Koja esencijalna ulja pomažu kod mučnine?
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Mučnina može biti teška za liječenje i uzrokovati znatnu nelagodu. Prirodni lijekovi, poput esencijalnih ulja, mogu ponuditi alternativni način liječenja mučnine.
Eterična ulja dolaze iz biljaka. Ekstrakcija i destilacija ulja stvaraju visoko koncentrirani oblik biljke. Moguće je udisati esencijalna ulja difuzorom ili ih razrijediti u nosaču prije nanošenja izravno na kožu.
Istraživanje na kojem se temelji učinkovitost esencijalnih ulja za liječenje mučnine još uvijek nije zaključno, ali moguće je da određena ulja mogu imati neke koristi.
Pet esencijalnih ulja za mučninu
Postoji pet esencijalnih ulja koja mogu biti korisna za osobe s mučninom.
1. Ulje đumbira
Mnogi ljudi koriste ulje đumbira za ublažavanje probavnih problema, a liječenje mučnine jedna je od njegovih najčešćih primjena.
Autori preglednog rada iz 2012. godine zaključili su da ulja đumbira smanjuju pojavu i ozbiljnost mučnine.
Rezultati novije studije iz 2017. godine pokazali su da je ulje đumbira pomoglo smanjiti mučninu i povraćanje nakon operacija na trbuhu.
2. Ulje paprene metvice
Čajevi od mente i mente mogu pomoći u rješavanju simptoma prehlade i bolesti, uključujući mučninu. Moguće je da će koncentriraniji oblik ulja od mente pružiti učinkovitije ublažavanje simptoma mučnine.
Jedno istraživanje iz 2004. godine pokazalo je da je udisanje ulja od mente učinkovito smanjilo postoperativnu mučninu, iako je to možda posljedica usporenog disanja, a ne specifične arome.
Kasniji pregledni članak iz 2012. godine sugerirao je da ulje peperminta može smanjiti simptome mučnine, ali istraživači su priznali da to nisu mogli u potpunosti potvrditi na temelju postojećih istraživanja.
3. Ulje lavande
Lavanda ima opuštajuća svojstva i sastojak je mnogih proizvoda.
Istraživači su ga testirali kao liječenje anksioznih poremećaja i kao sredstvo za ublažavanje boli. Moguće je da bi ulje lavande također moglo pomoći u smanjenju simptoma mučnine, posebno ako je uzrok tjeskoba ili bol.
4. Ulje sjemenki komorača
Mnogi ljudi sjeme komorača povezuju s pomaganjem probave i liječenjem želudca. Ulje sjemenki komorača također može biti korisno za smanjenje nadutosti i plinova.
Ta su svojstva vjerojatno posljedica fitoestrogena koje ulje sadrži, jer su oni probavna pomoć. Moguće je da ulje sjemenki komorača ublaži simptome mučnine olakšavajući probavu i smirujući želudac.
5. Limunovo ulje
Ulje limuna korisno je za zdravlje kože, a neki ljudi vjeruju da pomaže i probavi. To bi moglo imati koristi i za smanjenje mučnine, pogotovo ako probavni problem uzrokuje ovaj simptom.
Studija iz 2014. otkrila je da su trudnice koje su udisale ulje limuna imale manje mučnine i povraćanja od onih u kontrolnoj skupini koje su umjesto toga uzimale placebo.
Kako koristite esencijalna ulja?
Eterična ulja su tretman aromaterapijom. Postoji nekoliko različitih načina kako ih koristiti.
Difuzori
Obično će ljudi koristiti difuzor za udisanje esencijalnih ulja. Difuzor će esencijalna ulja postupno ispuštati u zrak na sobnoj temperaturi i oni koji su u sobi mogu ih udahnuti.
Udisanje parom
Druga metoda je korištenje inhalacije parom. To uključuje miješanje nekoliko kapi esencijalnog ulja u posudu s vrućom vodom.
Pojedinac bi trebao umočiti ručnik ili rupčić u posudu, odvojiti ga i staviti preko nosa i usta.
Normalnim disanjem mogu lagano udahnuti esencijalno ulje.
Aktuelne primjene
Također je moguće lokalnu primjenu esencijalnih ulja, ali prije nego što ih umasirate u kožu, vitalno je razrijediti ih nosačem ulja, poput ulja jojobe, kokosa ili badema. To je zato što neka esencijalna ulja, uključujući ulje lavande, mogu izazvati iritaciju kože.
Eterično ulje trebalo bi predstavljati samo 2-3 posto smjese, što je oko 3-5 kapi esencijalnog ulja za 0,5–1 uncu (oz) nosača ulja.
Ako se iritacija kože dogodi, najbolje je prekinuti upotrebu. Neki su ljudi alergični na određena esencijalna ulja.
Rizici i razmatranja
Još uvijek su potrebni dodatni dokazi koji podupiru upotrebu esencijalnih ulja za liječenje mučnine.
2018. Cochrane Collaboration istraživao je učinkovitost svih esencijalnih ulja koja su istraživači sustavno testirali za liječenje mučnine.
Autori su zaključili da nijedno ulje nije bilo značajno učinkovito u smanjenju mučnine, ali da su dostupni dokazi bili niske kvalitete.
Stoga nije moguće dati nikakve čvrste preporuke u pogledu učinkovitosti esencijalnih ulja dok ne postanu dostupni rezultati dodatnih, dobro osmišljenih studija.
Rješavanje osnovnog uzroka
Eterična ulja mogu privremeno olakšati blagu mučninu, ali liječenje uzroka ovog simptoma i dalje je najučinkovitiji način liječenja. Iz tog razloga, najbolje je koristiti esencijalna ulja samo uz redovite lijekove.
Oduzeti
Postoje neki dokazi koji ukazuju na to da određena esencijalna ulja nude prirodnu i niskorizičnu alternativnu metodu liječenja mučnine, ali potrebno je više istraživanja koja bi to potvrdila.
Većina esencijalnih ulja trebala bi biti sigurna za upotrebu kod većine ljudi i nemaju ozbiljne zdravstvene rizike. Trudnice i osobe koje doje trebaju razgovarati sa svojim liječnikom prije upotrebe esencijalnih ulja. Također je ključno razgovarati s liječnikom prije nego što dopustite djeci da ih koriste.
Čak i ako ljudi odluče pokušati koristiti esencijalna ulja, trebali bi nastaviti liječiti uzrok mučnine tradicionalnim lijekovima.
Proizvodi od esencijalnih ulja navedeni u ovom članku dostupni su za kupnju putem interneta.
- Kupujte ulje od đumbira.
- Kupite ulje od metvice.
- Kupite ulje lavande.
- Kupite ulje sjemenki komorača.
- Kupujte limunovo ulje.
- Kupite difuzore esencijalnih ulja.
