Što znati o oštrim bolovima u donjem dijelu leđa
Oštre bolovi u donjem dijelu leđa uobičajeni su izvor nelagode mnogim ljudima. Nekim ljudima može zabrinuti, pogotovo kad se pojavi bez poznatog uzroka.
Bolovi u donjem dijelu leđa raširen su problem. Oko 80 posto odraslih u jednom će trenutku osjetiti bolove u donjem dijelu leđa.
U većini slučajeva ljudi razvijaju bolove u leđima nakon što rade nešto naporno, poput dizanja teške kutije, dizanja utega ili brzog uvijanja ili trzaja koji uključuju leđa.
Razina ozljede i jačina boli mogu utjecati na vrstu liječenja koja je čovjeku potrebna. Ponekad se manji slučajevi oštrog donjeg dijela leđa riješe sami po sebi, no neki će ljudi možda trebati posjet liječniku i fizikalnu terapiju kako bi ojačali mišiće i spriječili buduće ozljede.
Nastavite čitati kako biste saznali više o nekim različitim uzrocima oštrih bolova u donjem dijelu leđa i kako ih liječiti.
Uzroci
Mnogo različitih mišića, kostiju i vezivnog tkiva susreću se straga. To znači da osobe mogu osjetiti širok spektar simptoma u donjem dijelu leđa. Male varijacije u načinu na koji osoba doživljava bol mogu pomoći liječniku da identificira izvor boli.
Sojevi mišića
Do naprezanja mišića može doći kao rezultat jednostavne radnje, poput savijanja da podigne nešto ili uvrtanja dok držite nešto teško.
Osoba može osjetiti oštru bol koja uzrokuje gori ili trnci ili zračeća bol. Oni također mogu osjećati da imaju ukočena leđa, bolne mišiće i bol koja se pogoršava ako se iskrive ili pomaknu leđa.
Sojevi mišića uglavnom su lakše ozljede i često zahtijevaju malo ili nimalo liječenja.
Međutim, ove vrste ozljeda uglavnom dobro reagiraju na odmor, što znači izbjegavanje tjelesne aktivnosti nekoliko dana dok mišići zarastaju. Dok se iscjeljivanje mišića zacjeljuje, izbjegavajte sjediti u uspravnom položaju, primjerice za stolom, jer to može zahvatiti ozlijeđene mišiće.
Međutim, nakon nekoliko dana odmora, tjelesna aktivnost može pomoći u jačanju mišića. Pregled u Asian Spine Journal, napominje da i opće vježbe i vježbe specifične za leđa mogu pomoći u smanjenju bolova u donjem dijelu leđa. Nježne aktivnosti, poput plivanja ili vožnje biciklom, mogu pomoći u jačanju mišića i održavanju zdravlja tijela.
Također, suradnja s fizioterapeutom na stvaranju nježne rutine vježbanja može pomoći u jačanju zahvaćenih mišića leđa.
Vruće ili hladno pakiranje može pomoći u liječenju simptoma kao što su oteklina i bol. Prvih nekoliko dana izmjenjujte između 20 minuta hladnoće i 20 minuta odmora nekoliko puta dnevno. Nakon toga, korištenje toplinskog paketa može pomoći u opuštanju napetih mišića i pospješiti cirkulaciju.
Ublaživači bolova bez recepta, kao što su ibuprofen (Advil) ili acetaminofen (Tylenol), također mogu pomoći u kontroli simptoma. Međutim, uvijek se pridržavajte preporuka za doziranje i nemojte ih koristiti za uklanjanje boli.
Išijas
Išijatični živac je dugačak živac koji ide od leđa do nogu. Išijas, koji se odnosi na bol u ovom živcu, nastaje uslijed pritiska na išijasni živac. Ovaj pritisak može biti posljedica ozljede, poput hernije diska, ili dugotrajnijih problema, poput nepravilnog držanja tijela.
Išijas je relativno čest kod odraslih, s tim da ga u određenom trenutku tijekom života doživi između 10-40% ljudi. Važno je ne generalizirati bolove u leđima ili pretpostaviti da je bilo koja bol u donjem dijelu leđa išijas. Svatko tko sumnja da ima išijas treba posjetiti liječnika.
Bol od išijasa može se vremenom nakupiti ili se pojaviti odjednom. Također može varirati između tupe boli i mučnog osjećaja suzenja ili žarenja.
Mnogi bol opisuju kao toplu ili oštru, a ona obično zrači s jedne strane donjeg dijela leđa do kuka ili stražnjice.
Suradnja s fizioterapeutom na jačanju mišića leđa može ublažiti bol od išijasa. Vježbanje pravilnog držanja tijela, posebno dok sjedite, moglo bi postupno ojačati leđa i spriječiti dodatni pritisak na živac.
Degeneracija intervertebralnog diska
Kako osoba stari, strukture u tijelu stare s njima. Gumeni diskovi koji ublažavaju kralježnicu mogu se početi trošiti, često uzrokujući bol i ukočenost u leđima.
