Što znati o postporođajnoj depresiji

Postporođajna depresija javlja se nakon porođaja i uključuje trajno loše raspoloženje. Različito je od "baby bluesa" koji doživljavaju mnogi novi roditelji.

Imati postporođajnu depresiju ne znači da osoba ne voli svoju bebu. To je stanje mentalnog zdravlja i liječenje ga može riješiti. Svatko sa simptomima treba odmah posjetiti liječnika.

Postporođajna depresija pogađa 1 od 9 novopečenih majki, izvješće Ureda za žensko zdravlje.

Simptomi se mogu javiti u roku od 1 mjeseca ili 1 godine od isporuke. Uključuju trajno loše raspoloženje koje traje najmanje 2 tjedna.

Također, prema starijoj studiji, 10% novih očeva ima sličnu depresiju, čija se najviša stopa javlja 3-6 mjeseci nakon poroda.

U ovom članku saznajte o učinkovitom liječenju i strategijama samopomoći za postporođajnu depresiju.

Simptomi

Alex Linch / Getty Images

Postporođajna depresija može na ljude utjecati različito, ali u nastavku su navedeni neki uobičajeni znakovi i simptomi:

• nisko ili tužno raspoloženje
• tjeskoba i razdražljivost
• umor i letargija
• osjećajući se krivim, bezvrijednim, beznadnim ili bespomoćnim
• bol, poput glavobolje ili trbuha
• nedostatak apetita
• poteškoće u razmišljanju ili fokusiranju
• slaba motivacija i nezainteresiranost za aktivnosti
• poteškoće u vezi s bebom
• osjećajući se nesposobnim za brigu o djetetu
• česti ili dugi napadi plača
• osjećajući se nesposobnim za donošenje odluka
• povlačenje od prijatelja i obitelji
• nemaju interesa za bebu ili se osjećaju kao da su odgovornost druge osobe

Neki ljudi imaju postporođajnu psihozu, ozbiljan problem mentalnog zdravlja kojem je potrebna hitna medicinska pomoć. Simptomi uključuju halucinacije, zablude, maniju, paranoju i zbunjenost.

Drugi doživljavaju dječji blues. To se razlikuje od postporođajne depresije. Utječe na mnoge nove roditelje i obično nestaje nakon 3-5 dana.

Pružatelj zdravstvene zaštite može pomoći osobi da shvati uzrok lošeg raspoloženja nakon porođaja i po potrebi može pružiti učinkovite tretmane i strategije samopomoći.

Postporođajna depresija može natjerati ljude na razmišljanje o šteti djetetu ili sebi, uključujući misli o samoubojstvu. Ako netko razmišlja o tim mislima, on ili netko drugi trebaju odmah potražiti pomoć.

Prevencija samoubojstva

Ako poznajete nekoga kome prijeti samoozljeđivanje, samoubojstvo ili povreda druge osobe:

• Postavite teško pitanje: "Razmišljate li o samoubojstvu?"
• Slušajte osobu bez prosuđivanja.
• Nazovite 911 ili lokalni broj za hitne slučajeve, ili pošaljite TALK na 741741 da biste komunicirali s obučenim savjetnikom za krizne situacije.
• Ostanite s tom osobom dok ne stigne stručna pomoć.
• Pokušajte ukloniti sve oružje, lijekove ili druge potencijalno štetne predmete.

Ako vi ili netko koga poznajete razmišljate o samoubojstvu, preventivna telefonska linija može vam pomoći. Nacionalna linija za sprječavanje samoubojstava dostupna je 24 sata dnevno na 800-273-8255. Tijekom krize osobe s oštećenjem sluha mogu nazvati 800-799-4889.

Kliknite ovdje za više poveznica i lokalnih izvora.

Uzroci

Liječnici ne znaju točno što uzrokuje postporođajnu depresiju, ali to može utjecati na svakoga. Genetski čimbenici mogu igrati ulogu, a čimbenici okoliša također mogu pridonijeti.

Sljedeće može povećati rizik od razvoja postporođajne depresije:

• prošla trauma
• hormonalne fluktuacije
• prethodna dijagnoza ili obiteljska anamneza depresije ili bipolarnog poremećaja
• fizički i emocionalni stres porođaja i brige o djeci
• dodatni stres na poslu ili kod kuće
• poteškoće sa spavanjem
• osjećajući se preplavljeno
• osjećajući se neprivlačno
• osjećajući potrebu da budem savršen roditelj, ali osjećajući se nesposobnim da to postignem
• nemajući slobodnog vremena
• imaju poteškoće s dojenjem
• koji imaju poremećaj upotrebe supstanci
• rađanje djeteta s posebnim potrebama
• nakon neželjene trudnoće
• biti mlađi od 20 godina
• nedostatak podrške obitelji i prijatelja
• nakon komplikacija tijekom porođaja
• potreba dojenčeta da provodi vrijeme u bolnici
• doživljava prijevremeno rođenje
• imati dijete s malom porođajnom težinom

Uzroci u transrodnih osoba

Neki se transrodni muškarci i druge osobe koje se ne slažu s rodom suočavaju s dodatnim stresom tijekom i nakon trudnoće. To može dovesti do većeg rizika od postporođajne depresije.

Jedna studija navodi čimbenike koji doprinose dodatnom stresu, uključujući:

• nedostatak razumijevanja i pružanja usluga od strane pružatelja zdravstvenih usluga
• nasilje
• drugi oblici transfobije
• izolacija i slab pristup socijalnoj podršci
• hormonalni čimbenici

Ovdje saznajte više o tome kako problemi s mentalnim zdravljem utječu na trans muškarce.

