Može li sok od repe pomoći u liječenju erektilne disfunkcije?

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Poremećaji erekcije nastaju kada muškarac ima problema s postizanjem ili održavanjem erekcije tijekom seksualnih aktivnosti. Može li pijenje soka od repe pomoći čovjeku da zadrži i održi erekciju?

Spojevi u soku od repe donose brojne koristi za ljudsko tijelo, a neki mogu objasniti zašto mnogi muškarci kažu da im sok od repe pomaže da izbjegnu ED.

Prednosti soka od cikle za ED

Sok od repe sadrži spojeve korisne za ljudsko tijelo.

Trenutno nema jakih znanstvenih dokaza koji potkrepljuju tvrdnju da je sok od repe dobar za ED.

Usprkos tome, mnogi muškarci kažu da im redovito pijenje soka od repe pomaže da postignu ili održe erekciju. Za to može postojati nekoliko razloga.

Dušikov oksid

Sok od repe pomaže tijelu da proizvodi dušikov oksid. Dušikov oksid često se koristi za otvaranje krvnih žila i prodaje se kao dodatak prehrani za ED. Dušikov oksid pomaže u održavanju tlaka u kavernoznom tijelu neophodnog za održavanje erekcije.

Kavernozno tijelo je spužvasto tkivo koje se tijekom erekcije napuni krvlju. U tkivu mora postojati dovoljan pritisak da se krv zadrži i da se održi erekcija. Dušikov oksid pomaže u održavanju ovog pritiska.

Tome može doprinijeti sok od repe jer sadrži puno nitrata, a tijelo ih pretvara u dušikov oksid.

Smanjen krvni tlak

Čini se da repa utječe i na druge čimbenike cirkulacije ED.

Visok krvni tlak može utjecati na ED, jer može otežati protok krvi do penisa kako bi se omogućila erekcija.

Istraživanje je pokazalo da hrana poput cikle koja ima puno nitrata može sniziti krvni tlak kod osoba s hipertenzijom. Pijenje jedne šalice soka od repe svaki dan može biti dovoljno da se iskusi ova korist.

U slučajevima kada je ED uzrokovan povišenim krvnim tlakom, to bi teoretski ublažilo simptome ED.

cGMP

Ciklički gvanozin monofosfat ili cGMP pomažu arterijama da se opuste, što bi moglo povećati protok krvi u penis. Mnogi ED lijekovi djeluju tako što tjeraju tijelo da reciklira cGMP.

Nedavno istraživanje otkrilo je da hrana s visokim nitratima također može povećati količinu cGMP u muškom tijelu. To bi moglo značiti da hrana poput repe može potencijalno pomoći muškarcima da održe erekciju.

Kako koristiti sok od repe za ED

Slično mnogim sokovima, sok od repe najbolje je poslužiti svjež. Obrada korijena i stabljike svježe repe u sokovniku može vrlo brzo stvoriti sok od repe. Mnoge trgovine prehrambenih proizvoda ili barovi sa sokovima prodaju i sok od repe.

Sok od repe ima zemljani okus koji nekim ljudima može biti neugodan. Može se razrijediti sokom celera, đumbirom, jabukama ili narančama kako bi bio slađi.

Sok od repe može se uzimati sam ili s drugim sokovima. Mnogi barovi sa sokom miješaju repu s drugim korjenastim povrćem, poput mrkve, rotkve i đumbira.

Ne postoje smjernice niti odobreni preporučeni dnevni unos soka od repe. Međutim, umjereno pijenje soka od repe obično je sigurno.

Razumno je da pojedinac razgovara s liječnikom prije nego što u svoju prehranu doda redoviti sok od cikle ako ima bilo kakvih stanja ili uzima lijekove koji mogu biti pogođeni.

Zdravstvene dobrobiti soka od repe

Cikla sadrži vlakna, željezo, folate i kalij.

