Što znati o napadima panike i paničnom poremećaju

Napad panike može se dogoditi kada osoba ima visoku razinu tjeskobe. Svatko može imati napad panike. Ponekad su ti napadi simptom paničnog poremećaja.

Tijekom napadaja panike, osoba može doživjeti neodoljive emocije, uključujući bespomoćnost i strah. Fizički simptomi mogu uključivati ​​ubrzani rad srca, ubrzano disanje, znojenje i drhtanje.

Napadi panike često se događaju u specifičnim situacijama koje izazivaju pojačani stres. Ali neki ih ljudi doživljavaju opetovano, bez jasnih pokretača. U tom slučaju osoba može imati panični poremećaj.

Liječnik će se koristiti kriterijima iz Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, peto izdanje (DSM-5) za dijagnosticiranje paničnog poremećaja.

Prema Američkom psihološkom udruženju (APA) oko 1 od 75 ljudi ima poremećaj panike. Može ozbiljno utjecati na kvalitetu života.

Međutim, napadi panike i panični poremećaj su i psihička pitanja kojima liječenje može pomoći.

Simptomi

Luis Velasco / Stocksy United

Napad panike može biti izolirani problem ili ponovljeni simptom paničnog poremećaja.

Bez obzira na to, napad može biti zastrašujući, uznemirujući i neugodan. Osjećaji su intenzivniji od osjećaja stresa koje ljudi obično doživljavaju.

Napadi panike obično traju 5–20 minuta, ali simptomi mogu potrajati i do 1 sata.

Prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju, napad panike uključuje najmanje četiri od sljedećih simptoma:

  • bolovi u prsima i nelagoda
  • zimice ili osjećaj vrućine
  • vrtoglavica i vrtoglavica
  • strah od smrti
  • strah od gubitka kontrole ili „ludovanja“
  • lupanje srca, nepravilan rad srca ili ubrzan rad srca
  • utrnulost ili trnci
  • tresenje, znojenje ili drhtanje
  • poteškoće s disanjem, što može osjećati gušenje
  • osjećajući se odvojeno od stvarnosti
  • mučnina i uznemireni želudac

Ljudi s napadima panike ponekad razviju agorafobiju, koja uključuje strah od situacija u kojima je pomoć ili bijeg teško dostupna.

Simptomi napadaja panike mogu nalikovati simptomima drugih medicinskih stanja, uključujući poremećaje pluća, srca ili probleme sa štitnjačom.

Ponekad osoba koja ima napadaj panike zatraži hitnu medicinsku pomoć jer se osjeća kao da ima srčani udar. Evo, naučite razlikovati.

Što je panični poremećaj?

Panični poremećaj je mentalno zdravstveno stanje, a napadi panike simptom.

Mnogi ljudi u određenom trenutku dožive barem jedan napad panike, ali ljudi s paničnim poremećajem doživljavaju ponavljajuće napade.

Simptomi se obično javljaju u ranoj odrasloj dobi, oko 18-25 godina, ali kod djece se može razviti panični poremećaj. Dvostruko je vjerojatnije da će se pojaviti u žena nego u muškaraca.

Genetski i biološki čimbenici mogu povećati vjerojatnost pojave paničnog poremećaja, ali znanstvenici još nisu utvrdili vezu s bilo kojim određenim genom ili kemijskom tvari.

Poremećaj se može razviti kada se osoba s određenim genetskim značajkama suoči sa stresom iz okoliša. To uključuje velike životne promjene, poput rađanja prve bebe ili napuštanja kuće. Povijest fizičkog ili seksualnog zlostavljanja također može povećati rizik.

Panični poremećaj može se razviti kada se osoba koja je doživjela nekoliko napadaja panike poboja imati još jedan. Ovaj strah može ih natjerati da se povuku od prijatelja i obitelji i da se suzdrže od izlaska van ili posjećivanja mjesta na kojima se može dogoditi napad panike.

Panični poremećaj može ozbiljno ograničiti kvalitetu života osobe, ali dostupni su učinkoviti tretmani.

Koja je razlika između napadaja panike i napada tjeskobe?

Uzroci

Anksioznost je prirodni odgovor na stres, ali ako razina anksioznosti postane previsoka, to može dovesti do panike.

Kad mozak dobije upozorenja o opasnosti, upozorava nadbubrežnu žlijezdu da oslobađa adrenalin, koji se ponekad naziva i epinefrin ili hormon "borbe ili bijega".

Navala adrenalina može ubrzati otkucaje srca i povisiti krvni tlak i brzinu disanja. Sve su to obilježja napada panike.

Možete li umrijeti od napada panike?

Faktori rizika

Brojni problemi mogu povećati vjerojatnost napada panike i paničnog poremećaja. To uključuje:

  • genetski čimbenici
  • veliki stres ili životne promjene
  • kofein, duhan, alkohol, droge za rekreaciju i slatka hrana i piće

Također, napadi panike mogu biti simptom i drugih stanja, kao što su:

  • generalizirani anksiozni poremećaj
  • opsesivno kompulzivni poremećaj
  • Posttraumatski stresni poremećaj

Dijagnoza

Koristeći smjernice u DSM-5, liječnik može dijagnosticirati panični poremećaj ako osoba ima:

  • česti, neočekivani napadi panike
  • imao stalni strah od napada panike najmanje 1 mjesec
  • značajno promijenili svoje ponašanje zbog ovog straha
  • nijedno drugo stanje, poput socijalne fobije, niti uporaba lijekova ili lijekova koji bi mogli objasniti simptome

Ovdje naučite neke strategije za suočavanje s paničnim poremećajem.

