Što znati o PMS-u i depresiji
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Predmenstrualni sindrom (PMS) obuhvaća niz potencijalnih fizičkih i emocionalnih simptoma u tjednima koji prethode menstruaciji (razdoblje).
Neke će žene vjerojatnije imati tjelesne simptome, dok će druge vjerojatnije imati emocionalne ili mentalne probleme, uključujući neke koji mogu nalikovati simptomima depresije.
Prema Uredu za žensko zdravlje, oko 90% žena izvještava da ima neke simptome PMS-a, što može uključivati:
- nadimanje
- umor
- razdražljivost
- anksioznost
Međutim, oko 5–10% žena razvija predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD). PMDD je težak oblik PMS-a kod kojeg postoji veća vjerojatnost da će doći do poremećaja raspoloženja koji mogu utjecati na osobne odnose.
PMDD često dolazi sa simptomima sličnim simptomima kliničke depresije ili anksioznosti. Pročitajte kako biste saznali više o ovim simptomima, kao i o uzrocima PMDD-a, nekim mogućnostima liječenja i kako razlikovati PMS, trudnoću i depresiju.
Simptomi
PMDD je teži oblik PMS-a.Iako netko još uvijek može osjetiti nadutost i druge fizičke simptome PMS-a, ako ima PMDD, emocionalni i mentalni simptomi su puno ozbiljniji i mogu uzrokovati dodatne simptome kliničke depresije ili tjeskobe.
Netko tko ima PMDD može imati jedan ili više sljedećih simptoma:
- promjene raspoloženja
- razdražljivost
- depresivno raspoloženje
- anksioznost
Oni također mogu doživjeti:
- beznađe, osjećaj bezvrijednosti ili tuge
- promjene raspoloženja, s čestim plačljivošću
- trajna ljutnja ili razdražljivost
- smanjeno zanimanje za njihove uobičajene aktivnosti
- napetost ili tjeskoba
- osjećaj preplavljenosti ili izvan kontrole
- poteškoće s koncentracijom
- umor, nedostatak energije ili letargija
- pretjerano spavanje ili poteškoće sa spavanjem
- prekomjerno ili nedovoljno prehranjeno
- glavobolje
- oticanje i osjetljivost u dojkama
- debljanje
- bolovi u zglobovima ili mišićima
Jedna od ključnih razlika između PMDD-a i kliničke depresije je ta što se PMDD javlja u određeno doba mjeseca. Simptomi obično započinju 1-2 tjedna prije razdoblja i završavaju kad razdoblje započne. U ostalim tjednima ciklusa obično uopće nema simptoma PMDD-a.
Žene s osnovnim mentalnim zdravstvenim stanjem, poput depresije ili anksioznosti, mogu osjetiti ublažavanje simptoma tijekom određenih dijelova menstrualnog ciklusa. To može dovesti do toga da neki povjeruju da imaju PMDD kada zapravo imaju kliničku depresiju, anksioznost ili slična mentalna zdravstvena stanja.
Oni mogu razgovarati sa svojim liječnikom ako imaju bilo kakve simptome depresije koji utječu na njihovu interakciju s drugima ili na njihovu sposobnost da se uključe u svoje uobičajene aktivnosti.
Uzroci
Iako zdravstveni radnici još ne znaju točan uzrok PMDD-a, konsenzus je da se simptomi razvijaju kao rezultat hormonalnih fluktuacija uslijed prirodnog menstrualnog ciklusa. Fluktuirajuće razine estrogena i progesterona mogu utjecati na kemikalije u mozgu, uključujući serotonin, koji utječe na raspoloženje.
Međutim, to vjerojatno nije jedini uzrok. Žene koje imaju PMS ili PMDD imaju slične razine estrogena i progesterona kao one koje nemaju. Najvjerojatnije objašnjenje je da su oni koji imaju PMDD osjetljiviji na takve fluktuacije hormona.
Dijagnoza
Svatko tko ima simptome depresije ili anksioznosti koji kao da dolaze i odlaze s menstrualnim ciklusom, trebao bi razgovarati s liječnikom ili drugim zdravstvenim radnikom.
Liječnik može dijagnosticirati PMDD raspravljajući o simptomima i otkrivajući kada se pojave.