Mrtvorođenost i gubitak trudnoće

U Sjedinjenim Državama, oko 1 od 160 trudnoća završava mrtvorođenim djetetom, nakon 20 tjedana trudnoće. To može povećati rizik od postporođajne depresije.

Stručnjaci izvještavaju da 14,8% ljudi koji imaju gubitak trudnoće imaju postporođajnu depresiju, u usporedbi s 8,3% onih koji redovito rađaju.

Dijagnoza

Ako simptomi depresije traju 2 tjedna ili duže u roku od 1 godine od poroda, osoba bi trebala dobiti medicinsku pomoć.

To je također presudno za svakoga tko ima problema s brigom o sebi ili svojoj bebi.

Liječnik će postavljati pitanja o simptomima i povijesti bolesti. Oni također mogu zatražiti krvne pretrage kako bi se isključili drugi uzroci depresije.

Liječenje

Liječenje postporođajne depresije neophodno je za dobrobit roditelja i njihovog novorođenčeta. Što ga prije primi osoba, prije će se vjerojatno oporaviti. Liječenje je u većini slučajeva učinkovito.

Nakon što utvrde problem, liječnik obično propisuje kombinaciju psihoterapije i lijekova.

Savjeti za pomoć u oporavku uključuju:

• priznajući problem
• biti otvoren prema bilo kakvim osjećajima
• dobivanje pomoći od prijatelja i obitelji
• pridruživanje grupi podrške

Grupe podrške mogu smanjiti osjećaj izolacije i pružiti alate i korisne strategije.

Lijekovi

To mogu biti antidepresivi, koji mogu pomoći u upravljanju simptomima i poboljšati raspoloženje. Međutim, možda će im trebati 6-8 tjedana da rade.

U međuvremenu, hormonalni lijek brexanolone (Zulresso) može pomoći u ublažavanju depresije obnavljanjem hormonske ravnoteže.

Ako se javi psihoza, antipsihotični lijekovi mogu pomoći.

Svi lijekovi mogu imati štetne učinke, a važno je usko surađivati ​​s liječnikom kako biste pronašli plan liječenja koji djeluje.

Također postoji mali rizik da neki lijekovi mogu ući u majčino mlijeko. Liječnik će surađivati ​​s tom osobom kako bi pronašao onu koja će vjerojatno biti sigurna i učinkovita.

Psihoterapija

Kognitivna bihevioralna terapija, koja se ponekad naziva i CBT, može pomoći u rješavanju umjerene postporođajne depresije. Cilj mu je pronaći nove načine za pristup i tumačenje situacija te razviti pozitivnije načine razmišljanja.

Interpersonalna terapija također može biti dobra opcija. Cilj mu je poboljšati komunikacijske vještine i pomoći u razvoju društvenih mreža. To može pomoći osobi u rješavanju izazova koji inače mogu dovesti do depresije.

Liječenje teške postporođajne depresije

Ako su simptomi ozbiljni, a druge strategije nisu učinkovite, možda će vam pomoći provesti vrijeme u bolnici. U nekim slučajevima liječnik može preporučiti elektrokonvulzivnu terapiju.

Alternativne terapije

Neki ljudi mogu koristiti sljedeće terapije za ublažavanje postporođajne depresije:

• terapija jakim svjetlom
• akupunktura
• masaža
• dodatak omega-3 masnih kiselina

Postoje ograničeni dokazi da je bilo koji od ovih djela, međutim. Prvo se obratite liječniku. Svatko tko je zainteresiran za akupunkturu, svakako mora naći kvalificiranog liječnika.

Savjeti za samopomoć

Tijekom i nakon trudnoće, osoba može poduzeti neke korake kako bi spriječila ili riješila postporođajnu depresiju. Strategije uključuju:

• zdrava prehrana i redovito vježbanje
• držanje svih liječničkih pregleda i praćenje zdravstvenih problema
• redovito jedite male obroke kako biste održali razinu šećera u krvi
• spavanje svake noći najmanje 7-8 sati
• planirajući unaprijed, tijekom trudnoće, smanjiti stres nakon porođaja
• otvoreno razgovaranje s voljenima o osjećajima i brigama
• održavanje kontakta s prijateljima i obitelji, posebno ako je roditeljstvo samo
• pitajući zdravstvenog radnika o lokalnim skupinama za samopomoć
• moleći druge za pomoć u praktičnim i emocionalnim izazovima
• odmaranje, umjesto obavljanja kućanskih poslova, kada beba spava
• ako je moguće, izbjegavajući velike promjene, poput selidbe, ubrzo nakon isporuke
• traženje pomoći za stambeno, socijalno i druga pitanja koja se pojave

Saznajte više savjeta za suočavanje s postporođajnom depresijom.

Outlook

Postporođajna depresija često je i potencijalno ozbiljno stanje mentalnog zdravlja. Bez liječenja, simptomi se mogu pogoršati, što otežava osobi brigu o bebi i sebi.

Svatko tko doživi loše raspoloženje tijekom najmanje 2 tjedna u prvoj godini nakon poroda, treba potražiti liječničku pomoć. Liječenje može značajno pomoći.

Za osobe koje žele razgovarati o svojim osjećajima i zatražiti savjet dostupne su brojne specijalne telefonske linije:

Telefonska linija za sve mogućnosti: 1-888-493-0092

Nacionalna linija za pomoć za postporođajnu depresiju: ​​nazovite 1-800-PPD-MOMS (1-800-944-4774). Tekst 503-894-9453 na engleskom ili 971-420-0294 en Español.

Koliko traje postporođajna depresija?