Liječenje

Najčešći tretmani za panični poremećaj su lijekovi i psihoterapija.

Prema APA-i, mnogi se ljudi osjećaju bolje kad shvate što je panični poremećaj - i koliko je čest.

Osoba može imati koristi od kognitivne bihevioralne terapije, ponekad skraćene na CBT. Može im pomoći u prepoznavanju pokretača i novih načina suočavanja s teškim situacijama.

Druga je mogućnost interoceptivna izloženost koja uči osobu da se navikne na simptome napada panike u sigurnom okruženju. Cilj je smanjiti strah od napada i razbiti simptome u upravljane faze.

U međuvremenu, tehnike opuštanja poput sporog disanja i vizualizacije također mogu pomoći.

Nekim ljudima liječnik može propisati jedan ili više od sljedećih lijekova:

  • Benzodiazepini: Oni mogu liječiti simptome anksioznosti, a primjeri uključuju alprazolam (Xanax) i klonazepam (Klonopin).
  • Selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI): Oni se obično koriste za liječenje depresije, a neki primjeri uključuju fluoksetin (Prozac), paroksetin (Paxil) i sertralin (Zoloft).
  • Inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina i norepinefrina (SNRI): To su također antidepresivi, a jedan od primjera je venlafaksin hidroklorid (Effexor XR).
  • Beta-blokatori: Oni mogu regulirati rad srca.

SSRI i SNRI dugotrajni su tretmani i mogu potrajati nekoliko tjedana da učine. Benzodiazepini mogu brže smanjiti simptome, ali postoji rizik od ovisnosti.

Neki lijekovi proizvode štetne učinke. Važno je da liječnik surađuje s tom osobom kako bi pronašao najbolji mogući način liječenja.

Godine 2020. Uprava za hranu i lijekove (FDA) pojačala je svoje upozorenje o benzodiazepinima. Korištenje ovih lijekova može dovesti do fizičke ovisnosti, a povlačenje može biti opasno po život. Kombinacija s alkoholom, opioidima i drugim tvarima može rezultirati smrću. Nužno je slijediti upute liječnika prilikom primjene ovih lijekova.

Ovdje naučite kako pomoći nekome tko ima napad panike.

Prevencija

Razni savjeti mogu vam pomoći smanjiti učestalost i utjecaj napada panike.

Kada napad napada panike započne:

  • Pokušajte se ne boriti protiv toga.
  • Ostani tu gdje jesi.
  • Vježbajte polako, duboko disanje.
  • Pokušajte vizualizirati pozitivne slike.
  • Zapamtite da će uskoro proći i da to nije opasno po život.

Da biste smanjili rizik od daljnjih napada:

  • Saznajte o napadima panike i razgovarajte s drugima o iskustvu.
  • Izbjegavajte tvari koje mogu pridonijeti problemu, uključujući kofein, duhan, alkohol, droge za rekreaciju i slatku hranu i piće.
  • Redovito spavajte i vježbajte kako biste smanjili stres.
  • Vježbajte jogu, duboko disanje, pozitivnu vizualizaciju i druge tehnike za opuštanje.

Ovdje potražite više strategija.

Komplikacije

Bez liječenja, panični poremećaj može naštetiti mnogim aspektima čovjekova života. To može, na primjer, dovesti do:

  • nezdravu uporabu alkohola, duhana ili drugih tvari
  • fobije, poput agorafobije
  • problemi u školi ili na poslu
  • socijalno povlačenje
  • druge zdravstvene probleme koji zahtijevaju čestu medicinsku njegu
  • financijske poteškoće
  • samoubilačke misli ili ponašanja

Prevencija samoubojstva

Ako poznajete nekoga kome prijeti samoozljeđivanje, samoubojstvo ili povreda druge osobe:

  • Postavite teško pitanje: "Razmišljate li o samoubojstvu?"
  • Slušajte osobu bez prosuđivanja.
  • Nazovite 911 ili lokalni broj za hitne slučajeve, ili pošaljite TALK na 741741 da biste komunicirali s obučenim savjetnikom za krizne situacije.
  • Ostanite s tom osobom dok ne stigne stručna pomoć.
  • Pokušajte ukloniti sve oružje, lijekove ili druge potencijalno štetne predmete.

Ako vi ili netko koga poznajete razmišljate o samoubojstvu, preventivna telefonska linija može vam pomoći. Nacionalna linija za sprječavanje samoubojstava dostupna je 24 sata dnevno na 800-273-8255. Tijekom krize osobe s oštećenjem sluha mogu nazvati 800-799-4889.

Kliknite ovdje za više poveznica i lokalnih izvora.

Outlook

Napadi panike i panični poremećaj pogađaju mnoge ljude. Napadi mogu biti zastrašujući, ali postoje učinkoviti tretmani.

Svatko tko se brine zbog napada panike ili paničnog poremećaja trebao bi dobiti medicinsku pomoć. Rano primanje ove njege može spriječiti pogoršanje simptoma i spriječiti komplikacije.

Što učiniti ako vas vijesti tjeraju? Saznajte ovdje.

none:  netolerancija na hranu Huntingtons-bolest rak dojke