Što znati o zadržavanju vode

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Do zadržavanja vode ili tekućine dolazi kada postoji problem s jednim ili više tjelesnih mehanizama za održavanje razine tekućine. Glavni simptomi su oticanje i nelagoda.

Krvožilni sustav, bubrezi, limfni sustav, hormonski čimbenici i drugi tjelesni sustavi pomažu u održavanju zdrave razine tekućine. Ako se pak pojavi problem s jednim ili više ovih sustava, može doći do zadržavanja tekućine - inače poznatog kao edem.

Edem može zahvatiti bilo koje područje tijela. To se događa iz različitih razloga.

Ovaj članak proučit će neke uzroke i simptome zadržavanja vode, kao i način liječenja.

Simptomi

Osoba koja zadržava tekućinu može osjetiti ukočenost zglobova, promjene boje kože i oticanje.

Simptomi zadržavanja tekućine ovisit će o području na koje utječe. Uobičajena područja uključuju potkoljenice, šake, trbuh i prsa.

U udovima, stopalima i rukama simptomi uključuju:

• oteklina
• promjene u boji kože
• sjajna ili natečena koža
• područja kože koja ostaju uvučena kad se prstom gurnu u njih, poznata kao edem s jamicama
• bolovi i osjetljivost u udovima
• ukočenost u zglobovima
• debljanje

Zadržavanje tekućine može utjecati i na sljedeća područja:

Mozak

Poznat i kao hidrocefalus, zadržavanje tekućine u mozgu može uzrokovati simptome uključujući povraćanje, zamagljen vid, glavobolju i poteškoće u ravnoteži. Ovo može biti opasno po život.

Pluća

Višak tekućine u plućima ili plućni edem mogu ukazivati ​​na ozbiljan problem sa srcem ili dišnim sustavom. Simptomi uključuju otežano disanje, kašalj, bol u prsima i slabost, jer to može utjecati na sposobnost pluća da opskrbljuju tijelo kisikom.

Liječenje

Mnogi slučajevi edema riješit će se bez liječenja.

Ako postoji osnovno stanje, liječnik će se usredotočiti na njegovo liječenje.

Diuretici su jedna od mogućnosti liječenja. Oni mogu pomoći bubrezima da uklone tekućinu iz tijela. To su obično kratkoročne mogućnosti, jer mogu izazvati nuspojave poput dehidracije, povećanog zadržavanja vode i oštećenja bubrega.

Uzroci

Ljudsko tijelo koristi složeni sustav za regulaciju razine vode. Hormonalni čimbenici, kardiovaskularni sustav, mokraćni sustav, jetra i bubrezi igraju ulogu. Ako postoji problem s bilo kojim od ovih dijelova, tijelo možda neće moći izbaciti tekućinu kako bi trebalo.

U odjeljcima u nastavku detaljnije se raspravlja o potencijalnim uzrocima zadržavanja tekućine.

Oštećenje kapilara

Kapilare su malene krvne žile s ključnom ulogom u upravljanju ravnotežom tekućina u tijelu. Neki lijekovi, poput onih za povišeni krvni tlak, mogu oštetiti kapilare.

Kapilare dopremaju tekućinu u okolna tkiva. Ova tekućina, koja se naziva intersticijska tekućina, opskrbljuje stanice hranjivim tvarima i kisikom. Nakon isporuke hranjivih sastojaka, tekućina se vraća u kapilare.

Ako se kapilare oštete, može doći do edema. Mogući problemi uključuju promjene tlaka unutar kapilara i prekomjerno propuštanje stijenki kapilara.

Ako se ti problemi ipak pojave, previše tekućine može napustiti kapilare i ući u prostore između stanica. Ako kapilare ne mogu ponovno upiti tekućinu, ona će ostati u tkivima, uzrokujući oticanje i zadržavanje vode.

Neki ljudi doživljavaju ovu vrstu edema jer imaju rijetko stanje poznato kao sistemski sindrom curenja kapilara.

Kongestivno zatajenje srca

Pumpajuće djelovanje srca pomaže u održavanju normalnog tlaka u krvnim žilama. Ako srce osobe prestane učinkovito raditi, promijenit će joj se krvni tlak. Iz toga može nastati zadržavanje tekućine.

Može postojati oteklina na nogama, stopalima i gležnjevima, kao i tekućina u plućima, što može rezultirati dugotrajnim kašljem ili poteškoćama s disanjem.

Na kraju, kongestivno zatajenje srca može dovesti do problema s disanjem i stresa na srcu. Stoga može biti opasno po život.

