Zašto ćete vjerojatno dobiti malo zaštite do zaštite od sunca
Krema za sunčanje često je naša prva luka kada je riječ o traženju zaštite od štetnih učinaka jakog ljetnog sunca. No koristimo li ga ispravno i je li dovoljno da svoju kožu održimo sigurnom i zdravom?
U prošlosti su istraživanja upozoravala da, iako većina nas zna da bismo kremu za sunčanje trebali nanijeti kao zaštitu prije izlaska po ljetnim vrućinama, ne znamo je pravilno nanijeti.
Ovo je zabrinjavajuća misao; iako možda mislimo da smo svojoj koži osigurali zdravlje i sigurnost, naše zaštitne mjere zapravo nisu učinkovite.
Nova studija s King's Collegea u Londonu u Ujedinjenom Kraljevstvu - sada objavljena u časopisu Acta Dermato-Venereologica - izvukao je sličan zaključak sugerirajući da ljudi obično nanose premalo kreme za sunčanje da bi im uopće bilo od pomoći.
"Nema spora da krema za sunčanje pruža važnu zaštitu od utjecaja ultraljubičastih [UV] zraka sunca koji uzrokuju rak", kaže autor studije prof. Antony Young.
"Međutim, ono što ovo istraživanje pokazuje jest da način nanošenja kreme za sunčanje igra važnu ulogu u određivanju njegove učinkovitosti."
Prof. Antony Young
Primjenjujete li dovoljno kreme za sunčanje?
Istraživači su procijenili učinkovitost kreme za sunčanje, kako je ljudi obično primjenjuju, provjeravajući oštećenja DNA na koži sudionika studije.
Proizvođači krema za sunčanje obično savjetuju nanošenje kreme debljine 2 miligrama po kvadratnom centimetru (mg / cm2) kože, a to je količina koju tvorci koriste kao "orijentir" kada utvrđuju faktor zaštite od sunca (SPF) proizvoda. ocjenjivanje.
Međutim, kada nanosimo kremu za sunčanje, teško je točno procijeniti koliko je gust ili dobro nanosimo, što utječe na njezinu učinkovitost.
Kako bi točno testirali što se događa kada ljudi nanose kremu za sunčanje na uobičajeni način, znanstvenici su radili sa 16 dobrovoljaca - šest žena i 10 muškaraca - svijetle kože (koji će vjerojatno biti osjetljiviji na UV oštećenja).
Znanstvenici su podijelili sudionike u dvije skupine, svaka po tri žene i pet muškaraca. Jedna skupina bila je izložena UV zračenju (UVR) simulirajući sunčevu svjetlost i zatraženo je da na različite dijelove kože nanese visoku SPF kremu za sunčanje u različitim stupnjevima debljine - od 0,75–1,3 mg / cm2 do 2 mg / cm2.
Sudionici druge skupine bili su izloženi UVR-u pet uzastopnih dana kako bi se simulirala vrsta izloženosti ljetnom suncu koju bi čovjek mogao doživjeti na odmoru, na primjer.
Štoviše, da bi se dovršila simulacija, količina UVR-a varirala je kako bi se imitirali različiti uvjeti s kojima se netko može susresti na različitim popularnim destinacijama, poput Floride, Brazila ili Tenerifa.
Najbolje je koristiti viši SPF losion
Prof. Young i tim sakupljali su uzorke kože na kojima su izvodili biopsije. To je otkrilo da su u slučaju sudionika koji su u više navrata bili izloženi UVR-u, područja kože na koja se nije nanosila krema za sunčanje pokazivala značajna oštećenja DNA unatoč maloj dozi zračenja koju su znanstvenici koristili.
Za područja kože na koja je krema za sunčanje nanesena tanko - na 0,75 mg / cm2 - oštećena DNA je smanjena. Nadalje, značajno se smanjio na koži na koju je krema za sunčanje nanesena gusto - pri 2 mg / cm2 - čak i u slučaju izlaganja većim dozama zračenja.
Nakon 5 dana UVR izloženosti visokim dozama, koža na koju je nanesen zaštitni losion preporučene debljine od 2 mg / cm2 imala je znatno manje oštećenja DNA od kože izložene samo 1 danu slabog zračenja, ali bez ikakve zaštite od sunčanja.
Ukratko, istraživači su otkrili da krema za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom (SPF 50), ako se nanese na tanki način - onako kako to pojedinci često čine - zapravo pruža najviše najviše 40 posto očekivane zaštite.
Iz tog razloga, prof. Young i kolege potiču ljude da koriste kremu za sunčanje s mnogo većim SPF-om nego što obično misle da im je potrebno kako bi osigurali da dobiju pravu količinu zaštite, čak i ako losion ne nanose u dovoljno debelom sloju na koži.
"S obzirom na to da većina ljudi ne koristi kreme za sunčanje kako su ih testirali proizvođači, bolje je da ljudi koriste puno veći SPF nego što smatraju da je potrebno", savjetuje.
"Ovo istraživanje pokazuje zašto je toliko važno odabrati SPF od 30 ili više", dodaje Nina Goad iz Britanskog udruženja dermatologa.
"U teoriji", primjećuje ona, "SPF od 15 trebao bi biti dovoljan, ali znamo da nam je u stvarnim situacijama potrebna dodatna zaštita koju nudi veći SPF."
Zbog toga je, potiče Goad, podjednako važno zaštititi se od sunčevih zraka pomoću drugih sredstava, poput nošenja šešira i odgovarajuće odjeće, kao i traženje utočišta od izravnog sunca.
