Visoka kondicija može smanjiti rizik od demencije, kaže studija
Poznato je da fizička spremnost donosi niz zdravstvenih blagodati - od sprečavanja metaboličkih bolesti do pružanja zaštite od srčanih bolesti. Nova studija možda je sada otkrila dodatnu prednost za žene: visoko smanjen rizik od demencije.
Demencija, krovni pojam za niz neurodegenerativnih bolesti koje karakteriziraju progresivni gubitak pamćenja i druga kognitivna oštećenja, pogađa približno 50 milijuna ljudi širom svijeta, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO).
Ovo je stanje najčešće među starijim odraslima, a nedavno izvješće sugerira da više žena živi s Alzheimerovom bolešću - oblikom demencije - globalno nego muškarci.
Mnogi čimbenici rizika povezani su s načinom života, što znači da se promjenom određenih navika i vođenjem zdravijeg života može smanjiti rizik od demencije kod neke osobe.
Novo istraživanje sa Sveučilišta u Göteborgu u Švedskoj sada je otkrilo da žene koje su vrlo fizički spremne u srednjim godinama imaju gotovo 90 posto smanjen rizik od dijagnoze demencije kasnije u životu, za razliku od svojih umjereno sposobnih vršnjaka, koji su više izloženi ovo stanje.
Rezultati ove studije - koju je vodila Helena Hörder - objavljeni su jučer u časopisu Neurologija.
Fitness smanjuje rizik za 88 posto
U svrhu studije, istraživači su u prosjeku radili sa 191 ženom u dobi od 50 godina. Kardiovaskularna spremnost sudionika - ili njihova sposobnost da održavaju tjelesni napor tijekom duljeg razdoblja - procijenjena je putem testa za vježbanje na biciklu.
Hörder i tim zamolili su žene da sudjeluju u vježbi dok se ne osjećaju fizički iscrpljeno; to je omogućilo istraživačima da utvrde koliki je vršni kardiovaskularni kapacitet svakog sudionika.
U specijalnoj literaturi ovaj vršni kapacitet definiran je kao „maksimalna sposobnost kardiovaskularnog sustava da isporučuje kisik za vježbanje skeletnih mišića i mišića koji vježba za izvlačenje kisika iz krvi“.
Istraživači koji stoje iza ove nove studije izmjerili su prosječno vršno opterećenje od 103 vata.
Nakon ovih procjena, 40 žena kvalificiralo se kao visoko fizički spremne (120 W ili više vršno opterećenje), 92 žene pokazale su srednju kondiciju, a 59 žena imalo je nisku razinu kondicije (80 W ili niže vršno opterećenje).
Neke su žene u potonjoj kategoriji morale prekinuti sudjelovanje u vježbanju zbog hipertenzije, bolova u prsima ili drugih kardiovaskularnih simptoma.
Potom su sudionici praćeni tijekom razdoblja od 44 godine, a za to vrijeme šest puta su procjenjivani na demenciju. Tijekom tog vremena, 44 sudionika razvilo je stanje.
Od žena koje su postigle visoku kondiciju, samo je 5 posto dijagnosticirano demencijom u tom 44-godišnjem intervalu. Suprotno tome, bolest je razvilo 25 posto umjereno spremnih sudionika i 32 posto žena s niskom tjelesnom spremnošću.
Drugim riječima, žene koje su bile u dobroj formi u srednjoj dobi imale su 88 posto niži rizik od demencije u odnosu na njihove srednje sposobne kolege.
Također, visoko sposobne žene koje su na kraju dobile dijagnozu demencije učinile su to u mnogo kasnijoj fazi svog života - u prosjeku 11 godina kasnije od umjereno sposobnih žena.
‘Uzbudljivi nalazi’ mogu govoriti o prevenciji
Sljedeće zapaženo otkriće je da je među ženama koje su bile prisiljene prestati sudjelovati u vježbanju zbog kardiovaskularnih problema, 45 posto nastavilo razvijati demenciju.
"To ukazuje", kaže Hörder, "da se u srednjoj životnoj dobi mogu događati negativni kardiovaskularni procesi koji bi mogli povećati rizik od demencije mnogo kasnije u životu."
"Ova su otkrića uzbudljiva jer je moguće da bi poboljšanje kardiovaskularne kondicije ljudi u srednjoj dobi moglo odgoditi ili čak spriječiti da razviju demenciju."
Helena Hörder
Međutim, istovremeno, Hörder upozorava da "ova studija ne pokazuje uzrok i posljedicu između kardiovaskularne kondicije i demencije, već samo pokazuje povezanost."
Nastavlja, govoreći: "Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo može li poboljšana kondicija imati pozitivan učinak na rizik od demencije, a također i kada je tijekom života najvažnija visoka kondicija."
Istraživanje je također imalo niz ograničenja, poput ograničenog uzorka populacije, specifičnosti kohorte - sve su žene bile Šveđanke, što znači da rezultati možda neće vrijediti za ostale populacije - i činjenicu da razina kondicije žena su procijenjeni samo u jednom trenutku na početku studije.
To, objašnjava Hörder, može značiti da nisu zabilježene moguće promjene u razini kondicije nakon tog početnog testa.