Limfni sustav

Limfni sustav nosi limfu kroz tijelo. Limfa je tekućina koja sadrži bijele krvne stanice. Pomaže imunološkom sustavu u obrani tijela od infekcije. Kako limfni sustav isporučuje i reapsorbira limfnu tekućinu, on također pomaže tijelu da održi ravnotežu tekućine.

Ako problem spriječava pravilno funkcioniranje limfnog sustava, tekućina se može početi nakupljati oko tkiva. To može uzrokovati otekline u različitim dijelovima tijela, uključujući trbuh, gležnjeve, noge i stopala.

Rak, infekcije i začepljenja mogu uzrokovati probleme s ovim sustavom.

Što uzrokuje oticanje u gležnjevima? Saznajte više ovdje.

Bubrezi

Bubrezi filtriraju krv i pomažu u održavanju razine tekućine u tijelu.

Otpad, tekućine i druge tvari prelaze u sitne tubule u bubrezima, koji djeluju kao filtar. Krvotok absorbira sve što tijelo može ponovno upotrijebiti i uklanja otpad u mokraći.

Ako bubrezi ne rade ispravno, ne mogu ukloniti otpadni materijal, uključujući tekućinu i natrij. Tekućina će stoga ostati u tijelu.

Na primjer, osobe s kroničnom bubrežnom bolešću mogu primijetiti otekline na donjim udovima, rukama ili licu.

Trudnoća

Tijekom trudnoće tijelo zadržava više vode nego inače, a to može dovesti do oteklina donjih udova - posebno tijekom vrućeg vremena ili nakon dužeg stajanja.

Hormonske promjene i nošenje dodatne težine u trbuhu također mogu pridonijeti.

To obično nije opasno i uglavnom se riješi nakon porođaja.

Međutim, ako oteklina iznenada postane ozbiljnija, to može biti znak preeklampsije. Ovo je vrsta visokog krvnog tlaka koja može naštetiti i majci i fetusu.

Svatko tko tijekom trudnoće doživi glavobolju, povraćanje, bol ispod rebara ili probleme s vidom, uz povećanu oteklinu, treba odmah potražiti liječničku pomoć.

Tjelesna neaktivnost

Osobe s poteškoćama u kretanju ili sjedilačkim načinom života mogu razviti edem u potkoljenicama. Nedovoljna upotreba može uzrokovati gubitak snage pumpe telećeg mišića.

Možda će vam pomoći:

• držite noge podignute
• nosite kompresijske čarape
• vježbajte vježbe, poput podizanja i spuštanja stopala ili rotacije gležnja

Pretilost

Ljudi s pretilošću mogu osjetiti otekline zbog dodatne težine koju nose. Pretilost također povećava rizik od povišenog krvnog tlaka, bolesti bubrega i srca, što sve može rezultirati edemom.

Pretilost također povećava rizik od metaboličkog sindroma, koji uključuje dijabetes tipa 2, visoki krvni tlak i druge zdravstvene probleme.

Pothranjenost

Albumin je protein koji pomaže ljudskom tijelu u upravljanju tekućinama. Kad osoba ima ozbiljan nedostatak proteina, njezinom će tijelu biti teže vratiti intersticijsku tekućinu natrag u kapilare.

Kad je osoba ozbiljno pothranjena, može razviti kwashiorkor. Simptomi uključuju gubitak mišićne mase i povećani trbuh. To je zbog zadržavanja tekućine u tjelesnim tkivima.

Što je pothranjenost i tko je u opasnosti? Saznajte više ovdje.

Infekcije i alergije

Uloga imunološkog sustava je obrana tijela od bolesti i infekcija. Kad imunološki sustav otkrije neželjenog napadača, poput bakterija ili alergena, napadnut će. Upala je dio ovog procesa.

Kada se dogodi upala, tijelo oslobađa histamin. Histamin uzrokuje širenje praznina između stanica zidova kapilara. To čini da bijelim krvnim stanicama koje se bore protiv infekcije dođu do mjesta upale.

Međutim, također može dopustiti da tekućina curi iz kapilara u okolna tkiva. Oticanje koje je posljedica toga obično je kratkotrajno.

Osobe s dugotrajnom upalom mogu osjetiti zadržavanje vode.

Lijekovi

Neki lijekovi također mogu dovesti do zadržavanja vode.

To uključuje:

• blokatori kalcijevih kanala
• nesteroidni protuupalni lijekovi
• gabapentin
• neke hormonalne terapije, uključujući neke kontracepcijske pilule
• prednizon, koji je kortikosteroid
• neki lijekovi za dijabetes

Svatko tko se brine zbog oteklina tijekom primjene lijeka, trebao bi razgovarati sa svojim liječnikom. Možda će moći promijeniti doziranje ili predložiti alternativu.

