BOL NA VRHU STOPALA: UZROCI I LIJEČENJE - BOLOVI U TIJELU

Zašto me boli vrh stopala?

Noga ima složeni niz tetiva, mišića, zglobova i kostiju koji joj omogućuju pravilan rad, kao i podnošenje hodanja, stajanja i ostalih svakodnevnih pokreta.

Međutim, mnoga zdravstvena stanja i ozljede mogu poremetiti kretanje i ravnotežu stopala, uzrokujući probleme i bol.

Bol na vrhu stopala može se činiti neobičnim mjestom, pogotovo ako se tamo nije dogodila očita ozljeda. Međutim, na ovo područje mogu utjecati različita stanja i ozljede osim prijeloma kosti ili modrice.

Većina bolova u stopalima iziskuje, u najmanju ruku, odmor i dodatnu njegu. Ako je bol posljedica osnovnog zdravstvenog stanja, možda će biti potrebna dodatna medicinska njega.

Uzimajući u obzir bol i simptome i ono što je bilo prije problema može vam pomoći u utvrđivanju uzroka. To osigurava pravilno liječenje.

Ozljede

Ozljeda, poput uganuća ili loma kosti, može se dogoditi na bilo kojem dijelu stopala, uključujući gornji dio.

Problemi s vrhom stopala mogu biti posljedica ispuštanja nečega na to područje. Međutim, mogu biti i drugi, manje očiti uzroci.

Ozljeda Lisfranka ili srednje noge

Čest uzrok ozljede vrha stopala je ispuštanje nečega na njega. Ostali uzroci uključuju trošenje mišića i ozljede povezane s gležnjem.

Sredina stopala poznata je kao područje Lisfranka ili srednjeg dijela stopala. Ovo područje sastoji se od skupine malih kostiju koje pomažu u oblikovanju luka stopala.

Ako je jedna od kostiju srednjeg dijela stopala slomljena ili je tetiva upaljena ili potrgana, to može uzrokovati bol, oteklinu, modrice i crvenilo na vrhu stopala.

Ozljede srednjeg dijela stopala mogu nastati nesrećama, poput teškog predmeta koji slijeće na stopalo.

Nisu, međutim, sve ozljede srednjeg dijela stopala posljedica pada ili padanja stopala. Često se javljaju kad netko padne nogom savijenom prema dolje, povlačeći ili naprežući tetive ili lome kosti.

Na ovom se području također može dogoditi lom kose ili stres zbog prekomjerne upotrebe, primjerice zbog dugih razdoblja trčanja ili aktivnosti pod velikim utjecajem.

Ozljede srednjeg dijela stopala mogu biti blage do teške, ovisno o tome koliko je tetiva ili kostiju ozlijeđeno. Blage ozljede tetiva mogu zahtijevati samo RICE (odmor, led, kompresiju i povišenje) dok tetiva ne zacijeli.

Teške ozljede i prijelomi kostiju mogu zahtijevati gips, fizikalnu terapiju ili operativni zahvat.

Prijelom pete metatarzalne kosti

Bol s vanjske strane vrha stopala često je povezan s petom metatarzalnom. Ovo je duga kost koja povezuje mali prst na sredini stopala.

Nekoliko vrsta prijeloma može se dogoditi u petoj metatarzali:

Auluzijski prijelom: To se događa kada tetiva ili ligament povuku mali komad pete metatarzalne lopte s mjesta. Prijelom avulacije često se događa s ozljedom "skočnog zgloba" i može se dogoditi zajedno s uganućem gležnja.
Jonesov prijelom: Ova vrsta preloma često se događa blizu vrha pete metatarzalne lopte, blizu vanjskog i srednjeg područja stopala. To može biti mali prijelom dlake uzrokovan ponovljenim stresom i naprezanjem stopala, ili može biti teža puknuća zbog ozljede ili pada.
Prijelom srednjeg vratila: Ova vrsta prekida često je posljedica nesreće ili uvrtanja stopala. Javlja se blizu sredine pete metatarzale.

Pete prelome metatarzala obično zahtijevaju medicinsku njegu. Ne držite se stopala i koristite RICE odmah nakon ozljede. Može biti potrebna i dodatna njega, poput lijevanja, čizme ili štaka.

Operacija se može preporučiti ako:

kost je pomaknuta
postoje višestruke pauze u petoj metatarzalnoj ili drugim područjima stopala
prijelom ne zarasta kako se očekivalo

Ekstenzorski tendinitis

Planovi liječenja temeljit će se na uzroku boli u stopalu.

Tendinitis se može pojaviti na mnogo različitih područja stopala i nogu. Tetive ekstenzora, smještene na vrhu stopala, potrebne su za savijanje ili povlačenje stopala prema gore.

Ako se upale zbog prekomjerne upotrebe ili nošenja cipela bez odgovarajuće potpore, mogu se poderati ili upaliti. Ovo je poznato kao ekstenzorski tendinitis, koji može uzrokovati značajne bolove u vrhu stopala.