Cikla je vrlo hranjiva i nudi brojne dobrobiti za tijelo, osim što pomaže u ED. Najvažnije je da repa sadrži:

• folata
• mangan
• kalij
• bakar
• željezo

Cikla također sadrži vlakna i nešto proteina, pa je dodavanje neke cjelovite repe prehrani zdrav izbor. Velik dio ovih vlakana uklanja se u procesu sočenja, ali ciklu se može pržiti, dodavati juhama ili kuhati na druge načine.

Spojevi u repu zvani betalaini također pružaju neke korisne blagodati za tijelo. Kao što jedna studija napominje, ovi spojevi mogu biti korisni antioksidanti i protuupalna sredstva. Oni čak mogu pomoći u zaštiti od određenih karcinoma, iako su potrebna dodatna istraživanja kako bi se to potvrdilo.

Sok od repe dostupan je za kupnju u mnogim trgovinama zdrave hrane i na mreži.

Rizici i razmatranja

Kada se uzima umjereno, većina ljudi može sigurno i redovito uživati ​​u soku od repe bez rizika od nuspojava.

Najčešća nuspojava je stanje koje se naziva beeturija, kada urin poprima crvenkastu boju nakon što osoba pojede repu. To je normalno i nestat će kad osoba prestane jesti repu.

Nitrati mogu proširiti krvne žile u tijelu i sniziti krvni tlak, pa svatko tko uzima lijekove za povišeni krvni tlak možda će htjeti razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što pije sok od repe u svoju prehranu.

Nedavno istraživanje pokazalo je da prehrana bogata repom nije smanjila krvni tlak ljudima koji su uzimali lijekove za povišen krvni tlak, ali najbolje je poduzeti mjere opreza.

Osobe s dijabetesom također bi trebale biti svjesne da je repa bogata šećerom. Kad se soče, većina vlakana se uklanja tako da šećer može uzrokovati skokove glukoze u krvotoku. Najbolje je pratiti razinu šećera u krvi dok jedete otkucaje i unositi potrebne promjene u inzulin.

Svatko tko je u anamnezi imao urinarne kamence uzrokovane kalcijevim oksalatom, možda će htjeti razgovarati sa svojim liječnikom prije redovitog pijenja soka od repe. Cikla sadrži puno oksalata, koji se mogu vezati na kalcij u bubrezima i oblikovati ove koštice.

Liječnici mogu predložiti način prehrane cikle, poput pijenja soka s izvorom kalcija, kako bi se izbjeglo nakupljanje bubrega.

Ostale promjene u načinu života koje mogu poboljšati ED

Promjene u načinu života poput vježbanja i meditacije mogu poboljšati simptome ED.

Izbor životnog stila važan je čimbenik koji pridonosi ED. Neke zdrave promjene u prehrani i svakodnevnim aktivnostima mogu u nekim slučajevima spriječiti ED.

Neke promjene navike mogu pomoći kod ED, poput smanjenja pretjeranog pijenja ili pušenja. Ostale promjene načina života koje mogu poboljšati simptome ED uključuju:

• navike za smanjenje stresa, uključujući meditaciju ili savjetovanje
• tjelesne vježbe i aktivniji životni stil
• održavanje zdrave težine
• razgovor sa seksualnim partnerom kako bi se izbjegla tjeskoba i nesigurnost

Oduzeti

Povremeni ED je normalan i obično nije razlog za zabrinutost. Izbor načina života, nedostatak vježbanja, pa čak i stresan dan mogu utjecati na libido i otežati raspoloženje za seks.

Održavanje zdravog načina života možda je najbolji način za prevenciju ED, a dodavanje soka od cikle ili cjelovite repe u prehranu može biti korak u pravom smjeru. Korištenje soka od repe za ED djeluje obećavajuće, ali još nije dokazano.

Ostali slučajevi ED možda nisu tako jednostavni. Svatko tko ima ED s drugim simptomima, poput poteškoća s mokrenjem ili preuranjene ejakulacije, trebao bi razgovarati sa svojim liječnikom radi pravilne dijagnoze.