Da bi dobile dijagnozu PMDD, općenito, žene moraju:
- prikazuju i fizičke i emocionalne simptome koji su tipični za PMS ili PMDD
- simptomi se javljaju samo tijekom predmenstrualnog dijela ciklusa
- vidjeti olakšanje simptoma barem nekoliko dana do tjedana ciklusa
Liječnik će često predložiti praćenje različitih simptoma tijekom mjeseca. Snimljeni podaci mogu im pomoći da shvate jesu li simptomi posljedica PMDD-a, kliničke depresije ili nečeg drugog.
Tretmani i lijekovi
Konzervativni plan liječenja PMDD-a uglavnom se sastoji od lijekova kod kuće. To može uključivati:
- dosljedna vježba
- vitaminski i mineralni dodaci
- terapija opuštanja
Ako ti lijekovi nemaju željeni učinak, liječnik može predložiti dodatne mogućnosti liječenja, uključujući lijekove. Oni mogu propisati jedno od sljedećeg:
- Selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina: Oni su učinkoviti u liječenju emocionalnih simptoma PMDD-a i PMS-a. Primjeri uključuju Zoloft i Prozac.
- Kontracepcijske tablete: Neke žene pronalaze ublažavanje simptoma kada koriste kontracepcijske pilule, dok druge mogu primijetiti da se njihovi simptomi povećavaju.
- Agonisti hormona koji oslobađaju gonadotropin: Ovi lijekovi mogu privremeno spriječiti jajnike da stvaraju progesteron ili estrogen.
Neki dodaci prehrani - poput masnih kiselina, esencijalnih ulja i ginka bilobe - također mogu pružiti olakšanje simptomima PMDD-a. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdila njihova djelotvornost u tu svrhu.
Jedna je studija također otkrila da dodatak kalcija može biti učinkovit tretman za stanja poput depresije i anksioznosti tijekom PMS-a.
Ovdje pročitajte više o nemliječnoj hrani bogatoj kalcijem.
Važno je razgovarati s liječnikom prije nego što pokušate bilo što od toga, jer neki mogu imati interakcije s drugim lijekovima.
Dodaci kalcija dostupni su za kupnju putem interneta.
Je li to PMS, depresija ili rana trudnoća?
Ponekad može biti teško utvrditi razliku između simptoma PMS-a, depresije i rane trudnoće. Promjene raspoloženja, razdražljivost i nekoliko drugih simptoma mogu se pojaviti u sva tri stanja.
Često je jedini način za sigurno otkrivanje trudnoće provođenje testa na trudnoću nakon propuštanja menstruacije. To je moguće učiniti kod kuće, ali bolje je posjetiti liječnika kako bi potvrdio rezultate.
Jedan od pokazatelja PMDD-a je da se simptomi potpuno očiste tijekom određenih dijelova menstrualnog ciklusa. To znači da bi trebalo proći najmanje nekoliko dana tijekom svakog ciklusa kada postoji potpuno oslobađanje od simptoma.
Suprotno tome, ako netko ima depresiju, simptomi se mogu pojačati tijekom PMS-a, ali neće nestati u potpunosti tijekom ostalih dijelova ciklusa.
Ako niste sigurni ili ste zabrinuti zbog simptoma, najbolje je razgovarati s liječnikom ili liječnikom. Moći će utvrditi jesu li simptomi znakovi rane trudnoće, PMDD-a ili kliničke depresije.
Ovdje saznajte više o razlikama između simptoma PMS-a i trudnoće.
Sažetak
PMS može uzrokovati simptome slične onima kod depresije. Neki se čak mogu ometati u svakodnevnom životu. Najbolje je razgovarati s liječnikom ili zdravstvenim radnikom ako netko ima bilo kakve simptome depresije koji izgledaju kao da prolaze tijekom normalnog menstrualnog ciklusa.
Također, pokušajte zabilježiti sve simptome koji se pojave tijekom mjeseca. Znajući to može pomoći liječnicima da utvrde postoji li veza između simptoma i menstrualnog ciklusa ili ne.
Postoje neke promjene u načinu života koje bi mogle pomoći, kao što je vježbanje, a određeni lijekovi također mogu poboljšati simptome.
