Pet zdravstvenih blagodati samca
Brojne zdravstvene beneficije povezane su s započinjanjem novih veza, zajedničkim životom, vjenčanjem i rađanjem djece, no postoje li zdravstvene koristi za gotovo polovicu samca? Doznajemo.
Odnosi i prijateljstva koje sklopite ili prekidate u životu imaju značajan utjecaj na vaše zdravlje.
Istraživanje je pokazalo da su pojedinci u predanim vezama sretniji i da brak povećava šanse za preživljavanje srčanog i raka debelog crijeva.
To također poboljšava dobrobit, dok rađanje djece promiče zadovoljstvo životom.
Broj pojedinaca u Sjedinjenim Državama znatno je porastao od 1950-ih. Podaci američkog ureda za popis stanovništva navode da je 2016. godine 110,6 milijuna odraslih osoba u SAD-u bilo samca - što čini 45,2 posto odraslih.
S obzirom na to da se mnogi od nas odgađaju s postizanjem ciljeva u karijeri, visokom stopom razvoda od oko 40-50 posto, samostalnim roditeljstvom i nekoliko ljudi koji odlučuju biti slobodni, status "slobodne" veze trebao bi porasti.
Nema sumnje da je spajanje korisno za tjelesno i mentalno zdravlje, ali prolaze li to samci? Trebate li zauvijek pritisnuti gumb za brisanje na svojim profilima za internetske veze?
Medicinske vijesti danas su zaokružili neke od načina na koje ostajanje bez i bez razmišljanja može pozitivno koristiti vašem zdravlju.
1. Dobro za figuru
Indeks tjelesne mase (BMI) mjerenje je koje određuje je li vaša težina zdrava dijeljenjem težine u kilogramima s visinom u kvadratima.
BMI od 18,5–24,9 smatra se zdravim statusom težine, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
Imati BMI od 25,0–29,9 definira se kao prekomjerna tjelesna težina, a BMI od 30,0 ili više definira se kao pretilo.
Istraživanje koje su proveli Sveučilište u Baselu u Švicarskoj i Institut za ljudski razvoj Max Planck u Njemačkoj pokazalo je da iako bračni parovi imaju tendenciju da jedu bolje od samaca, oni se manje bave sportom i imaju znatno veću težinu.
Za muškarce i žene prosječne visine, studija je otkrila BMI razliku između oženjenih i slobodnih osoba koja iznosi oko 2 kilograma. S obzirom na to da visoki BMI povećava rizik od bolesti poput srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, problema s disanjem, žučnim kamencima i određenim karcinomima, samci su sigurno u prednosti kada je BMI u pitanju.
Druga istraživanja na muškarcima potvrdila su da brak prelazi na vagu za približno 1,4 kilograma, a problem slijede i dani nakon ranog očinstva.
Za žene u postmenopauzi u dobi od 50 do 79 godina, istraživanje je pokazalo da su one koje su ostale samci tijekom studije dobivale manje kilograma, imale su veći pad dijastoličkog krvnog tlaka i pile manje alkohola od svojih udatih kolega.
2. Pojačava psihološki rast
Nedostaju istraživanja usmjerena isključivo na samce. Većina studija koristi samce kao usporednu skupinu kako bi se saznalo više o oženjenim osobama ili o braku općenito.
Samac povećava samoodređenje i psihološki rast.
Bella DePaulo sa Sveučilišta Kalifornija u Santa Barbari provela je istraživanje kako bi otkrila što su otkrile studije nikad oženjenih ljudi.
Svoje otkriće predstavila je na 124. godišnjoj konvenciji Američkog psihološkog udruženja, održanoj u Denveru, CO.
A DePaulo je otkrio da su studije uspoređivanja slobodnih osoba s oženjenim ljudima pokazale da oni koji ostaju slobodni ne samo da imaju povećani osjećaj samoodređenja, već također doživljavaju kontinuirani rast i razvoj kao osoba.
Analiza studije koncentrirane na samce koji su doživjeli cijeli život izvijestila je da su oni koji su bili najsamodostatniji imali manje šanse da iskuse negativne emocije. Suprotno je vrijedilo za oženjene osobe, primijetio je DePaulo.
Prethodna istraživanja također su pokazala da su, u nekim slučajevima, područja autonomije i osobnog razvoja bila poboljšana u samcima u odnosu na one koji su u braku.
3. Povećava produktivnost i kreativnost
Prema nekoliko znanstvenih radova, ako ste sretni što ste sami i ugodno vam je u svojoj koži, samoća može biti pozitivna stvar,
Samoća bez samoće mogla bi povećati produktivnost, potaknuti kreativnost i pokazalo se da poboljšava sreću i zadovoljstvo u nekoliko aspekata života. Također može smanjiti stres.
Istraživanje objavljeno u Bilten osobnosti i socijalne psihologije samoću je vezao za sve, od pojačanog osjećaja slobode do bližih prijateljstava.
Samo provođenje vremena daje vam vrijeme za pomlađivanje i energiju te priliku za duboko osobno promišljanje, upoznavanje sebe i izgradnju samoodrživosti bez oslanjanja na druge.
4. Povećava socijalne veze
Samci su društveniji, bolje njeguju veze i dobivaju više podrške od mreže najbližih ljudi u usporedbi s bračnim parovima.
Istraživanje objavljeno u Časopis za društvene i osobne odnose istraživao odnose između rodbine, prijatelja i susjeda među odraslima u SAD-u
Njihova su otkrića otkrila da će samci vjerojatnije održavati kontakt i pružati pomoć roditeljima, braći i sestrama i prijateljima nego oženjenim ili razvedenim osobama.
I kod muškaraca i kod žena, samci su povećali društvene veze.
Imati uski krug prijatelja i uže obitelji štiti zdravlje i dugovječnost. Metaanaliza više od 3 milijuna ljudi otkrila je da socijalna izolacija može utjecati na vaše zdravlje jednako kao i pretilost, pa čak i povećati rizik od rane smrtnosti.
5. Poboljšava vašu kondiciju
Čini se da ljudi koji se "smire" u predanu vezu ili brak također imaju nezdrave navike u fizičkoj spremnosti, prema istraživanju objavljenom u Časopis o braku i obitelji.
Otkriveno je da oženjeni provode manje vremena sudjelujući u tjelesnoj aktivnosti nego samci u nacionalnom uzorku od više od 13 000 američkih pojedinaca.
Slobodni muškarci proveli su u prosjeku 8 sati i 3 minute vježbajući tijekom 2 tjedna, u usporedbi sa samo 4 sata i 47 minuta za oženjene muškarce.
Žene u pojedinačnoj kategoriji vježbale su 5 sati i 25 minuta, dok su udate žene vježbale 4 sata.
Svim se odraslima preporučuje da rade najmanje 2 sata i 30 minuta svakog tjedna tjelesne aktivnosti kako bi postigli značajne zdravstvene beneficije, a opet, u prosjeku, oženjeni pojedinci u studiji nisu postigli te smjernice.
Redovite tjelesne aktivnosti mogu vam pomoći kontrolirati težinu i smanjiti rizik od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih karcinoma, kao i poboljšati raspoloženje i vaše šanse za dulji život.
Dakle, ako se ovog Valentinova nađete bez malo romantike, uživajte u saznanju da imate sve gore navedene koristi od bilo koga tko je trenutno voljen.
