ili bol tijekom razdoblja, varira od tupe i uznemirujuće do jake i ekstremne. Menstrualni grčevi počinju počinjati nakon ovulacije, kada jajnici oslobode jajašce koje putuje jajovodom.

Bol može zahvatiti donji dio trbuha i donji dio leđa. U oko 10% ljudi koji imaju menstruaciju nelagoda je dovoljno jaka da utječe na njihov svakodnevni život 1–3 dana svakog mjeseca.

Bol koji se javlja samo tijekom menstruacije poznat je kao primarna dismenoreja. Sekundarna dismenoreja je periodna bol koja proizlazi iz medicinskih problema, poput endometrioze, mioma maternice ili upalnih bolesti zdjelice.

Simptomi

RealPeopleGroup / Getty Images

Menstrualni grčevi obično se odnose na tupu, pulsirajuću, grčeviti bol u donjem dijelu trbuha, neposredno iznad zdjelične kosti.

Ostali simptomi mogu uključivati:

• bolovi u donjem dijelu leđa i bedara
• mučnina i povračanje
• znojenje
• klonulost i vrtoglavica
• proljev ili tekuća stolica
• zatvor
• nadimanje
• glavobolje

Ljudi bi trebali posjetiti liječnika ako:

• simptomi su ozbiljni ili se postupno pogoršavaju
• krvni ugrušci veći su od četvrtine
• bol je prisutna i u drugo vrijeme, ne samo oko menstruacije

Liječenje

Sredstva protiv bolova bez recepta često su učinkovita u ublažavanju menstrualnih grčeva. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), poput ibuprofena, često mogu ublažiti bol.

Proizvođači su stvorili neke proizvode posebno za menstrualne bolove. Oni kombiniraju NSAIL i antiprostaglandine, a mogu smanjiti grčeve u maternici, olakšati protok krvi i ublažiti nelagodu.

U nekim slučajevima liječnik može propisati hormonalne kontracepcijske tablete kako bi spriječio ovulaciju i smanjio težinu menstrualnih grčeva. Te tablete djeluju prorjeđivanjem sluznice maternice, gdje nastaju prostaglandini, što može smanjiti grčeve i krvarenje.

Ostale vrste hormonske kontrole rađanja, uključujući neke intrauterine uređaje (IUD), vaginalni prstenovi, flasteri i injekcije mogu pomoći u smanjenju grčeva.

Ako su grčevi posljedica osnovnog medicinskog stanja, poput endometrioze ili mioma, liječnik može preporučiti operaciju uklanjanja neželjenog tkiva.

Ovdje saznajte više o opcijama kontracepcijskih pilula.

Prevencija

Ljudi također mogu isprobati određene mjere životnog stila kako bi smanjili grčeve. To uključuje:

• redovito vježbajući
• pokušavajući smanjiti stres - na primjer, vježbanje meditacije, pažljivosti ili joge
• odvikavanje od pušenja, ako je pušač, ili izbjegavanje pasivnog pušenja

Joga ili akupunktura mogu pomoći, ali potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdile njihove prednosti.

Kućni lijekovi

Neki prirodni lijekovi koji mogu pružiti olakšanje su:

• nanošenjem toplinske pločice na donji dio trbuha
• vježbanje tehnika opuštanja i pažnje
• bavljenje tjelesnim vježbama, poput trčanja ili joge
• uzimanje tople kupke ili tuširanja
• na masažu
• pomoću transkutane električne stimulacije živaca (TENS)

Biljni lijekovi

Razni biljni čajevi i drugi biljni lijekovi mogu pomoći u upravljanju simptomima, iako istraživanja još nisu dokazala da mogu pomoći.

Čaj od kamilice

Pregled iz 2019. zaključio je da čaj od kamilice ima antispazmodična, protuupalna, sedativna i antianksiozna svojstva koja ga mogu učiniti korisnim u liječenju predmenstrualnog sindroma (PMS), uključujući grčeve.

Kineski biljni lijekovi

Pregled iz 2008. zaključio je da bi liječenje kineskim biljnim lijekovima moglo pomoći u smanjenju menstrualnih grčeva. Bilje je bilo različito, ali uključivalo je korijen kineske anđelike, korijen ljubuškinog sečuana i korijenje crvenog i bijelog božura.