Bolovi u ekstenzornom tendinitisu obično se pogoršavaju s aktivnošću, a mogu se javiti i uz oticanje vrha stopala. Može nastati nakon pretjeranog vježbanja ili previše vježbanja, prerano.

Stanje može biti prilično bolno, ali se često može liječiti:

odmor, sa ili bez udlagivanja
nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), poput ibuprofena
injekcije steroida
fizikalna terapija ili vježbe

Jednom kada se tetiva osjeća bolje, najbolje je polako se lagano vratiti u aktivnost kako biste izbjegli ponovno upale ili ozljede tetive.

Cista ganglija

Ispod površine kože stvara se ganglijska cista koja izgleda poput kvržice ili vrećice ispunjene tekućinom.

Često se formira na vrhu stopala i može se dogoditi nakon ozljede područja. Uzrok ovih cista, međutim, nije uvijek poznat.

Ganglijska cista može uzrokovati bol ako pritiska mišić ili zglob u stopalu. Također može uzrokovati trnce ili peckanje ako se nalazi u blizini živca. Ako je cista velika, može prouzročiti nelagodu ili bol kada se trlja o cipele.

Liječenje ganglijske ciste ovisi o tome koliko boli uzrokuje:

Male ciste koje ne uzrokuju bol mogu slijediti pristup "pričekaj i vidi".
Ulošci ili posebna obuća mogu se koristiti kako bi se izbjeglo trljanje i iritacija ciste.
Cista se može usisati, gdje se tekućina uklanja iglom. Međutim, ponekad se cista vrati nakon ovog tretmana.
Teške, bolne ciste mogu se ukloniti operativnim zahvatom.

Zdravstvena stanja i bol

Giht najčešće pogađa nožni palac. Međutim, može utjecati na druga područja stopala, uzrokujući iznenadne napadaje intenzivne boli.

Nisu sve bolovi u stopalima povezani s ozljedom ili prekomjernom uporabom. Neka zdravstvena stanja mogu uzrokovati bolove u stopalima, posebno ona koja utječu na živce i zglobove. Neki primjeri uključuju:

Artritis

Stopalo ima 30 zglobova, što ga čini zajedničkim područjem za nastanak artritisa.

Metatarsofalangealni zglob (MCP) nalazi se na dnu svakog prsta i može uzrokovati bol na vrhu stopala ako je zahvaćen artritisom.

Dijabetes

Dijabetes može uzrokovati oštećenje živaca, posebno na stopalima. Nekontrolirani dijabetes može dovesti do trnaca, utrnulosti i bolova u bilo kojem dijelu stopala.

Giht

Giht je poremećaj koji uzrokuje bolno nakupljanje mokraćne kiseline u zglobovima. Iako giht najčešće pogađa nožni palac, može zahvatiti vrh stopala i druga područja tijela.

Obično uzrokuje intenzivnu bol koja se brzo javlja, kao i crvenilo, oteklinu ili osjetljivost na zahvaćenom području.

Dijagnoza i liječenje

Budući da bol na vrhu stopala može biti znak mnogih različitih problema, dijagnoza obično uključuje liječnika koji uzima zdravstvenu povijest neke osobe, kao i medicinske testove.

Dijagnoza može uključivati fizički pregled stopala, rendgenske snimke, magnetsku rezonancu ili druge snimke slika. Možda će biti potrebno i testiranje na dijabetes, giht i druge bolesti.

Liječenje će ovisiti o osnovnom uzroku boli.

Prevencija

Bolove u stopalima nije uvijek moguće spriječiti, ali dobro prakticiranje njege stopala može vam pomoći. Ljudi bi trebali težiti sljedećem:

Jednostavnost u vježbanju: Mnoge ozljede stopala nastaju kada osoba učini previše, prerano. Vježba bi se trebala postupno povećavati u vremenu i poteškoćama.
Zagrijte se i ohladite tijekom vježbanja: Lagano istegnite mišiće stopala i listova nakon što se mišići zagriju.
Odmorite stopala: Mišići i zglobovi mogu imati koristi od slobodnog dana, posebno za one koji se puno bave trčanjem, sportom ili aktivnostima s velikim utjecajem. Osoba može razmisliti o izmjenjivanju aktivnosti s malim utjecajem, poput plivanja, joge ili treninga snage kako bi zaštitila stopala od ozljeda.
Nosite potpornu cipelu: To je posebno važno za osobe s dijabetesom ili artritisom. Cipele koje pravilno pristaju i pružaju potporu mogu pomoći u sprečavanju bolova od prekomjerne upotrebe, uganuća i naprezanja. Oni također mogu pomoći u sprječavanju klizanja i padova.

Ljudi bi također trebali izbjegavati ići bosi i zamijeniti cipele kad počnu izgledati istrošeno ili im postane neugodno.