Koja esencijalna ulja mogu pomoći kod reumatoidnog artritisa?
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Reumatoidni artritis može uzrokovati kroničnu upalu i bol u zglobovima. Mnogi ljudi koriste esencijalna ulja za ublažavanje ovih simptoma, no rade li ulja stvarno?
Eterična ulja ne mogu izliječiti ovo stanje, ali dokazi sugeriraju da mogu ublažiti glavne simptome reumatoidnog artritisa (RA) i osteoartritisa, posebno upale, otekline, ukočenosti i boli.
Čitajte dalje da biste saznali koja ulja najučinkovitije smanjuju simptome RA, kako ih koristiti i koja ulja za nošenje odabrati. Također raspravljamo o rizicima povezanim s upotrebom esencijalnih ulja.
Što esencijalna ulja mogu učiniti za RA?
Eterično ulje eukaliptusa može pomoći u ublažavanju simptoma RA.
Eterična ulja izrađena su od tekuće esencije biljaka. Ova se esencija sastoji od spojeva koji biljci daju okus i miris.
Koristeći pritisak ili paru, ulja se obično ekstrahiraju iz kore biljke, lišća ili korijenja.
Nekoliko velikih studija koje su uključivale ljude utvrdilo je učinke aromaterapije isključivo na RA. Međutim, esencijalna ulja i aromaterapija smatraju se sigurnim za upotrebu kod RA, zajedno s uobičajenim tretmanima.
Slijedi sedam najboljih esencijalnih ulja za simptome RA, sa znanstvenim dokazima koji pokazuju njihovu učinkovitost:
1. Eukaliptus
Dokazano je da nekoliko spojeva u eukaliptusu smanjuje upalu, oteklinu i bol.
U studiji iz 2013. sudjelovali su ljudi koji su podvrgnuti totalnoj operaciji zamjene koljena. Oni koji su 3 dana zaredom udisali pripravke esencijalnog ulja eukaliptusa u intervalima od 30 minuta, primijetili su smanjenje boli, a imali su i nižu razinu krvnog tlaka.
Većina istraživanja preporučuje ili izravno udisanje ulja eukaliptusa ili dodavanje nekoliko kapi u toplu kupku.
Osoba može kupiti eterično ulje eukaliptusa u zdravstvenim trgovinama ili na mreži.
2. Tamjan
Praktičari tradicionalne medicine koristili su smolu i esencijalna ulja tamjana (Boswellia serrata Linn) tisućama godina za liječenje raznih bolesti, uključujući kronične bolove i upale.
Prema Zakladi za artritis, kiseline u tamjanu imaju protuupalna i analgetička svojstva. Boswellove kiseline također mogu pomoći u smanjenju autoimunih reakcija i sprječavanju oštećenja hrskavice.
Osobe s RA možda će htjeti koristiti tamjan kapsule koje sadrže najmanje 60 posto bosveličke kiseline i uzimaju 300–400 miligrama (mg) dnevno.
3. lavanda
Lavanda se dugo koristi za smanjenje boli, anksioznosti i depresije. Može se udahnuti, primijeniti lokalno ili dodati u toplu kupku.
Studija iz 2016. godine testirala je učinke 5-postotne smjese esencijalnog ulja lavande razrijeđene u ulju slatkog badema na artrozo koljena.
Sudionici koji su devet puta tijekom 3 tjedna masirali 5 mililitara (ml) smjese na svoje natečene zglobove, prijavili su smanjenu bol nakon prvog tjedna. Međutim, potrebno je više istraživanja.
Eterično ulje lavande može se kupiti u zdravstvenim trgovinama i putem interneta.
4. Ulje noćurka
Poznato je da su ulja noćurka, crnog ribiza i boražine bogata gama-linolenskom kiselinom (GLA), vrstom omega-6 masnih kiselina.
Kada se GLA konzumira, tijelo ga pretvara u snažnu protuupalnu tvar. Može pomoći u smanjenju simptoma RA, poput osjetljivosti, bolova u zglobovima i ukočenosti.
Ulje noćurka također sadrži gama-linolensku kiselinu i beta-amirin, koji su također protuupalni spojevi.
Zaklada za artritis preporučuje osobama s RA da uzimaju između 540 mg i 2,8 grama ulja noćurka u podijeljenim dozama dnevno tijekom najmanje 6 mjeseci.
Ulja boražine treba uzimati oprezno i umjereno kako bi se spriječilo oštećenje jetre. Biljka sadrži potencijalno opasne spojeve koji se nazivaju pirolizidinski alkaloidi.
5. Đumbir
Đumbir se već dugo preporučuje osobama s kroničnim upalama i bolovima. Može se dodavati jelima ili uzimati u dodacima.
Kemikalije u đumbiru transformiraju se u moćnu skupinu protuupalnih spojeva zvanih gingeroli koji su jednom probavljeni.
Eterično ulje đumbira može sadržavati i druge spojeve koji olakšavaju simptome RA. Studija iz 2016. otkrila je da su ženke štakora kojima je davano esencijalno ulje smanjilo stopu kronične upale zglobova.