Međutim, autori su primijetili da su dokazi nekvalitetni i da nema dovoljno informacija o štetnim učincima.

Kora bora

Malo istraživanje iz 2014. pokazalo je da ljudi koji su 3 mjeseca uz kontracepcijske pilule uzimali Pycnogenol, registrirani zaštitni znak za ekstrakt kore pomorskog bora, manje bolova i manje dana krvarenja u usporedbi s onima koji su koristili samo kontracepcijske pilule.

Komorač

Barem jedna mala studija otkrila je da ekstrakt komorača može pomoći u smanjenju menstrualnih bolova. Druga istraživanja otkrila su da to ne smanjuje bol, ali da je ozbiljnost krvarenja bila manja kad su ljudi uzimali kapi komorača do dva menstrualna ciklusa.

Aromaterapija

Lavanda i druga esencijalna ulja mogu pomoći smanjiti menstrualnu nelagodu. U jednoj je studiji polovica sudionika tijekom dva menstrualna ciklusa mirisala tkaninu mirisnu lavandom prva 3 dana menstruacije. Te su osobe imale manje jake bolove od onih koji su koristili placebo.

Autori recenzije iz 2018. zaključili su da bi ulja lavande i ruže mogla imati umjerene koristi.

Đumbir

Pregled iz 2016. sugerira da oralni đumbir može pomoći u smanjenju menstrualnih bolova.

Nema dovoljno dokaza koji dokazuju da bilo koji od ovih lijekova djeluje, ali vjerojatno neće biti štetni ako ih osoba koristi pod nadzorom.

Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne regulira bilje i dodatke za kvalitetu ili čistoću. Stoga je najbolje provjeriti s liječnikom prije nego što upotrijebite bilo koje bilje ili dodatke, jer oni ponekad mogu imati štetne učinke.

Uzroci

Menstruacija se obično događa otprilike svakih 28 dana između puberteta i menopauze, osim tijekom trudnoće. Tijekom menstruacije mišići maternice kontrahiraju se i opuštaju na nepravilan način. Ovaj pokret pomaže maternici da izbaci neželjeno tkivo i krv.

Svi doživljavaju te kontrakcije, ali neki ih ljudi ne primjećuju. Međutim, kod drugih nelagoda može biti ozbiljna. Neke osobe mogu također osjetiti mučninu, povraćanje i druge simptome.

Tvari slične hormonima koje pokreću taj proces nazivaju se prostaglandini. Prostaglandini nastaju u sluznici maternice.

Faktori rizika

Uključuju se čimbenici koji smanjuju rizik od menstrualnih grčeva

• starija dob
• rađajući češće
• upotreba kontracepcijskih pilula

Vjerojatnije je da će osoba imati ozbiljne grčeve ako:

• doživljavaju stres
• su mlađi od 30 godina - posebno prije 20. godine
• imaju obilne menstruacije
• imaju obiteljsku anamnezu menstrualnih grčeva

Ostali čimbenici koji mogu povećati vjerojatnost uključuju:

• pušenje
• dijeta
• pretilost
• depresija
• biti preživjela seksualnog zlostavljanja

Stanja koja mogu pogoršati menstrualne grčeve

Nekoliko osnovnih zdravstvenih stanja također može uzrokovati ili pogoršati menstrualne grčeve.

To uključuje:

• endometrioza
• mioma maternice
• neki oblici kontrole rađanja
• adenomioza
• upalna bolest zdjelice

Ako ovi uzrokuju ozbiljne simptome, osoba će možda trebati operaciju.

Oduzeti

Grčevi menstruacije čest su problem koji se javlja u vrijeme mjesečnog razdoblja. Razni lijekovi mogu pomoći u upravljanju bolovima i nelagodom koje mogu uzrokovati.

Ako su simptomi ozbiljni ili se javljaju u neko drugo doba mjeseca, dobro je posjetiti liječnika.

Kupite putem interneta:

• DESET strojeva
• čaj od kamilice
• đumbir u prahu
• Dodaci piknogenolu
• dodaci lavandi