Zašto nesanica pogoršava nevolje zbog neugodnih uspomena?
Ljudima s nesanicom san ne smanjuje sramotu zbog neugodnog iskustva. Za njih nevolja ne blijedi; zapravo, opozivom se može pogoršati.
Ovo je bilo jedno od otkrića nove studije Nizozemskog instituta za neuroznanost u Amsterdamu.
Studija je također otkrila kako bi to mogle objasniti razlike u mozgu među ljudima sa i bez nesanice.
Novi članak u časopisu Mozak opisuje kako su, koristeći magnetsku rezonancu, istraživači ispitivali moždanu aktivnost kod ljudi sa i bez nesanice.
Sudionici su prošli skeniranje dok su proživljavali neugodna iskustva od prije nekoliko desetljeća, kao i nedavno sjećanje od prije samo tjedan dana.
Skeniranja su pokazala da su, kad je skupina bez nesanice proživljavala stara neugodna sjećanja, moždani krugovi koje su aktivirali bili "znatno drugačiji" od onih koje su aktivirali dok su se prisjećali novijih neugodnih sjećanja.
Međutim, kad su se osobe s nesanicom prisjećale starih neugodnih uspomena, moždani krugovi koje su aktivirali preklapali su se s krugovima koji su bili aktivni kad su proživljavali nova neugodna sjećanja.
Preklapanja su se posebno dogodila u prednjem cingulastom korteksu (ACC), koji povezuje dijelove mozga koji su uključeni u emocionalnu i kognitivnu obradu.
Autor prve studije Rick Wassing kaže da spavanje kod ljudi s nesanicom ne pomaže u ublažavanju emocionalnih tegoba. "Zapravo", dodaje, "zbog njihovih nemirnih noći može se čak i osjećati gore."
Studija nesanice i ‘karaoke’
Prema podacima Američkog udruženja za spavanje, oko 30% odraslih u Sjedinjenim Državama izvještava da ima kratkoročne probleme koji se odnose na nesanicu, dok 10% prijavljuje trajnu nesanicu.
Doživljavanje poteškoća sa zaspanjem nije jedini ili glavni simptom nesanice.
Mogu se pojaviti i drugi simptomi - poput raspoloženja, nedostatka energije tijekom dana, razdražljivosti i pokušaja usredotočenja na posao.
Autori u svom studijskom radu primjećuju da, iako izraz nesanica sugerira da se problemi odnose samo na spavanje, dijagnoza zahtijeva i druge mjere - uključujući mnoge koje se odnose na "dnevne pritužbe" i "non-stop poremećaje".
Rezultati vezani uz nedavni neugodni događaj dio su ranije studije, u kojoj je tim ispitivao emocionalnu uznemirenost kod ljudi sa i bez nesanice dok su se prisjećali izvođenja solo pjesme u stilu karaoke.
Znanstvenici su pozvali sudionike da pjevaju, bez glazbene pratnje, dok nose slušalice koje im onemogućuju da se čuju. To im je otežavalo pronalaženje pravog terena.
Otprilike tjedan dana kasnije, neposredno prije MRI snimanja, sudionici - kao i neki istraživači - slušali su snimke solo pjevanja.
Pri prvoj reprodukciji svi su sudionici izvijestili da imaju osjećaj srama i srama. Međutim, nakon noćnog sna, oni koji su dobro spavali izvijestili su da se osjećaju puno manje uznemireno.
Oni s nesanicom nisu: Njihova emocionalna uznemirenost bila je još izraženija nakon nemirne noći.
Emocionalni krugovi se ne odvajaju
Nova otkrića sugeriraju da ACC, koji pomaže u regulaciji osjećaja, također ima važnu ulogu u nesanici.
Prije su se, tražeći uzroke nesanice, znanstvenici uglavnom usredotočili na dijelove mozga koji kontroliraju san.
Autori studije tvrde da osobe s nesanicom u svojim ACC-ima imaju gene koji se ne aktiviraju pravilno tijekom brzog spavanja pokreta oka. To zaustavlja mozak da odvoji emocionalne sklopove od sjećanja na daleke nevolje.
"Istraživanje mozga sada pokazuje da samo dobri spavači profitiraju od spavanja kada je riječ o uklanjanju emocionalne napetosti."
Rick Wassing