6. Eterično ulje kurkume
Aktivni sastojci kurkume ili kurkumina mogu imati protuupalna svojstva. Dokazano je da pomaže u poboljšanju cirkulacije.
Pregled objavljen 2016. izvještava da se čini da ekstrakt kurkume smanjuje simptome artritisa, iako su potrebna dodatna istraživanja.
Studija iz 2010. godine koju je djelomično financirao Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje, američka vladina agencija, otkrila je da esencijalna ulja kurkume smanjuju upale zglobova kod štakora. U tijeku su istraživanja kako bi se utvrdili učinci na ljude.
7. Bosiljak
Bosiljak sadrži širok spektar potencijalno terapijskih spojeva.
Eterično ulje sadrži 1,8-cineol koji djeluje protuupalno. Sadrži i linalool, spoj za koji je dokazano da smanjuje oticanje kod miševa i štakora.
Studija iz 2013. otkrila je da su štakori s induciranim artritisom smanjili oticanje zglobova nakon što su im davali 150-300 mg / kilogram ekstrakta esencijalnog ulja bosiljka dnevno.
Također su imali manje edema i manji rizik od oštećenja hrskavice. Edem se odnosi na nakupljanje tekućine i povezan je s upalom.
Miješanje ulja
Različita esencijalna ulja mogu se miješati kako bi se postigli poboljšani ili raznolikiji učinci.
Studija iz 2016. otkrila je da su ljudi s RA koji su redovito primali 30 minuta aromaterapijske masaže do artritičnih koljena doživljavali smanjenu kratkotrajnu bol nakon 2 tjedna. Također su izvijestili o smanjenju umora nakon četvrtog tjedna.
Smjesa korištena u masaži uključivala je esencijalna ulja lavande, kleke, ylang-ylanga i ružmarina u omjeru 3: 3: 2: 2. Eterična ulja razrijeđena su ravnomjerno u 100 ml kokosovog ulja.
Kako koristiti esencijalna ulja za RA
Eterična ulja obično se udišu ili umasiraju u kožu.
Osoba može:
- Stavite nekoliko kapi u vruću vodu i udahnite paru.
- Upotrijebite difuzor koji razrjeđuje esencijalna ulja u vrućoj vodi i oslobađa mirisnu maglicu.
- Pomiješajte ulja u soli za kupanje ili ih dodajte izravno u toplu kupku.
- Razrijedite ih u uljima za nosače i umasirajte smjesu u bolne, ukočene ili bolne zglobove.
- Dodajte nekoliko kapi zavojima ili oblogama za rane.
Najbolja nosača ulja za RA
Prije nanošenja na kožu esencijalna ulja moraju se pomiješati s uljima. Neka nosača ulja uključuju:
- kokosovo ulje
- maslinovo ulje
- amla ulje
- ulje jojobe
- ulje sjemenki grožđa
- bademovo ulje
- Arganovo ulje
Rizici esencijalnih ulja
Razgovarajte s liječnikom prije upotrebe esencijalnih ulja za smanjenje simptoma RA. Iako se ta ulja medicinski koriste tisućama godina, neka mogu biti opasna ako se zloupotrijebe. Oni također mogu imati opasne interakcije s RA lijekovima.
Osoba nikada ne smije zamijeniti propisane lijekove za RA komplementarnim terapijama. Dokazano je da antireumatski lijekovi koji modificiraju bolest i koriste se za liječenje RA smanjuju upalu u tekućini koja oblaže zglobove.
Bez odgovarajućeg liječenja RA može dovesti do ozbiljnih, trajnih komplikacija, poput oštećenja kostiju i hrskavice.
Nije poznato da većina esencijalnih ulja koja se koriste za liječenje kronične upale i boli uzrokuju nuspojave. Međutim, potencijalni rizici uključuju:
- glavobolja, osip ili gastrointestinalni problemi
- osjetljivost na sunčeve zrake kada se na koži koriste esencijalna ulja, posebno ona dobivena iz agruma
- pojačana aktivnost ženskog spolnog hormona i smanjena aktivnost muškarca, uljima lavande i čajevca
Outlook
Nije dokazano da esencijalna ulja usporavaju napredovanje RA. Ali rana istraživanja sugeriraju da spojevi u određenim uljima mogu smanjiti glavne simptome, poput boli, ukočenosti, upale i tjeskobe.
Iako je većina esencijalnih ulja sigurna, razgovarajte s liječnikom prije nego što ih isprobate i nemojte prestati koristiti redovite RA lijekove.
Ako želite kupiti neko od esencijalnih ulja navedenih u ovom članku, tada su dostupna u trgovinama i na mreži.
Kupite eterično ulje eukaliptusa.
Kupite esencijalno ulje tamjana.
Kupite esencijalno ulje lavande.
Kupite esencijalno ulje noćurka.
Kupite esencijalno ulje đumbira.
Kupite esencijalno ulje kurkume.
Kupite esencijalno ulje bosiljka.