Neki OTC protuupalni lijekovi i treninzi mogu pomoći u ublažavanju pritiska na diskove.
Hernija diska
Klizni ili hernirani disk nastaje kad pukne jedan od kralježničnih diskova. To može pritisnuti živce, što uzrokuje intenzivnu, oštru bol.
Ako disk vrši pritisak na ove živce, osoba bi mogla osjetiti simptome kao što su:
- trnci boli ili utrnulosti u donjem dijelu leđa, stražnjici i nogama
- grčevi mišića
- slabost u donjem dijelu leđa i nogama
Većina slučajeva dobro reagira na blagi tretman, poput odmora i fizikalne terapije. Operacija može biti opcija u težim slučajevima.
Pročitajte o nekim sigurnim vježbama za liječenje hernije diska.
Teške ozljede zbog nesreća
Snažne ozljede od udarnih sportova, automobilskih nesreća i padova mogu uzrokovati iznenadne bolove u leđima. Svatko tko doživi bolove u leđima nakon takvog događaja treba odmah posjetiti liječnika jer bi bol mogla biti znak nečeg ozbiljnijeg, poput frakture kosti u leđima.
Ostali znakovi ozbiljnih ozljeda leđa mogu uključivati:
- gubitak kontrole nad mokraćnim mjehurom
- utrnulost u preponama ili zdjelici
- slabost u nogama
- bol prilikom kašljanja ili mokrenja
Svatko tko ima ove simptome trebao bi posjetiti liječnika.
Ostala kronična pitanja
Bol u donjem dijelu leđa može biti posljedica ozljede, ali također može biti znak kroničnog problema, kao što su:
- loše držanje
- skolioza
- spinalna stenoza
- spondilitis
- upala bubrega
- bubrežni kamenci
- artritis
- fibromialgija
- infekcija kralježnice
- karcinom kralježnice
U žena bolovi u donjem dijelu leđa mogu signalizirati niz stanja, poput cista na jajnicima, mioma maternice ili raka jajnika.
Situacijski uzroci
Bolovi u leđima su široko rasprostranjeni i većina će ljudi barem jednom u životu doživjeti neki oblik bolova u leđima zbog naprezanja mišića. Bolovi u leđima mogu se pojaviti zbog različitih naizgled svakodnevnih aktivnosti ili situacija, kao što su:
- dižući tešku kutiju
- pomicanje namještaja
- dizanje teških utega u teretani
- pretjerano rastezanje
- uvijanje tijekom bavljenja sportovima poput tenisa ili golfa
- bavljenje fizičkim kontaktnim sportovima
- pogrešno uvrtanje leđa tijekom nošenja utega
- noseći dodatnu težinu iz trudnoće
- fizički rad, poput poljoprivrednih ili građevinskih radova
- dugo ili dugo sjedenje ili stajanje
- nošenje torbice, torbe ili ruksaka preko jednog ramena
Kada posjetiti liječnika
Ponekad će osoba znati uzrok oštrih bolova u donjem dijelu leđa. To se može dogoditi nakon što se sagnu da nešto pokupe ili nakon intenzivnog treninga u teretani. U tim slučajevima odmor i kućna njega mogu biti dovoljni da tijelu zacijele.
Postoje neke prilike kada bi osoba trebala posjetiti liječnika.
Obratite se liječniku ako bol ne reagira dobro na kućne tretmane ili ako bol koja nema poznati uzrok traje duže od nekoliko dana.
Uznemirujući simptomi, poput trnaca ili slabosti u nogama, znakovi su i za posjet liječniku.
Zabilježite sve simptome jer se čini da ih dijele s liječnikom. Tijekom posjeta liječnik će vjerojatno zatražiti od osobe da opiše svoje simptome i koliko dugo ustraju.
Oni mogu zatražiti od osobe da napravi niz pokreta kako bi pokušala pronaći točnu točku boli u leđima i utvrditi osnovni uzrok.
Oni također mogu naručiti slikovne testove koji pomažu u dijagnozi u nekim slučajevima, kao što su X-zrake ili MRI.
Ovdje pročitajte 10-ak vježbi za jačanje donjeg dijela leđa.
Sažetak
Iskustvo bolova u donjem dijelu leđa rašireno je. Često je posljedica nepravilnog dizanja ili previše opterećenja mišića na leđima. Neka kronična stanja mogu dovesti i do bolova u leđima.
Bolovi u leđima zbog manjih ozljeda i naprezanja općenito dobro reagiraju na kućne tretmane, poput OTC sredstava za ublažavanje bolova, leda i odmora.
Jačanje mišića fizikalnom terapijom može u budućnosti spriječiti ozljede naprezanja. Ako se bol ne počne poboljšavati u roku od nekoliko dana, možda je vrijeme da posjetite liječnika radi potpune dijagnoze.
U svakom slučaju, izravna suradnja s liječnikom ili fizioterapeutom može pomoći u prepoznavanju i liječenju osnovnog uzroka oštrih bolova u leđima kod većine ljudi.