Edem se može razviti kada osoba koristi kontracepcijske pilule. Koji se još štetni učinci mogu pojaviti? Saznajte ovdje.

Hormonska stanja

Hormonska neravnoteža može dovesti do zadržavanja tekućine na sljedeće načine:

Menstruacija: Promjene u hormonalnoj ravnoteži mogu dovesti do nakupljanja tekućine prije menstruacije. Kao rezultat toga, osoba može osjetiti nadutost i osjetljivost dojki.

Problemi sa štitnjačom: Štitnjača oslobađa hormone koji igraju ulogu u upravljanju razinom tekućine. Osobe s bolestima koje utječu na štitnjaču mogu stoga imati zadržavanje vode.

Cushingov sindrom: Ovo stanje uzrokuje da nadbubrežna žlijezda proizvodi previše steroidnog hormona, što dovodi do oticanja nogu.

Ovisni edemi nastaju kada se tekućina nakuplja u donjem dijelu tijela. Saznajte više ovdje.

Kućni lijekovi

Neki uzroci zadržavanja tekućine trebaju liječenje, ali kućni lijekovi mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Odjeljci u nastavku detaljnije raspravljaju o nekima od njih.

Biljni lijekovi

Neke biljke su prirodni diuretici. Ekstrakt maslačka (Taraxacum officinale), na primjer, može pomoći u smanjenju količine vode koju tijelo zadržava u jednom danu.

Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje napominje da se maslačak "kao hrana" općenito smatra sigurnim ", iako nema znanstvenih dokaza koji pokazuju da ima bilo kakvu medicinsku uporabu ili da je siguran kao lijek. Neki ljudi mogu imati i alergiju na nju.

Osoba bi trebala razgovarati s liječnikom prije korištenja ovog ili bilo kojeg drugog biljnog lijeka. Na primjer, diuretici možda nisu sigurni za osobe s bubrežnim bolestima.

Ekstrakt maslačka dostupan je za kupnju putem interneta.

Nadmorska visina

Ako osoba ima edem u donjim udovima, moglo bi joj pomoći:

• sjedite s nogama podignutim iznad srca nekoliko puta svaki dan
• spavajte s pogođenim udom na jastuku, kako biste ga podigli iznad razine srca
• napraviti masažu, u kojoj netko gladi zahvaćeno područje čvrsto, ali nježno prema srcu

Odjeća

Osobe s edemom možda žele nositi široku odjeću, jer će biti ugodnija i omogućiti cirkulaciju tekućine.

Upotrijebite čarape za potporu za povećanje cirkulacije u donjim udovima.

Dijeta

Jedan od načina za upravljanje zadržavanjem vode kroz prehranu je smanjenje unosa soli.

Također, jedno je istraživanje pokazalo da je povećanje unosa magnezija i vitamina B-6 smanjilo simptome predmenstrualnog sindroma, uključujući edeme. Prehrambeni izvori magnezija uključuju grah, orašaste plodove, cjelovite žitarice i lisnato zelje, dok je vitamin B-6 prisutan u bananama, orasima i krumpiru.

Dodaci poput vitamina B-6 i magnezija dostupni su za kupnju putem interneta. Uvijek razgovarajte s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka.

Prevencija

Da biste smanjili ili spriječili zadržavanje vode, pokušajte:

• upravljanje težinom
• redovito vježbanje
• nošenje pomoćnih čarapa, ako edem utječe na donje udove
• izbjegavajući predugo sjedenje ili stajanje na mjestu
• praveći pauze za šetnju tijekom dugih putovanja
• izbjegavanje ekstremnih temperatura, poput vrućih kupki, tuševa i sauna

Iako nije uvijek moguće spriječiti zadržavanje tekućine, pridržavanje zdrave prehrane i puno vježbanja mogu smanjiti rizik.

P:

Moja majka ima 78 godina, ima otekline u gležnjevima i teško hoda. Treba li koristiti diuretike?

O:

Možda će joj biti korisno posjetiti liječnika koji će provesti niz testova kako bi utvrdio koji bi temeljni problem mogao biti. Ako ima problema s bubrezima, diuretici mogu nanijeti ozbiljnu štetu.

Diuretici su korisni za rješavanje kratkoročnih problema, ali za ovakve simptome najbolje je odmah se posavjetovati s liječnikom.

Kratkoročno, kako bi ublažila dio boli, može leći s nogama na jastuk (podignut iznad srca). Ovo također može ublažiti dio otekline.

Debra Sullivan, dr. Sc., MSN, R.N., CNE, COI Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav sadržaj strogo je informativan i ne smije se smatrati liječničkim savjetom.